1、自信小游戲：自信小游戲： 你對自己最有自信的是什么？你對自己最有自信的是什么？ A、聲音、聲音 B、手、手 C、眼睛、眼睛 D、身材、身材 A.A.聲音聲音 由選擇推斷：說明你極具煽動性。因此，你對自己的談吐也相當由選擇推斷：說明你極具煽動性。因此，你對自己的談吐也相當自信。你給人的第一印象是值得信賴。自信。你給人的第一印象是值得信賴。 B.B.手手 由選擇推斷：對自己的手自信，那么反過來說，你對手以外的其由選擇推斷：對自己的手自信，那么反過來說，你對手以外的其他部分沒有什么自信吧？你給人的第一印象很模糊，跟你長期交他部分沒有什么自信吧？你給人的第一印象很模糊，跟你長期交往，會認為你的性格不夠

2、果斷。總之，你應該想辦法更積極塑造往，會認為你的性格不夠果斷。總之，你應該想辦法更積極塑造自己。自己。 C.C.眼睛眼睛 由選擇推斷：你對自己的面貌相當自信。據統計，認為自己漂亮由選擇推斷：你對自己的面貌相當自信。據統計，認為自己漂亮的人，的人，8282回答對眼睛有自信。如果對面貌有自信心，初次見面回答對眼睛有自信。如果對面貌有自信心，初次見面自然就能充滿自信，應付自如。有時還會盯著對方的眼睛談話，自然就能充滿自信，應付自如。有時還會盯著對方的眼睛談話，更能給人留下強烈的印象。更能給人留下強烈的印象。 D.D.身材身材 由選擇推斷：對身材有自信，說明你非常缺乏積極性。因為自以由選擇推斷：對身材

3、有自信，說明你非常缺乏積極性。因為自以為是能給人好印象的人，往往會很謙虛地自動地掩蓋自己的優點。為是能給人好印象的人，往往會很謙虛地自動地掩蓋自己的優點。要注意哦！要注意哦！ （以上觀點屬于游戲觀點，如有雷同，純屬巧合！）（以上觀點屬于游戲觀點，如有雷同，純屬巧合！）超越自負，告別自卑超越自負，告別自卑自卑者自卑者自負者自負者自卑自卑自負自負自卑的表現自卑的表現課堂上不敢舉手，不敢站起來發言。課堂上不敢舉手，不敢站起來發言。不敢嘗試自己沒有絕對把握的事情。不敢嘗試自己沒有絕對把握的事情。不敢當眾表達自己的看法。不敢當眾表達自己的看法。不敢主動參加班級的活動。不敢主動參加班級的活動。 為什么會自

4、卑？為什么會自卑？自卑的人首先對自己不滿：不滿意自自卑的人首先對自己不滿：不滿意自己的長相，不滿意自己的狀態，不滿意自己的長相，不滿意自己的狀態，不滿意自己的成績等等。己的成績等等。因此往往表現為情緒消極、缺乏進取因此往往表現為情緒消極、缺乏進取心、性格孤僻、悲觀，有時還會以暴怒、心、性格孤僻、悲觀，有時還會以暴怒、忌妒、自暴自棄等形式表現出來。忌妒、自暴自棄等形式表現出來。結論：結論：每個人都有自己的弱項，也都有自己的強項，每個人都有自己的弱項，也都有自己的強項，沒有必要自卑，而是應該努力去揚長避短，從而贏得沒有必要自卑，而是應該努力去揚長避短，從而贏得別人的尊重。別人的尊重。 1自己輕視自

5、己，拿自己的缺點與別人的優點比較，進而覺得自己毫無價值，低人一等。 2把困難想象得過于嚴重，常處于孤僻悲觀的狀態，易自暴自棄。 3 嚴重者會輕生。自卑的表現自卑的表現對自我優對自我優缺點的缺點的認識認識夸大自己的夸大自己的優點，優點，忽視自己的忽視自己的缺點缺點自視過高自視過高夸大自己的夸大自己的缺點，缺點，忽視自己的忽視自己的優點優點自己瞧自己瞧不起自己不起自己看到自己的優點看到自己的優點也看到自己的也看到自己的缺點愉快的接受缺點愉快的接受自己自己負負自自卑卑自自自自 尊尊日本指揮家小澤征爾有一次去歐洲參加日本指揮家小澤征爾有一次去歐洲參加指揮家大賽。在進行前三名比賽時，他就安指揮家大賽。在

6、進行前三名比賽時，他就安排在最后一個參賽。評委交給他一張樂譜。排在最后一個參賽。評委交給他一張樂譜。他開始指揮演奏，突然小澤征爾發現樂曲中他開始指揮演奏，突然小澤征爾發現樂曲中有不和諧的地方。開始，他以為是演奏家的有不和諧的地方。開始，他以為是演奏家的演奏錯了，就指揮樂隊停下來重新演奏一次，演奏錯了，就指揮樂隊停下來重新演奏一次，仍覺得不順暢。這時，在場的權威人士都鄭仍覺得不順暢。這時，在場的權威人士都鄭重聲明樂譜沒有問題，而是他的錯覺。重聲明樂譜沒有問題，而是他的錯覺。面對幾百名國際音樂權威，如果你是小面對幾百名國際音樂權威，如果你是小澤征爾你會如何做？澤征爾你會如何做？小澤征爾不免對自己的

7、判斷產小澤征爾不免對自己的判斷產生動搖。但是，他思索再三，堅持生動搖。但是，他思索再三，堅持自己的判斷是正確的，于是大吼一自己的判斷是正確的，于是大吼一聲：聲：“不，一定是樂譜錯了！不，一定是樂譜錯了！”他他的喊聲一落，評委立刻向他報以熱的喊聲一落，評委立刻向他報以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。原來烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。原來這是評委們精心設計的這是評委們精心設計的“圈套圈套”，以試探指揮家們在發現錯誤而權威以試探指揮家們在發現錯誤而權威人士又不承認的情況下，是否能堅人士又不承認的情況下，是否能堅持自己的判斷。持自己的判斷。請回答：是什么力量最終使小請回答：是什么力量最終使小澤征爾獲得好成績？

8、澤征爾獲得好成績？如何樹立自信呢？如何樹立自信呢？一、積極自我暗示一、積極自我暗示 心理學研究發現，自我暗示能量巨大心理學研究發現，自我暗示能量巨大, ,如如果我們暗示自己果我們暗示自己“我能行我能行”，我們就會逐，我們就會逐漸變得更有能力，如果總是告訴自己漸變得更有能力，如果總是告訴自己 “我不行我不行”，就會變得越來越無能。增強，就會變得越來越無能。增強自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心里反復告訴自己在心里反復告訴自己“我能行我能行”，“我能我能成功成功”。二、關二、關注自己的優點注自己的優點 三、樹立自信的外部形象 o 1.1.保持整潔、得體

9、的儀表，有利于增強一個保持整潔、得體的儀表，有利于增強一個人的自信；人的自信；o 2.2.舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間后就會有發自內心能不習慣，但過一段時間后就會有發自內心的自信的自信o 3.3.注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。很有幫助。 四、回憶成功四、回憶成功 經常回顧曾經的成功經歷，可經常回顧曾經的成功經歷，可以從中找到信心。我們可以有意識以從中找到信心。我們可以有意識地回憶自己成功的學習和考試經驗，地回憶自己成功的學習和考試經驗，它可以是大型考試，也可以是小測它可以是大型

10、考試，也可以是小測試，只要能給你帶來成功的感覺就試，只要能給你帶來成功的感覺就行，這樣就能逐步增強我們的自信行，這樣就能逐步增強我們的自信心。心。 五、想象成功五、想象成功 對未來的美好憧憬最能激發豪情和對未來的美好憧憬最能激發豪情和斗志。我們可以經常想象自己在高考考斗志。我們可以經常想象自己在高考考場上自由馳騁的情形；想象自己得知理場上自由馳騁的情形；想象自己得知理想考試分數的情景；想象自己收到錄取想考試分數的情景；想象自己收到錄取通知書時的情景；想象自己在秋季開學通知書時的情景；想象自己在秋季開學時，進入大學的情景時，進入大學的情景想象內容最好想象內容最好固定，不要任意更換，還可以為自己的

11、固定，不要任意更換，還可以為自己的想象增加一些細節，情節越豐富，效果想象增加一些細節，情節越豐富，效果越好。越好。六、六、盡量依靠自己盡量依靠自己 有有事盡量依靠自己解決，事盡量依靠自己解決，能不斷激發自身的潛力，并能不斷激發自身的潛力，并且通過一次次的成功，不斷且通過一次次的成功，不斷提升自信水平。提升自信水平。七、相信自己七、相信自己我相信，我能行我相信，我能行擁有自信，就是擁有自信，就是擁有成功的一半。擁有成功的一半。觀看電子相冊觀看電子相冊我相信，我能行我相信，我能行I believe I can fly I used to think that I could not go on A

12、nd life was nothing but an awful song ，But now I know the meaning of true love Im leaning on the everlasting arms If I can see it, then I can do it If I just believe it Theres nothing to it I believe I can fly I believe I can touch the skyI think about it every night and day ，Spread my wings then fly away I believe I can soarI see me running through that open doorSee I was on the verge of breaking downSometimes silence can seem so loud There are miracles in life I must achieve ，But fi