大學生心理健康教育情緒與情緒管理通用課件_第1頁
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文檔簡介

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引言contents?

情緒基礎知識?

情緒管理核心理論?

情緒管理實踐技能?

特殊情境下的情緒管理?

結語目錄01課程目標與意義提高情緒認知能力促進心理健康發展掌握情緒管理技巧課程大綱簡介情緒的基本概念與理論情緒的認知與表達介紹情緒的定義、分類、功能等基本概念，以及相關的心理學理論。詳細解析情緒的認知過程，包括情緒的識別、解讀和表達。情緒調節與情緒管理策略情緒與心理健康的關系探討各種有效的情緒調節和管理策略，如深呼吸、冥想、認知重構等。分析情緒與心理健康之間的聯系，以及如何通過情緒管理促進心理健康。教學方式與評估教學方式本課程將采用線上與線下相結合的方式進行教學，包括講座、案例分析、小組討論、實踐操作等多種教學方式。評估方式課程的評估將綜合考慮學生的課堂表現、作業完成情況、小組討論貢獻以及期末考試成績等多個方面。通過多元化的評估方式，更全面地評價學生的學習成果和進步。02情緒的定義與分類01020304情緒與心理健康的關系積極影響消極影響大學生常見情緒問題03情緒的認知理論認知評價理論認知調節理論情緒的行為理論詹姆斯-蘭格理論社會學習理論情緒的生理理論自主神經系統理論內分泌系統理論04自我覺察與情緒識別情緒自我覺察1情緒識別技巧情緒日志記錄23情緒調節與控制策略深呼吸與放松技巧積極思考與心理重構情緒表達與溝通積極情緒培養與增強010203感恩心態培養樂觀思維訓練幸福活動規劃05學業壓力下的情緒管理學業壓力來源認知時間管理方法尋求支持人際關系中的情緒管理情商培養溝通技巧處理沖突網絡與社交媒體時代的情緒管理06課程總結與回顧010203課程總結與回顧課程回顧?

在回顧本課程的過程中，我們可以重新審視自己在學習過程中的成長和收獲。對于掌握不夠牢固的知識點，可以進行有針對性的復習，加深理解。?

此外，回顧課程內容也有助于我們在日常生活中更好地應用所學的情

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