團干部心理健康與調(diào)適1快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024主要內(nèi)容一、心理健康不容忽視二、健康與心理健康的含義三 、新形勢共青團干部面臨的心理壓力及心理問題的表現(xiàn)四、心理健康調(diào)適的方法與途徑講座提綱2快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024一、心理健康不容忽視3快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024中國人心理健康與否人數(shù)比例分布圖一、心理健康不容忽視4快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024十五行業(yè)心理健康問題人數(shù)比例分布圖一、心理健康不容忽視心理健康不容忽視5快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024中科院社科研究所的一份數(shù)據(jù)每年我國自殺人數(shù)178萬人左右，死亡27萬人，80%以上的都是因為心理疾病，心理疾病已經(jīng)為比癌癥還可怕的第五大殺手，威脅著我們的健康，乃至生命。一、心理健康不容忽視6快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024中行總行作了一個調(diào)查6638人體檢僅有16人完全正常。42%的員工下班時感到累69%的員工希望工作輕松一些一、心理健康不容忽視7快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024全國婦聯(lián)的一份調(diào)查與30年前相比，父母與孩子在一起的時間40%與20年前相比，人均消費水平45%

而生活質(zhì)量51%一、心理健康不容忽視8快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024當代社會存在的“幾多幾少”社會現(xiàn)象“錢越來越多，快樂越來越少”；“精美的房子越來越多，完整的家庭越來越少”；“網(wǎng)友越來越多，朋友越來越少”“溝通的方式越來越多，真正交流的越來越少”9快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024一、心理健康不容忽視健康極其重要10快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024二、健康與心理健康的含義11快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024二、健康與心理健康的含義世界衛(wèi)生組織WHO給出的定義指一個人生理、心理、社會適應(yīng)與及道德品質(zhì)的良好狀態(tài)。1.身體健康2.心理健康3.道德健康4.社會適應(yīng)性良好12快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024最直接的衡量標準五快----1、吃得快，2、睡得快，3、便得快，4、說得快，5、走得快。三良好----1、良好的個性，2、良好的人際關(guān)系，3、良好的社會適應(yīng)能力。13快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024二、健康與心理健康的含義我們先來做個小測驗14快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024二、健康與心理健康的含義15快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024二、健康與心理健康的含義16快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024二、健康與心理健康的含義17快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024二、健康與心理健康的含義18快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024健康與心理健康的概念健康——一個人生理上、心理上、社會適應(yīng)上以及道德品質(zhì)上的良好狀態(tài)。心理健康——一個人所具有的良好心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力二、健康與心理健康的含義19快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024中國古人的理解古人云：“體壯為健，心怡為康”。所以說心里健康包含了四個方面的內(nèi)容。心理健康是身體健康的關(guān)鍵因素，同時身體健康又是心理健康的基礎(chǔ)。二、健康與心理健康的含義20快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024三、新形勢下共青團干部工面臨的心理壓力及心理問題表現(xiàn)21快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024

心理問題產(chǎn)生的原因（內(nèi)因和外因）

（一）壓力來源 1.工作的壓力 ①工作任務(wù)繁重②老牛追兔子③效率和考核④工作環(huán)境⑤指標任務(wù)⑥競爭 22快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/20242.經(jīng)濟的壓力“房貸要還，車子要養(yǎng)，孩子上學，老人就醫(yī)”無不用錢。(錢錢錢，命相連，錢不是萬能，沒有錢是萬萬不能)23快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/20243.家庭的壓力家庭不是法庭，家里不能講理，是談愛說情的場所。內(nèi)困外擾不要做“好人”，要做“壞人”24快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/20244.個人升遷和職業(yè)成就期待的壓力25快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/20245.完美理想與骨感現(xiàn)實差距帶來的壓力雞肋公務(wù)員與“沉沒成本”26快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/20246.學習的壓力27快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/20247.社會交往與人際關(guān)系的壓力28快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024（二）由此產(chǎn)生的心理問題29快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024壓力對心理健康的影響30快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024（二）由此產(chǎn)生的心理問題1.焦慮緊張2.心理郁悶憂郁3.偏執(zhí)4.軀體化5.攻擊行為31快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024四、心理健康調(diào)適的方法與途徑32快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024（一）樹立合理信念，學會正確認知ABC經(jīng)典理論四、心理健康調(diào)適的方法與途徑33快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024看世界的主觀性四、心理健康調(diào)適的方法與途徑34快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/202435快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/202436快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/202437快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/202438快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024（二）掌握科學方法，學會情緒管理，加強自身心理保健1.了解自我，接納自我，善待自我四、心理健康調(diào)適的方法與途徑39快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024（二）掌握科學方法，學會情緒管理，加強自身心理保健2.情緒的自我控制和管理四、心理健康調(diào)適的方法與途徑40快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024（三）學會交往，建立社會支撐1.擴大交往面，接觸更多的人四、心理健康調(diào)適的方法與途徑41快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024（三）學會交往，建立社會支撐2.三容理念

從容、寬容、包容四、心理健康調(diào)適的方法與途徑42快樂工作輕松生活團干部心理健康與調(diào)適5/8/2024（四）增強體質(zhì)