小學《體育與健康》基礎體育理論知識

目錄

水平一

1.積極愉快地上好體育課..............................3

2.坐立行我最美......................................5

3.飲水有益健康......................................7

4.安全地進行游戲....................................8

5.健康飲食益處多....................................9

6.怎樣預防運刈傷害事故.............................11

7.陽光運動身體好...................................12

8.文明如H講衛生...................................14

水平二

1.健康我食益處多..................................16

2.安全運動促健康..................................18

3.運動前后的長食衛生..............................20

4.營養不良與肥胖..................................22

5.《國家學生體質健康標準》的意義和要求...........23

6用吸道傳染病的覆防...............................25

7.用眼衛生........................................27

8保持良好的情緒28

水平三

1.我國運動員在奧林匹克運動會取得的輝煌成績.....30

2.輕度損折的自我處理............................32

3.翼間體育活動的作用與方法......................34

4.生命的馬達....................................36

5.近人青春期....................................38

6.鋤煉意志、激勵進取............................39

7.訓別危險源,遠離危除.........................41

8.翼同體育活動的作用與方法.....................43

小學體育與健康水平一基礎知識（1）

第周第節

1.體育常識：積極愉快地上好體育課

教材

1.知道為什么要上體育課，以及上好體育課的常規要求和注意事項。

2、能夠按照體育課的常規要求，積極愉快地上好體育課，參與課外體育活動。

教3、激發學生對體育課的學習興趣，使學生形成參加體育活動的良好動機，養成良好學習和運

學動習慣。

目3.激發學生對體育課的學習興趣，使學生形成參加體育活動的良好動機，養成良好學習和運動

標習慣。

3、激發學生對體育課的學習興趣，使學生形成參加體育活動的良好動機，養成良好學習和運

動習慣。

教學

（一）知道為什么要上體育課。

重點

（二）體育課的常規內容和重點要求。

難點

教學過程調整與反饋

導入新課（時間分配：5分鐘）

教師：同學們，從你們背上書包，蹦蹦跳跳來上學的第一天起，你們就是小學生

了。來到學校，在這個新環境里，你們也許有些不自然、不習慣，這很正常，相

信你們很快就會習慣和喜歡這里，還會認識很多朋友。當然，也包括我，你們想

認識我嗎？

二、學習新知

（-）認識體育老師，知道體育課的重要性（時間分配：10分鐘）

1.教師：同學們，我來做幾個體育動作，你們猜猜，這是什么體育項目？

學生回答。

2.教師：同學們真聰明。我是你們的體育老師，我來做一下自我介紹（簡單

介紹自己的基本情況）

3.教師：同學們，從現在起你們想比老師棒，想象姚明哥哥那樣成為籃球

高手，想知道如何鍛煉，想跟游戲做朋友就記得來找我哦！我愿意和你們每個

人交朋友。

4、教師：同學們，你知道體育課嗎？你想象中的體育課是什么樣的？學

生回答。

5、教師：同學們，體育課是由老師指導大家做游戲、玩球，或進行走、跑、

跳躍、投擲、攀爬等各種身體練習活動的課。那么體育課對我們有什么好處？誰

能告訴大家？學生回答，教師適時引導。

教師板書：積極愉快地上好體育課

6.教師：同學們，你們喜歡像大哥哥、大姐姐一樣參加走、跑、跳、投的比

賽嗎？你們喜歡玩球、玩游戲嗎？你想比別人更加靈活、更加協調、能力更

強嗎？你想使自己不怕苦、不怕累是，身體更加健康和強壯嗎？我們的體育

課就能解決這些問題，請同學們想一想，上體育課還有什么好處？學生回答，

教師引導。

7、教師小結：同學們，要想讓自己成為最健康、最棒的學生，我們從一年

級開始就要認真體育課，積極參加課外體育活動，有健康的身體，長大了才能

更好地學習、工作和生活。

（二）怎樣上好體育課（時間分配：15分鐘）

1.課前守常規

1、教師板書課前常規：有事有病要請假、運動服裝要穿好、到達場地要提

前。

2、教師：同學們，你們知道嗎？我們在今后，如果有事有病不能上體育課，

2、教師：同學們，你們知道嗎？我們在今后，如果有事有病不能上體育課，

2、教師：同學們，你們知道嗎？我們在今后，如果有事有病不能上體育課，

2.教師：同學們，你們知道嗎？我們在今后，如果有事有病不能上體育課，

2、教師：同學們，你們知道嗎？我們在今后，如果有事有病不能上體育課，

教學過程調整與反饋

不要忘了課前向體育老師請假或交病假證明；上體育課著裝要適合運動，不

該帶的東西，不要帶到運動場，避免傷害事故的發生；要提前到運動場等候上體

育課，不要遲到。

誰對，誰錯？

1、教師出示多媒體：同學們，請仔細觀察大屏幕上小朋友上體育課的畫面，

看一看，誰對，誰錯，為什么？想一想，如果是你，你會怎么做？

2、教師依次出示圖片，讓學生判斷誰對誰錯。教師引導學生回答，教師仔

細講解、歸納并板書。

3、教師小結：同學們，通過觀察，大家知道了在體育課上該做什么，不該

做什么，在今后的體育課中，我們要按照課前“三要”，課上“六做到”的要求

上好每節體育課。

課后“三不要”

1.教師：同學們知道了上好體育課要做到課前“三要”和課上“六做到”。

同學們，既然課前、課上對我們都有要求，那么，課后對我們有沒有要求呢？

請看多媒體。

2.教師出示圖片（大量喝水圖，用涼水沖身、洗頭圖，暴飲暴食圖）。

教師：你們看出了什么？他們這樣做，對嗎？學生自由回答。

3、教師小結：同學們，上完體育課后不要大量喝水，特別是不能喝生水和

冷飲；不要馬上用涼水沖頭和背；不要立刻吃東西，否則會生病的，一定要記住！

4、教師：回顧體育課的要求。齊讀兩次，板書“課前、課上、課后的常規

要求”。

（三）游戲：看誰做到快、靜、齊（時間分配：10分鐘）

1.教師講清方法與要求。

2、評出優勝小組，進行口頭表揚。

3、教師小結：同學們，通過學習，我們知道了什么是體育課，為什么要上

體育課。同時還知道了要想上好體育課，就要以體育課堂常規的有關內容要求自

己。希望同學們在今后上課時，充分利用老師安排的場地、器材、時間進行活動，

展示的時候大膽地表現自我，該說的時候盡興地表達自己的想法，這樣才能積

極愉快地上好體育課。預祝你們成為全面發展的好學生！

3、教師小結：同學們，通過學習，我們知道了什么是體育課，為什么要上

體育課。同時還知道了要想上好體育課，就要以體育課堂常規的有關內容要求自

己。希望同學們在今后上課時，充分利用老師安排的場地、器材、時間進行活動，

展示的時候大膽地表現自我，該說的時候盡興地表達自己的想法，這樣才能積極

愉快地上好體育課。預祝你們成為全面發展的好學生！

3、教師小結：同學們，通過學習，我們知道了什么是體育課，為什么要上

體育課。同時還知道了要想上好體育課，就要以體育課堂常規的有關內容要求自

己。希望同學們在今后上課時，充分利用老師安排的場地、器材、時間進行活動，

展示的時候大膽地表現自我，該說的時候盡興地表達自己的想法，這樣才能積極

愉快地上好體育課。預祝你們成為全面發展的好學生！

3.教師小結：同學們，通過學習，我們知道了什么是體育課，為什么要上體

育課。同時還知道了要想上好體育課，就要以體育課堂常規的有關內容要求自己。

希望同學們在今后上課時，充分利用老師安排的場地、器材、時間進行活動，展

示的時候大膽地表現自我，該說的時候盡興地表達自己的想法，這樣才能積極愉

快地上好體育課。預祝你們成為全面發展的好學生！

3、教師小結：同學們，通過學習，我們知道了什么是體育課，為什么要上

體育課。同時還知道了要想上好體育課，就要以體育課堂常規的有關內容要求自

己。希望同學們在今后上課時，充分利用老師安排的場地、器材、時間進行活動，

展示的時候大膽地表現自我，該說的時候盡興地表達自己的想法，這樣才能積極

愉快地上好體育課。預祝你們成為全面發展的好學生！

小學體育與健康水平一基礎知識（2）

第周第節

1.體育常識：坐立行我最美

教材

教1.了解正確的坐、立、行姿勢，知道不良姿勢影響身體健康。

學2、知道正確的坐、立、行姿勢，學習預防和矯正不良身體姿勢的方法。

目3.能夠在日常學習中表現出良好的坐、立、行姿勢。

標3、能夠在日常學習中表現出良好的坐、立、行姿勢。

教學（一）知道什么是正確的坐、立、行姿勢。

重點（二）知道不良姿勢影響身體健康，并學會預防。

難點（二）知道不良姿勢影響身體健康，并學會預防。

教學過程調整與反饋

一、新課導入（時間分配：5分鐘）

教師：同學們，老師在上課的時候，有時會看到有的同學喜歡趴在桌子上看書或

寫字，在你們的班級里面，有沒有這種現象呢？偶爾趴一次兩次沒關系，如果

長時間這樣做，會有什么后果呢？（結合學生的回答，出示脊柱變形的圖片）如

果長時間坐立行的姿勢不正確，不僅會影響我們的健康，同時還是不文明不禮

貌的行為。你愿意做這樣的孩子嗎？這節課，我們就來學習正確的坐、立、行姿

勢。（板書：坐、立、行，我最美）

二、教學活動

教師：同學們，先請大家聽一首歌曲《中國功夫》，看怎樣的坐立行姿勢才

是有精神的，最美的。（播放歌曲）歌曲中唱到坐如什么？立如什么？行如

什么呢？對，只有做到坐如鐘，立如松，行如風，才會有精神。（板書：坐如

鐘，立如松，行如風）

（一）如何坐、立、行（時間分配：15分鐘）

1.教師出示圖片：我們先來學習坐如鐘，為什么要說坐如鐘？

2.教師：怎樣才能坐如鐘呢？請大家來讀兒歌：坐如鐘，身子正，腿并

攏，腳放平。請大家再讀兒歌，邊讀邊對照來坐。（組長示范，幫助組員）

3、教師：現在老師請四位組長到前面來示范怎么坐，請大家來說坐如鐘的

要求。他們坐得怎么樣？現在組長合格了，請到小組內幫助你的組員吧，看有坐

得不合乎要求的給予指導。

4.教師小結：現在大家都坐得像一座座小鐘一樣，特別有精神，這就是對老

師的尊重，如果每節課你們都這樣坐的話，我相信女孩子會更漂亮，男孩子會

更師。

5、教師：同學們，坐如鐘學會了，現在我們來學習立如松。小松樹什么樣？

怎樣站才能立如松呢？誰來告訴大家（出示圖片，由教師帶領朗讀兒歌：頭要正，

肩要平，眼看前方挺起胸；腹回收，膝后繃，腳跟相靠指并攏。邊讀邊做立如

松）。你們想不想練一練啊？請起立！跟老師一起邊讀兒歌邊練習立的動作要點，

注意老的節奏，我慢你要慢，我快你也要快。

6.小游戲：比姿勢

7、教師小結：現在大家都站得像一棵棵小松樹一樣，挺拔帥氣！

8、教師：同學們，怎樣走路才是行如風呢？（出示兒歌：頭要正，肩要平，

眼看前方挺起胸；兩臂前后自然擺，兩腳直線向前行。）請大家先來學兒歌，然

后以小組為單位自學行如風，小伙伴之間互相提醒，互相幫助練習。

8、教師：同學們，怎樣走路才是行如風呢？（出示兒歌：頭要正，肩要平，

眼看前方挺起胸；兩臂前后自然擺，兩腳直線向前行。）請大家先來學兒歌，然

后以小組為單位自學行如風，小伙伴之間互相提醒，互相幫助練習。

8、教師：同學們，怎樣走路才是行如風呢？（出示兒歌：頭要正，肩要平，

眼看前方挺起胸；兩臂前后自然擺，兩腳直線向前行。）請大家先來學兒歌，然

后以小組為單位自學行如風，小伙伴之間互相提醒，互相幫助練習。

8、教師：同學們，怎樣走路才是行如風呢？（出示兒歌：頭要正，肩要平，

眼看前方挺起胸；兩臂前后自然擺，兩腳直線向前行。）請大家先來學兒歌，然

后以小組為單位自學行如風，小伙伴之間互相提醒，互相幫助練習。

教學過程調整與反饋

9、游戲：把坐、立、行三個動作編成拍手歌。

10、教師小結：坐如鐘，挺腰板，腿并攏，腳放平。立如松，挺胸胸膛，昂

起頭，看前方。行如風，腳步輕，頭不搖，身不晃。

（二）校園生活模擬（時間分配：10分鐘）

1.教師：同學們，下面我們做個游戲，看誰在游戲當中也能保持正確的坐、

立、行姿勢。

2.學生游戲。

3、教師小結并板書：坐有坐樣，站有站樣，尊重別人，有利健康。

（三）糾錯大行動、健美大練兵（時間分配：10分鐘）

1、教師出示圖片：請看下面這幾位同學的姿勢，快來幫助他們吧！（1）站

立時駝背縮脖；（2）趴著寫作業....

2.學生說出錯誤的地方并糾正動作。

3、教師小結：身姿不正，不僅影響美觀，更主要的是會導致脊柱變形，嚴

重的還會損害身體的健康。所以，我們隨時要提醒自己注意，同學之間要互相提

醒注意，訓練自己的良好身姿。

4.教師：同學們，你們想成為健美的學生嗎？對照下面的內容，檢查自

己，符合一條標準就獲得一顆星。看誰的星級最高。

5.學生對照下面七條進行練習。

6、教師小結：同學們，有的事情，我們可以自己做到，有的需要家長支持，

只要大家共同努力，我們都會成為健康、健美的孩子。

小學體育與健康水平一基礎知識（3）

第周第節

1.基礎知識：飲水有益健康

教材

1.了解水對人體健康的重要性，認識過多飲用碳酸飲料、含糖飲料帶來的危害。懂得飲水衛生。

教

2、養成合理飲水的良好習慣，減少含糖和碳酸飲料的飲用。

學

3、認識水的重要性，愿意適量喝水。

目

3.認識水的重要性，愿意適量喝水。

標

3、認識水的重要性，愿意適量喝水。

教學

（一）認識水的重要性，懂得飲水衛生。

重點

（二）形成合理飲水的良好習慣。

難點

教學過程調整與反饋

一、導入新課（時間分配：4分鐘）

1.師生謎語導入。（水）

2.教師：如果在夏天，體育課后，玩得滿身是汗的時候，喝上一杯水，感覺怎么

樣？學生自由回答。

3、揭示課題：飲水有益健康。（板書并齊讀）

二、學習新知

（一）人為什么要喝水？（時間分配：8分鐘）

1.教師：我們為什么要喝水？出示兩盆植物，一盆翠綠的，一盆干涸枯萎的。

學生觀察，找到其原因，并說一說。

2.同學們捏捏自己的胳膊、腿、臉，說出感受（教師板書：沒有水就沒有生命）。

3、水在人體內還有什么作用呢？學生自由回答。

4.教師小結：水是體內的運輸車。（板書齊讀）

（二）應該喝什么樣的水？（時間分配：12分鐘）

1、教師：請同學們說說今天你帶來的是什么水？學生展示或回答。

2.教師講解溫開水是最好的飲料，碳酸飲料不宜多喝。

3.教師小結：一定要喝煮開后的水。

（三）我們應該喝多少水？（時間分配：12分鐘）

1、教師：我們每天應該喝多少水？學生自由回答。

2.教師講解：我們每天大約要喝6杯水。

3、教師：我們什么時候喝水呢？學生：口渴的時候。

4.教師：不能只是口渴時喝，課間休息的時候喝一杯。喝水不能太急，應先將

水含在口中，再慢慢咽下。教師示范喝水，同學們跟著一起喝水。（板書并齊讀：

每天6杯水，每次慢慢喝）

（四）評價各種喝水習慣（時間分配：4分鐘）

1、教師在黑板上列出下表，不口渴時就不喝水

學生進行互動，交流平時

喝水的習慣。

口渴了就喝飲料

每天喝6杯水慢慢地一口一口地喝水

大口大口地喝水喝煮開后的溫水

喝自來水

2、教師小結：希望同學們能記住每天都喝煮開后的溫水、每天喝6杯、每次慢

慢喝，不要喝太多的汽水等各種飲料，養成良好的喝水習慣。

2、教師小結：希望同學們能記住每天都喝煮開后的溫水、每天喝6杯、每次慢

慢喝，不要喝太多的汽水等各種飲料，養成良好的喝水習慣。

2.教師小結：希望同學們能記住每天都喝煮開后的溫水、每天喝6杯、每次慢

慢喝，不要喝太多的汽水等各種飲料，養成良好的喝水習慣。

2、教師小結：希望同學們能記住每天都喝煮開后的溫水、每天喝6杯、每次慢

慢喝，不要喝太多的汽水等各種飲料，養成良好的喝水習慣。

小學體育與健康水平一基礎知識（4）

第周第節

1.基礎知識：安全地進行游戲

教材

1.知道游戲中的一些安全常識。

教

2、在日常生活中能與同伴熟練地開展游戲，知道在游戲中注意安全，出現意外應及時報告老

學

師。

目

3、愿意參加健康有益的游戲，不玩危險游戲。

標

3.愿意參加健康有益的游戲，不玩危險游戲。

3、愿意參加健康有益的游戲，不玩危險游戲。

教學

（一）知道游戲中要注意安全，不玩危險游戲。

重點

（二）知道游戲中的一些安全常識和基本處理方法。

難點

教學過程調整與反饋

一、新課導入（時間分配：4分鐘）

教師：這節課，老師就和大家一起來說一說游戲，說說游戲中的安全問題（板書課

題：安全地進行游戲）。

二、教學活動

（一）借助“數青蛙”游戲，認識游戲對學生成長的意義，鼓勵學生積極參加

游戲。（時間分配：13分鐘）

1.玩游戲——“數青蛙”。

2、教師：平時我們最喜歡玩的游戲是什么？為什么？

3.教師根據同學們的回答總結做游戲的好處。

（二）表演生活中的游戲，分析存在的不安全因素，教導學生健康安全地開展

游戲。（時間分配：15分鐘）

1.教師：游戲給我們的生活帶來了樂趣，帶來了收獲，但游戲中的安全隱患也

同樣不容忽視。現在我們來一次游戲危險大搜索，請同學們回憶自己和同學在玩游

戲過程中遇到不安全情況。

2.學生四人一組，討論：在玩游戲中曾經遇到過什么樣的危險？討論后同學們

舉手發言O

3、教師小結：通過“游戲危險大搜索”，我們知道了游戲時要注意選擇場地和

設施，要遵守規則和秩序，還要與人友好合作，在游戲時我們要學會保護自己，遠

離危險。但如果危險還是不可避免地發生了，我們又該怎么辦呢？

（三）引導學生正確處理游戲中發生的意外傷害，強調要及時報告老師。（時

間分配：8分鐘）

1、學生自由交流，講述近期發生的意外傷害事故的具體處理方法。分析其中的

做法對不對？應該怎么做？

2、教師小結：同學們，你們年齡還小，自護自救能力有限，在游戲中一旦出現

意外傷害，應立即報告老師或學校醫務工作人員，不要自己盲目處理以免耽誤治

療。

小學體育與健康水平一基礎知識（5）

第周第節

1.體育常識：健康飲食益處多

教材

教1.了解健康飲食的重要性，知道食物的分類及奶類、豆類食品對健康的益處。

學2、避免偏食、挑食，養成常喝牛奶的習慣。

目3、培養關注自己飲食健康的責任感，認識到偏食、挑食的危害。

標3.培養關注自己飲食健康的責任感，認識到偏食、挑食的危害。

3、培養關注自己飲食健康的責任感，認識到偏食、挑食的危害。

教學

（一）了解健康飲食的重要性，知道食物的種類。

重點

（二）養成不偏食、不挑食和常喝牛奶的好習慣。

難點

教學過程調整與反饋

一、導入新課（時間分配：3分鐘）

1.教師：同學們，你最喜歡吃的食物是什么呢？

2、學生：自由回答。

3、教師：大家知道嗎，不同種類的食物能力我們提供各種營養，它們像一個個小村

莊組成了一個食物王國，來守護我們的身體，促進我們的健康。今天我們就來了解

一下食物王國的奧妙。

二、學習新知

（一）食物的分類（時間分配：12分鐘）

1.教師：我們生活中的食物豐富多樣，大致可分為糧谷類、蔬菜類、水果類、

肉魚類、奶類、豆類、蛋類和油糖鹽類，每一大類食物都發揮著各種各樣的作用。

我們現在將寫有名字的卡片發給幾個同學，請你們說說平時都吃過這類食物的哪些

東西（教師將寫有各種食物名稱的若干小卡片分給4?5個學生，請他們說說吃過這

類食物中的哪些東西）。

2、教師：他們幾個人說得對嗎？平時我們吃的主要食物還有哪些呢？（板書：

食物分為糧谷類、蔬菜類、水果類、肉魚類、奶類、豆類、蛋類和油糖鹽類）

（二）各類食物的作用（時間分配：13分鐘）

1.教師出示圖片：大家來看看這幅圖上的小朋友，你覺得他們誰對誰錯？為

什么呢？

2.學生：自由回答。

3、教師：不同的食物有不同作用，我們每天的飲食中都應該包括上面所講的八

類食物，挑食和偏食會讓我們營養不全面，影響我們健康成長。

有的食物應該多吃點，有的就應該少吃點，糧谷類是我們食物的主要構成，保

證我們每天都能精力充沛，是我們每天吃得最多的一種食物。蔬菜類可以為我們提

供豐富的維生素，幫助我們預防疾病，每天都必須吃一定的蔬菜。水果類是同學們

最喜歡的食物，可以提供我們豐富的維生素，還可以幫助我們消化吸收食物。肉魚

類也是一種重要的食物，可以促進我們的肌肉生長，幫助我們抵抗疾病。奶蛋豆類

雖然每天吃得不多，但卻起著重要作用，它能夠幫助我們的骨骼、牙齒生長。我們

吃得最少的應該是油糖鹽類食物了，它們是調味類食物，應該少吃。

4、教師板書并齊讀：糧谷食物應最多，蔬菜水果量次之，肉魚之類應適量，奶

豆蛋類不可少，油糖鹽類應少量。

（三）小小餐廳學問大（時間分配：12分鐘）

1、教師：請每一組派出一個同學來為自己配一份喜歡吃的飯菜。

1.教師：請每一組派出一個同學來為自己配一份喜歡吃的飯菜。

1、教師：請每一組派出一個同學來為自己配一份喜歡吃的飯菜。

教學過程調整與反饋

2.學生利用食物小卡片進行模擬配菜。

3.教師：我們來看看，這幾位同學為自己配的飯菜合不合理？請他們來說一說

為什么這樣配，我們一起來評一評。

4、學生：各抒己見。

5.教師小結。

6、教師板書，學生齊讀：不偏食，不挑食，吃飯要定時、定量。

6、教師板書，學生齊讀：不偏食，不挑食，吃飯要定時、定量。

6.教師板書，學生齊讀：不偏食，不挑食，吃飯要定時、定量。

6、教師板書，學生齊讀：不偏食，不挑食，吃飯要定時、定量。

小學體育與健康水平一基礎知識（6）

第周第節

1.體育常識：怎樣預防運動傷害事故

教材

1.了解怎樣預防運動損傷事故。

教

2、了解預防運動損傷及事故的要求，學會科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。

學

3、對科學鍛煉身體有初步的認識，增強自我保護意識。

目

3.對科學鍛煉身體有初步的認識，增強自我保護意識。

標

3、對科學鍛煉身體有初步的認識，增強自我保護意識。

教學重點：掌握體育課傷害事故發生的注意點。

教學

教學難點：安全意識在腦海里得到深化，并能在今后的學習中自發的運用。

重點

教學難點：安全意識在腦海里得到深化，并能在今后的學習中自發的運用。

難點

教學難點：安全意識在腦海里得到深化，并能在今后的學習中自發的運用。

教學過程調整與反饋

一、新課導入（時間分配：4分鐘）

1.教師出示雜技圖片，學生觀察、思考，大膽猜想，各抒己見。

2、教師歸納：在運動過程中容易發生各種傷害，我們小同學運動水平不高，活

動是非常投入，會忽視周圍的情況，更容易造成運動損傷事故的發生。那么，怎

樣預防運動傷害事故的發生呢？（板書：怎樣預防運動傷害事故）

二、教學活動

（一）聽從指揮有秩序（時間分配：12分鐘）

1.教師播放錄像（運動傷害事故動畫片），學生認真觀看。

2.教師提問：天鵝有危險嗎？學生舉例說明。

3、教師歸納：聽從指揮有秩序。

（二）身體不適停運動（時間分配：10分鐘）

1.教師提問：上體育課前對于身體不舒服的同學應采用什么方法？

2.學生回答，教師加以說明。

3.教師歸納：身體不適停運動。

（三）準備活動要做好，檢查器械再運動（時間分配：11分鐘）

1.引導學生自己想象：體育課上還有那些安全知識？學生討論，各自發表

見解。

2、驗證與思考：電腦聰聰帶了幾個動畫故事，里面講的也是一些安全知識，

想知道是什么嗎？

3.學生自己選擇看的順序，出示解答、評比、總結。

4、教師歸納：做好準備防扭傷，相互幫助學保護，檢查器械再運動。

（四）總結（時間分配：3分鐘）

學生自己小結，想一想，通過本課的學習，學到什么知識？

學生自己小結，想一想，通過本課的學習，學到什么知識？

學生自己小結，想一想，通過本課的學習，學到什么知識？

小學體育與健康水平一基礎知識（7）

第周第節

1.基礎知識：陽光運動身體好

教材

1.知道經常呼吸清新的空氣，到戶外在陽光下參加體育運動有益身體健康，可以增強體質少生病。

教

2、養成及時開窗通氣的好習慣，遠離空氣污濁、人員雜多的封閉空間。

學

3、愿意和伙伴一起利用課余時間多運動、多沐浴陽光，增強免疫力。

目

3.愿意和伙伴一起利用課余時間多運動、多沐浴陽光，增強免疫力。

標

3、愿意和伙伴一起利用課余時間多運動、多沐浴陽光，增強免疫力。

（-）知道經常呼吸清新的空氣，到戶外在陽光下參加體育運動有益身體健康，可以增強體質少生

教學病。

重點（二）養成及時開窗通氣的好習慣。

難點（三）利用課余時間多運動、多沐浴陽光，增強免疫力。

（三）利用課余時間多運動、多沐浴陽光，增強免疫力。

教學過程調整與反饋

一、導入新課（時間分配：6分鐘）

1.教師：講《小狐貍生病了》故事，小狐貍的病沒吃藥就好了，為什么？

2.學生：城市里空氣不好，后來它呼吸了新鮮空氣……

3、教師小結：我們時刻都要呼吸空氣。小狐貍因為呼吸了城市里污濁的空氣而生病，

又因為回到深山呼吸了新鮮的空氣而恢復健康。可見，我們呼吸空氣質量多么重要！

5、教師簡要講述空氣質量和人的生存關系，并強調一不定期要多呼吸新鮮的空氣，

經常開窗通風（板書：開窗通風空氣好）。

二、學習新知

（一）請你來判斷（時間分配：10分鐘）

1.教師：在哪些情況下要開窗通風呢？為什么？出示圖片。

2.學生判斷，說出理由。

3、教師：開窗通風做得不好，很容易感染疾病的。

（二）曬太陽的好處（時間分配：11分鐘）

1.教師出示圖片，引出曬太陽的話題。

教師：空氣對我們的身體很重要，同樣，陽光和運動也是我們不可缺少的。沐

浴陽光、曬曬太陽有什么好處呢？

2.學生根據各自的生活經驗發表看法。

3.教師小結：平時注意曬曬太陽，多運動，皮膚就會健健康康的，身體也會棒

棒的。所以，我們要充分利用課間10分鐘接觸陽光。

（三）誰的點子最好？（時間分配：13分鐘）

1、教師：課間10分鐘是同學們充分休息的時間，你們好好利用了嗎？

教師隨機采訪一些學生，學生自由發言。

2.教師：看看這些小朋友在干什么？（出示圖片）哪幅圖的同學是開心快樂

的？哪幅圖的同學不開心？為什么？請學生指出，并說明理由。

3、教師：你有什么辦法讓那個不開心的小朋友開心起來？學生回答。

4、教師：同學們，想一想，還有哪些游戲可以在戶外開展，讓更多的小朋友都

能夠沐浴著溫暖的陽光，積極參與游戲，快樂起來？學生分組討論、匯報。（板書

幾個好的游戲，推薦給學生，讓他們下課后嘗試玩一玩）

三、總結交流

1、教師：同學們，通過今天學習你明白了些什么？

1、教師：同學們，通過今天學習你明白了些什么？

1、教師：同學們，通過今天學習你明白了些什么？

1.教師：同學們，通過今天學習你明白了些什么？

1、教師：同學們，通過今天學習你明白了些什么？

教學過程調整與反饋

學生1:要多注意開窗通風，這樣才能少生病；

學生2：多去曬曬太陽；

學生3：課間10分鐘去做游戲；

2、教師小結：想要擁有健康的身體，一定養成一些好習慣。比如：要經常開窗

通風，呼吸新鮮的空氣；注意課余時主動到戶外參加活動，曬曬太陽。這樣，疾病

就躲得遠遠的，不敢靠近我們了，我們的身體就會越來越健康。

2、教師小結：想要擁有健康的身體，一定養成一些好習慣。比如：要經常開窗

通風，呼吸新鮮的空氣；注意課余時主動到戶外參加活動，曬曬太陽。這樣，疾病

就躲得遠遠的，不敢靠近我們了，我們的身體就會越來越健康。

2.教師小結：想要擁有健康的身體，一定養成一些好習慣。比如：要經常開窗

通風，呼吸新鮮的空氣；注意課余時主動到戶外參加活動，曬曬太陽。這樣，疾病

就躲得遠遠的，不敢靠近我們了，我們的身體就會越來越健康。

2、教師小結：想要擁有健康的身體，一定養成一些好習慣。比如：要經常開窗

通風，呼吸新鮮的空氣；注意課余時主動到戶外參加活動，曬曬太陽。這樣，疾病

就躲得遠遠的，不敢靠近我們了，我們的身體就會越來越健康。

小學體育與健康水平一基礎知識（8）

第周第節

1.基礎知識：文明如廁講衛生

教材

教1.知道排便對人體的重要性，認識男女廁所標志，知道如廁的基本衛生常識。

學2、養成每天排便的習慣，會自理大小便，主動維護公共廁所整潔。

目3.知道在廁所打鬧、嬉戲是不文明的行為。

標3、知道在廁所打鬧、嬉戲是不文明的行為。

教學（一）知道排便對人體的重要性，認識男女廁所標志，知道如廁的基本衛生常識。

重點（二）會自理大小便，主動維護公共廁所整潔。

難點（二）會自理大小便，主動維護公共廁所整潔。

教學過程調整與反饋

一、新課導入（時間分配：5分鐘）

1.教師：同學們，你們知道為什么要上廁所嗎？（學生自由回答）

2.教師小結：上廁所要排除我們每天喝水、吃飯后經過消化產生的廢物，這些

廢物有尿液和糞便。我們每天要按時規律地將它們排出去，才能使身體正常運轉。

通過不斷地消化食物吸收營養排除廢物，才能使身體一天天地健康成長。

3、教師提問：同學們，你們認識這些有趣的標志嗎？它們分別代表了什么含義？

你在哪里見過？（學生自由發言）

4、教師小結：原來這些標志告訴我們區別男女廁所啊，你會選擇進入標有哪種標志

的衛生間呢？為什么？（學生自由發言）

5、教師：上廁所也有學問，今天，我們就一起來了解有趣的廁所文化。（板書：文

明如廁好習慣）

二、教學活動

（一）游戲：如廁有別（時間分配：10分鐘）

1.教師：在教室前后門上分別貼上男女廁所標志，要求學生在聽到指令后，分

別到正確的“衛生間”門口集合。學生聽到指令后行動。

2.教師換一套標志，再訓練。請學生談談活動的感想。

3.教師小結：因為如廁習慣和動作的不同，我們從小就要學會選擇正確的廁所。

（二）男廁女廁，不再神秘（時間分配：5分鐘）

教師出示幾張男廁所和女廁所的圖片，分別介紹男女廁所中的陳設物品和建筑

特點，讓學生也說說圖片中，男女廁所有什么相同和不同。

（三）文明如廁，方便大家（時間分配：13分鐘）

1.教師出示圖片，問：你會愿意到哪個廁所方便呢？為什么？（學生自由

發言）

2.教師小結：共同維護公共廁所的環境是每個人都能夠做到的舉手之勞，文明

如廁有利于維護公共衛生，有利于大家的身心健康。

3、教師提問：如果出現了以下幾種不文明的如廁行為，你會怎么辦？課件出示

五種不文明如廁行為。

4、學生計論，代表發言。

5、教師小結：在廁所里大聲喧嘩、嬉戲打鬧、亂寫亂畫都是不文明的行為，同

學們一定要講文明。

(四)如廁時間有講究(時間分配：7分鐘)

(四)如廁時間有講究(時間分配:7分鐘)

教學過程調整與反饋

1.教師：現場小調查：

(1)你晚上睡覺前有上廁所的習慣嗎？

(2)上課的時候有想上廁所的感覺嗎？

(3)你一天中會上幾次廁所？

(4)一天中一般在什么時候解大便？

(5)半夜有起床上廁所的習慣嗎？

2、教師小結：人體對水分的吸收和排泄是有規律的，膀胱內一般有約400毫升

尿液時，人們就有了便意。為了不影響正常的生活和學習，專家指出：睡前小便，晨

起大便為最佳時間。白天如廁的時間盡量錯開學習和工作時間，所以，我們學生利

用課間十分鐘時間上廁所是最佳選擇。

小學體育與健康水平二基礎知識（1）

第周第節

1.體育常識：健康飲食益處多1T

教材

1.學生知道運動前后飲食衛生的重要性以及運動前后不當的飲食行為會引起身體的不良反應。

教

2.初步掌握運動前后合理的飲食方法。

學

3、培養關注自己健康的責任感，養成良好的衛生習慣，促進身體健康。

目

3.培養關注自己健康的責任感，養成良好的衛生習慣，促進身體健康。

標

3、培養關注自己健康的責任感，養成良好的衛生習慣，促進身體健康。

教學1.運動前后的飲水衛生。

重點2.運動前后的進食衛生。

難點2、運動前后的進食衛生。

教學過程調整與反饋

一、導入新課（時間分配：5分鐘）

教師：出示圖片，以講故事的方式敘述籃球比賽場面。隨著哨聲一響，比賽結束。

比賽后有的同學在休息，有的在喝水，其中有一個同學汗流洪背、氣喘吁吁的，

下場后馬上大量飲水，接著又吃雪糕。突然，這個猛吃猛喝的同學捂著肚子痛苦

地坐在地上。

這位同學為什么會肚子疼？今天這節課我們共同來學習運動前后的飲食衛生。板

書：運動前后的飲食衛生

二、學習新知

（一）運動前后的飲食衛生（時間分配：10分鐘）

1.教師：同學們，老師剛才講到劇烈運動后，馬上大量飲水和吃冷食造成

的不良后果，這是什么原因呢？有誰知道，請回答。

2.學生自由回答。

3、教師：下面我們就來看看究竟是什么原因造成的。劇烈運動時，血液循

環加快，大量血液流向四肢和全身，胃腸血液管受到冰冷的刺激就會很快收縮，

造成腸胃神經功能紊亂、痙攣。輕則腹痛、腹瀉，重則有胃腸出血的可能。

剛才那個同學比賽后猛吃雪糕、猛喝冷飲，不注意運動后的飲水衛生，所以

造成肚子疼（板書：劇烈運動后不能馬上大量飲水、喝冷飲、吃冰鎮食物）。

4.學生齊讀兩遍。

5、教師：如果運動前感覺口渴，是不是多喝水就可以避免運動中口渴呢？

6.學生回答。

7、教師：大屏幕顯示圖片，請同學們觀察這個小朋友，他馬上要去運動了，

邊走邊喝水，在運動前猛喝水，對他有好處嗎？同學們，運動前多喝水也是錯

誤的，因為水喝行太多，肚子就像掛了一個大水袋，運動起來會感覺特別沉重

和憋悶，很不舒服，會影響運動和健康。所以運動前不能喝大多的水，如果很需

要，可以少喝點水，有條件的可以喝點糖水。

（二）運動后怎樣飲水？（時間分配：8分鐘）

1.教師：顯示字幕，水量適當。

2、學生：討論，自由回答怎么才算適當。

3、教師：顯示大屏幕字幕，水量適當，一次飲水100~150毫升，隔十幾分

鐘再喝。學生齊讀兩遍。

4、教師：顯示字幕，水溫要適宜。同學們，什么樣水溫最適宜？

5、學生：討論，自由回答。

5、學生：討論，自由回答。

5.學生：討論，自由回答。

5、學生：討論，自由回答。

教學過程調整與反饋

6.教師：大屏幕顯示文字。水溫要適宜：炎熱的夏天，最好喝10℃左右的

涼開水，既可以促進唾液分泌，也可以達到降溫、消暑、提神的作用。水溫超過

15℃,解渴作會明顯減弱，但水溫低于5℃,身體也會有不舒服感。冬季喝

20~30℃的溫開水為宜，無論何時都不要喝生水。學生齊讀兩遍。

7、教師：顯示字幕，濃淡適宜。

請同學們觀看大屏幕上那個同學運動后喝的是什么水？

學生回答。

8、教師：他喝的是淡鹽開水。劇烈運動后，最適合的飲料是有淡淡咸味的

溫開水，也可以喝溫涼的綠豆湯或淡茶水。不宜喝很濃的茶水和咖啡、果汁等飲

料。

9、教師：字幕顯示“濃淡適合”的內容，學生齊讀。

(三)運動前后的進食衛生(時間分配：10分鐘)

1.運動前進食

(1)教師：故事引入。同學們，生物學家曾經做過動物實驗，先給狗吃食，

然后讓它拉一輛很重的小車，這是觀察狗消化功能的變化，發現狗拉車的幾個

小時內，消化液分泌減少，磨成糜狀的食物由胃進入腸道的速度變慢，消化力

減弱。讓狗停止拉車后，胃液分泌雖然有所增加，但消化能力仍然很弱。

(2)