1、頸椎病的易患人群及預防方法：近年來，隨著生活節奏的加快，人們工作和學習方式上的改變，過去被視作老年病的頸椎病，現在卻有了越來越“年輕化”、“低齡化”的趨勢，發病率也逐年上升。據資料統計，在正常人群中，頸椎病的發病率為3.85%-17.6%，而黃種人又比歐美人種更易患上此病。先天不足，不恰當的工作、生活方式，坐著設計不合理的電腦椅，使越來越多的年輕白領早早身受頸椎病的困擾。作為一種與社會文明相伴隨的現代病、職業病，受到全社會的關注與重視。達寶利這種“坐”出來的疾病時時刻刻在威脅著使用電腦椅的“電腦族”。一、哪些人群易患頸椎病？從職業因素來考慮，久坐辦公的職業頸椎病的發病率特別高，發病率高達85%

2、，在達寶利電腦前久坐易造成頸后部的肌肉、韌帶勞損，椎管的內外平衡紊亂，椎間盤受力不均，從而加速發病。易患頸椎病的人群：計算機IT行業：程序研發員、程序測試員、網站設計員、后臺運營師、系統工程師、技術工程師、PHP軟件工程師、JAVA軟件工程師、WC工程師、AS工程師、C+工程師、手機程序編程師、網站框架師等科研院所：教授、研究員、化驗師、檢驗員、試驗技術員、土壤研究師、水土化驗師等證券金融行業：基金經理、證券分析師、股票操盤手、證券交易員、電子商務師、資金運行師等其他：長時間坐著使用電腦辦公的人群久坐辦公患頸椎病男性比女性多：臨床上，男性頸椎病患者比女性多，其主要原因是男性從事久坐辦公的職業人

3、數較女性多。據統計，100例中男女患者的比例為1. 27：1；4170歲患者為66%，其發病史多為慢性發病，少數有頸椎傷史。患了頸椎病，很多人不以為然，置之不理，認為是小病。其實不然，在頸椎病的早期，癥狀較輕微。若是任其發展，病情將會惡化，嚴重危及身心。二、頸椎病的常見表現達寶利： 眩暈耳鳴，患者因為頸部的伸展或旋轉而改變體位誘發眩暈癥狀,一般持續時間較短，數秒至數分鐘即消失，發病時病人可有輕度失神及運動失調，表現為行走不穩或斜向一方;迷路缺血性病變引起的眩暈不伴意識障礙。部分病人有惡心感，急性發病時病人不能抬頭，少數病人有復視、眼顫、耳鳴及耳聾等癥狀。視覺障礙，由于頸椎病引起椎-基

4、底動脈系痙攣，繼發大腦枕葉視覺中樞缺血性病變，少數病人可出現視力減退或視野缺損，嚴重者甚至可以引起失明現象。突然摔倒，當病人頸部旋轉時突然感到下肢發軟而摔倒。臨床特征是：發病時病人意識清楚，短時間內能自己起來達寶利，甚至行走。這有別于其他腦血管疾病。三、頸椎病致病原因：對于久坐辦公的人來說，頸椎病的發生不外乎內因與外因。內因：頸椎的退行性改變(尤其是年齡因素)、頸椎的先天性畸形、發育性椎管狹窄、人體代謝因素(鈣、磷代謝和激素代謝失調者)。其中，隨著年齡的增長，頸椎的椎間盤、關節囊以及韌帶相繼發生退行性病理改變應為首要因素。外因：不適當的工作姿勢所造成的超過人體正常活動范圍、長時間保持同一姿勢而

5、引起的各種肌肉、韌帶損傷，即通常所說的慢性勞損；此外，頭頸部外傷、咽喉部炎癥以及外感風寒濕痹等，都是頸椎病發生和復發的重要因素。大量統計材料表明久坐辦公的職業頸椎病的發病率特別高，如程序員、制圖員、作家、銀行出納員、證券操縱員等長期使用電腦工作的人員，在電腦前久坐電腦椅造成頸后部肌肉韌帶組織的勞損外，在屈頸狀態下，椎間盤的內壓也大大高于正常體位，甚至可超過一倍以上，不正確的坐姿更容易導致頸椎病的發生。四、常見的頸椎病預防及治療方法一、家庭療法1.自行恢復治療：絕大多數頸椎病患者通過姿勢調整、特別是睡姿調整，適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復健康或是大幅度緩解癥狀。2.自我運動治療：頭向

6、前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。達寶利依法施術，一般1-2月即可見效。二、醫院療法1.藥物治療：可選擇應用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12)，對癥狀的緩解有一定的效果。2.手法按摩推拿療法：它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般也推薦手術治療。6.理療：在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行普長因離子透入、超聲波，紫外線或間動電流

7、等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，達寶利感應電或其他熱療。7.溫熱敷：此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，最好是用中藥熏洗方來熱敷。急性期病人疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。 五、最簡單的頸椎病預防及治療方法1、更換達寶利人體工學電腦椅，改善坐姿。1.身體微微向后傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力于扶托之上，可避免頸部疲勞。2.手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。3.調整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。4.雙腳自然著地，膝蓋略高于大腿，保證腿部通暢的血液，循膝

8、蓋彎與坐墊前緣留有1cm的空隙5.視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低于平行視線。電腦椅的設計關系到了你的坐姿，只有設計合理的電腦椅才能有效地糾正你的坐姿，降低頸椎病、腰椎病的發病率。對于久坐辦公一族，選擇一把合適的電腦椅時比不可少的。 2、改變工作狀態，坐站互換，動態辦公。久坐辦公產生的危害越來越受到人們的重視，在Office中正在悄然掀起一場辦公方式的變革坐站交替式辦公，坐站交替式辦公是一種新式的健康辦公方式，它將坐著辦公的舒適性與站立辦公的高效率有效地結合，這將是人們行為進化的又一里程碑。 升降桌即辦公臺面可以高低升降調節的辦公桌或工作臺，普通固

9、定辦公桌或工作臺的高度為70cm左右，而升降桌工作臺面的高度調節范圍在70cm到115cm之間。（注：身高180cm的人群站著工作手臂下垂，自然分開工作時工作臺最舒適的高度為115cm。）升降式辦公桌或工作臺既能夠滿足坐著與站立辦公的需求，而且坐站交替轉換辦公比較方便，有效地提高了工作效率。馬鞍椅是一款發明于20世紀90年的座椅，是模仿馬鞍設計的人體工學座椅，坐墊形狀和馬鞍相似，因此而得名。其設計能幫助身體后背自然挺直，脊椎保持正常的生理彎曲，最大程度減輕脊椎骨的受壓力，從而緩解腰部的疼痛感，馬鞍椅 對患有腰椎病的久坐族有明顯的緩解效果，另外這款椅子小巧靈動，空間占用小，移動方便，深受久坐辦公族的喜愛。 坐站交替動態辦公的好處：1.促進全身血液循環更加通暢, 使全身獲得更多的氧氣，精力更充沛；打通全身的經脈, 全身的能量自然流動, 使身體更加健康。2.有助于腸道蠕動，促進消化吸收，防止脂肪堆積，保持完美身材。3.保持脊柱正常的生理彎曲，不會造成駝背等脊椎變形，防止頸椎病、腰椎病的發生，保持良好的體型，還可以預防近視。為了身