1、精選優質文檔-傾情為你奉上正確面對學習壓力教案胡一聰一、素質目標（一）知識目標1、認識學習壓力，知道學習壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面,了解正確應對學習壓力的方法（重點）；2、認識考試焦慮產生的原因；3、掌握緩解學習壓力的方法（重點、難點）。（二）能力目標1、全面客觀地認識學習壓力，根據自己的實際水平調整對考試結果的自我期待；2、培養學生質疑和探究解決問題的能力；3、學會用辨證的方法分析事物的能力。（三）情感態度和價值觀目標1、認識到由于學習壓力而產生各種生理、心理反應是正常的；2、正確對待學習壓力，樹立正確的考試觀念，以積極的心態和行為面對考試。二、教學過程(一)、創設情景，

2、揭示課題投影圖片：心理小測試圖片與你的受壓力程度有關1.如果你看到圖片是靜止不動的，證明你沒有什么學習壓力2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉動的，那就證明你存在著一定的學習壓力3.如果你看到圖片是高速旋轉的，證明你學習壓力很大。導入課題：可見學習生活中總會有壓力的存在，讓我們一起探討有關學習壓力方面的知識。(二)、質疑定標引導學生質疑：通過這節課的學習，你最想弄明白什么問題？1.怎樣正確看待學習壓力？2.緩解學習壓力的有效方法是什么？3.出現學習壓力的原因是什么？4.如何從容面對考試（如何應對考試焦慮）？(三)、合作探究，展示成果1、探究學習壓力產生的原因展示面對學習壓力而產生的心理變

3、化和生理變化圖片。面對學習壓力，你有過這樣的感受嗎？在什么時候？思考：在學習生活中，產生學習壓力的原因可能是哪些？引導學生從外界因素和自身因素兩個方面歸納。小結：作為中學生感受學習壓力是正常的，面對學習壓力而產生心理和生理上的變化，是經常會遇到的。2、探討學習壓力的影響（重點一）面對即將到來的升學考試,同學們的反應各不相同。出示同學中關于學習壓力的三種觀點態度，組織學生思考:1. 面對考試壓力,三位同學分別持什么態度?2. 這種態度分別會對考試和考試成績產生怎樣的影響?出示學習壓力與學習效率的關系圖，在對比中明白：學習壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；學習需要適度的壓力。積極影響

4、：適度的學習壓力可以激發我們的干勁和潛能，使我們表現得更積極。消極影響：過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發揮。沒有壓力，有可能使我們失去動力，止步不前。3、自主學習課本第二目，同學互議，匯報所得。由“在學習生活中，什么時候最容易感受到學習壓力？”引出“考試焦慮”，引導根據提示自學。展示小曄的一封信，通過同學互議，匯報所得了解：考試焦慮的含義；考試焦慮產生的原因，應從容面對考試；克服考試焦慮產生得方法。4、探討正確的學習觀念（重點二、難點） 引導學生說說自己和父母對考試的看法；小結：考試是對學習效果的一種必不可少的檢測手段。引導學習有助于積極面對考試的觀念。5、探討

5、正確應對學習壓力的方法（重點三）小組討論：學習生活中，你是怎樣緩解過度的學習壓力？在討論辨析中，讓學生明白：緩解過度的學習壓力，要掌握掌握一些方法，如：1樹立正確的考試觀念；2實事求是地調整自我期待；3增強自身的實力4掌握一些調節緊張的方法，合理宣泄,緩解焦慮(四)拓展訓練，培養學生學以致用，全面認識學習壓力，樹立自信，從容面對學習壓力的能力。(五)小結知識，結束教學課堂知識回顧：通過本課的學習，你知道了什么？面對學習壓力，互贈鼓勵的話，樹立自信。三、板書設計（附下頁） 外界因素原因自身因素積極學習壓力 影響 學習需要適度的壓力 消極 理智面對 含義體現：考試焦慮 原因 正確的考試觀 方法 調整自我期待 增強自身實力 四、拓展訓練材料 老師： 你好，我叫小宇，是一個初三的學生，從開學到現在，我的心情都不太好。因為媽媽和老師總說，初三是非常重要的一年。應該抓緊時間好好學習，將來在中考時能考上重點高中。但近一個多月，我經常出現緊張不安、心煩意亂、失眠等現象，看書復習效率每況愈下，模擬考試成績一次不如一次，老師和爸媽由關心到埋怨使我痛苦不已，最近經常有大哭一場的沖動，還時常發脾氣，