身心健康演講稿15篇

1．營造積極向上的家庭氛圍，讓家充滿愛。

家長非常有必要重視自己的言行修養，讓孩子能夠在一個積極的、溫馨的家庭中成長。堅持不把工作中的情緒帶回家庭，做到有事商量，互相贊賞，互相幫助，學會謙讓；對長輩尊重，見到鄰居打招呼；成人自己樹立豁達積極的心態；組織家庭活動，例如：節（生）日慰問、贈送禮物、休息日逛花鳥市場等。一點一滴地讓孩子感受和睦文明的氛圍，使得她從小懂得禮貌待人，學會分享，學會替他人分擔，樂于助人，始終保持積極的心態。

2．通過各種途徑，及時強化孩子的'正確言行。

家長在平時的生活中，應該用正面的、積極的方式來幫助孩子建立判斷能力。方法有：

（1）在孩子有積極表現的時候，給予充分的肯定。肯定的方式包括口頭表揚、微笑、欣賞等；

（2）在與他人交流的時候，多談孩子優點，避免談缺點；

（3）向孩子表達他做得好的時候，你為他感到自豪。

3．幫助孩子建立對不良現象的理解。

社會并不是完美的，如果我們片面里教孩子理想化地理解社會，會使他一旦接觸到不良現象的時候，因為不能接受而否定一切。因此，家長應該讓孩子知道，社會中客觀存在的問題，以及原因。告訴他，不要學習。如果每個人都自覺了，不良現象就越來越少，最后會消失，社會是這樣不斷地進步著的。

4．讓孩子學會正確面對挫折。

一個人的成長不可能沒有挫折，沒有承受挫折的能力，其結果只會使人走極端。在孩子遇到挫折時，家長要記住三個要點：

A、對待已經面對挫折的孩子。我們要淡化挫折，學會用積極的方式解決。當孩子遇到不順心的時候，會跟他說沒什么大不了的。

B、在解決完眼前的挫折以后，要幫助孩子預知挫折。對于今后可能還會出現的同類問題，可以事先告之孩子，使其有心理準備。

C、教孩子學會放棄。在實在做不到的時候，要懂得放棄，學會隨遇而安。

二．培養孩子有責任感，學會對自己、對他人負責。

責任感是一個社會人最應該具備的品質。有責任感的人，會對生活充滿激情，會在工作中勤業敬業，會珍惜一切美好的東西。

1．對自己的言行負責。

無論大人還是孩子，說過的話，許出的承諾一定要兌現。說錯了話，做錯了事，要自己來承擔結果。有一次女兒貪玩，作業無法全部完成，她哭著要我向老師求情，我拒絕了，并告訴她：自己把真實的情況告訴老師，并要對自己的錯誤做出道歉。沒辦法，于是她給老師寫了一份檢討書。讓孩子承擔錯誤帶來的后果，有利于自我約束能力的培養。

2．給予孩子選擇的權力，并承擔選擇后的壓力。

學校開設社團活動，家長可以給孩子建議，且要給予支持。但要給孩子選擇的權力，同時告訴孩子，決定了就一定要堅持訓練，包括在家里。自律一旦形成，責任感就開始萌芽了。

3．學會關心他人，對社會負責。

從關心周圍，照顧弱小開始，從身邊做起。一草一木、小動物，照顧弟妹，體貼父母，生活中的點點滴滴都是教育的因素。

三．鼓勵孩子學會交往。

交往的技能是需要學習的。一方面，有寬容的心態，有責任感，已經為她進行社會交往奠定了良好基礎。加之交往技能的學習，可以使她能更順利地進入群體。

1．學習交往的方式。

你可以告訴孩子，除了面對面的交往之外，書信、電話等都是很好的交往方式。例如：與小朋友有意見的時候，可以電話溝通。與老師書信往來。

2．學會表達自己感受，大膽表示愛心。

在快樂的時候，在憂傷的時候，在有困惑的時候，說出自己的感受。在得到幫助的時候，一定要表示感謝。節日問候，生日祝福，是經常發生在我們家的夫妻、長幼之間。她也慢慢學會，并表達在同學、老師、朋友之間。

4．學習交往語言。

以主動的態度，禮貌的語言，商量的口吻，進行交往。要具備清晰表達自己意圖的能力，這些都是需要訓練的，這也是我們關注其語言發展能力的一個重要原因。

另外，在學習方面，我們不過分強調成績，而側重對學習動機、學習習慣、學習態度的督促和引導。的進步。

家長朋友們，望子成龍、望女成鳳是大家的共同心愿，望生成才是我們老師的迫切希望。我們的目標是一致的讓我們攜起手來，為培養下一代而共同努力吧！身心健康演講稿12尊敬的聽眾們：

大家好！

今天，我想與大家分享一個很重要的話題，那就是“做一個身心健康的人”。在現代社會，人們的生活節奏越來越緊張，各種壓力在不斷地增加，這導致了越來越多的人身心不健康。因此，學會如何健康地生活，建立健康的生活習慣，是非常必要的。說起健康，人們通常都只關注身體健康，但身心健康同等重要，兩者缺一不可。

首先，我們來談談身體健康。身體健康是基本，沒有健康的身體，就沒有談什么社會地位和幸福生活。如何保持身體的健康呢？首先就是要養成健康的飲食習慣，均衡飲食、不暴飲暴食、多吃新鮮蔬菜和水果等等。其次就是進行適當的運動，如慢跑、游泳、跳舞、健身等等。運動可以幫助我們減輕工作和生活壓力，增強身體素質，提高身體免疫力。當然，還有一點非常重要，那就是保持良好的睡眠質量，確保每天有足夠的睡眠。

其次，我們來談談身心健康。身心健康意味著我們必須掌握自我調節的方法，以便保持心理平衡和健康。在現代社會，工作、生活節奏過于緊張，很容易導致心理健康問題。為此，我們需要學會放松的'方法，例如冥想、瑜伽、洗澡、聽音樂等等。同時，我們還要擁有一個積極樂觀的心態，學會面對挫折和壓力，不要輕易放棄。

最后，我想說的是做一個身心健康的人需要形成一個健康的生活模式，不能只是說說而已，真正去實踐。如此才能讓我們有一個健康的身體，更有精神的貢獻于社會。所以我們需要養成好的生活習慣，包括：科學飲食、及時鍛煉、早睡早起、不能廢寢忘食、保持良好的心態等等。

總之，做一個身心健康的人不是一個曇花一現的事情，它需要我們從點滴的生活中開始，一步一個腳印地培養起來。相信我們只有通過身心兩方面的協調和健康的調節，才能真正做到“滿衣百褶，項莊舞劍，意在沛公”的境界，才能在生命的路上活得健康和幸福。謝謝！身心健康演講稿年，尼泊爾提交了第一份關于“世界精神衛生日”活動的報告。隨后的十多年里，許多國家參與進來，將每年的10月10日作為特殊的日子：提高公眾對精神疾病的認識，分享科學有效的疾病知識，消除公眾的偏見。世界衛生組織確定每年的10月10日為“世界精神衛生日”。

在全球化的今天，中國也無法做到獨善其身，人們的各種心理問題層出不窮。有調查顯示，中國精神疾病的發病率已經超過了心血管疾病，高居首位。中國有3000萬左右的青少年存在不同程度的'心理問題。著名心理咨詢師宋玉梅告訴記者，人們在生活中總是會碰到讓自己不開心的事，不良情緒就會產生，如果不良情緒增加太快，又得不到及時的釋放，一旦超出了人的承受極限，心理問題向惡性方向發展，人就會患上輕重不同的心理疾病。失控的情緒向內，嚴重的就會去自殺，而失控的情緒向外，有時會表現為破壞甚至反社會。

作為我們當代中學生我們要有：有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值。不僅能現實的認識自我，承認自我，接受自我，對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當的自我評價，即不自傲，又不自卑。能正視現實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。

樂于學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態。能夠從自己實際情況出發，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。善于與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂于交往，尊重友誼。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關系，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善于與各種類型的人相處。情緒穩定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態。決不因一時沖動而違反道德行為規范，能在社會規范允許的范圍內，滿足自己的合理需要，保持穩定、樂觀的情緒。有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統一起來，樂于生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機智果斷，表里如一，行為上表現出一貫性與統一性。

能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用自我防御機制，隨時可排泄影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現象，使其心理保持良好的平衡狀態。熱愛生活、熱愛集體，有現實的人生目標和社會責任感，心理特點、行為方式符合年齡特征，并且能與現實的環境保持良好的接觸與適應。能夠根據客觀的需要，在暫時無法改變客觀環境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環境的需要，保持平衡的心態，并能精力充沛的投入到學習和生活中。有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態。

我們在新時代里不僅要努力學習，更要健康快樂的成長，做個身心健康的人新時代接班人。身心健康演講稿14尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家上午好！

我是來自22級體育10班的___。今天，我演講的題目是：增強法治意識，預防校園欺凌。

我曾看過這樣一部電影——《少年的你》，給我留下了深刻印象。在感嘆于主演精湛演技的同時，電影也引發了我們的關注與思考：為何會發生令人痛心的校園欺凌事件？

校園欺凌，一直是個沉重的話題，它是指有意造成他人身心傷害的行為，包括言語威脅、戲弄、辱罵、制造謠言、社會排斥等，也包括身體方面的打、踢、推搡、抓、咬以及勒索、搶奪物品。

在大多數人心中，良好的人際交往是互相理解、推己及人，有效溝通、和諧相處。可如果生活的環境滿是爭吵謾罵，孩子和父母缺乏溝通，老師也沒有給予應有的關心愛護，可能給孩子造成諸多的心理問題。正如《少年的你》中施暴者魏萊，她是校園霸凌的主導者，因為家庭中愛的'缺失或父母教育不當，而成為冷酷的施暴者，釀成諸多慘劇；同時，被施暴者的懦弱和不敢反抗，也與家庭環境有著很大關系。

當然，社會中負面因素的影響、法制教育弱化、學校引導不夠以及針對未成年人校園暴力行為管教執法力度不足等，也是造成校園欺凌事件的主要原因。此外，學生個性張揚中的偏狹自私，價值取向錯誤，對暴力游戲與灰色文學的認同等同樣是重要誘因。

因此，讓校園里充滿和諧的音符，需要我們堅決抵制施暴行為，更需要我們提高自身修養，增強法治意識。下面我向同學們發出幾點倡議：

1、保持樂觀向上的態度，積極參與校園活動，豐富學習生活；

2、多交益友，正確處理人際關系，加強與老師、家長之間的溝通交流；

3、樹立正確的價值觀，弘揚美德，傳遞正能量；

4、不做傷害他人的施暴者；遭受欺凌時也勇于向家長、老師反映，尋求法律保護。

同學們，明善惡方能伸正義，知榮辱才可凈心靈。校園是學習文化知識的一方凈土，而文明則是點綴校園的閃閃明星。整治校園欺凌，增強法律意識，提升文明素養當是我們每位同學義不容辭的責任。讓我們共同努力，拒絕校園欺凌，共建文明校園！

我的演講完畢，謝謝大家！身心健康演講稿15尊敬的各位領導、親愛的同事們：

大家好！今天我想和大家分享的主題是“做一個身心健康的人”。

現代社會是快節奏的，高強度的工作和生活使人們的身心健康受到了極大的挑戰。身心健康是每個人都渴望擁有的，也是我們努力工作和奮斗的目的。那么，如何才能做到身心健康呢？我認為，我們需要從以下幾個方面入手。

首先，保持良好的飲食習慣。身體健康離不開健康的飲食習慣。我們需要堅持健康的飲食習慣，盡量避免高脂、高糖、高鹽等不健康的食物，多吃蔬菜、水果等富含營養的食物。同時保證足夠的水分攝入，以保持身體的代謝順暢。

其次，保證充足的睡眠時間。睡眠對身體的恢復和健康有著至關重要的作用，而晚上長時間的工作和娛樂會導致睡眠不足，從而影響身體健康。我們應該每天保證7-8個小時的.睡眠時間，規律作息，不要熬夜，才能讓身體恢復和充電。

除此之外，適當的運動也是保持身心健康的關鍵。適量的運動可以增強身體的免疫