中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 1 人為什么會(huì)生病 洶涌大河變成涓涓細(xì)流 百病叢生垃圾毒素囤積無(wú)法排除 腫瘤癌癥 毒 危害健康 減壽短命的關(guān)鍵因素 du 百病之源人是怎么死的 堵死的 尿少色深眼袋腳腫 高血脂脂肪肝脂包心脂毒 斑塊沉淀動(dòng)脈硬化 氣毒 堵而生毒 脂毒 淤毒 痰毒 氣毒 火毒 呼吸不暢咯痰不斷 口臭便臭異味 炎炎上熾頭昏目赤 水毒 看看人體管道堵塞的后果 那一樣都要命 2 1 3 4 5 6 7 8 動(dòng)脈堵塞 高血壓 心梗 腦栓 靜脈堵塞 曲張 潰瘍 壞死 截肢 胰腺堵塞 糖尿病酸中毒 乳腺堵塞 小葉增生 癌腫 腎循環(huán)堵塞 高血壓 尿毒癥 肝循環(huán)堵塞 黃疸 脂肪肝 轉(zhuǎn)氨酶異常 關(guān)節(jié)循環(huán)堵塞 痛風(fēng) 骨刺 關(guān)節(jié)炎 脂代謝堵塞 肥胖 超重 脂肪心包 2 1 7 4 3 5 6 8 1 在人身體上穴位與穴位之間以及穴位與臟腑之間 臟腑與感官之間以及臟腑與臟腑之間的聯(lián)系 溝通的途徑叫做經(jīng)絡(luò) 2 經(jīng)絡(luò)是人體氣血的通道 起溝通內(nèi)外 貫穿上下 聯(lián)系左右 網(wǎng)絡(luò)全身的作用 將外在的筋 脈 肌 皮 五官 九竅與內(nèi)在的五臟六腑等連成統(tǒng)一的有機(jī)整體 靈樞 海論 篇講到 夫十二經(jīng)脈者 內(nèi)屬于臟腑 外絡(luò)于肢節(jié) 什么是經(jīng)絡(luò) 3 經(jīng)絡(luò)是人體的活地圖 經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血 聯(lián)系臟腑肢體關(guān)節(jié) 溝通上下內(nèi)外的并存在于人體內(nèi)的通路 只有經(jīng)絡(luò)暢通 氣血暢通無(wú)阻 人的身體才不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題 4 經(jīng)絡(luò)是人體的山川大河 無(wú)端水溪 經(jīng)絡(luò)就像山川大河 無(wú)端水溪一樣 川流不息 奔騰無(wú)阻 運(yùn)營(yíng)氣血 無(wú)端如環(huán) 5 經(jīng)絡(luò)是人體健康的調(diào)控中心 靈樞 經(jīng)脈 中說(shuō) 經(jīng)脈者 所以決死生 處百病 調(diào)虛實(shí) 不可不通 人之所以生 病之所以成 人之所以治 病之所以起 皆在經(jīng)絡(luò)也 經(jīng)脈對(duì)于維持人體生命活動(dòng) 調(diào)理各種疾病 調(diào)理機(jī)體虛實(shí)等方面 具有極為重要的意義 因此說(shuō) 經(jīng)絡(luò)是人體健康的調(diào)控中心 6 經(jīng)絡(luò)就是我們的隨身御醫(yī) 通則不痛 痛則不通 經(jīng)絡(luò)是我們健康的晴雨表 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生不僅治已病 還可以治未病 穴位是我們隨身的藥囊 學(xué)會(huì)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 每個(gè)人都是藥師佛 復(fù)雜的人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng) 經(jīng)絡(luò)的作用 黃帝內(nèi)經(jīng) 說(shuō) 經(jīng)脈者 所以決死生 處百病 調(diào)虛實(shí) 不可不通 經(jīng)絡(luò)就是用來(lái) 決死生 處百病 的 人要活的長(zhǎng) 全靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng) 2 記分寸 同身寸大拇指的指尖關(guān)節(jié)的寬度是 一寸 食指和中指并列 從指尖算起的第二關(guān)節(jié)的寬度是 一寸半 把四指并攏 第二關(guān)節(jié)的寬度就是 三寸 說(shuō)明 刺激穴位要在呼氣時(shí) 吐氣時(shí) 肌肉放松 疼痛少 傳導(dǎo)佳 效果好 人體十二正經(jīng)經(jīng)絡(luò) 經(jīng)絡(luò)的含義 經(jīng)絡(luò)是指經(jīng)脈和絡(luò)脈 是溝通表里內(nèi)外 聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié) 運(yùn)行氣血的通路 經(jīng)脈 經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主干 經(jīng) 有路徑的含義 貫通上下 溝通內(nèi)外 絡(luò)脈 經(jīng)脈別出的分支 絡(luò) 有網(wǎng)絡(luò)之意 較經(jīng)脈細(xì)小 縱橫交錯(cuò) 遍布全身 經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)由經(jīng)脈和絡(luò)脈組成 經(jīng)脈包括十二經(jīng)脈 奇經(jīng)八脈 十二經(jīng)別 十二經(jīng)筋 十二皮部 絡(luò)脈包括十五絡(luò)脈 孫絡(luò)和浮絡(luò) 經(jīng)絡(luò)作用 1 溝通內(nèi)外 聯(lián)系肢體 指經(jīng)絡(luò)是網(wǎng)絡(luò)全身的無(wú)處不到的一個(gè)系統(tǒng)2 運(yùn)行氣血 營(yíng)養(yǎng)機(jī)體 經(jīng)絡(luò)是指揮氣血運(yùn)行滋養(yǎng)身體的一個(gè)完整系統(tǒng)3 抵御外邪 反映癥候 經(jīng)絡(luò)能有效的對(duì)抗外來(lái)和自身的不速之客 當(dāng)身體有異物入侵時(shí)可以清楚的以信息的形式反映出來(lái)4 調(diào)節(jié)陰陽(yáng) 維持平衡 經(jīng)絡(luò)能在人體有疾病時(shí)調(diào)動(dòng)人體的免疫力來(lái)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡 分布規(guī)律 陽(yáng)明經(jīng)在前手足三陽(yáng)經(jīng)四肢外側(cè)少陽(yáng)經(jīng)在中頭面軀干太陽(yáng)經(jīng)在后太陰經(jīng)在前手足三陰經(jīng)四肢內(nèi)側(cè)厥陰經(jīng)在中軀干少陰經(jīng)在后 循行走向交接特點(diǎn) 手三陰經(jīng) 從胸走手交手三陽(yáng)經(jīng)手三陽(yáng)經(jīng) 從手走頭交足三陽(yáng)經(jīng)足三陽(yáng)經(jīng) 從頭走足交足三陰經(jīng)足三陰經(jīng) 從足走胸腹交手三陰經(jīng) 內(nèi)屬一定的臟腑 陰經(jīng)屬臟陽(yáng)經(jīng)屬腑 經(jīng)脈名稱臟經(jīng)脈名稱腑手太陰肺手陽(yáng)明大腸手厥陰心包手少陽(yáng)三焦手少陰心手太陽(yáng)小腸足太陰脾足陽(yáng)明胃足厥陰肝足少陽(yáng)膽足少陰腎足太陽(yáng)膀胱 有表里絡(luò)屬關(guān)系 臟腑之間有表里關(guān)系 所屬的經(jīng)脈間也有表里屬絡(luò)關(guān)系 互為表里的陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)在四肢有絡(luò)脈溝通 交接部位 陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng) 相表里經(jīng) 在四肢部交接 陽(yáng)經(jīng)與陽(yáng)經(jīng) 同名經(jīng) 在頭面部交接 頭為諸陽(yáng)之會(huì) 陰經(jīng)與陰經(jīng)在胸部交接 手太陰肺經(jīng) 手陽(yáng)明大腸經(jīng) 足陽(yáng)明經(jīng)胃經(jīng) 足太陰脾經(jīng)手少陰心經(jīng) 手太陽(yáng)小腸經(jīng) 足太陽(yáng)膀胱經(jīng) 足少陰腎經(jīng)手厥陰心包經(jīng) 手少陽(yáng)三焦經(jīng) 足少陽(yáng)膽經(jīng) 足厥陰肝經(jīng) 手太陰肺經(jīng) 肺經(jīng)始 肝經(jīng)末表里經(jīng)脈相互連接同名陽(yáng)經(jīng)相互連接流注次序?yàn)?手太陰 手少陰 手厥陰 子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律 即每日的12個(gè)時(shí)辰是對(duì)應(yīng)人體12條經(jīng)脈的 12個(gè)時(shí)辰與人體12條經(jīng)脈的關(guān)系 可以看成人是大自然的組成部分 人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律 把人的臟腑在12個(gè)時(shí)辰中的興衰聯(lián)系起來(lái)看 環(huán)環(huán)相扣 十分有序 子23點(diǎn) 1點(diǎn)膽經(jīng)丑1點(diǎn) 3點(diǎn)肝寅3點(diǎn) 5點(diǎn)肺卯5點(diǎn) 7點(diǎn)大腸辰7點(diǎn) 9點(diǎn)胃巳9點(diǎn) 11點(diǎn)脾午11點(diǎn) 13點(diǎn)心未13點(diǎn) 15點(diǎn)小腸申15點(diǎn) 17點(diǎn)膀胱酉17點(diǎn) 19點(diǎn)腎戌19點(diǎn) 21點(diǎn)心包亥21點(diǎn) 23點(diǎn)三焦 寅時(shí) 3點(diǎn)至5點(diǎn) 手太陰肺經(jīng)最旺 是呼吸運(yùn)作時(shí)間 其特點(diǎn) 多氣少血 肺朝百脈 肺將肝所儲(chǔ)藏的新鮮血液送往全身 迎接新的一天到來(lái) 所以 人在清晨面色紅潤(rùn) 精力充沛 卯時(shí) 5點(diǎn)至7點(diǎn) 手陽(yáng)明大腸經(jīng)最旺 有利于排泄 肺與大腸相表里 肺將充足的新鮮血液布滿全身 緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài) 蠕動(dòng)最旺盛 完成吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng) 排出渣滓的過(guò)程 是排泄大便的最佳時(shí)間 此時(shí)喝一杯涼開(kāi)水 有助于糟粕的排出 辰時(shí) 7點(diǎn)至9點(diǎn) 足陽(yáng)明胃經(jīng)最旺 是胃最活躍的時(shí)間 人在7 9點(diǎn)吃早飯最容易消化 如果胃火過(guò)盛 會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂或生瘡 巳時(shí) 9點(diǎn)至ll點(diǎn) 足太陰脾經(jīng)最旺 是脾臟最活躍的時(shí)間 脾主運(yùn)化 脾統(tǒng)血 脾是消化 吸收 排泄的總調(diào)度 又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng) 所以吃早餐不會(huì)發(fā)胖 脾開(kāi)竅于口 其華在唇 脾的功能好 消化吸收好 血的質(zhì)量好 嘴唇才是紅潤(rùn)的 唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?唇暗 唇紫標(biāo)志寒人脾經(jīng) 午時(shí) 11點(diǎn)至13點(diǎn) 手少陰心經(jīng)最旺 是養(yǎng)心的時(shí)間 心主神明 開(kāi)竅于舌 其華在面 心氣推動(dòng)血液運(yùn)行 養(yǎng)神 養(yǎng)氣 養(yǎng)筋 人在午時(shí)能睡片刻 對(duì)于養(yǎng)心大有好處 可使下午乃至晚上精力充沛 心火生胃土有利于消化 未時(shí) 13點(diǎn)至15點(diǎn) 手太陽(yáng)小腸經(jīng)最旺 小腸分清濁 把水液歸于膀胱 糟粕送人大腸 精華上輸送于脾 小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整 所以午餐一定要在1點(diǎn)前吃完 有利于營(yíng)養(yǎng)吸收 申時(shí) 15點(diǎn)至17點(diǎn) 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)最旺 膀胱貯藏水液和津液 水液排出體外 津液循環(huán)在體內(nèi) 若膀胱有熱可致膀胱咳 且咳而遺尿 這時(shí)間要多喝水 是一天最重要的喝水時(shí)間 腎臟和膀胱不好的人 最好在這段時(shí)間多喝水 500毫升 有利于泄掉小腸注下的水液及周身的 火氣 酉時(shí) 17點(diǎn)至19點(diǎn) 足少陰腎經(jīng)最旺 腎藏生殖之精和五臟六腑之精 腎為先天之根 人體經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒 腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段 有利于儲(chǔ)存一日的臟腑之精華 此時(shí)可做一些有易于腎的運(yùn)動(dòng) 如游泳 太極 倒退等 戌時(shí) 19點(diǎn)至21點(diǎn) 手厥陰心包經(jīng)最旺 再一次增強(qiáng)心的力量 心包為心之外膜 附有脈絡(luò) 氣血通行之道 邪不能容 容之心傷 心包是心的保護(hù)組織 又是氣血通道 心包經(jīng)戌時(shí)興旺 可清除心臟周圍外邪 使心臟處于完好狀態(tài) 此時(shí)是心包經(jīng)與腦神經(jīng)活躍的時(shí)間 是看書(shū)最佳時(shí)機(jī) 亥時(shí) 21點(diǎn)至23點(diǎn) 手少陰三焦經(jīng)是六腑中最大的腑 具有主持諸氣 疏通水道的作用 亥時(shí)三焦通百脈 是免疫系統(tǒng) 人如果在亥時(shí)睡眠 百脈可休養(yǎng)生息 對(duì)身體十分有益 子時(shí) 23點(diǎn)至l點(diǎn) 足少陽(yáng)膽經(jīng)最旺是骨髓造血 膽經(jīng)運(yùn)作時(shí)間 膽汁推陳出新 中醫(yī)理論認(rèn)為 肝之余氣 泄于膽 聚而成精 膽為中正之官 五臟六腑取決于膽 氣以壯膽 邪不能侵 膽氣虛則怯 氣短 謀慮而不能決斷 由此可見(jiàn)膽的重要性 有些人隨便切掉膽是輕率的表現(xiàn) 膽汁需要新陳代謝 人在子時(shí)前入眠 膽方能完成代謝 膽有多清 腦有多清 凡在子時(shí)前l(fā)至2小時(shí)入睡者 晨醒后頭腦清晰 氣色紅潤(rùn) 反之 經(jīng)常子時(shí)前不入睡者 則氣色青白 特別是膽汁無(wú)法正常新陳代謝而變濃結(jié)晶 猶如海水中水分蒸發(fā)后鹽分濃而曬成鹽一般 形成結(jié)石一類病癥 其中一部分人還會(huì)因此而 膽怯 丑時(shí) 1點(diǎn)至3點(diǎn) 足厥陰肝經(jīng)最旺 肝藏血 肝血推陳出新 是肝臟修復(fù)的時(shí)間 必須休息 保障肝臟的正常功能 人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持 廢舊的血液需要淘汰 新鮮血液需要產(chǎn)生 這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成 中醫(yī)理論認(rèn)為 人臥則血?dú)w于肝 如果丑時(shí)前未入睡者 面色青灰 情志倦怠而躁 易生肝病 奇經(jīng)八脈 含義 奇 有 奇特 奇異 之意 奇經(jīng)是指與十二經(jīng)脈不同的經(jīng)脈 奇經(jīng)八脈是不同于十二經(jīng)脈的 別道而行 的八條經(jīng)脈 為任脈 督脈 沖脈 帶脈 陰維脈 陽(yáng)維脈 陰蹺脈 陽(yáng)蹺脈的總稱 特點(diǎn) 有一定的循行路線 不直屬臟腑 無(wú)表里關(guān)系 無(wú)逐經(jīng)相接的關(guān)系 除任 督脈外無(wú)腧穴分布 作用 溝通十二經(jīng)脈的聯(lián)系 對(duì)十二經(jīng)脈的氣血運(yùn)行起著滲灌蓄積調(diào)節(jié)作用 1 手太陰肺經(jīng) 中府 少商 手太陰寅十一穴中府云門天府訣俠白尺澤孔最存列缺經(jīng)渠太淵涉魚(yú)際少商如韭葉左右二十二孔穴 2 手陽(yáng)明大腸經(jīng) 商陽(yáng) 迎香 手陽(yáng)明卯起商陽(yáng)二間三間合谷藏陽(yáng)溪偏歷溫溜長(zhǎng)下廉上廉手三里曲池肘髎五里旁臂臑肩髃巨骨當(dāng)天鼎扶突和髎上鼻旁五分是迎香 3 足陽(yáng)明胃經(jīng) 承泣 厲兌 四十五辰足陽(yáng)明承泣四白巨髎徑頭維下關(guān)頰車停地倉(cāng)大迎對(duì)人迎水突氣舍連缺盆氣戶庫(kù)房屋翳屯膺窗乳中延乳根不容承滿粱門神關(guān)門太乙滑肉門天樞外陵大巨存水道歸來(lái)氣沖臨髀關(guān)伏兔陰市新粱丘犢鼻足三里上巨虛連條口通下巨虛跳上豐隆解溪沖陽(yáng)陷谷中內(nèi)庭厲兌經(jīng)穴終左右四十五穴同 4 足太陰脾經(jīng) 隱白 大包 二十一巳脾中州隱白在足大趾頭大都太白公孫盛商丘三陰交可求漏谷地機(jī)陰陵泉血?；T沖門走府舍腹結(jié)大橫透腹哀食竇天溪流胸鄉(xiāng)周榮大包首左右四十二穴有 5 手少陰心經(jīng) 極泉 少?zèng)_ 九穴午時(shí)手少陰極泉青靈少海深靈道通里陰郗心神門少府少?zèng)_尋 6 手太陽(yáng)小腸經(jīng) 少澤 聽(tīng)宮 手太陽(yáng)未一十九少澤前谷后溪手腕骨陽(yáng)谷養(yǎng)老叟支正小海外扶肘肩貞臑俞天宗口秉風(fēng)曲坦肩后頭肩外俞連肩中俞天窗及與天容偶銳骨之端顴髎有聽(tīng)宮耳前屏上走 7 足太陽(yáng)膀胱經(jīng) 睛明 至陰 六十七申足太陽(yáng)晴明攢竹眉沖當(dāng)曲差五處上承光通天絡(luò)卻玉枕昂天柱之下分兩行大杼風(fēng)門肺俞亮厥陰心督膈俞強(qiáng)肝膽脾胃三焦腎氣海俞下是大腸關(guān)元俞下接小腸膀胱中膂白環(huán)藏上次中下八髎穴尾骨旁邊明會(huì)陽(yáng)承扶殷門委中央旁邊浮郄至委陽(yáng)附分魄戶接膏肓神堂意嘻膈關(guān)詳魂門陽(yáng)綱意舍郎胃?jìng)}育門志室良胞肓之下秩邊場(chǎng)合陽(yáng)承筋承山上斜下飛揚(yáng)到跗陽(yáng)昆侖仆參連申脈金門京骨束骨傍通谷至陰出膀胱 8 足少陰腎經(jīng) 涌泉 俞府 涌泉然谷太溪溢大鐘水泉通照海復(fù)溜交信筑賓夷陰谷膝內(nèi)筋間覓橫骨大赫連氣穴四滿中注肓俞極商曲上行石關(guān)地陰都通谷幽門居步廊神封靈墟密神藏彧中俞府畢 9 手厥陰心包經(jīng) 天池 中沖 九穴戍時(shí)手厥陰天池天泉曲澤深郄門間使內(nèi)關(guān)對(duì)大陵勞宮中沖侵 10 手少陽(yáng)三焦經(jīng) 關(guān)沖 絲竹空 二十三亥于少陽(yáng)關(guān)沖液門中渚旁陽(yáng)池外關(guān)支溝亢會(huì)宗三陽(yáng)四瀆長(zhǎng)天井清冷淵消濼臑會(huì)肩醪天醪堂天牖翳風(fēng)連契脈顱息角孫耳門張和醪絲竹空有常 11 手少陽(yáng)膽經(jīng) 童子髎 足竅陰 四十四子足少陽(yáng)瞳了髎起外眥旁聽(tīng)會(huì)上關(guān)頷厭忙懸顱懸厘曲鬢郎率谷天沖浮白詳竅陰完骨本神昂陽(yáng)白臨泣目窗上正營(yíng)承靈腦空良風(fēng)池兩筋左右旁肩井淵腋輒筋下日月京門帶脈詳五樞維道居髎狂環(huán)跳風(fēng)市中瀆鄉(xiāng)膝陽(yáng)關(guān)下陽(yáng)陵泉陽(yáng)交外丘光明揚(yáng)陽(yáng)輔懸鐘丘墟強(qiáng)足臨泣近地五場(chǎng)俠溪竅陰膽經(jīng)詳 11 足厥陰肝經(jīng) 大敦 期門 一十四丑足厥陰大敦行間太沖侵中封蠡溝中都近膝關(guān)曲泉陰包臨五里陰廉急脈穴章門常對(duì)期門深 任脈 會(huì)陰 承漿 二十四穴起會(huì)陰