ICS

CCS

C

56WS

WS/T

—2023代替

WS/T

101—1998中小學(xué)生體育鍛煉運(yùn)動負(fù)荷衛(wèi)生要求Hygienic

for

of

primary

middle

students

發(fā)布

實(shí)施國家疾病預(yù)防控制局 發(fā)

布WS/T

10007—2023 本文件按照GB/T

—《標(biāo)準(zhǔn)化工作導(dǎo)則 第1部分：標(biāo)準(zhǔn)化文件的結(jié)構(gòu)和起草規(guī)則》的規(guī)定起草。本文件代替

WS/T

—《中小學(xué)生體育鍛煉運(yùn)動負(fù)荷標(biāo)準(zhǔn)》，與

WS/T

—1998

相比，除結(jié)構(gòu)調(diào)整和編輯性改動外，主要技術(shù)變化如下：a) 增加了術(shù)語和定義（見

、3.3、、、3.7b) 修改了術(shù)語和定義（見

、3.5，1988

版的

、）；c) 修改了運(yùn)動強(qiáng)度的指標(biāo)和要求（見

、4.5，1988

版的

）；d) 修改了女生月經(jīng)期間運(yùn)動要求（見

4.7,1988

版的

）；e) 增加了運(yùn)動密度和有效鍛煉時(shí)間比例的要求（見

、4.6）；f) 修改了運(yùn)動負(fù)荷的監(jiān)測方法和評價(jià)方法（見第

5

章、第

6

章，1988

版的第

4

章）；g) 增加了“管理規(guī)范”（見第

7

章）。本文件由國家疾病預(yù)防控制局提出并歸口。生健康監(jiān)督中心、四川省成都市教育局、四川省衛(wèi)生健康綜合行政執(zhí)法總隊(duì)。張士祥、李明。本文件所代替文件的歷次版本發(fā)布情況為：——1998年首次發(fā)布為WS/T

101—1998，2023年第一次修訂；——本次為第一次修訂。WS/T

10007—20231 范圍本文件規(guī)定了中小學(xué)生體育鍛煉運(yùn)動負(fù)荷的衛(wèi)生要求、監(jiān)測指標(biāo)與方法、評價(jià)方法及管理規(guī)范。外體育活動。中等職業(yè)技術(shù)學(xué)?？蓞⒄請?zhí)行。學(xué)生在校外體育鍛煉的運(yùn)動負(fù)荷可參照執(zhí)行。2 規(guī)范性引用文件本文件沒有規(guī)范性引用文件。3 術(shù)語和定義下列術(shù)語和定義適用于本文件。3.1體育鍛煉 physical

exercise重復(fù)進(jìn)行的身體活動。本定義的體育鍛煉特指學(xué)生在校時(shí)參與的體育課和各類課外體育活動。3.2課外體育活動 extracurricular

sports

學(xué)生在校課余時(shí)間進(jìn)行的各類體育運(yùn)動。3.3運(yùn)動負(fù)荷 exercise

load即運(yùn)動總量。3.4運(yùn)動強(qiáng)度 exercise

intensity體育鍛煉時(shí)做功速率或進(jìn)行運(yùn)動時(shí)所用的力量的大小，可分為絕對強(qiáng)度和相對強(qiáng)度。/min3.5適宜心率 appropriate

heart

rateWS/T

10007—2023體育鍛煉時(shí)安全且有明顯健康促進(jìn)作用的運(yùn)動心率范圍。低于此范圍下限，達(dá)不到有效體育鍛煉；高于此范圍上限，易引起運(yùn)動損傷、暈厥、猝死等運(yùn)動傷害事故。3.6體育課運(yùn)動密度 sport

density

of

physical

education

course體育課（或課外體育活動）中，學(xué)生實(shí)際運(yùn)動練習(xí)時(shí)間占全課總時(shí)間的比例，單位為“％”。3.7有效鍛煉時(shí)間比例 effective

exercise

time

“％”。4 衛(wèi)生要求4.1 中小學(xué)生在校體育鍛煉時(shí)間每天累計(jì)不少于

1

h。在條件允許時(shí)宜進(jìn)行戶外鍛煉；運(yùn)動時(shí)不應(yīng)佩戴口罩；鼓勵(lì)周末或在校外也堅(jiān)持運(yùn)動。4.2 中小學(xué)生在校每周參加體育鍛煉的次數(shù)不少于

5

4.3 中小學(xué)生一節(jié)體育課基本部分的運(yùn)動時(shí)間應(yīng)為

20

～30

min

30％～％。4.4 中小學(xué)生在體育課（或課外體育活動）中的適宜平均心率范圍以

次/min～170

次/min

為宜；小學(xué)生平均最大心率不宜超過

次/min；中學(xué)生平均最大心率不宜超過

次/min。4.5 體育鍛煉時(shí)心率高峰出現(xiàn)的時(shí)間宜在基本部分的中段（雙高峰也宜在中間），不宜出現(xiàn)在準(zhǔn)備活動階段和整理活動階段。4.6 中小學(xué)生體育課（或課外體育活動）有效鍛煉時(shí)間比例宜在

80％。4.7 參加體育課（或課外體育活動）時(shí)，對于月經(jīng)正常的女生，月經(jīng)期間減少運(yùn)動負(fù)荷，避免參加增間暫停參加體育鍛煉。5 監(jiān)測指標(biāo)與方法5.1 運(yùn)動心率監(jiān)測5.1.1 聽診法或脈搏法通過監(jiān)測被抽取的每一名學(xué)生一節(jié)體育課（或課外體育活動）開始部分和結(jié)束部分每5

基本部分每次運(yùn)動后的即刻10

s心率，并換算成1

心率進(jìn)行評價(jià)。5.1.2 便攜式腕表監(jiān)測法1

5min的即刻心率進(jìn)行評價(jià)。WS/T

10007—20235.1.3 可存儲傳感儀器監(jiān)測法的運(yùn)動心率，用于評估運(yùn)動強(qiáng)度，同時(shí)記錄有效鍛煉時(shí)間。5.2 有效鍛煉時(shí)間比例監(jiān)測采用5.1.3的方法監(jiān)測評估一次體育鍛煉的運(yùn)動強(qiáng)度時(shí)，可以計(jì)算其有效鍛煉時(shí)間比例，并將其作為監(jiān)測指標(biāo)。5.3 體育鍛煉時(shí)間和次數(shù)的測量指導(dǎo)受檢學(xué)生認(rèn)真、如實(shí)地填寫附錄AA.1，了解受檢學(xué)生前一周（在校的5天內(nèi)）每天參加體育鍛煉的總時(shí)間和每周參加體育鍛煉的總次數(shù)。6 評價(jià)方法6.1 個(gè)體評價(jià)6.1.1 每天體育鍛煉時(shí)間和每周體育鍛煉次數(shù)評價(jià)學(xué)生通過填寫附錄

A

A.1鍛煉時(shí)間應(yīng)符合

4.1

的要求，每周體育鍛煉次數(shù)應(yīng)符合

的要求。6.1.2 體育課運(yùn)動負(fù)荷評價(jià)根據(jù)不同的運(yùn)動心率監(jiān)測方法，進(jìn)行體育運(yùn)動負(fù)荷評價(jià)：a) 如采用

5.1.1

或

5.1.2

育鍛煉心率曲線評價(jià)運(yùn)動強(qiáng)度，達(dá)到

4.4

和

的要求；b) 如采用

5.1.3

4.4、4.5、

的要求。6.2 群體評價(jià)6.2.1 對一節(jié)體育課的運(yùn)動負(fù)荷進(jìn)行評價(jià)，以班級為單位，根據(jù)人力和所選監(jiān)測方法，依據(jù)《國家學(xué)

1:3:1

抽取

5

10

名學(xué)生作為監(jiān)測對象。6.2.2 在個(gè)體評價(jià)的基礎(chǔ)上進(jìn)行群體評價(jià)：a) 如采用

5.1.1

或

5.1.2

4.3、、4.5

全部要求的人數(shù)占所有監(jiān)測對象的比例；b) 如采用

5.1.3

4.4、4.5、

全部要求的人數(shù)占所有監(jiān)測對象的比例。6.2.3 符合

6.2.2

要求的比例不小于

％，即

5

4

名學(xué)生有

8

名達(dá)到要求，判定本節(jié)體育課的運(yùn)動負(fù)荷符合衛(wèi)生要求。7 管理規(guī)范7.1 加強(qiáng)學(xué)生在鍛煉時(shí)的自我保護(hù)意識的培養(yǎng)。WS/T

10007—20237.2 學(xué)校運(yùn)動場所和使用的器材符合相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定。7.3 學(xué)校定期對學(xué)生的體育鍛煉運(yùn)動負(fù)荷進(jìn)行監(jiān)測，監(jiān)測頻率不宜低于每學(xué)期一次。210190170150

130

110907050

10

15

20

25

30

35

40

45

WS/T

10007—2023附

錄 A（規(guī)范性）中小學(xué)生體育鍛煉運(yùn)動負(fù)荷調(diào)查表中小學(xué)生體育鍛煉負(fù)荷調(diào)查表見表。表A.1 中小學(xué)生體育鍛煉運(yùn)動負(fù)荷調(diào)查表編號： 學(xué)生姓名： 學(xué)校及班級： 上課時(shí)間：學(xué)