小學體育課教案---跑與游戲?一、教學目標1.知識與技能目標讓學生了解不同類型跑步的特點和作用，如快速跑、耐久跑等。使學生掌握正確的跑步姿勢，包括站立式起跑、途中跑和終點沖刺跑的動作要領。通過游戲活動，培養學生的反應速度、協調性和靈敏性。2.過程與方法目標通過示范、講解和練習，讓學生逐步掌握跑的技能，提高跑步能力。組織學生參與各種跑的游戲，培養學生在游戲中運用跑的技能的能力，以及團隊合作精神和競爭意識。在教學過程中，引導學生自我評價和相互評價，提高學生的自我認知和評價能力。3.情感態度與價值觀目標激發學生對跑步運動的興趣，培養學生積極參與體育活動的意識和習慣。通過克服跑步中的困難，培養學生堅韌不拔的意志品質和勇于挑戰自我的精神。在游戲中，培養學生遵守規則、尊重他人的良好品德。二、教學重難點1.教學重點正確的跑步姿勢，特別是站立式起跑、途中跑時的身體姿勢和擺臂、蹬地動作。掌握不同距離跑的節奏和呼吸方法。2.教學難點如何讓學生在跑步過程中保持身體平衡和協調，避免出現左右搖晃、上下起伏過大等問題。培養學生在耐久跑中克服疲勞、堅持到底的意志品質。三、教學方法1.講解示范法通過簡潔明了的語言講解和準確規范的動作示范，讓學生直觀地了解跑的動作要領和方法。2.分解練習法將完整的跑步動作分解為各個部分，如起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑等，分別進行練習，逐步提高學生的動作質量。3.游戲競賽法采用游戲和競賽的形式，激發學生的學習興趣和競爭意識，讓學生在輕松愉快的氛圍中鞏固跑的技能，培養團隊合作精神。4.個別指導法針對學生在練習過程中出現的個別問題，及時給予指導和糾正，確保每個學生都能掌握正確的動作方法。四、教學過程（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規集合整隊，檢查人數。師生問好，宣布本節課的教學內容和目標。安排見習生。2.隊列隊形練習原地三面轉法練習齊步走與立定練習（二）準備部分（7分鐘）1.慢跑熱身帶領學生圍繞操場慢跑兩圈，速度適中，要求學生保持隊伍整齊，注意呼吸節奏。2.關節活動操頭部運動肩部運動擴胸運動腰部運動膝關節運動手腕踝關節運動每個動作做4個八拍，活動全身關節，預防運動損傷。（三）基本部分（25分鐘）1.快速跑教學講解示范站立式起跑動作要領動作要領：雙腳前后站立，前腳距離起跑線一腳寬，后腳距離前腳一腳寬，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。聽到"跑"的口令后，前腳迅速蹬地，后腿積極前擺，兩臂配合腿部動作快速擺動，身體前傾，加速向前跑。示范：教師進行完整的站立式起跑示范，讓學生觀察動作過程。分解練習站立式起跑原地模仿練習：學生按照教師講解的動作要領，在原地進行模仿練習，體會起跑時的蹬地、擺臂動作。兩人一組起跑練習：兩人一組，一人發令，另一人進行站立式起跑練習，練習34次后交換。教師巡回指導，糾正學生的錯誤動作。途中跑教學講解示范途中跑動作要領動作要領：上體正直或稍前傾，兩臂自然擺動，擺動時肩部要放松，前擺時大小臂夾角約為90度，后擺時手臂伸直。腿部動作要協調，大腿前擺時積極下壓，小腿自然前伸，用前腳掌著地，蹬地有力。示范：教師進行途中跑的示范，讓學生觀察正確的動作姿勢。分解練習途中跑擺臂練習：學生原地進行擺臂練習，體會正確的擺臂動作，要求肩部放松，手臂擺動自然、有力。腿部動作練習：學生在慢跑過程中，重點體會大腿前擺下壓和小腿前伸的動作，教師提醒學生注意用前腳掌著地。完整練習途中跑學生進行5080米的途中跑練習，教師強調動作要領，讓學生盡量保持正確的跑步姿勢。教師在學生練習過程中，巡回觀察，及時糾正學生的錯誤動作，如跑姿不正確、擺臂不協調等。終點沖刺跑教學講解示范終點沖刺跑動作要領動作要領：在接近終點線約20米左右時，上體迅速前傾，加大擺臂和蹬地力量，以最快的速度沖過終點線。示范：教師進行終點沖刺跑的示范，讓學生感受沖刺時的動作特點。沖刺跑練習學生在50米跑道上進行終點沖刺跑練習，每次練習后返回起點，休息片刻后再進行下一次練習，共練習34次。組織學生進行50米快速跑比賽，讓學生在比賽中體會終點沖刺跑的感覺，激發學生的競爭意識。2.耐久跑教學講解耐久跑的特點和作用向學生講解耐久跑是一種長時間、中低強度的跑步運動，它可以提高心肺功能，增強耐力素質，培養學生堅韌不拔的意志品質。講解耐久跑的呼吸方法介紹兩種常見的呼吸方法：兩步一呼、兩步一吸法：在跑步過程中，按照節奏"一二一、一二一"進行呼吸，即跑兩步吸氣，再跑兩步呼氣。三步一呼、三步一吸法：按照"一二三、一二三"的節奏進行呼吸，跑三步吸氣，再跑三步呼氣。讓學生根據自己的實際情況選擇適合自己的呼吸方法，并在慢跑過程中進行體會。耐久跑練習學生進行800米（女生）或1000米（男生）的耐久跑練習。教師可以根據學生的實際情況，將學生分成若干小組，每組58人，安排一名組長帶領小組同學一起跑。在練習過程中，教師要提醒學生注意呼吸節奏和跑步姿勢，鼓勵學生堅持跑完規定的距離。對于出現疲勞、想要放棄的學生，教師要及時給予鼓勵和指導，幫助他們克服困難。教師可以在跑道邊設置一些標志物，如彩旗、標桿等，讓學生圍繞標志物進行耐久跑練習，這樣可以增加練習的趣味性，同時也便于教師觀察學生的跑步情況。3.游戲："迎面接力跑"游戲目的通過游戲活動，進一步提高學生的跑的能力，培養學生的團隊合作精神和競爭意識。游戲方法將學生分成人數相等的四組，每組人數根據班級實際情況確定，一般為810人。每組學生分別站在跑道兩端，面對面站立。教師將接力棒交給每組的第一名學生，聽到口令后，第一名學生手持接力棒快速跑向對面的同學，將接力棒傳遞給對面的同學，然后站到隊伍的末尾。對面的同學接過接力棒后，按照同樣的方法跑回起點，將接力棒傳遞給下一名同學，依次類推，最先完成接力的小組獲勝。游戲規則必須在起跑線后起跑，不得搶跑。接力棒必須傳遞到對方手中，不得拋接。跑步過程中不得串道，如有違反規則，取消該組比賽成績。組織實施教師講解游戲規則和方法后，組織學生進行分組。各小組進行賽前準備，安排好接力順序。組織學生進行游戲比賽，教師在旁邊為學生加油助威，同時注意觀察學生的比賽情況，確保游戲安全進行。比賽結束后，對獲勝小組進行表揚和獎勵，對其他小組進行鼓勵，肯定他們在比賽中的表現。（四）結束部分（5分鐘）1.放松活動帶領學生進行放松慢跑，速度逐漸減慢，讓學生的身體從緊張的運動狀態逐漸過渡到放松狀態。進行全身放松拉伸練習，如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等，每個動作保持1530秒，幫助學生緩解肌肉疲勞，減少肌肉酸痛的發生。2.課堂小結對本節課的教學內容進行總結，回顧快速跑、耐久跑的動作要領和呼吸方法，強調在跑步過程中需要注意的問題。對學生在本節課中的表現進行評價，表揚學生的優點和進步之處，同時指出存在的不足之處，鼓勵學生在今后的體育學習中繼續努力。3.布置作業布置課后作業，要求學生回家后繼續進行跑步練習，可以選擇快速跑、耐久跑或者兩者結合的方式，每次練習時間不少于15分鐘，記錄自己的跑步成績，下次課上與同學分享。4.宣布下課師生再見，收拾器材。五、教學預計1.預計大部分學生能夠掌握站立式起跑、途中跑和終點沖刺跑的基本動作要領，在耐久跑中能夠較好地控制呼吸節奏，堅持完成規定的距離。2.通過游戲活動，學生的團隊合作精神和競爭意識將得到進一步培養，學生的跑的能力和身體素質將得到有效提高。3.預計本節課的運動強度適中，練習密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。4.可能出現的問題及解決措施：部分學生在跑步過程中可能出現呼吸不均勻、節奏紊亂的情況。解決措施：教師在教學過程中加強對呼吸方法的指導，讓學生多進行呼吸節奏的練習，如在慢跑過程中按照規定的呼吸節奏進行默念，逐漸形成習慣。個別學生可能會出現跑姿不正確的問題，如低頭、含胸、擺臂不協調等。解決措施：教師在巡回指導過程中，及時發現并糾正學生的錯誤動作，通過個別指導、示范等方式，幫助學生掌握正確的跑姿。在游戲比賽過程中，可能會出現個別學生違反規則的情況。解決措施：教師在游戲前要詳細講解游戲規則，讓學生明確游戲要求。在比賽過程中，加強對學生的監督，對違反規則的學生及時進行提醒和糾正，確保游戲的公平、公正進行。六、教學反思通過本節課的教學，學生對跑的技能有了更深入的了解和掌握，大部分學生能夠較好地完