高一上學期體育與健康創編雙人上肢力量的練習方法教案科目授課時間節次--年—月—日（星期——）第—節指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節名稱）高一上學期體育與健康創編雙人上肢力量的練習方法教案課程基本信息1.課程名稱：體育與健康

2.教學年級和班級：高一年級

3.授課時間：2023年10月15日

4.教學時數：1課時

本節課主要內容為創編雙人上肢力量的練習方法，旨在提高學生的上肢力量，增強合作意識，培養學生團隊精神。本節課與課本內容緊密關聯，通過實踐操作，讓學生掌握創編雙人上肢力量練習的方法，提高學生的運動能力。核心素養目標1.增強學生團隊合作意識，提升在體育活動中的人際交往能力。

2.通過創編練習，培養學生的創新思維和自我鍛煉能力。

3.發展學生上肢力量，提高身體運動素質，增強健康意識。學習者分析1.學生已經掌握了基本的上肢力量訓練方法，如俯臥撐、引體向上等，并了解一定的運動生理知識。

2.學生對體育活動普遍充滿熱情，喜歡挑戰性的運動，但個體能力差異較大，部分學生可能偏好團隊合作，而另一些學生則更喜歡單獨鍛煉。學習風格上，學生更傾向于通過實踐來掌握技能，對于理論知識的接受程度相對較低。

3.學生在創編雙人上肢力量練習時可能遇到的困難和挑戰包括：缺乏創新思維，難以設計出新穎有效的練習方法；合作中溝通不暢，難以協調動作的同步性；對某些動作的技術要領掌握不足，可能存在安全隱患。教學資源-體育教材中關于上肢力量訓練的理論知識

-標準的體育器材（如啞鈴、拉力帶）

-校園體育場地

-多媒體教學設備（投影儀、電腦）

-移動音響設備

-視頻示范材料

-安全防護用品（如護腕、護膝）教學流程1.導入新課（5分鐘）

詳細內容：通過簡單的熱身活動，如跳繩、慢跑等，引導學生活動開身體。隨后提出問題：“我們在日常鍛煉中如何增強上肢力量？”讓學生思考并回答，從而引出本節課的主題——創編雙人上肢力量的練習方法。

2.新課講授（15分鐘）

詳細內容：

-講解上肢力量訓練的重要性，以及雙人練習的獨特優勢。

-介紹創編雙人上肢力量練習的基本原則和方法，如動作的多樣性、安全性、合作性等。

-示范幾個典型的雙人上肢力量練習動作，如雙人俯臥撐、拉力帶對抗等，并解釋每個動作的技術要領。

3.實踐活動（15分鐘）

詳細內容：

-學生分組，每組兩人，根據所學內容嘗試創編1-2個雙人上肢力量練習動作。

-各組展示創編的動作，教師提供即時反饋，指導學生調整動作，確保練習的準確性和安全性。

-學生交換伙伴，嘗試不同的創編動作，體驗不同的練習效果。

4.學生小組討論（5分鐘）

詳細內容舉例回答：

-學生討論創編動作時遇到的困難，如動作同步性、力量分配等，并分享解決方法。

-學生討論如何通過雙人練習增強合作與溝通，舉例說明在練習過程中如何相互協作。

-學生討論創編動作時如何考慮安全性，舉例說明如何避免運動傷害。

5.總結回顧（5分鐘）

詳細內容：教師引導學生回顧本節課所學內容，重點強調雙人上肢力量練習的方法和注意事項?？偨Y學生在實踐活動中表現出的亮點和需要改進的地方，布置課后作業——每組學生根據今天的討論和練習，編寫一份雙人上肢力量練習方案，下節課分享。學生學習效果1.學生掌握了創編雙人上肢力量練習的基本原則和方法，能夠根據所學知識設計出安全、有效、有趣的雙人練習動作。

2.學生在上肢力量方面取得了明顯的進步，通過實踐練習，他們的上肢力量得到了增強，為今后的體育鍛煉和日常生活打下了良好的基礎。

3.學生在團隊合作方面表現出色，通過創編和練習雙人上肢力量動作，他們學會了如何與伙伴溝通、協作，提高了在團隊活動中的配合能力。

4.學生在創新思維方面得到了鍛煉，他們在創編動作時充分發揮想象力，嘗試了多種不同的練習方法，培養了創新意識。

5.學生對體育運動的興趣得到了提升，通過本節課的學習，他們更加熱愛體育，愿意主動參與體育鍛煉，培養了良好的運動習慣。

6.學生在安全意識方面有了進一步提高，他們在創編和練習雙人上肢力量動作時，始終關注動作的安全性，避免運動傷害。

7.學生在課堂表現方面表現出較高的積極性，他們積極參與討論、實踐，充分發揮主觀能動性，提高了課堂學習效果。

8.學生在知識運用方面取得了較好的成果，他們能夠將所學知識運用到實際鍛煉中，提高了運動能力。

9.學生在心理素質方面得到了鍛煉，他們在面對挑戰時表現出較強的承受能力和適應能力，增強了自信心。

10.學生在身體素質方面得到了全面提升，通過本節課的學習，他們的力量、耐力、協調性等各方面素質均有所提高。板書設計①上肢力量訓練的重要性

-重點知識點：上肢力量在運動中的作用

-重點詞：增強、支撐、穩定

②雙人上肢力量練習方法

-重點知識點：雙人練習的動作要領和創編原則

-重點詞：合作、協調、創新

③安全注意事項

-重點知識點：運動安全常識和預防運動傷害的方法

-重點詞：安全、防護、避免傷害課后拓展1.拓展內容：

-閱讀材料：《體育與健康》課本中關于上肢力量訓練的章節，以及相關的體育科學文章。

-視頻資源：國內外優秀運動員的上肢力量訓練視頻，以及體育教學視頻中的雙人練習部分。

2.拓展要求：

-學生需在課后自主閱讀相關材料，深入了解上肢力量訓練的理論知識，并嘗試將所學知識應用于實際鍛煉中。

-學生觀看視頻資源，學習專業運動員的訓練方法，對比自身練習，找出差距并進行改進。

-鼓勵學生撰寫學習心得，總結在課后拓展學習中的收獲和體會，教師將提供必要的指導和幫