1、增進感情的“科學戀愛十式”科學美國人雜志 Mind 分刊推出了“科學教你談戀 愛”專題，可謂“及時”。美國心理學教授羅伯特 - 愛潑斯坦 回顧了前人進行的“戀愛科學”的研究，總結出“科學戀愛十 式”，還結合實驗琢磨出“靈魂凝視”、交換秘密、“讀心” 等幾種具體的練習法，希望能夠幫助人們科學、“可持續”地 戀愛。愛潑斯坦表示，“科學戀愛”法不僅適用于情侶間，親 人朋友間用了也能夠增進感情。增進感情的“科學戀愛十式”第一式：情緒激發 愛潑斯坦指出，當人們一起從事某些活動激發起強烈的情 緒時，相互間更容易產生感情。能喚起激動情緒的活動包括探 險、做運動或者是將自身置于某種危險的環境中。愛潑斯坦發 明

2、的練習法是，兩人之間交替著向后仰倒，由對方在身后接住， 然后相互說出自己的感覺。第二式：近水樓臺 愛潑斯坦稱，距離上的接近性本身就有助于人們之間產生 好感。如果兩個人有意識地接近對方，故意地讓對方進入自己 的個人空間，很快他們之間就會變得親密起來。愛潑斯坦提出 的練習法是，兩人相隔約 1米站定，然后每隔 10 秒將距離拉 近一點點，一直到雙方快要碰到為止。第三式：培養共同點愛潑斯坦分析了杜克大學行為分析經濟學家丹 - 阿萊利以 及麻省理工大學的有關研究后認為，盡管差異很大的人之間有 可能相互吸引，但是人們更容易同與自己相似的人不論是 智力水平、出身背景還是個人魅力方面成為情侶。有些研 究甚至發

3、現，有時僅僅是模仿一個人也能夠增進相互之間的感 情。愛潑斯坦的練習法是，兩人靠近站著或坐下，隨意地挪動 自己的手腳，但是同時要模仿對方的動作，要做到兩人都感到 自己是自由在動，但雙方的動作又是協調一致的。第四式：培養幽默感愛潑斯坦引用婚戀咨詢師珍內特 -勞爾和羅伯特 - 勞爾 1986 年的一項研究認為，在持久而幸福的婚戀關系中，愛侶 們總能常常讓對方開懷大笑。還有研究則表明，女性更容易傾 心于能夠讓自己笑的男伴。第五式：保持新鮮感愛潑斯坦說，佛羅里達州立大學的心理學家格雷格- 斯特朗的研究發現，當人們一起從事從未做過的事情時，有助于感 情的增進。第六式：放松心理防線 時刻保持警惕往往會拒人于

4、千里之外。在適當的時候、合 適的對象面前放松警戒非常有助于感情的培養。不過，愛潑斯 坦指出，想用酒精麻痹神經來達到這種效果，會讓人變得盲目 而虛弱。他提出的練習法是，兩人輕輕地擁抱在一起，試著感 覺對方的呼吸，逐漸使自己的呼吸與之同步。他說，幾分鐘后， 兩人就會覺得合為一體。第七式：做個包容的好人 愛潑斯坦稱，很多研究都證明了人們喜歡善良而又善解人 意的人。如果別人為了遷就自己的需要而特意改變行為方式， 比如戒煙、戒酒等，人們會很快對其產生好感。情侶之間的相 互寬容對于增進感情也很重要。第八式：身體接觸愛潑斯坦認為，簡單的碰觸能讓人產生溫暖、舒服的感覺， 輕撫對方的后背功效神奇，就算不直接接觸

5、而靠得很近也有作 用。伊利諾伊州立大學的社會心理學家蘇珊- 斯派希爾的研究表明，性行為也能夠使人感情上更加親密，對女性尤為如此。 不過，愛潑斯坦警告說，人們容易把身體上受到的吸引誤解為 愛的感覺，這種吸引也使人們看不到伴侶的內在性格。第九式：自我揭示 愛潑斯坦考量了有關研究成果后表示，人們與對方分享了 自己的秘密后，相互間的感情會得到加深。愛潑斯坦提出的練 習法是，雙方都把自己的一個重要的秘密寫在紙上，然后交換 看并進行討論，這個過程可以一直持續到彼此之間沒有秘密為 止。第十式：全心全意 愛潑斯坦援引了美國普渡大學心理學家希梅娜 - 阿里艾佳 的研究稱，相互忠誠是建立戀愛關系的一個關鍵因素。自己三 心二意的人往往會對伴侶的行為也疑神疑鬼，缺乏信任，長此 以往，會對雙方的關系造成致命的破壞。教你幾招“練”愛 愛潑斯坦認為這十式有一個共同點就是能夠將自己置于弱 勢，而他認為這是人們之間產生感情最關鍵的要素。“靈魂凝視法”：愛潑斯坦重點推薦的一個練習法被其稱 為“靈魂凝視法”：兩人約隔半米開外或站或坐，然后凝望對 方的眼睛，要看得盡可能深，最好看到對方的“靈魂深處”去。 對視 2 分鐘后告訴對方自己看到了什么。“讀心法”：愛潑斯坦發明的另外一個練習法是“讀心 法”：將自己正在想的事物寫在紙上，然后用幾分鐘的時間通 過語