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文檔簡介

1、發封郵件收下臀 5妙招OL輕松瘦如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥(這歸咎于運動少，和吃的多)。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面這五種可以悄悄進行的小方法，讓你可以一邊工作一邊瘦身，而且一點都不難！自帶飲食幫你控制食欲1、自帶飲食因為在自動販賣機或超市柜架前面可能無法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不僅僅是午餐了。因此，自己帶一份健康，可以幫你消除欲望的食品，再加上一個水果或者一份低脂酸奶。它們可都屬于低熱量高蛋白的食品。每發送一封電子郵件，就收緊一下你的臀部2、每發送一封電子郵件，就收緊一下你的臀部你總是一整天坐在那里，但這并不意味著你不能訓練你的臀大肌。當你點

2、擊了發送按鈕，就收緊一下你的臀部，并且堅持五秒鐘，然后放松五秒鐘。重復四次。很快你會發現，伴隨著電子郵件的發送，你的臀部又一次恢復了天然的緊實。這時你一定會想，多虧這位電子郵件狂的老板，幾周之后你就會獲得一個緊實的臀部。隱藏你的美味3、隱藏你的美味遠離視線，自然遠離嘴巴。那是康奈爾大學最近一些研究的總結，他們發現，把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比，研究對象會多吃70%的糖果。因此不要把你的下午餐點繼續擺在桌子上，(那樣的話，一般來講，可能不到下午三點鐘你就會被那超市的貨架或自動販賣機吸引過去)，把它放在櫥柜或者辦公室冰箱中。在桌邊塑造腹部迷人曲線4、在桌邊塑造腹部迷人曲線調整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至兩英寸。然后身體前傾，讓胸部處于臀部上方，握緊肩胛骨，這樣你的胸部就會有向前的力量。這個簡單的動作可以讓你鍛煉腹肌，慢慢練出六塊肌。辦公桌下做秘密抬腿運動5、秘密的抬腿運動很少有老板會過來提醒你休息一下，讓你做蹲起運動或者到處轉轉。所以，嘗試一下這個秘密進行的-或者可以說是-桌下運動：坐直，雙腳平平的放在地板上。一條腿用力，讓它與地面平行，放松一下那只腳，堅持五秒鐘。慢慢放下(用五秒鐘時間把它恢復到初始位置)然后換另一條腿

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