現代人健康狀況堪憂 近年來在發達國家興起的自然醫學，也稱為非藥物治療系統。它是運用各種自然方式及自然界物質，形成自然療法，能提高或修復人體自身免疫功能及人體各系統和臟器的自愈力，最終恢復身、心、靈的全面健康。 現代人健康狀況令人擔憂 隨著現代社會和科學文明的不斷發展，現代人的物質生活不斷豐富，可是人們的健康狀況卻不容樂觀。據權威部門報告，70以上的職業人群有不同程度的亞健康狀態，全國高血壓患者有1.6億，糖尿病人4000萬以上，每年新增癌癥病人200萬；知識分子的平均壽命比10年前下降了5歲，僅為53歲，比全國平均壽命則低17歲。“健康雖不是一切，但沒有健康就沒有一切”的觀念促使人們更注重和尋求如何運用最好的方法來預防、緩解和改善亞健康及慢性病的問題。 藥物治病的局限和毒副作用 雖然現代醫學取得了很大的發展，使許多疾病得到了有效的控制，但隨之而來的是化學藥品、合成藥物的毒副作用日趨嚴重，醫源性疾病和藥源性疾病大量涌現。據國家衛生部報道，中國每年約有19.2萬人死于藥源性疾病。對高血壓、糖尿病、痛風、類風濕關節炎等各種慢性疾病來說，藥物治療雖然可以有效控制疾病的癥狀和病情，但大多數情況下藥物只能治標很難治本，所以慢性病患者的病情常常是緩慢地不斷地加重，藥物使用量也是逐步增加，藥物的毒副作用越來越甚，對人體各系統臟器又產生更多破壞，從而形成惡性循環。所以許多病人發現自己藥越吃越多，慢性病也越生越多，以致精神郁悶、壓抑，對疾病治療缺乏信心，生活質量也日益下降。 但是，有些慢性病患者在藥物治療的同時，又進行了自然療法，病情倒有了明顯改善，用藥量也明顯減少。自然醫學、自然療法的無毒和對慢性病的改善作用，目前已越來越受到亞健康和慢性病患者的肯定。 自然醫學 自然醫學是運用各種自然的方式及自然界的一切物質，通過采用各種自然療法，使人們能夠提高或修復人體自身免疫功能及人體各系統和臟器的自愈力，進而逐步恢復人體各系統和臟器的功能，最終達到身、心、靈全面健康的一門醫學。自然醫學也稱為非藥物治療系統。 自然醫學雖然到19世紀才開始復興，但是其哲學根源可追溯到幾千年以前。自然醫學吸收了許多國家，包括印度、中國和希臘的治療學智慧。中醫的針灸療法、刮痧療法，印度的瑜珈，古希臘的藥浴療法等都屬于自然療法。 1902年，近代著名的自然醫學家盧斯特醫生在紐約市創立了美國第一所自然醫學學院。該學院教授的醫學體系包括當時很有名的自然療法如自然飲食、草藥醫學、順勢療法、脊柱推拿、鍛煉療法、水療法、電療法等。 目前自然療法在歐美各國很受歡迎，各種以自然療法為主的門診所和醫院也不少，在美國有好幾家專業的自然醫學學院和全國性的自然醫學醫生協會。 自然醫學有七大哲學觀，它們是：1.無毒無副作用；2.人體天生具有自愈力(指人體自身有疾病康復的能力，自然療法的作用是開發和提高這種能力，從而達到治病的目的)；3.找出真正的病因；4.整體化治療；5.醫生也是老師；6.預防勝于治療；7.身、心、靈全面健康。科學界有人把自然醫學稱為與現代醫學(第一醫學)、中醫學(第二醫學)并列的“第三醫學”。 影響健康的五大因素 1.生活方式(個人因素)都市人不良的生活方式主要包括飲食不規律、暴食暴飲。蔬菜水果攝入不足，而糖類、脂肪，雞鴨魚肉攝入偏多，有些人喜歡吃垃圾食品如油炸類、燒烤類、腌制類等；抽煙喝酒；缺乏運動；睡眠不足；每日飲水不足等。這種不健康的生活方式是導致現代人各種亞健康和慢性病日趨加劇的最主要因素。 2.職業安全(工作因素)城市職業階層的人們每日身心疲勞，成為亞健康和代謝綜合征的高發人群。慢性疲勞綜合征、空調綜合征、高樓綜合征、計算機綜合征、“黑色星期一”等經常發生，高級經理們的高血脂、高血壓、高血糖“三高”現象也日趨嚴重，許多人到發現癌癥已是晚期。 3.環境污染(環保因素)研究發現，空氣污染如重金屬、大氣微塵、水污染如三氯甲烷、溴傷；食品污染如蔬菜中的農藥、殺蟲劑，肉類中的激素、瘦肉精，食品添加劑中的蘇丹紅，日用化學品中的許多化學物質如牙膏中的三氯生等，與各種癌癥、各種代謝性疾病的發生有密切關系。 4.心理壓力(綜合因素)心理壓力主要來自于工作壓力、生活壓力、精神壓力等幾個方面。長期處于較高的心理壓力下，不僅會導致許多心理問題，而且對人的神經系統、免疫系統、內分泌系統有嚴重的損傷作用，進而對全身其他各系統產生影響。根據最新的“生物心理社會”醫學模式，長期心理壓力也是引起亞健康和各種慢性病的重要因素。 5.家族遺傳(基因因素)某些疾病如癌癥、糖尿病等有遺傳因素，不過遺傳因素導致的疾病在所有疾病中比例是很低的。另外在不少情況下，遺傳因素也不是一個決定因素，如楊振寧教授有糖尿病家族史，父母兄弟姐妹也有糖尿病，但楊振寧現在已是82歲也沒得糖尿病，說明懂得自我保健是最重要的。 擺脫亞健康狀態不是靠醫生的診治，藥物的療效，而是要靠自己，采取積極主動地措施阻斷和延緩亞健康狀態。 克服不良生活習慣 不良生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等疾病。吸煙、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣都會使我們健康的身體逐漸轉變成為亞健康狀態，最后導致各種疾病發生。因此我們必須摒棄那些有損于健康的不良生活習慣。 加強身心健康 當今知識信息時代、競爭激烈、工作生活節奏加快，使人們的心理壓力、精神負擔增大。心理壓力過大，將導致心理失衡、神經系統功能失調、內分泌紊亂，引起各種疾病。保持健康的心理狀態，提高心理素質，是抵御疾病的有力武器。我們應該有科學的人生觀、價值觀，淡泊名利，知足而樂。 消除疲勞、提高身體素質 經常感到疲憊不堪，是典型的“亞健康狀態”。緊張的工作生活節奏，會造成體力和腦力的疲勞狀態，疲勞是人體一種生理性預警反應，提示人們應該休息。短時間地過度活動所產生地疲勞，經過休息是可以很快恢復的。但長時間地超負荷工作，再加上夜生活過多休息不好，就會產生疲勞的積累過勞。過勞會損害身體健康，是健康的“透支”，長期下去，必引發疾病。注意合理安排工作、生活，勞逸結合。而且有計劃、針對性地進行身體素質鍛煉，會提高對疲勞的耐受性，提高身體素質避免滑向亞健康。 有針對性地選用保健品 已處于亞健康狀態的人，要學會自我保健、自我防護、自我醫療，及時沖出亞健康狀態。首先找出原因，及時糾正、避免。檢查一下是否有良好的生活習慣及健康的心理狀態