1、斷食排毒十天的真實感言斷食排毒十天的真實感言我已經(jīng)連續(xù)斷食 10天了，每天在 QQ 或在 MSN 上很多人都會問我同樣的問題：“你怎么 了？為什么絕食？不吃餓不餓？真的三餐都不吃？會不會眼花頭暈了？這有什么用？排毒非需 要斷食？怎么做的？這是不是虐待自己？”我真的沒辦法對關(guān)心我的這上百號人來一一解 釋了，還是寫篇文章和大家說明與分享原由：為什么斷食？探究它的歷史： 機緣巧合，六月初認(rèn)識了從臺灣來的石先生，他給我看以前的照片近200 斤，在美國時，他接觸了斷食排毒療法，現(xiàn)在的體重始終維持在 145斤左右，他曾經(jīng)成功斷食 40天，以前身上的 一些病也痊愈了，每年他一定會堅持至少 2次以上的斷食，他

2、的建議是要將人體變成弱堿性體質(zhì) 身體才會健康。因為他信基督教，他給我講解了在圣經(jīng)中一再提及斷食的練習(xí)，說：“斷 食時，不要愁眉苦臉，但要清潔而愉快”（這是非常關(guān)鍵的，如果情緒不佳，就不適合斷食， 緊張和擔(dān)憂會使得斷食失敗。）“這樣，你目光將閃亮如晨曦，你的健康將更加速向前躍 進”。我遇到不明白的問題時也會有疑惑，但絕對不會只憑自己的想法去認(rèn)同一件事，因為這 世上我們所不知道的事太多了，用正向的思維去考慮問題時，就對它產(chǎn)生了興趣，我聽說過過 去遠(yuǎn)古時代，瑜伽師們就已經(jīng)實行斷食法，很且很多靈修的人們利用斷食在靈修。在各大宗教 上也有過這樣的說法，吃飽的肚子沒辦法思考，斷食期間，人的能量不需照顧較低

3、層次的慾 望，而使大腦特別清晰，是最好的靈修時機。許多偉大的修行者在斷食期間的修鏈過程中悟 道。似乎以前聽我的上師也提到過類似的事情。佛陀時常斷食而達(dá)到更高的意識境界，而在他最長的多日斷食之后，他得到覺醒。佛教也 有一些齋戒日，這都是我們有時再做的，可是真正的好處是什么？能否堅持呢？回家后立即進 行研究發(fā)現(xiàn)：其實，不止是圣經(jīng)中提及，古代的圣哲賢人經(jīng)常的斷食，不只為了健康，還 為心智及靈性的提升。因為他們說：“填飽的胃不能思考”（這是因為胃的消化過程，需要大 量的血液支持胃的工作，而導(dǎo)致其他系統(tǒng)缺少血液，包括大腦，這也是為什么許多人吃完飯， 會犯困的原因）。偉大的希臘哲學(xué)家蘇格拉底、柏拉圖時常斷

4、食，因為他們知道斷食可刺激精神力量。希臘 哲學(xué)家、數(shù)學(xué)家畢達(dá)哥拉斯在到埃及學(xué)習(xí)奧秘及深入的靈性科學(xué)時，必須先經(jīng)過40天的禁食，因為埃及的大師告訴他：“為了使你能了解我們所要教你的， 40天是必須的”。道家有言：不食者神明而長壽。許多道書及孔子家信也說：食氣者壽。斷食是最古老的自 然療法之一。每種動物在生病時都會本能地斷食。當(dāng)我們在生病時，身體消化能力減弱，主要 的能量及血液都用于疾病的處理需要，消化的作用因此下 降。這個時候，如果繼續(xù)增加食物， 就會因為難以消化而造成進一步的身體負(fù)擔(dān)，從而給已經(jīng)處于慢性疾病狀態(tài)下的身體造成更大 損害，不利于康復(fù)。這個時候采用整體自然療法的斷食排毒飲食計劃，就可

5、以很好地幫著病人 康復(fù)，這種特殊的斷食方式，既可以保證營養(yǎng)的全面支持，又可以幫助身體毒素的釋放，凈化 身體，身體 恢復(fù)的速度，就會加快。眾所周知，自然界的動物每一個季節(jié)都可以會出現(xiàn)自然的斷食狀態(tài)，甚至長達(dá)一個冬 季。斷食對于人的養(yǎng)心、養(yǎng)身、養(yǎng)性都有著很大的意義。在地球上，沒有任何動物像所謂的文明人類般，由于飲食過量而裝滿了未消化、發(fā)酵和腐 壞以及非自然的食物！我們所吃的食物被加入了防腐劑、色素和調(diào)味料等化學(xué)物品，使我們身體增加更多毒素。我們每天在城市中吸入工廠、汽車的廢氣、煮飯的煤氣以及服用大量的藥 物。現(xiàn)代文明病的禍根在于環(huán)境污染、農(nóng)藥化肥、汞、鉛、藥物等形形色色的毒素，隨著人們 的一日三餐

6、堂而皇之的進入體內(nèi)，天長日久，積少成多，對人們的健康構(gòu)成了日益嚴(yán)重的威 脅。除了環(huán)境污染所帶來的毒素外，人體自身代謝也會產(chǎn)生毒素和自由基，以及各種食物利用 過程中產(chǎn)生的廢物，這些毒素在年輕及身 體狀態(tài)良好的時候，可以被身體輕易地排除體外，但 是隨著衰老的來臨，以及各種慢性疾病和疲勞狀態(tài)的影響，身體清理毒素的能力會逐漸下降， 需要我們主動幫助身體減少身體負(fù)擔(dān)，排除毒素。每當(dāng)我們在一些情緒緊張或極度的情緒低潮時，特別是消極的情緒，如恐懼、憎恨等 時，我們的腺體會制造很多強烈的荷爾蒙和酵素，而使身體更緊張。這些有毒的廢物，有一些 會經(jīng)由腎臟、腸或流汗時由皮膚排出體外，但是很多毒素緊附在細(xì)胞、器官、腺

7、體、動脈及靜 脈上，而在血液中流動，這些毒素不容易排除。現(xiàn)在斷食的主要作用是排毒和緩解人體交感神 經(jīng)緊張狀態(tài)。所以很明顯地，斷食可以使身與心都得到非常大的好處，歷代智者都知道，而現(xiàn)代人卻忘 了。*斷食對生理之幫助（1）斷食可給予你的整個身體系統(tǒng)一個休息和重得力量的機會，如此在斷食后能以更 高的效率工作，減少這些器官的疾病，并且可以幫助腺體回復(fù)正常和平衡分泌。（2）斷食可使附著在身體所以器官和組織內(nèi)有毒的廢物分解及排除，如此清潔整個身 體，使它能以最高效率工作，而防止疾病，經(jīng)由燃燒和排泄不需要的物質(zhì)，可以清除身上不自 然的生長物。很多人借著斷食治愈了痔瘡、腫塊、結(jié)石及其它不自然的生長物。（3）斷

8、食使整個身體充滿活力，并重建所有細(xì)胞、組織和血管，減低老化過程和增長 壽命。（4）斷食使皮膚看起來更年輕、更漂亮。面皰、粉刺皮膚傳染病等能夠全部的被消除，而皮膚變得清潔、紅潤。眼睛變得清 晰、明亮。對高血壓、感冒發(fā)燒、頭疼、偏頭痛、失眠、便秘、炎癥、神經(jīng)緊張、肌肉酸痛等 有明顯效果。（5）斷食有助于停止抽煙和喝酒的欲望。過量的飲食使神經(jīng)緊張，而后想籍煙酒來松 弛，斷食可放松神經(jīng)而除去這些渴望。（6）斷食燃燒過多的脂肪，使過重的人減輕體重。因為斷食可清除消化系統(tǒng)，創(chuàng)造 一個正常、健康的胃口，使不正常的強迫性飲食過量停止，一個經(jīng)常飲食過量的人使他的胃不 自然地伸張，因此需要更多食物來填滿它。斷食使

9、膨脹的胃回到正常的大小，使不自然及有害 的貪食消失，因而避免了肥胖。二，我的斷食歷程和體會： 石先生介紹的斷食療法如下： 斷食前最好逐步減緩飲食 第一天：下午 16 點 喝兩個檸檬的榨汁(約 200CC )+10G 海鹽(或加碘鹽) +1000CC 的溫 水。不再進食。第二天：早晨空腹喝兩個檸檬汁 +10G 海鹽(或加碘鹽) +1500CC 的溫水。晚 22點喝兩個檸檬汁 +等量的食用橄欖油上床右側(cè)臥，采用右腿彎曲，左腿伸直的姿 勢，至少 30 分鐘。第三天：早晨同第二天， 拍打小腿外側(cè)，有時會有肝，膽的黃色或黑色毒色素出來。 晚同第二天。關(guān)鍵是前三天的堅持，從第四天開始其實才燃燒脂肪，可以減

10、量只喝檸檬水可不加鹽，也可以 適量逐步增加鮮榨果汁或豆?jié){等直到斷食結(jié)束，多少天依個人情況而定。我的十天斷食實際情況： 非常巧合，在斷食之前，我已經(jīng)開始有一周的時間堅持不吃晚飯了，所以在這期間的很多 天都有飯局，我仍然可以保持?jǐn)嗍车牧己脿顟B(tài)，餐桌上只喝水，看著大家吃下各種酸性很大的 海鮮或者魚肉。第一天：( 1)早晨只吃了面包，一直沒有再進食，下午4點按照上述方法喝下檸檬鹽水。(又酸又咸，喝下去后約一個小時排泄)(2)早晨修行的功課加磕大頭 100個完成。 第二天： (1) 早晨按照上述方法喝下檸檬汁，晚上喝了檸檬+油(比較難喝，當(dāng)時的情況是記錯成晚上拍打，所以跑去足療拍打，回來時迎風(fēng)嘔吐了一大

11、半)。(2)早晨磕大頭 10個開始出汗，為保持體力沒磕那么多。(3)到了下午有時有餓感，但不明顯，平時喝白開水。白天有困意。 第三天： (1) 早晨起來開始有頭暈的感覺，也有了餓感，有些口干還想睡覺。喝下檸檬 水另外補充了一點蜂蜜水精神好些。(2) 因為一天外出忙碌，回來有些晚，加上前天的嘔吐，讓我又有了習(xí)慣性的 自我錯誤認(rèn)知，沒有喝下檸檬 + 橄欖油。(3)早晨磕大頭 3個(為了修行不間斷)中午很困有強疲乏狀。晚上睡得早。第四天：(1)早晨1個檸檬+5G鹽+ 500CC水，另外加了一杯豆?jié){一天喝水到入睡(2)在這天的凌晨 ,夢見了自己的上師德唐夏茸仁波切和土觀倉佛爺,起床后精神與第三天大不相

12、同，有了體力，居然步行爬了7層+30層的樓層，一點累感全無 ,沒有困意(3)磕大頭 33 個第五天： (1) 早晨同第四天只是沒有放鹽，白天增加了鮮榨木瓜汁和蘋果汁。(2)晚上走路半小時，無一點頭暈，饑餓感。磕大頭 60個(3)又夢到土觀佛爺和一些瑞相出現(xiàn)記憶清楚，精神愉悅第六天： (1) 早晨同上，晚上又見到石先生，他解釋了為什么要喝下兩次檸檬 +橄欖油的 作用，我知道這次的排毒不徹底，只是開始有些見效了，給自己加油！(2) 晚上走路一小時。磕大頭 60個。感覺比以前的身體輕松很多。 第七天： (1) 早晨同上，平時喝檸檬水，白天榨了黃瓜汁，加了一勺安利蛋白粉。(2) 晚上走路一小時，磕大頭

13、 80個第八天： (1) 早晨同上，白天榨了西瓜汁。(2)早晚各走路一小時，磕大頭 100個(3)今天我改變了斷食 7天的決定，準(zhǔn)備繼續(xù)前行，爭取超過 21 天。 第九天： (1) 早晨把豆?jié){換成了紅豆湯，白天榨了西瓜汁，平時繼續(xù)是喝檸檬泡水。(2)電腦面前工作一天，沒有一絲疲乏感(3)晚上走路四十分鐘，磕大頭 60個第十天： (1) 早晨玉米汁，中午南瓜湯，檸檬水(2) 早晨一口氣磕頭 100 個，早晚各走路一小時。三、斷食感覺：（1）身體不凈時，會有渴、累、酸、體力不繼等感覺。（ 2）胃腸功能不佳時，有餓的感覺。（3）身體健壯時，會有精神好，睡不著覺的現(xiàn)象。（4）身上毒素多時，有舌苔及口臭

14、的現(xiàn)象。（5）喝完檸檬水后有時會連續(xù)的上廁所，拉出又臭又臟的大便（非腹瀉）。（6）斷食后，要好好的洗澡，將藉汗腺排出的毒素洗去。 很多人害怕斷食，他們認(rèn)為斷食就是挨餓。這種想法完全不正確。整體自然療法設(shè)計的斷 食非常巧妙，使你所獲得的養(yǎng)分不但沒有減少，反而比平時還多。適當(dāng)?shù)臄嗍辰^對不會有害， 事實上，它是保存精力的唯一方法，它同時讓大自然集中力量來對抗疾病。由于排毒減少身體的負(fù)擔(dān)，使得身體能夠集中力量對抗外來病毒與細(xì)菌，因此對于消除炎 癥有顯著作用。而另一方面，排毒也使身體血液循環(huán)能力改善，免疫細(xì)胞減少被干擾，而使免 疫作用更加有效率，有助于幫助消滅癌癥。四、復(fù)食： 復(fù)食的工作非常重要，若復(fù)食

15、的好效果加倍，復(fù)食不好則沒有效果，甚至反效果。以下簡 單的介紹復(fù)食過程：（1）斷食過程中不時的刮去有異味的舌苔。（ 2 ）喝大量的檸檬水（加鹽巴效果更好），可加速清除的毒素。（3）喝完檸檬水后若胃腸不適時，可喝些糖水或蜂密水調(diào)和一下。（4）吃早餐前，先吞食些香蕉（為堿性食物且營養(yǎng)成份高，并具有清除異味、毒素及滑腸 的作用）。（ 5）可能的話稍待些時間再吃早餐。（6）早餐、午餐愈清淡愈好（避免讓肚子一下子又充滿有毒素的、酸性的食物）。我的復(fù)食還需等待天？根據(jù)自己的實際再定吧，從網(wǎng)上資料來看，“斷食”已不是新鮮的字眼，有人為了減肥，有人為了抗議，有人為了體驗，也有人接受了新的健康觀念。其實，斷食不等同于絕食，它具有積極、正面的意義。 斷食讓我們的身、心、靈得到 健康自在的新生 。是主動的身體調(diào)整計劃，通過整理身體運行的節(jié)奏，使身體自動恢復(fù)平衡 的，極其高明的養(yǎng)生技巧。當(dāng)然作為一個修行人在其中加以修法會起到事半功倍的效果的，這 個方面在這里就不說明了。如果以后能堅持