自覺遵守考場紀律如考試作弊此答卷無效密自覺遵守考場紀律如考試作弊此答卷無效密封線第1頁，共3頁西南林業大學

《體育保健學實驗》2022-2023學年第一學期期末試卷院(系)_______班級_______學號_______姓名_______題號一二三總分得分一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、對于游泳運動中的蛙泳，以下關于腿部動作的描述，正確的是：蛙泳的腿部動作包括收腿、翻腿和蹬腿，動作的規范和協調很重要。那么，收腿時，大腿應該？A.盡量貼近腹部B.與身體平行C.向外張開D.隨意動作2、對于想要增強腿部力量的人來說，以下哪種訓練動作最為有效？A.深蹲B.仰臥起坐C.俯臥撐D.引體向上3、在瑜伽的呼吸練習中，以下哪種呼吸方法常用于放松？（）A.腹式呼吸B.胸式呼吸C.完全呼吸D.快速呼吸4、在網球比賽中，如果球員對裁判的判罰不滿并進行抗議，會受到什么處罰？A.警告B.罰分C.取消比賽資格D.視抗議的程度而定5、對于想要增強上肢力量的人來說，以下哪種運動較為合適：A.俯臥撐B.仰臥起坐C.高抬腿D.踢毽子6、在田徑的短跑項目中，以下關于起跑姿勢的描述，正確的是：起跑姿勢對于起跑的速度和爆發力有重要作用，常見的起跑姿勢有蹲踞式和站立式。那么，哪種起跑姿勢更適合爆發力較強的運動員？A.蹲踞式B.站立式C.兩種效果相同D.取決于個人習慣7、在羽毛球比賽中，如果運動員對裁判的判罰有異議，應該：A.當場與裁判爭論，堅持自己的觀點B.向裁判長提出申訴，等待進一步的裁決C.拒絕繼續比賽，以示抗議D.默默接受判罰，不做任何表示8、關于健身中的深蹲動作，以下哪種做法是不正確的？（）A.保持膝蓋不超過腳尖B.背部始終挺直C.重心放在腳后跟上D.快速下蹲和站起9、對于想要減肥的人來說，以下哪種運動方式結合飲食控制效果最佳？A.長時間慢跑B.高強度間歇訓練C.力量訓練D.瑜伽10、對于關節不太好的人來說，以下哪種運動較為適合：A.籃球B.跳繩C.游泳D.長跑11、關于乒乓球的接發球技術，以下哪種說法是不準確的：接發球時，需要根據來球的旋轉、速度和落點做出相應的反應。那么，對于上旋球，應該采用哪種接球方式？A.推擋B.搓球C.拉球D.削球12、在進行登山運動時，為了預防高原反應，以下哪種準備措施是必要的？A.提前進行高強度訓練B.攜帶足夠的水和食物C.提前服用抗高原反應藥物D.穿著厚重的衣物13、長期進行高強度的有氧運動，可能會對身體造成以下哪種影響？A.增強骨骼密度B.導致肌肉萎縮C.降低免疫力D.提高柔韌性14、在帆船比賽中，決定帆船行駛方向的主要因素是：A.風力大小B.船員的體重C.船帆的角度D.船的大小15、對于想要增強爆發力的人來說，以下哪種訓練方法較為有效？A.短跑沖刺B.長跑耐力訓練C.靜態拉伸D.低強度間歇訓練16、對于初次嘗試滑雪的人來說，以下哪種裝備是保障安全的首要選擇？A.時尚的滑雪鏡B.保暖性能好的手套C.合適尺寸的滑雪板D.防護性能強的頭盔17、在游泳的蛙泳項目中，腿部動作對于推進力的產生起著關鍵作用。以下關于蛙泳腿部動作的描述，正確的是：A.腿部先向外蹬，再向內夾。B.腿部動作要盡量大幅度，頻率越快越好。C.收腿時膝蓋要盡量靠近腹部。D.蹬腿時腳掌要始終向下。18、長期進行劇烈運動后，如果沒有進行適當的拉伸放松，可能會導致以下哪種后果？A.肌肉酸痛B.關節靈活度增加C.運動能力提高D.身體疲勞感減輕19、參加戶外運動時，為了避免迷路，以下哪種做法是不正確的？A.攜帶地圖和指南針B.緊跟隊伍C.隨意改變路線D.記住標志性物體20、在冰雪運動中，如滑雪，佩戴護目鏡的主要作用是什么？A.防風B.防紫外線C.防止雪盲D.以上都是二、判斷題（本大題共10個小題，每小題2分，共20分)1、在籃球比賽中，球員在比賽結束的哨聲響起后投籃命中，得分有效。（）2、在籃球比賽中，球員在比賽中可以大聲辱罵裁判。（）3、對于想要通過健身減肥的人，運動后大量喝碳酸飲料有助于補充能量和水分。（）4、在體操的跳馬項目中，運動員助跑速度過快導致起跳失誤，會嚴重影響得分，這個判斷合理嗎？（）5、瑜伽練習中，所有的體式都要求保持呼吸均勻平穩，不能有憋氣的情況。（）6、在籃球比賽中，防守隊員可以用手阻擋進攻隊員的視線來干擾其投籃。（）7、瑜伽練習中的平衡體式可以鍛煉核心肌群和提高身體的穩定性，但對于平衡能力較差的人來說可能具有一定的難度。這種說法是否準確？（）8、游泳時，佩戴合適的泳帽可以減少阻力，提高游泳速度，同時保護頭發，這個觀點是否正確？（）9、乒乓球比賽中，球在比賽過程中破裂，只要雙方球員同意，可以繼續使用。（）10、游泳時，如果耳朵進水，可以單腳跳或用棉簽清理，這種處理方法是正確的嗎？（）三、簡答題（本大題共6個小題，共60分)1、（本題10分）論述田徑跳遠項目中，助跑速度和起跳角度的關系，以及如何通過訓練找到最佳的結合點來提高跳遠成績。2、（本題10分）網球運動中，如何提高在不同場地（如硬地、紅土、草地）上的適應能力？3、（本題10分）力量訓練中，如何避免過度訓練導致的肌肉疲勞和損傷？4、（