小班跑跳活動方案一、活動背景幼兒階段是身體發育和機能發展的關鍵時期，也是塑造健康觀念和生活習慣的重要階段。跑跳作為幼兒基本的運動技能，對于他們的身體協調性、靈活性以及空間感知能力的發展具有重要意義。小班幼兒正處于動作發展的敏感期，通過有針對性的跑跳活動，能夠促進其身體各部位肌肉的發展，增強心肺功能，提升身體的平衡能力和反應速度。同時，跑跳活動還能激發幼兒的探索欲望和創造力，培養他們勇敢、自信、合作等良好品質，為其今后的全面發展奠定堅實基礎。二、活動目標1.動作技能目標能較平穩地跑步，姿勢正確，速度適中，在跑步過程中能靈活躲避障礙物。掌握雙腳交替跳和雙腳同時跳的基本動作，跳姿自然，落地輕穩，能連續跳躍一定距離和次數。2.身體素質目標增強腿部力量、心肺功能和身體協調性，提高身體的平衡能力和敏捷性。通過跑跳活動，提升幼兒身體的耐力和抗疲勞能力。3.情感與社會性目標培養幼兒對跑跳活動的興趣，激發其參與體育活動的積極性和主動性。在活動中，鼓勵幼兒勇敢嘗試，克服困難，增強自信心和意志力。引導幼兒學會與同伴合作、交流，培養團隊意識和互助精神。三、活動準備1.場地準備在幼兒園內選擇一塊較為平坦、開闊且安全的戶外場地，清除場地內的雜物和尖銳物品。根據活動內容設置不同的跑跳區域，如直線跑道、曲線跑道、跳躍區等，并做好區域標識。2.器材準備若干適合小班幼兒的小型體育器材，如彩色塑料圈、軟質小跨欄、沙包、小皮球等。自制簡易的障礙物，如用紙箱搭建的山洞、用彩色布條懸掛的垂簾等。3.人員準備安排專業的幼兒體育教師負責活動的組織與指導，確保活動的安全性和有效性。每個活動區域配備一名輔助教師，協助主班教師進行活動管理和幼兒保護。4.服裝與裝備準備提醒幼兒穿著舒適、輕便、適合運動的服裝和運動鞋，便于活動。為教師準備必要的防護裝備，如運動護膝、護腕等，以應對可能出現的意外情況。四、活動內容與組織形式1.熱身活動開場律動：教師帶領幼兒一起做簡單有趣的熱身律動，如《健康歌》，通過歡快的音樂和富有節奏感的動作，活動幼兒的全身關節，激發幼兒的活動熱情。關節活動操：重點活動頸部、肩部、手臂、手腕、腰部、膝蓋、腳踝等關節，每個關節做23組動作，每組動作重復46次，為后續的跑跳活動做好準備，預防運動損傷。2.跑的活動直線快跑活動目標：鍛煉幼兒的腿部力量和跑步速度，培養幼兒的直線奔跑能力和身體協調性。組織形式：將幼兒分成若干小組，每組56人，在直線跑道上進行比賽。教師在跑道起點發令，幼兒聽到口令后迅速起跑，沿著直線跑道快速跑到終點，先到達終點的幼兒獲勝。比賽過程中，教師要提醒幼兒注意保持正確的跑步姿勢，手臂自然擺動，眼睛向前看。曲線跑活動目標：提高幼兒的身體靈活性和應變能力，增強幼兒的空間感知能力和平衡能力。組織形式：在場地上設置一條曲線跑道，跑道上放置一些彩色塑料圈作為標志物。教師帶領幼兒在曲線跑道上進行慢跑練習，引導幼兒按照曲線的形狀靈活奔跑，繞過彩色塑料圈。練習過程中，教師可以逐漸加快速度，讓幼兒體驗不同速度下曲線跑的感覺。之后，組織幼兒進行曲線跑比賽，看誰能在規定時間內順利跑完曲線跑道且不碰倒標志物。躲避跑活動目標：培養幼兒的反應能力和敏捷性，提高幼兒在運動中的自我保護意識。組織形式：在場地中間放置一些小皮球作為障礙物，教師在場地一端發令，幼兒聽到口令后從另一端起跑，在奔跑過程中要靈活躲避小皮球，避免被球碰到。教師可以根據幼兒的實際情況，逐漸增加小皮球的數量和移動速度，增加活動的難度。3.跳的活動雙腳交替跳活動目標：幫助幼兒掌握雙腳交替跳的基本動作要領，增強幼兒的腿部力量和節奏感。組織形式：在地上每隔一定距離擺放彩色塑料圈，幼兒雙腳站在圈外，雙腳交替跳進圈內，再跳出圈外，依次向前跳躍。教師先進行示范動作，講解雙腳交替跳的方法：雙腳并攏，膝蓋微屈，先將右腳向前跳進圈內，然后左腳跟進跳進圈內，接著右腳再跳出圈外，左腳隨后跳出圈外，如此循環進行。幼兒分組進行練習，教師巡回指導，糾正幼兒的錯誤動作，如跳姿不規范、節奏不一致等。雙腳同時跳活動目標：進一步提升幼兒的跳躍能力和身體協調性，培養幼兒的自信心和勇敢精神。組織形式：在跳躍區設置一條用彩色布條標記的起跳線，幼兒站在起跳線后，雙腳同時起跳，跳過一定寬度的距離。教師可以先示范雙腳同時跳的動作，強調雙腳同時用力蹬地，身體向上騰空，落地時膝蓋微屈緩沖。幼兒分組練習，教師鼓勵幼兒嘗試不同的跳躍寬度，挑戰自己的能力極限。夾沙包跳活動目標：鍛煉幼兒的腿部肌肉力量和身體控制能力，培養幼兒的合作意識和競爭意識。組織形式：為每個幼兒準備一個沙包，讓幼兒將沙包夾在雙腿之間，雙腳并攏跳躍前進。教師先示范夾沙包跳的動作，提醒幼兒用腿部力量夾緊沙包，保持身體平衡。幼兒分組進行夾沙包跳比賽，看誰能在規定距離內最先跳完且沙包不掉落。比賽結束后，對表現優秀的幼兒給予獎勵，鼓勵其他幼兒繼續努力。4.放松活動深呼吸放松：教師帶領幼兒一起進行深呼吸練習，引導幼兒慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，感受氣息的呼出，重復56次，幫助幼兒放松身體，緩解運動后的緊張情緒。全身拉伸：教師幫助幼兒進行全身拉伸，重點拉伸腿部、手臂、背部等部位的肌肉。每個部位的拉伸動作保持1530秒，讓幼兒感受肌肉的放松和舒展。如腿部拉伸，讓幼兒坐在地上，雙腿伸直，教師輕輕將幼兒的腿部向身體方向拉，感受大腿后側肌肉的拉伸；手臂拉伸，讓幼兒站立，雙手向上伸直，教師輕輕握住幼兒的手腕，將手臂向身體兩側拉伸，感受手臂肌肉的放松。結束律動：播放輕柔舒緩的音樂，教師帶領幼兒一起做結束律動，如《彩虹的約定》，通過簡單的動作和優美的音樂，讓幼兒在輕松愉快的氛圍中結束本次跑跳活動。五、活動實施步驟1.第一階段（第12周）活動導入：通過故事、兒歌、游戲等形式，向幼兒介紹跑跳活動的重要性和趣味性，激發幼兒對跑跳活動的興趣。動作示范與講解：教師詳細示范跑跳活動的基本動作，如跑步姿勢、雙腳交替跳和雙腳同時跳的動作要領等，并結合簡單易懂的語言進行講解，讓幼兒初步了解動作方法。分散練習：在活動時間內，安排幼兒進行自由分散練習，鼓勵幼兒自主嘗試跑跳動作，教師巡回觀察，及時給予指導和鼓勵，糾正幼兒的錯誤動作。2.第二階段（第34周）鞏固練習：針對第一階段幼兒在跑跳動作練習中出現的問題，進行有針對性的鞏固練習。例如，對于跑步姿勢不正確的幼兒，進行專項的姿勢糾正練習；對于跳躍能力較弱的幼兒，增加跳躍練習的難度和次數。游戲化活動：設計一些有趣的跑跳游戲，如“小動物回家”“接力跑跳比賽”等，將跑跳技能融入游戲中，讓幼兒在游戲中快樂地練習跑跳動作，提高幼兒參與活動的積極性和主動性。小組合作活動：組織幼兒進行小組合作跑跳活動，如小組接力跳、小組合作搭建障礙物進行跑跳等，培養幼兒的團隊合作意識和互助精神。3.第三階段（第56周）綜合練習：將跑和跳的動作進行綜合練習，設計一些綜合性的跑跳活動場景，如設置不同難度的跑跳路線，讓幼兒在跑跳過程中靈活運用所學技能，提高幼兒的身體協調性和應變能力。挑戰活動：設置一些具有挑戰性的跑跳任務，如跳過較高的障礙物、在規定時間內完成一定距離的跑跳等，鼓勵幼兒勇敢嘗試，挑戰自己的極限，增強幼兒的自信心和意志力。活動展示與評價：組織一次跑跳活動展示，讓幼兒在家長和其他教師面前展示自己的跑跳技能。活動結束后，教師對幼兒在活動中的表現進行全面評價，肯定幼兒的進步和優點，同時指出存在的問題和不足，為下一階段的活動提供參考。六、活動評估1.觀察評估在活動過程中，教師通過觀察幼兒的跑跳動作表現，如跑步姿勢是否正確、跳躍的高度和距離是否達到要求、身體協調性和靈活性如何等，及時了解幼兒的動作技能掌握情況。觀察幼兒在活動中的情緒狀態、參與積極性、合作意識和自我保護能力等方面的表現，評估活動對幼兒情感與社會性發展的影響。2.測試評估在活動前后，分別對幼兒的跑步速度、跳躍能力等進行測試評估，對比幼兒在活動前后的身體素質變化情況，以確定活動目標的達成程度。例如，通過測量幼兒在規定直線跑道上的跑步時間，評估幼兒跑步速度的提升；通過記錄幼兒雙腳交替跳和雙腳同時跳的連續次數和距離，評估幼兒跳躍能力的發展。3.幼兒自評與互評引導幼兒對自己在跑跳活動中的表現進行自我評價，讓幼兒說說自己哪些地方做得好，哪些地方還需要改進，培養幼兒的自我反思能力。組織幼兒進行互評活動，讓幼兒互相觀察、評價同伴的跑跳動作，學習他人的優點，同時也能從同伴的評價中發現自己的不足之處，促進幼兒之間的相互學習和共同進步。七、注意事項1.活動前，教師要仔細檢查場地和器材的安全性，確保無任何安全隱患。活動過程中，教師要時刻關注幼兒的活動情況，及時發現并排除潛在的安全風險。2.根據幼兒的年齡特點和個體差異，合理調整活動強度和難度，避免幼兒過度疲勞或