六年級立定跳遠教案

劉啟榮

六（1）班人數56

教學內容：

1、立定跳遠。

2、游戲：折返接力障礙跑跳賽。

教學目標：

1、促進學生身體機能的發展。

2、通過立定跳遠學習，讓大部分學生能夠體驗熟悉立定跳遠的動作技

術，會做一些雙腳立定跳的簡單動作。

3、通過立定跳遠學習，發展學生靈巧、協調、速度等身體素質，增強

學生身體平衡控制能力。

4、培養學生集體意識和責任感，鼓勵學生努力展現自我。培養學生活

潑、愉快、、主動、積極上進的精神。

教學重點：

兩腳用力蹬地，動作配合協調。

教學難點：

屈膝緩沖，輕巧落地。

教學課時：1課時。

教具準備：

小體操墊8快。

教學過程：

一、開始部分：（5分鐘）

1、集合整隊：

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2、檢查學生著裝，對體弱、有病及未按要求著裝的學生，安排適當的活動

或休息。

3、宣布上課，師生相互問好。

4、導入課的內容：

今天我們學習兩腳一起跳的一一立定跳遠。

二、準備部分：（6分鐘）

1、頭部運動；2、振臂運動；3、擴胸運動；4、腹背運動；5、膝關節運功;

6、踝關節運動；7、踢腿運動；8、跳躍運動；9整理運動。

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組織：學生在老師的語言激勵下跟著老師認真的練習。

2、游戲：火車賽跑。

(1)師介紹游戲方法：

將學生分成人數相等的若干組(或按體操隊形轉成縱隊)，各隊分別

站在起點線后，每組排頭扮火車頭支撐，后面的人都提起右腳，雙手搭

在前面人的肩上。

游戲開始，火車頭提起右腳。師發令后，各組在“火車頭”的帶領下,

有節奏的一起向前連續單腳向前跳動，最后以“火車頭”先到達終點線

的組為勝。

(2)師介紹游戲規則：

火車啟動后，如有“脫鉤”、“翻車”時，必須在原地修復(連接)

好后，才能繼續前進；火車進行時不得互相干擾。

(3)組織學生游戲：

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V_________15米_____________?

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三、基本部分：(27分鐘)

1、立定跳遠：

(1)師介紹動作方法：

兩腳左右分開約與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊

地面；兩臂自然前后預擺，同時兩腿隨著協調屈伸，當兩臂從后向前方

做有力擺臂時，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髓、膝、踝關節向前跳起，使

身體在空中成一斜線；然后收腹、屈膝，小腿前伸，兩臂從上下向后擺;

腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體仍保持前傾。

(2)師示范。

(3)指兩名學生試練習。

(4)師點評試練習。

(5)師組織學生集體試練習。

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(6)生相互交流試練習的體驗。

(7)再次組織學生練習，師巡回指導糾正。

(8)學生獨立練習。

(9)比一比，看誰跳的遠。

(10)評出跳得最遠者。

2、游戲一一折返接力障礙跑跳賽。

1、師介紹游戲方法：

在場地上劃出兩條6米長的平行、距離為20米的線，一條為起

跑線，一條為折返線。再劃一條與之平行的6米長的預備線。在場

地中央放8塊小體操墊為跳過障礙物。

將學生分成人數相等的四路縱隊，站在預備線外，每隊第一人站

在起跑線外。師發令后，每隊第一人向前跑出，跳過障礙物，到折

返線手觸線返回，拍起跑線上同學的手后站到隊伍末尾，被拍的同

學接著跑跳返回……。先跑跳完的隊為勝。

2、組織學生游戲：II

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20米

師生共同評出勝隊，掌聲鼓勵。

四、結束部分：(2分鐘)

1、放松：拍打大、小腿。

2、總結。

3、宣布下課，師生互致休息。

4、收拾器材。

六年級立定跳遠說課稿

劉啟榮

一、設計意圖

體育課改革重視教學活動學生的主動參與面、參與過程、參與效果，以

及身心健康和諧發展的方向。這節課的立定跳遠是根據高年級學生好動，善

于模仿、學習興趣容易激發這一特點，采取探索（試跳）一一總結（交流）

——發展（實踐）一一總結的教學形式，以游戲（折返接力障礙跑跳）鞏固

教學成果，從而使學生在玩中學習，在游戲中完成本科的學習目標，以達到

的學習目的。

二、內容選擇：

立定跳遠是高年級跳躍動作的重點教材，是發展學生腿部力量

和彈跳力的重要手段；是六年級學生基本的重要動作。在學生已經掌握兩臂

用力前擺，兩腿用力蹬地這一技術動作的基礎上，這節課主要解決用力蹬地,

向前上方躍起，同時挺胸收腹，為后面的跳躍做準備。高年級模仿力強，但

自我約束力差。為激發學生學習興趣，我在課中特設計了游戲一一折返接力

障礙跑跳，以鞏固所學內容，是發展學生群體彈跳能力、協調力、增強腿部

力量，同時也培養了學生競爭意識和堅持到底的意志品質及集體主義精神。

三、教學目標：

1、促進學生身體機能的發展。

2、通過立定跳遠學習，讓大部分學生能夠體驗熟悉立定跳遠的動作技術，

會做一些雙腳立定跳的簡單動作。

3、通過立定跳遠學習，發展學生靈巧、協調、速度等身體素質，增強學生

身體平衡控制能力。

4、培養學生集體意識和責任感，鼓勵學生努力展現自我。培養學生活潑、

愉快、、主動、積極上進的精神。

5、教學重點、難點：

通過探索一一總結一一發展一一總結的教學形式，加上游戲，使學

生進一步體驗雙腳用力蹬地迅速向前上方躍起，并挺胸收腹，動作處于

緊張狀態，乳酸增加，學生已經疲憊了，故指導學生拍打大腿、小腿肌

肉放松，消除肌肉中的乳酸，以利于學生身體恢復、身心健康。

六年級立定跳遠課后反思

劉啟榮

六年級立定跳遠是新課標“水平二”學習內容之一，是高年級跳躍動作

的重點教材，是發