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文檔簡介

1、青少年鍛煉青少年鍛煉身體的身體的必要性必要性十五年的較量十五年的較量v1993年，報告文學夏令營的較量引起發(fā)中國社會的關(guān)注。該報告講述1992年8月，77名日本孩子來到內(nèi)蒙古，與30名中國孩子一起舉行了一個草原探險夏令營，徒步行軍40里。v結(jié)果僅走了1/4的路程，很多中國少年背的行李就扔到了跟隨的車上，不到一半路程，有部分同學就上了車，最后只有只有7個個同學完全靠自己到達目的地。反觀日本無論大小同學，沒有一個沒有一個坐車的，沒有一個沒有一個把自己的背包扔到車上，完全靠自己完全靠自己步行到達目的地。 2009年對全球五個年對全球五個典型國家典型國家(五個國家五個國家包括：日本、新加包括：日本、新

2、加坡、美國、英國、坡、美國、英國、澳大利亞澳大利亞)在校青少在校青少年的運動基本狀況年的運動基本狀況調(diào)查顯示：調(diào)查顯示： 中國學生的體育鍛中國學生的體育鍛煉時間煉時間(無論體育課、無論體育課、還是課外體育活動還是課外體育活動)大大低于其他國家大大低于其他國家的同齡人。的同齡人。1、強健身體，使身強體、強健身體，使身強體壯，身手敏捷，保持非常壯，身手敏捷，保持非常好的身體狀態(tài)。好的身體狀態(tài)。2、促進發(fā)育，有利于長高、促進發(fā)育，有利于長高為什么要鍛煉呢為什么要鍛煉呢3、調(diào)節(jié)情緒，愉悅身心，、調(diào)節(jié)情緒，愉悅身心，使人心情開朗，神清氣爽，使人心情開朗，神清氣爽， 學習工作效率都會大大提高學習工作效率都

3、會大大提高4、是排遣心中壓力的、是排遣心中壓力的一種行之有效的方法一種行之有效的方法 各種身體疾病：各種身體疾病：如心血管病、呼吸系統(tǒng)相關(guān)疾病、易骨裂、肥胖等。各種心理疾病：各種心理疾病：壓力過大、抑郁癥等。不鍛煉的話會如何不鍛煉的話會如何如何鍛煉呢如何鍛煉呢u重視體育課重視體育課u多利用課外時間、業(yè)余時間進行體育鍛煉多利用課外時間、業(yè)余時間進行體育鍛煉u減少看電視、玩手機、玩電腦時間減少看電視、玩手機、玩電腦時間u跑步是一項簡單易行的鍛煉方式跑步是一項簡單易行的鍛煉方式u每天早晨可作一些伸展活動每天早晨可作一些伸展活動這里是方法君這里是方法君= w = w =鍛煉絕對是極有必要的鍛煉絕對是極有必

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