青春期自我防范教育講稿同學們：青春期是人一生中朝氣蓬勃、充滿活力的一個時期，也是人的生長、心理發育的一個關鍵時期。這個時期 , 你們有很多美好的理想，也會遇到重重的困惑。為了讓大家面臨青春期能更好的認識自己，能夠微笑著認真地對待自己這個特殊而美好的時期，今天，我從女生該如何認識自己，如何掌握青春期的自我保健方法，如何交往以及如何如何自救自護問題等方面向大家介紹一下有關于青春期的一些知識。一、如何正確面對自己的身體變化進入青春期你首先會注意到你開始長高、長胖。體重的增加與骨骼的增長有關，也與肌肉和皮下脂肪的增加有關，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂內側等處為多，皮下脂肪的增長是持續的，有時甚至達到過胖的程度。這種情況一定要引起注意，為了避免以后不必要的減肥投資和節食的痛苦，你一定要保證收支平衡，既你營養和能量的獲取要與其消耗相等。月經來潮是青春期發育到中期時必然出現的生理現象，為正常女子發育中獨有的現象。什么是月經，月經是指女性子宮內膜在分泌影響下周期性剝脫，血液從體內排出的現象。第一次來月經稱為初潮。有些女孩來得早一些，有些女孩子來得晚一些，時間早晚主要與營養、體質和環境等有關。我國最近的調查表明： 少女月經初潮的平均年齡為13 歲左右，最早的可在910 歲左右， 最晚的可遲至18 19 歲。在正常情況下，月經周期一般在22 32 天之內，多數約為28 天，正常月經持續時間一般是3 7 天，但大多為4 5 天，月經剛來不久，由于卵巢的機能尚未發育完全亦不穩定，月經周期不太規則是正常的，一般一年后就好了，因此對這個問題不用擔心。女孩子們往往對突如其來的月經初潮驚慌失措，不知怎么辦才好，引起強烈的心理沖突，影響了她們的學習和生活。那么我們如何看待月經現象呢?在月經期間有一些情緒變化是正常的，因為月經要引起體內分泌的變化，由于許多少女內分泌尚未完善，體內雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴隨著月經出現周期性的情緒變化， 如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑郁等等。有的還伴有頭痛、腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應， 因此要保持心情舒暢， 不要動不動就發脾氣， 不然可能導致月經異常，如月經過少、 痛經、閉經等， 影響身體健康。 遇到煩惱事情時最好出去散散步， 聽聽音樂等。當然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴重癥狀時應及時去醫院就診。由于月經期間引起大腦興奮性降低和盆腔出血、子宮頸打開等生理上的變化，可導致身體抵抗力降低， 容易感染疾病， 影響健康及以后的生育能力，因此女孩子們要注意經期衛生。主要從以下方面著手：(1)月經期間可以正常學習，但一定要避免身體和精神上過度勞累的情況;月經期間可以照常上體育課，但不要劇烈運動。(2)注意防寒保暖。因為寒冷刺激可能引起子宮以及盆腔內血管過度收縮，導致痛經或月經失調。因此月經期間最好不要吃冷飲，不要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。(3)飲食方面。月經期間最好不要吃辛辣刺激性食物。(4)保持身體衛生。由于血是細菌最好的培養基，所以女孩子在月經期間一定要每天清洗一次外陰，但不要采取坐浴方式，以免臟水進入陰道，引起感染。洗澡應淋浴。經期不能游泳。衛生巾應該選用柔軟、清潔消毒及吸水性強的，注意勤換衛生巾。總之，坦然而歡愉地對待月經現象，注意經期衛生， 身體上、 心理上的不適就很少發生。二、如何正確和異性交往與異性交往首先要端正態度，培養健康的交往意識，如果我們在交往中發現對方的苗頭不對，要調整自己的態度。在與異性交往中，有的人拘謹、畏縮，有的人又過分熱情，顯得輕浮不莊重。怎么行事才能在異性交往中留下良好印象?下面教給你一些得體的做法。(1)衣著要整潔大方，同自己的身份相符，不要濃妝艷抹，也不要穿奇裝異服，那樣容易給人以虛浮輕簿之感。對異性的魅力并不表現在外表上，而是由內在的修養和品性決定的。(2)言行舉止要文明禮貌，不要大聲喧嘩，靠聲音壓倒別人往往是缺乏修養的表現。當然說話過分小聲又顯得畏縮拘謹，缺乏自信心。不要隨便打斷別人的談話，也不要在聽別人講話時心不在焉。自己心里想說什么，就說什么，不要夸大其詞，也不要轉彎抹角，更不要矯揉造作。(3)待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、討好巴結、低三下四，維護人格尊嚴;不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會引起別人的反感。(4)不要故作深沉，不懂裝懂。“知之為知之，不知為不知”，不要強不知以為知。(5)講信用、守時間。說辦到的事一定要辦到，自己沒有把握的事情，即使礙于面子不宜當面拒絕，話里也要留有可能辦不到的余地。(6)不要打聽別人不愿讓你知道的事情，多嘴多舌，常會引起別人反感。三、女孩子如何自救自護女孩子是弱勢群體，由于體弱力微， 所以容易受到侵犯。那么我們該怎樣來保護自己呢?老師覺得我們該從自身做起，在日常的生活學習中，處處提高自我保護的意識。我們要做到以下幾點。1、你若外出，應了解環境，盡量在安全路線上行走，避開荒僻和陌生的地方。2、晚上外出時，應結伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家長接送。3、外出要注意周圍動靜，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時可呼叫。4、你若外出，要隨時和家長聯系，未得家長許可，不可在別人家里留宿。5、要有安全意識，若遇到不法行為，首先要鎮靜，臨危不懼，遇到壞人糾纏要用力掙脫和大聲呼叫， 要敢于說不， 要在氣勢上表現的并不相信和不懼怕對方，見機跑到人多的地方。6、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹防有麻醉藥物。7、獨自在家注意關門，拒絕陌生人進屋。對自稱是服務維修人員的人，也可告知等家長回來再說。8、晚上單獨在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發覺有陌生人進入室內，不要束手無策， 更不要鉆到被窩里蒙著頭，應果斷開燈尖叫求救。9、受到侵害，要盡快告知家長或報警，切不可害羞、膽怯延誤時間喪失證據，讓疑犯逍遙法外。10、如果自已做了什么錯事，不要讓人做為把柄來要挾你，威脅你聽從她的擺布。