急救與健康知識演講人：日期:目錄02常見急癥處理01急救基礎知識03慢性病健康管理04意外傷害應對05健康生活方式06應急資源與培訓01急救基礎知識急救定義與核心原則01急救定義急救是指在突發狀況下，為了挽救患者生命、減輕患者痛苦和防止病情惡化而采取的初步緊急處理措施。02急救核心原則快速、準確、有效。在急救過程中，要盡可能快地評估患者狀況，采取正確的急救措施，并盡可能減少對患者的二次傷害。急救包配置標準包括醫用繃帶、紗布、消毒棉球、膠布、止血帶、剪刀、鑷子、手套等常用急救物品。基礎急救包根據實際需要添加其他急救物品，如冰袋、熱敷包、止痛藥、抗過敏藥、應急食品等。拓展急救包急救包應放置在易于取用的位置，并定期進行檢查和補充，確保物品齊全、完好。急救包放置要求急救人員職責與自我保護急救人員職責在急救現場，急救人員應迅速評估患者狀況，采取正確的急救措施，并及時聯系醫療機構進行進一步救治。01自我保護在急救過程中，急救人員應注意自身安全，避免與患者直接接觸，防止交叉感染。同時，要保持冷靜、專業，確保操作準確無誤。0202常見急癥處理心肺復蘇操作步驟判斷意識和呼吸呼叫緊急救援胸外按壓人工呼吸首先判斷患者是否有意識和呼吸，若無反應且呼吸停止，則立即進行心肺復蘇。在進行心肺復蘇的同時，呼叫其他人撥打急救電話或尋求專業救援。將患者仰臥在堅硬的平面上，按壓胸骨下半部分，每次按壓深度為5-6厘米，頻率為每分鐘100-120次。將患者頭部轉向一側，清理口腔內的異物，然后進行人工呼吸，每次吹氣持續1-2秒，使胸部隆起。創傷止血與包扎技巧止血方法對于較小的傷口，可以直接用干凈的紗布或繃帶加壓包扎止血；對于較大的傷口，可以采用指壓止血法或止血帶止血。傷口清洗包扎方法用流動的清水沖洗傷口，清除傷口周圍的污垢和細菌，然后用消毒藥水或碘伏進行消毒。將干凈的紗布或繃帶覆蓋在傷口上，用膠布或繃帶固定，避免包扎過緊或過松，以免影響血液循環和傷口愈合。123對于意識清醒的患者，可采用背部拍擊法，將異物從氣道中拍出。對于意識不清或無法配合的患者，可采用腹部沖擊法，用拳頭沖擊患者腹部，使異物從氣道中排出。對于嚴重的氣道梗阻，可采用海姆立克急救法，即用力擠壓患者腹部，使膈肌上升，將異物擠出。如果身邊無人，患者可以自己借助椅子、桌子等硬物進行腹部沖擊，以排出異物。氣道異物急救方法背部拍擊法腹部沖擊法海姆立克急救法自救方法03慢性病健康管理高血壓緊急應對措施立即休息觀察癥狀服用藥物預防措施立即停止活動，坐下或躺下休息，減輕心臟負擔，降低血壓。及時服用降壓藥物，可舌下含服硝苯地平等快速降壓藥物。觀察是否出現頭痛、嘔吐、視力模糊等癥狀，及時送醫治療。平時控制飲食，減少鹽分攝入，戒煙限酒，保持情緒穩定，定期體檢。糖尿病突發癥狀處理迅速補充糖分隨身攜帶藥物監測血糖變化預防措施出現低血糖癥狀時，立即食用糖果、餅干等含糖食物，迅速提高血糖水平。隨身攜帶降糖藥物和急救卡片，標明個人信息和用藥情況。及時處理高血糖或低血糖，避免病情惡化。控制飲食，適度運動，規律用藥，定期監測血糖。采取半臥位或坐位，保持呼吸道通暢，避免過度通氣。保持呼吸通暢盡快離開過敏原或刺激性環境，如煙霧、花粉等。避免過敏原01020304立即使用隨身攜帶的哮喘吸入器，緩解呼吸困難。迅速使用哮喘吸入器及時呼叫急救電話或告知家人，尋求醫療幫助。尋求幫助哮喘發作自救策略04意外傷害應對迅速遠離造成燒傷的熱源，如火焰、熱水等。立即遠離熱源燒燙傷緊急處理流程用流動的冷水持續沖洗受傷部位，以降低皮膚溫度，減輕疼痛。冷水沖洗輕輕去除受傷部位的衣物，避免衣物與傷口粘連。去除衣物用干凈的紗布或布塊輕輕遮蓋傷口，避免感染。遮蓋傷口骨折部位固定用夾板、繃帶等物品將骨折部位固定，避免進一步損傷。01疼痛處理可適當給予止痛藥緩解疼痛，但要注意避免過量。02搬運時保持平穩搬運時要保持平穩，避免顛簸或扭曲骨折部位。03尋求專業救治盡快將傷者送往醫院接受專業救治。04骨折固定與搬運規范動物咬傷風險控制清洗傷口消毒處理尋求醫療幫助疫苗接種用肥皂水或清水徹底清洗傷口，去除污物。用碘酒或酒精對傷口進行消毒，以降低感染風險。盡快就醫，接受專業醫生的診斷和治療。根據咬傷動物的情況，及時接種相關疫苗，預防疾病發生。05健康生活方式飲食結構科學搭配按照谷類、蔬果、肉蛋、豆奶等分類，按比例科學搭配，確保營養全面均衡。膳食寶塔合理控制脂肪和糖類的攝入量，避免高熱量食物導致肥胖和慢性疾病。控制熱量攝入養成定時定量、細嚼慢咽、不挑食偏食等良好的飲食習慣。飲食習慣日常運動安全指導運動前熱身運動前進行適當熱身活動，提高身體柔韌性，預防運動損傷。01運動強度適中根據自身身體狀況和運動目的，選擇適當的運動強度和類型。02運動后放松運動后進行適當的放松活動，緩解肌肉疲勞，促進身體恢復。03心理壓力調節技巧尋求支持與家人、朋友或專業人士交流分享，獲得情感支持和建議。03學習掌握深呼吸、漸進性肌肉松弛等放松技巧，緩解身心壓力。02放松訓練認知重構通過改變對事物的看法和態度，調整心理框架，減輕負面情緒。0106應急資源與培訓急救電話與求助渠道全國統一急救電話號碼，如120，可迅速聯系醫療急救中心。緊急醫療救援電話報警電話其他緊急電話全國統一報警電話號碼，如110，在遇到緊急情況時報警求助。如122交通事故報警、119火災報警等，根據實際情況選擇撥打。急救技能培訓課程線下培訓課程包括急救員培訓、心肺復蘇術（CPR）培訓、創傷救護培訓等，由專業培訓機構或醫療機構提供。在線培訓課程書籍與資料通過互聯網學習急救知識，如在線視頻教程、模擬練習等，方便靈活學習。推薦閱讀急救手冊、急救指南等權威書籍，了解急救知識。123社區健康服務資源社區衛生服務中心提供基本醫療服務、健康