1、L/O/G/O常見運動創傷的預防及處理常見運動創傷的預防及處理1整理4 運動創傷的預防運動創傷的預防主要內容主要內容1 運動創傷的定義和基本原因及預防運動創傷的定義和基本原因及預防2 運動創傷的分類（略）運動創傷的分類（略）3 運動創傷的一般檢查運動創傷的一般檢查2整理 教學重點：教學重點： 1 1造成創傷的原因造成創傷的原因 2 2一般治療方法一般治療方法 3 3運動中創傷的預防運動中創傷的預防 教學難點：教學難點： 1 1運動創傷的檢查運動創傷的檢查 2 2簡單的處理方法簡單的處理方法運動創傷的預防及處理運動創傷的預防及處理 3整理運動創傷的定義運動創傷的定義使其造成人體組織或器官在解剖使

2、其造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理紊亂，并引起不同上的破壞或生理紊亂，并引起不同程度的局部或全身反應，稱為損傷。程度的局部或全身反應，稱為損傷。體育運動中所發生的損傷，稱體育運動中所發生的損傷，稱為運動創傷為運動創傷定義：定義：4整理運動創傷發生的原因運動創傷發生的原因未做準備活動未做準備活動或者或者準備活動不充分準備活動不充分，就開始正式活動，因為良好的肌肉力就開始正式活動，因為良好的肌肉力量是預防某些部位損傷的重要因素，量是預防某些部位損傷的重要因素，如加強股四頭肌，對預防髕骨軟骨病如加強股四頭肌，對預防髕骨軟骨病會起到重要作用；準備活動量過大也會起到重要作用；準備活動量過大也會造成

3、損傷；準備活動內容安排不當，會造成損傷；準備活動內容安排不當，不能與專項內容良好結合，或者缺乏不能與專項內容良好結合，或者缺乏專項準備活動；準備活動違反循序漸專項準備活動；準備活動違反循序漸進的原則，一開始速度過快，用力過進的原則，一開始速度過快，用力過猛等都有可能發生損傷；猛等都有可能發生損傷；1、準備活動不合理。、準備活動不合理。 5整理運動創傷發生的原因運動創傷發生的原因身體素質身體素質、專項技術專項技術、戰略戰術戰略戰術以及以及心理品質心理品質培養不夠與運動損傷的發生培養不夠與運動損傷的發生有著密切的關系。有著密切的關系。2、訓練水平不足：、訓練水平不足： 3、違背訓練原則、違背訓練原

4、則 不在老師指導下系統性和循序漸進練習不在老師指導下系統性和循序漸進練習6整理運動創傷發生的原因運動創傷發生的原因如缺乏經驗、思想麻痹、如缺乏經驗、思想麻痹、 情緒情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。而產生猶豫不決和過分緊張等。4、不良的心理狀態、不良的心理狀態5、運動競技狀態不良、運動競技狀態不良體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。量力，容易發生損傷事故。7整理運動創傷發生的原因運動創傷發生的原

5、因如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍傷或其它損傷事故。易發生凍傷或其它損傷事故。6、不良的氣候變化、不良的氣候變化7、組織紀律混亂和違反活動規定、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。也是造成傷害事故的原因。8整理運動創傷的一般檢查運動創傷的一般檢查W望望診：如精神、面色、體態、步診：如精神、面色、體態、步態、知覺、呼喚等態、知覺、呼喚等W問問診：受傷的原因、時間、受傷診：受傷的原因、時間、受傷時的體位及最先著力的部位，受傷時的體位及最先著力的部位，受傷后肢體功能情況及全身狀況后肢體功能情

6、況及全身狀況W觸觸診：尋找壓痛點，了解腫塊的診：尋找壓痛點，了解腫塊的大小。大小。W叩叩診：為了判斷有無骨折，以區診：為了判斷有無骨折，以區別軟組織損傷，可用此方法。別軟組織損傷，可用此方法。9整理運動創傷的預防運動創傷的預防W1、學習運動創傷的預防知識，克服、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思麻痹思 想。想。W2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施。如：檢工作，采取必要的完全措施。如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。與鞋子。W3、在激烈運動和比賽前都要做好準、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。備活動。

7、W4、要根據自己的情況選擇活動內容，、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。適當控制運動量。W5、掌握運動要領，加強保護和幫助、掌握運動要領，加強保護和幫助。10整理運動創傷的預防運動創傷的預防W6、加強醫務監督，提高自我保健意識。、加強醫務監督，提高自我保健意識。W7、心理障礙的排除：體育運動的復雜性、心理障礙的排除：體育運動的復雜性、競技性和社會性，對學生心理方面的要求越競技性和社會性，對學生心理方面的要求越來越高，有些學生存在著不同類型的恐懼。來越高，有些學生存在著不同類型的恐懼。如看到跳箱、雙杠等器械就害怕，對長跑有如看到跳箱、雙杠等器械就害怕，對長跑有恐懼心理。同時學生的心理

8、狀態也與安全事恐懼心理。同時學生的心理狀態也與安全事故有著一定的關系。如心情不好、情緒低落、故有著一定的關系。如心情不好、情緒低落、急躁、猶豫、膽怯、急于求成等。出現這種急躁、猶豫、膽怯、急于求成等。出現這種狀況，學生應及時與老師溝通，弄清楚狀況，狀況，學生應及時與老師溝通，弄清楚狀況，消除心理障礙，讓自己在愉快健康氛圍中鍛消除心理障礙，讓自己在愉快健康氛圍中鍛煉身體。煉身體。11整理常見的運動創傷與處理常見的運動創傷與處理處理：處理：A、輕度擦傷輕度擦傷：傷口干凈者一般只要：傷口干凈者一般只要 涂上涂上紅藥水紅藥水或或紫藥水紫藥水即可自愈。即可自愈。B、重度擦傷重度擦傷：（首先需要止血）冷：

9、（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。壓包扎法、手指直接指點壓止血法。 冷敷法冷敷法：可使血管收縮，減少局部：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷用于急性閉合性軟組織損傷1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）12整理2、鼻出血鼻出血（鼻部受外力撞擊（鼻部受外力撞擊而出血）而出血） 處理：處理： 應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口應使受傷者坐下，頭后仰，

10、暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。在前額和鼻梁上，一般即可止血。 3、扭傷扭傷（當關節活動范圍超過（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）帶、肌腱、肌肉撕裂面造成） 重度扭傷處理：重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，止增加出血。

11、然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷用繃帶加壓包扎。受傷48小時小時以后改以后改用熱敷，促進淤血的吸收。用熱敷，促進淤血的吸收。 13整理 4、挫傷挫傷（在鈍重器械打擊或外（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（損。）處理同（3）。）。 5、腦震蕩腦震蕩（頭部受天外力打擊（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動。）可分胞、纖維受到過度震動。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。為輕度

12、、中度和重度腦震蕩。 處理：處理：對輕度腦震蕩的病人，安對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當的活動。對中、星期后參加適當的活動。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。療。14整理 6、脫臼脫臼（由于直接或間接的（由于直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。）正常的解剖位置。） 處理：處理：動作要輕巧，不可亂動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上伸亂扭?？梢韵壤浞?/p>

13、，扎上繃帶，保持關節固定不動，繃帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治再請醫生矯治。15整理 7、骨折骨折（骨的完整性受破壞）（骨的完整性受破壞） 常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折閉合性骨折；另一種是骨；另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放開放性骨折性骨折。16整理 對開放性骨折，不可用手對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包用消毒紗布對傷口作初步包扎、止血后，找木板、塑料扎、

14、止血后，找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。懷疑脊兩個關節固定起來。懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板柱有骨折者，需早臥在門板或擔架上，軀干四周用衣服或擔架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動，、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱起傷者脊髓損傷或發生截癱。17整理 懷疑頸椎骨折時，需在頭頸懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發頸部，不使其在運輸途中發生晃動，再用平木板固定送生晃動，再用平木板固定送醫院處理。只要掌握了以上醫院處理。只要掌

15、握了以上知識，在損傷后得到及時、知識，在損傷后得到及時、有效的治療，不要盲目的處有效的治療，不要盲目的處理，就可減少并發癥與后遺理，就可減少并發癥與后遺癥，恢復也更快。癥，恢復也更快。 處理：處理：首先應防止休克，首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫院治療包扎固定，送醫院治療。18整理 8、肌肉韌帶拉傷和關節扭傷肌肉韌帶拉傷和關節扭傷 當在活動的時候肌肉韌帶拉傷或者關節扭當在活動的時候肌肉韌帶拉傷或者關節扭傷應盡快用傷應盡快用“冷敷冷敷”。“冷敷冷敷”就是冷凍就是冷凍療法，利用比人體溫度低的冷水、冰塊等療法，利用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進行初

16、期治療，有止血、退熱、刺激患處進行初期治療，有止血、退熱、鎮痛、麻醉和消腫的作用。方法是將毛巾鎮痛、麻醉和消腫的作用。方法是將毛巾浸透冷水后放在傷部，兩分鐘左右換一次浸透冷水后放在傷部，兩分鐘左右換一次；或者將冰塊裝入塑料袋內進行外敷。通；或者將冰塊裝入塑料袋內進行外敷。通過這種方法可以使血管收縮，減輕局部充過這種方法可以使血管收縮，減輕局部充血，抑制感覺神經，緩解癥狀。血，抑制感覺神經，緩解癥狀。受傷后受傷后至小時以內，采用至小時以內，采用“冷敷冷敷”，但超，但超出這一時間，就應該采取熱敷的治療方法出這一時間，就應該采取熱敷的治療方法19整理20整理9、對休克患者的急救方法、對休克患者的急救

17、方法 平臥休息；保暖和防暑；飲水；保持呼吸平臥休息；保暖和防暑；飲水；保持呼吸道通暢；鎮靜和止痛；傷部的包扎和固定道通暢；鎮靜和止痛；傷部的包扎和固定；止血；中樞興奮劑；普魯卡因封閉療法；止血；中樞興奮劑；普魯卡因封閉療法；針灸治療；輸血；輸液；吸氧。；針灸治療；輸血；輸液；吸氧。21整理 10、總之，運動損傷的急救總之，運動損傷的急救 ：一是：一是要了要了解創傷解創傷情況。二是要防止休克情況。二是要防止休克迅速止血、止痛。三要針迅速止血、止痛。三要針對創傷部對創傷部位處理。位處理。22整理 一一般治療方法般治療方法藥物治療，包括內服藥和外用藥物，內服藥物治療，包括內服藥和外用藥物，內服藥物有鎮痛藥、七里散、云南白藥等，外藥物有鎮痛藥、七里散、云南白藥等，外用藥有用藥有2%紅汞溶液（紅藥水）、紅汞溶液（紅藥水）、1%龍膽龍膽紫溶液（紫藥水）、紫溶液（紫藥水）、2%碘酒、碘酒、75%酒精、酒精、3%過氧化氫溶液（雙氧水）、過氧化氫溶液（雙氧水）、0.9%生理生理鹽水、松節水。鹽水、松節水。針灸療法：溫經散寒，舒筋活絡針灸療法：溫經散寒，舒筋活絡拔罐療法：拔罐療法：1.容血作用容血作用 2.