自我認識【教學理念】正確認識自己是心理健康的重要條件。許多學生因為不能正確地認識自己，或自我評價過高，或自我評價過低，而影響其情緒和人際關系。因此，需要通過心理教育活動來幫助學生懂得如何正確地認識自己，即要讓學生掌握認識自己的方法和途徑。一般來說，認識自己的方法和途徑主要有這樣方面：一是通過自我反省和檢查來認識自己；二是通過別人的態度和評價來了解自己；三是通過各種心理測驗來了解自己；四是借助活動成果來認識自己。一個人要想比較準確地認識自我，最好能結合多方面的途徑來全面了解。“我是誰”的心理健康教育課，主要利用自我填充“我是……”的自我檢查方法來幫助學生了解自我，同時，通過其他同學的觀察與評價，幫助學生完善和增進自我認識。【教學目標】1、認知目標：了解認識自我的重要性，掌握認識自己的主要方法。2、態度與情感目標：培養敢于自我分析的勇氣，并能以真誠的態度接納同學的看法與評價。3、能力或問題解決目標：學會利用自我測查和他人評價相結合的方法，正確地認識自我。【重點與難點】1、重點：如何認識自我？2、難點：怎樣正確評價自己，真誠地接納自己？【教學方法】1、講述與討論2、填句型3、反饋策略【教學時間】40分鐘。【教學年級】高一年級。【教學準備】ppt課件，留言紙。【教學過程】（一）導入----3分鐘師：大家看看這張圖片，這是一個有關西方的故事，據說在西方有一個古老的傳說，他說眾神在創造人類的時候，同時也創造了一把開啟天堂之門的鑰匙，后來他們決定，不要讓人類輕易地得到這把鑰匙，于是他們就聚在一起商量討論，把這把鑰匙放在哪里好呢？有的神就說把它放在高山上，有的神說把它藏在太陽的中心，但是他們知道人類是很有智慧的，他們總會有一天會找到一種辦法去拿到這把鑰匙，最后一位最有智慧的神就說，把它放在人們的心里，因為人們都習慣于在外面去尋找很多的方法和技巧，去解決眼前遇到的問題，但是恰恰忽略了真正地停下來，去向內去探索，去尋找自己生命中真正的力量。現在我們來想一下，在我們的學習生活中，我們很多時候當我們面對新的學習環境，面對陌生的同學，產生適應不良的時候，我們也許會去心理咨詢室找老師傾訴，幫我們解決問題，但是我們很少真正地停下來，去認真地審視自己，審視自己平時的這些行為，這些行為背后是什么樣的動機在驅使你，一直以來在自己生命中間，困擾自己的這些模式到底是什么，我們想要有一個不一樣的結果，我們怎么去調整這些內在的模式呢？下面，我們要去開始一個心靈的探索過程。（二）為什么要認識自我？——3分鐘師：在揭開神秘的“自我”世界，進入“我是誰”這個話題之前，我們首先一起來思考一個問題“為什么要認識自我”。認識自我有什么用呢？師：同學們，你們有沒有聽說過關于成功的一條公式？以前我們知道的應該是愛迪生的成功=99%的汗水+1%的天賦。隨著我們社會的發展、人類的進步，成功的公式已經被改寫。1993年美國心理學會主席福特博士等人提出這樣的一個全新的公式：成功=自我認識+動機。這個公式說明什么，同學們是怎樣理解的？師：說明一個人的成功要以良好的自我為基礎，當一個人能夠更好地認識自己的時候，那么就能夠更好的抓住成功的機會。成功=自我認識+動機這條公式看起來簡單，做起來不容易，有些人一輩子都不知道自己的長處在哪里，短處在哪，也有很多人在幾次失敗之后就認為“天生無才”，也有很多人對自己的才能判斷錯誤，一直在追求不適合自己的東西，痛苦，還要沒有成就。這些都是沒有形成正確的自我認知，看不清楚“我是誰”的人。過度：既然自我認識那么重要，那么下面我們就通過游戲來探索自我。老師手上的紙是給我們玩游戲用的，等一下發下去，人手一張。（三）自我探索—我是誰？----15分鐘師：大家都拿到紙了嗎？既然大家都拿到紙了，那么我們就事不宜遲，現在我們來玩一個游戲，就是探索自我-----我是誰？這個游戲怎么玩呢？非常簡單，同學們，只要拿起手中的筆和紙，動動你們的腦袋，結合自身情況，以“我是……人”的形式，朝著20個句子這個目標去寫，把你想到的寫下來，大家放心寫，這些句子是為你們自己寫的，不需要有任何顧慮，同學們最好多加思考，想一想自己到底是一個怎么樣的人。大家清楚明白之后就開始寫。時間限定為7分鐘。師：時間差不多了，同學們寫完沒有？沒有寫完的也沒有關系。師：有沒有同學愿意和大家一起來分享一下的？生：……師：謝謝同學的分享（如果沒有人愿意的話，就自己和自己分享）。其實，同學們剛剛玩的那個游戲就是塞斯頓人格測試，它在一定程度上反映了你對自己的認識情況。下面我們來對這些句子做一些簡單的點評，可參考下面內容1．答案的數量和質量。一共寫出了幾個答案，答案中哪些方面的內容為多。如果能寫出8~10個答案，則大體上可以認為沒有特別的障礙。如果只能寫出7個或更少的答案．則可以認為是過分壓抑自己。

2．回答內容的表現方式。有兩種情況：符合客觀情況的，如“我是大女兒”、“我是小學生”等。主觀解釋的情況，如“我是老實人”、“我膽小”等中性的情況．即誰都不能作出判斷的情況。如果主客觀評價都有，可以認為取得平衡了。如果傾向于主觀或客觀，則不能取得平衡。

3．回答的內容是否涉及自己的未來。哪怕只有一個答案涉及未來(如“我是未來的大學生”)，也說明自己有理想和抱負，在現實生活中充滿生機。如果沒有一個答案涉及未來，則可能說明自己對未來考慮不多。

4．回答的內容涉及自己的身體狀況、心理（才智、情緒等）、社會關系狀況各有幾項？

5．評估一下你對自己的陳述是積極、肯定的還是消極否定的。其中，表示積極和消極的句子各有幾句。如果表示積極的句子多于表示消極的句子，說明你的自我接納狀況良好。相反，你的消極陳述的句子將近一半甚至超過一半，這顯示你不能很好地接納自己，你的自尊程度較低，這時你需要內省一番，尋找問題的根源。如哪一方面過低評價了自己？是什么原因造成的？有沒有改善的可能？師：上述的點評只是供大家一個參考。所以大家不必太在意。師總結：有一句話：人貴有自知之明，但認識自己并不是一件容易的事。希望通過今天的練習讓大家進一步地去分析自己、看清自己，接納自己。（四）別人眼中的我----15分鐘師：在剛才的游戲中，我們通過自己來發現自己，會存在片面性，但也不用擔心，因為我們常說“不識廬山真面目，只緣身在此山中。”我們要想對自己更加了解，還需聽聽別人的意見，說不定你對自己會有新的認識和發現。下面我們再來玩一個游戲----別人眼中的我。游戲規則：現在翻到紙的背面，在紙的最上方寫下自己的姓名，并寫一句對留言者的話，比如“謝謝你為我真誠留言”，前后桌四個同學為一組，然后把寫有自己名字的留言紙給其他三位組員，讓他們在你的紙上留言，也就是說每位組員都要給其他三位組員留言：可以寫對這個人的認識，包括優點、缺點以及建議，還可以寫上了最想對他說的一句話。大家都希望得到真實、誠懇的評價，那么在活動開始之前，我們大家一起約定：本著真誠、客觀、負責的態度對待這個活動。明白后請大家開始，限時10分鐘。師：寫完后，大家拿回自己的那張紙，看看同學給你們留了什么言？也可以和周圍的同學分享在活動中的感受，或者是看完留言后的感受。師：大家都看完了嗎？有沒有同學愿意分享一下的？生：……師：你覺得同學給你的留言與你自身情況相符合嗎？生：符合。那么有沒有同學發現同學的留言與自身情況是不相符合的？如果有發現不相符合的話，我們就需要對這些留言辯證地看待，結合自身情況，看看是不是自己的某些行為讓留言者誤解了。師總結：通過這個游戲，借用別人的眼睛，我們會對自己有更全面的認識。（五）老師總結----4分鐘從古至今，認識自我就是一個很復雜的問題。但是“認識自我”又是每一個人都應該做的事，而且是一生都應該做。認識自我雖然不容易但是很重要，也是我們必須去做的。認識自我，并不是一件輕松容易的事情，更不是一蹴而就的事情，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”，我們對自己有全面地認識，不是說上了這一節課就完事了，它是需要我們不斷去探索，不斷追尋自我的心路歷程，希望每一位同學通過這一節課，在這一條路上踏踏實實的走下去，進一步認清“我是誰”，既知道自