2023年健康教育廣播稿健康教化廣播稿1

同學們：中午好！

我們每天都要食用鹽，但是食用的鹽太多會對身體有害，今日我們一起了解一下食鹽與健康的學問

一，食鹽是維持人體健康的必要物質

食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中起主要作用的是鈉離子.它參加調整人體內水分的均衡分布，增加神經肌肉興奮性，維持機體內酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環，參加胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食欲.人體不能沒有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求.

二，攝入食鹽過多會影響人體健康

過量攝入食鹽會引起很多健康問題，如引發高血壓，胃癌，骨質疏松等疾病.探討證明，高鹽飲食有上升血壓的作用.飲食過咸時，大量的鈉離子進入血液循環，大量水分就會潴留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負擔，血管壁受到的壓力也隨之增大，最終導致血壓的上升.據調查，日本某地區居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的.30%～40%;在世界的另一些地區，每天吃鹽只有5～15克，患高血壓的只有8%～10%;生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒有患高血壓的.

目前我國城鄉居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛生組織建議值的2.4倍.為了預防高血壓等危害嚴峻的慢性病，提倡清淡少鹽膳食已經成為當務之急.食鹽攝入量每人每天不要超過6克(包括醬油，腌制食品中的食鹽量).

三，如何做到有效控鹽

1，逐步變更口味過咸，過重的習慣，削減過量運用食鹽和醬油.

2，限制每天食鹽的運用.可以用限鹽勺來限制鹽的攝入.對每天食鹽攝入實行總量限制，用量具量出，每餐按量放入菜肴.

3，一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類時，應相應削減食鹽用量.

4，在烹調時，運用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿意口感的須要.

5，還要留意削減醬菜，腌制食品以及其他過咸食品的攝入量.

健康教化廣播稿2

1、睡前少喝水

在晚上21點后，一般人體的器官都進入了睡眠狀態，此時喝的水多的話，讓內臟又必需重新起先工作去消化運轉，簡單打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負擔變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水，能維護身體的休息，保證睡醒后不會出現浮腫變胖的狀況。

2、刷刷牙

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于愛護牙齒，對平穩入睡也有幫助。

3、溫水洗臉

有些女性摯友在早上出門之前花時間最多的應當就是在化妝上，抹過來抹過去的，不知道在臉上抹了多少化妝品。所以在晚上睡覺之前肯定要留意用溫水洗臉，不要由于白天工作的`緣由，晚上一回來覺得太累，脫掉衣服就干脆睡覺了。堅持睡前洗臉可以洗掉一些輻射粒子以及灰塵，保證皮膚清潔，這樣睡覺也很舒適。

4、睡前1小時關閉電腦和電視

我們假如在睡覺前才關電腦或者電視的話，那么我們在睡覺的時候腦海中的思緒還會停留在電腦電視中的畫面上，這樣子很難入睡，就算入睡了也會很快驚醒。所以我們應當在睡前的一個小時就把電腦電視關上，讓大腦休息一下，過濾掉電腦電視中的畫面，然后再入睡。

5、敲膽經

按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來解除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。膽經在下肢的巡行路途是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很簡單找到的標記，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。太晚睡的話（晚上11點之后）就別敲了。因為肝膽是表里臟腑，晚上11點后敲膽經簡單造成肝臟上火的現象。

6、梳頭100遍

古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶實力，促進發根養分，愛護頭發，削減脫發，消退大腦疲憊，早入夢鄉。

7、睡前冥想，并感恩身邊的人

睡覺前在臥房里做冥想，心中默念各種美妙祝愿，能提升心理健康狀況和免疫系統功能。美國心理學博士羅伯特·埃蒙斯博士指出，那些有意識地向家庭成員、摯友、同事表示感謝的人，不太可能出現焦慮、抑郁心情和頭痛、肌肉難受等壓力表現。

8、漫步10—20分鐘

由于是在晚上，假如條件允許的話，可以出去走一會，不須要很長時間，非常鐘就好。假如條件不允許，那就在客廳里走上幾圈，這會使血液循環到體表，能夠讓我們快速入睡。同時，我們躺在床上之后不要再想任何事情，不要再玩手機，讓自己輕松入睡。

9、伸懶腰變瘦

在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲憊是肯定有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外，對身形的塑身和瘦身有作用。

10、泡泡腳

在經過了一天的勞碌之后，你會發覺腳部特殊簡單累，尤其是穿了一成天的高跟鞋。而每天臨睡前用溫水泡泡腳，并且按摩一下腳心，可以促進身體的血氣的運行，充分活絡舒筋，還能夠幫助趕走體內濕氣，能夠讓你美美的睡上一整晚。

健康教化廣播稿3

教化目的：使學生懂得夏季如何留意飲食飲水衛生

教化內容：夏季，留意飲食（水）衛生

夏季，氣溫高有利細菌繁殖；另外，汗出得多，影響胃液分泌。水喝得多，稀釋胃液，胃液殺菌作用大減弱，略有疏忽簡單發生腸道傳染病。所以，在高溫季節里，選購 食品要留意簇新，光雞、光鴨、死河魚、熱氣肉不要買，要買活雞、活魚、速凍肉，不易變質。豆制品也易變質，最好去有冷藏條件商店選購 ，瓶裝牛奶最好回鍋后再喝。同時，要求大家：

飯菜燒熟煮透，殺滅細菌；

現燒現吃，不讓細菌繁殖；

隔頓回鍋，殺滅細菌（隔夜飯要當心臘樣芽胞桿菌中毒）；

生熟分開，防止交叉污染。

另外，嚴格做到不買不吃不潔食物，不吃生食、半生食海水產品，不在無證攤店用餐，以防腸道傳染病的發生和流行。

不喝生水喝開水，食前便后洗手。餐具、砧板可采納3D清洗靈浸泡消毒。

健康教化廣播稿4

同學們：

大家好！

當你面對自己的成長時，你是不是會感到又興奮又不知所措，還經常有一些苦惱和苦痛呢？不知道怎么與異性交往呢？這些都沒關系張，人人都有青春期，就從現在起先，我們一起來了解，一起來學習。因此，我們要自尊，自愛，自律，健康平安的渡過青春期。今日我們要講的是生殖健康教化系列之異性交往。交往策略有六不：不拘謹、不隨意、不冷淡、不親昵、不賣弄、不肅穆。

1、自然交往。在與異性交往的過程中，言語、表情、行為舉止、情感流露及所思所想要做到自然、順暢，既不過分夸張，也不閃耀其辭；即不盲目沖動，也不矯揉造作。消退異性交往中的不自然感是建立正常異性關系的前提。自然原則的最好體現是，像對待同性同學那樣對待異性同學，像建立同性關系那樣建立異性關系，像進行同性交往那樣進行異性交往。同學關系不要因為異性因素而變得不舒適或不自然。

2、適度交往。異性交往的程度和方式要恰到好處，應為大多數人所接受。既不為異性交往過早萌動情愛，又不因回避或拒絕異性而對交往雙方造成心靈損害。當然，要做到為大多數人所接受有時也并不簡單，建議你只要做到自然適度，心中無愧，就不必過多顧慮。

3、真實坦誠。這是指男女生交往的看法問題，要像結交同性摯友那樣結交真摯友。

4、留有余地。雖然是結交知心摯友，但是異性交往中，所言所行要留有余地，不能毫無顧忌。比如談話中涉及兩性之間的一些敏感話題時要回避，交往中的身體接觸要有分寸等。

5、自信、自強、自愛和自我防范。

同學們！用你們青春的畫筆，把真誠、純凈、漂亮、幻想都畫進你絢麗的人生畫卷！使自己的青春真的無悔！

廣播稿二：健康教化廣播稿

（主持甲、主持乙）：尊敬的老師、敬愛的同學們：早上好！

（主持甲、主持乙）：今日由我們為大家廣播，希望大家能喜愛。

（主持甲）：我們都是獨生子女，在家里受到家長的百般呵護，因此也使我們的身心存在了一些問題，今日我們就和大家來談談有關小學生的心理健康問題。首先請聽《小學生心理健康的標準》

依據世界心理衛生協會所提出的心理健康標準，并結合小學生心理健康發展的特點，我們把小學生的心理健康標精確定為6個方面，即智力發展水平、心情穩定性、學習適應性、自我相識的客觀化程度、社會適應性、行為習慣。

（1）智力發展水平：雖然智力發展優秀者并不肯定擁有健康的心理，但假如智力發展水平低下，那將毫無心理健康可言。因此，一個心理健康的小學生，其智力發展應屬于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。

（2）心情穩定性：一個心理健康的小學生，一般是心境良好，開心、樂觀、開朗、滿足等主動心情狀態占主導，但同時又能隨事物對象的改變而產生合理的心情改變。所謂合理的心情改變是反應，當有了喜事感到開心，遇到不幸的事時產生悲傷的心情。此外，還能依場合的不同，適當地限制自己的心情。

（3）學習適應性：一個心理健康的小學生通常喜愛上學，覺得學習是一件令人開心的事，感到輕松；對于學習內容往往抱有深厚的愛好，樂于克服學習上遇到的困難；學習效率高。

（4）自我認知的客觀化程度：心理健康的小學生能順當地從以自我為中心向去自我中心階段轉變；能將自己同客觀現實聯系起來，主要從四周環境中找尋評價自己的參照點，對自己的相識起先表現出客觀性。

（5）社會適應性：心理健康的小學生往往具有獨立生活的實力，自己的日常生活事務能由自己來料理，能適應不同環境下的社會生活，樂于與同學、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會規范來約束自己，使自己的行為符合社會的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與四周的人群格格不入。

（6）行為習慣：心理健康的小學生一般有良好的行為習慣，對外部刺激的行為反應適中，不過度敏感，也不遲鈍；他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發脾氣，也很少出現讓人覺得稀里糊涂的舉動，其行為表現同他們的年齡特征相吻合

（主持乙）：比照剛才的標準同學們可以自我檢測一下，下面我們進行一個心理小測驗，請看題：

（主持甲）：《當別人得第一》

在一次期末考試中，小博考了全班第一名，而小齊只得了第七。老師多次表揚小博。假如你是小齊，你會怎么做？

（1）很生氣，不再理小博。

（2）逢人就說小博的壞話。

（3）大方地走過去，握住小博的手，真誠地慶賀他。

（4）虛心向他學習。

（5）假如他有困難，真誠地幫助他。

（1）（2），這兩種做法不行齲不理他，說明你心胸狹窄。說他壞話就更不應當，這樣做損害了他人的利益。

選（3）（4）（5），這三種做法都很好，說明你有博大的胸襟。你會進步更快，人緣更好。

（主持乙）：有了好心情生活才會歡樂，學習才會有進步，那《如何保持良好的心情》呢？今日我們交大家幾招：

（1）不對自己過分苛求。有些人把自己的理想定得過高，根本無實力達到，卻在別人面前天高海闊地談論起來，受到別人嘲諷后，終日郁郁不歡；有些人做事要求十全十美，往往因為小小的瑕疵而自責。假如把自己的目標和要求定在自己的實力范圍內，自然就會心情安逸了。

（2）對他人期望不要太高。很多人把希望寄予在他人身上，若對方達不到自己的'要求，便會大失所望，其實每個人都有自己的優點和缺點，何必要別人迎合自己的要求呢？

（3）疏導自己的生氣心情。當你勃然大怒時，許多蠢事都會干出來，與其事后懊悔不如事前自制，把生氣平靜下去。

（4）間或也要忍讓。要心胸開闊，做事從大處看，只要大前提不受影響，小事則不必斤斤計較，以削減自己的苦惱。

（5）短暫回避。在遇到挫折時，應當短暫將苦惱放下，去做些喜愛做的事，如運動、看電影等。

（6）找人傾吐苦惱。假如把心里的苦惱告知你的摯友、師長，心情就會頓感安逸。

（7）為別人做些事。幫助別人不單是使自己忘卻苦惱，而且還可以確定自己的價值，更可以獲得寶貴的友情。

（主持甲）：我還給大家帶來了一條心理調適的妙招：如何擁有歡樂的心情呢？試試下面的方法吧：

1、早上起來第一件事，告知自己：“今日我很歡樂。”然后，對著鏡子笑一笑。

2、常常回憶過去美妙的時間，比如，過生日的歡樂情景，和同學們郊游時的游戲。

3、常常默念自己的優點。

4、看一些好玩的笑話。

心情不好的時候，我們可以：

1、聽一首美麗的曲子，或者唱歌。

2、去跑步、爬山，或者打球。

3、打掃自己的房間或書桌。

4、找一個信任的人，把心中的苦惱告知他（她）。

5、將一個笑話給別人聽。

6、把不歡樂的事寫出來。

想一想，你還有什么方法？把它們記在你的小本子上。

（主持甲、主持乙）：今日的紅領巾廣播到此結束，感謝收聽！

廣播稿三：健康教化廣播稿

敬愛的同學們，今日我們又來到心理小廣播時間，我們帶給大家的是《自我激勵，點燃激情》。

我們大部分學生生在農村，長在農村。我們的父母大多數沒有太高的文化水平，也不知道該怎么關切我們的成長，他們有的是成天的勞碌、賺錢，想著給我們供應更好一些的物質生活，他們有時候甚至忙的無暇顧及我們。他們的身影：在工廠里，在超市里，在田地里，在大街上，在飯店里、、、、、、

有一天下午第一節課，老師去教室，其他的學生都在寫英語，而一位學生什么也沒寫，本上一個字都沒有，老師問他為什么一個字都沒寫，他的回答竟然是“老師，我還沒吃中午飯呢。”老師心頭一震，“發生什么事情了？”原來這個學生的家長去了遷安，他手里僅有一點零錢買了點吃的，老師問他“用不用我給你點錢買點吃的去？”他說“不用了。”這個學生帶著中午的心情來上學，都不情愿學習了。沒有了父母的關愛，便失去了熱忱。莫非我們的生活僅僅是為了我們的父母嗎？

請每一位同學思索一下：我們的學習、生活原委為了什么？我在這里想對大家說：當你們的父母忙得沒有時間觀賞你、激勵你、夸獎你、贊美你，甚至你的一次淘氣只是想吸引一下父母留意力的時候，卻引來一頓暴揍的時候，請你們換個角度想一想吧：

父母這么忙，他們為了什么？

他們忙得沒有時間顧及我們的時候，我們該做些什么？

淘氣？搗亂？惹事？打架？斗毆？是這些嗎？我想打架的回答確定是：不是。

那么我們該做些什么呢？

我們是不是應當：照看好自己，自己給自己加油呢？

是的！

那就從今日起先，請我們的每一位同學起先試著找尋自己的閃光點、優點，學會自我觀賞，自我激勵，自己給自己加油、鼓勁，點燃激情，讓自己的內心的不斷堅毅起來，強大起來，面對美妙的生活吧！

廣播稿四：健康教化廣播稿

老師們，同學們，大家早上好！綠校內廣播又準時和大家見面了，我是主持人李xx。

首先讓我們走進今日的《健康伴我行》

講究衛生，干干凈凈迎接每一天，不僅僅是為了我們自己，而且還為了全家、全社會的環境衛生。一個人是否干凈，體現在多數個細微環節中。下面我們介紹了一些講究衛生的細微環節，你可別小看了這些細微環節，它干脆關系到你的身體健康。

勤洗澡，洗頭。小學生正處于身體發育的階段，每天的新陳代謝都很旺盛。因此，要常常洗澡、洗頭，同時，還要每天換內衣和襪子。

保持口腔健康。口腔健康不僅指早晚要刷牙，每次飯后都應刷牙。科學刷牙的最佳次數和時間是“三、三、三”，即：每天刷牙3次，每次都在飯后3分鐘刷牙，每次刷牙3分鐘。科學的刷牙方法是豎刷法，即順牙縫方向刷。

定期整理和清洗書包。書包是我們每天都要攜帶的，它的整齊也關系到個人的衛生面貌，背上干干凈凈的書包會給自己一個好心情。因此建議最好每月刷洗一次書包。

攜帶紙巾或手絹。把它們放在書包或衣兜便利取出的地方。要吐痰或者擦鼻涕時剛好取出。用后的紙巾不要隨地亂扔。雖然這些都是小事，但是假如不留意，不僅影響健康，還會讓同學們對你的印象大打折扣。回家以后要更換、清洗用過的手帕，始終保持清潔。

手絹和紙巾也可以同時攜帶，但要分開放置，并讓它們擔負不同的使命。例如，手絹用來擦干水跡，吐痰時可以用紙巾。

在《小學生守則》中，“講究衛生”已經被寫入了守則中。因此，當大家朗朗上口背誦《小學生守則》時，別忘了用行動證明：講究衛生，干干度過每一天。

健康教化廣播稿5

俗話說：細微環節確定成敗。同學們，讓我們一起來傾聽并思索幾則關于細微環節的故事吧！

蝴蝶引起的風暴——蝴蝶效應

1960年，美國麻省理工學院教授洛倫茲在探討“長期天氣預報”問題時，出現了疑難問題：她在計算機上用一組簡化數據模擬天氣的演化，原本是想利用計算機的高速運算來提高天氣預報的精確性。但是，事與愿違，多次計算表明，初始條件的極微小差異，會導致錯誤的結論。

當洛倫茲發覺了她在工作中的微小差異所導致的巨大反差時，她用一個形象的比方表達了這個發覺：一只小小的蝴蝶在巴西上空振動翅膀，它扇動起來的小小旋渦與其他氣流匯合，可能在一個月后的美國得克薩斯州會引起一場風暴。其緣由是蝴蝶翅膀的運動，導致其身邊的空氣系統發生改變，并引起微弱氣流的產生，而微弱氣流的產生又會引起它四周空氣或其他系統產生相應的改變，由此引起連鎖反應，最終導致其他系統的極大改變。這就是聞名的'“蝴蝶效應”，它用來比方一件極其微小,看似極其不經意的小事,都可能引發很大的后果。

在我們的生活中，也存在著許多類似的“蝴蝶效應”。曾經有一組漫畫是這樣畫的：一個人在單位被領導訓了一頓，心里很惱火，回家沖妻子發起了脾氣，妻子無來由地被罵，也很生氣，就摔門而去。走在街上，一條寵物狗擋住了去路，“汪汪”狂吠，妻子更加生氣，就一腳踢過去，小狗受到踢打，狂奔路過一個老人面前，把老人嚇了一跳。正好這位老人有心臟病，被突然沖出的小狗一嚇，當場心臟病發作，不治身亡。

類似的事情在航空、航天、軍事方面亦不少見。1986年1月28日，美國“挑戰者”號航天飛機在第10次飛行時，在升空第73秒后，由于右側助推火箭密封裝置出現問題，造成燃料外泄，航天飛機發生爆炸，7名航天員當場遇難。20xx年2月1日哥倫比亞號航天飛機爆炸（解體燃燒），其失事的根源在外部燃料箱脫落的一塊絕熱泡沫碎片擊中左翼前緣，使熱防護層形成裂孔，航天飛機重返大氣層時超高溫氣體進入機體，釀成大禍，機上的七名宇航員，包括六名美國人及一名以色列人全部遇難。正是由于對助推火箭密封裝置和外部燃料箱表面材料檢驗這一細微環節的疏忽，而釀成了人間慘劇。

同樣，在建筑行業也有因細微環節的疏忽，導致嚴峻后果的。德國某聞名理工學院的學生，都有一枚剛制紀念章。因為該學院曾有個畢業生設計了一座大橋，由于微小的疏忽，大橋在剛建成不久便倒塌了，造成了許多人死亡。學院為了使學生恒久記住這個慘痛的教訓，于是就用這橋的廢鋼制成紀念章，人各一枚。

古英格蘭有一首聞名的名謠：“少了一枚鐵釘,掉了一只馬掌,掉了一只馬掌,丟了一匹戰馬,丟了一匹戰馬,敗了一場戰役,敗了一場戰役,丟了一個國家.”這是發生在英國查理三世的故事.查理打算與里奇蒙德決一死戰,查理讓一個馬夫去給自己的戰馬釘馬掌,鐵匠釘到第四個馬掌時,差一個釘子,鐵匠便偷偷敷衍了事,不久,查理和對方交上了火,大戰中突然一只馬掌掉了,國王被掀翻在地,王國隨之易主。

細微環節是構成金字塔的一塊塊方石，是鋪就鐵路時自甘居下的一條條枕木。我們只有關注細微環節，把握細微環節，演繹細微環節，才能把握人生和命運。所以：我們必需變更心浮氣躁、淺嘗輒止的毛病，提倡注意細微環節、把小事做細。泰山不拒細壤，故能成其高；江海不擇細流，故能就其深。不積跬步，無以至千里，不積小流，難以成江河。我們作為小學生，應當形成關注細微環節的好習慣，比如每天整理好書包，不要丟三落四；仔細完成作業，削減錯誤的次數等等。敬愛的同學們，讓我們一起努力，做一個注意細微環節、仔細細致的優秀小學生，好嗎？聽了這些關于細微環節的小故事，同學們有什么啟發呢？

下面，請大家跟著我一起讀下面幾句名言：

（1）細微環節是一種創建，細微環節是一種功力，細微環節表現修養，細微環節體現藝術，細微環節隱藏機會，細微環節凝聚效率，細微環節產生效益。

（2）要想比別人更優秀，只有在每一件小事上比功夫。

（3）泰山不拒細壤，故能成其高；江海不擇細流，故能就其深。

健康教化廣播稿6

第一部分，

1、讀寫時眼離書本的距離應當一尺。

2、要愛護好牙齒肯定要做到早晚刷牙。

3、看電視時座位與電視機至少保持二米。

4、預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到留意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。

5、心臟在人體的左胸部。

6、肺在人體的胸腔里。

7、預防流感主要是在流感流行期間，應盡量少到公共場所去。

8、預防腸道傳染病應防止“病從口人”；養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手。

9、預防甲型肝炎應做到以下幾點：留意飲食衛生；喝開水；飯前便后要洗手。

10、老鼠主要會傳播流行性出血熱．

五、六年級駕馭。

11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。

12、預防貧血要多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。

13、吸煙可致肺癌。

14、骨頭、蝦皮、豆制品的含鈣、磷量較多。

15、被狗咬后肯定要剛好到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。其次部分：

1、早晚刷牙是愛護牙齒的有效方法之一。

2、正確的讀寫姿態有利于愛護視力。

3、因為生水中含有細菌和蟲卵，所以不能喝。

4、紅眼病流行時，不行以到游泳池去游泳。

5、肺的功能主要是不停地吸進氧氣，呼出二氧化碳。

6、預防近視主要是要做到“三要三不要”。

7、甲型肝炎是一種傳染性很強的傳染病。

8、按時接種卡介苗是預防肺結核平安、有效的方法。

五、六年級駕馭：

9、糖對愛護肝臟有好處。

10、我們不僅要搞好家庭內部的衛生，而且要搞好環境衛生。

11、體育熬煉有利于我們生長發育和增加體質。

12、青春前期男生應不穿緊身褲，女生應不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。

13、少年兒童不能吸煙；因吸煙對身體危害很大。

14、預防碘缺乏病最簡潔、經濟的方法是長期堅持食用碘鹽。

第三部分：

1、我們的身體是由頭、頸．軀干和四肢組成。

2、預防接種能預防疾病，保持身體健康。

3、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來回刷，上下里外要都刷到。

4、胃的功能是消化食物，汲取養分物質，排出渣滓。

5、牙齒的主要功能是咀嚼食物。

6、真正的健康是指一個人的身體、心理和適應社會，環境的實力都處在良好的狀態．

7、脂肪的主要功能是供應人體熱量；維持體溫；促進脂溶性維生素的汲取；愛護內臟，滋潤皮膚，是人體必不行少的。

8、維護公共衛生要做好住宅區衛生、街道衛生、公共場所衛生，并且要愛惜公共衛生設施。

9、預防貧血要訂正偏食、挑食等不良飲食習慣。

10、急救的設施包括急救電話（120）；救援車和醫院急診室等。

合理支配一日三餐

（一）合理飲食

我們在一天中，最重要的事情是什么呢？當然是一日三餐了，小摯友們都知道啊！可是，為什么有時候卻做不到呢？吃不好一日三餐，對小摯友的成長發育，是特別有害的.。

小摯友在吃飯時，喜愛專揀自己愛吃的菜。這樣長期偏食、挑食下去，會導致養分不良或養分不均衡的。

還有，小摯友要少吃零食，最好盡量的改掉愛吃零食的壞習慣。吃多了零食，就不愛吃正餐了，保證不了身體獲得足夠的養分。

做到合理的飲食，實在是很簡單的事。給自己制定有規律的飲食制度，全天的食物按肯定次數、時間間隔、數量、質量安排到各餐。這樣，食物中的養分素就能充分的消化汲取而被身體里各器官利用，發揮更好的作用，對身體的生長發育是至關重要的。

（二）吃好一日三餐

俗話說：“早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少。”這是很有科學道理的。小摯友照著這個給自己支配一日三餐，準沒錯，因為一天中，上午的課比較集中，所以小摯友的體力消耗大，須要補充能量。早餐必須要吃得有養分，像高熱量、高蛋白的食物，如雞蛋，牛奶什么的，千萬不能不吃早餐哦，餓起來的味道可是很難過的，頭暈眼花，沒精神，還在上課時模模糊糊打起瞌睡來，嚴峻時甚至很有可能會暈倒。這都是因為不吃早餐血糖降低的原因。中餐也一樣，假如不吃中餐，便沒有精力來學習。中餐一般是一天中進食最多的一餐，所以食物要豐富些。各種蔬菜和葷菜都得有，以保證攝取足夠的熱量和養分物質。晚飯也不要忽視了。在這個時間，身體的活動量削減了，須要的熱能較少，消耗也不多。假如吃得許多，反而加重了消化器官的工作負擔，會阻礙消化和養分汲取，晚上睡覺還會作惡夢呢！但也不能吃得太少了，免得睡覺時肚子餓，影響休息。晚餐最好吃些蔬菜之類清淡的食物，讓我們腸胃在夜間能好好的休息。

要點：

1.學生每人每天要吃多少糧食才合適呢？

每人每天要吃多少糧食才合適？這不能一概而論，只能依據年齡、性別，學習、工作及勞動強度來定。一般說來，中小學生應每日攝入主食300～600克。主食品種以粗細搭配、多樣混合食為好，而不要每餐都吃精米細面。

2.制定合理的膳食制度

少年兒童每次進食間隔時間最長不要超過5小時，要定時定量進食，不要暴飲、暴食或饑飽不均，這樣可使胃部容納適量食物。定時進餐可成為一種條件反射，從而引起良好的食欲，避開增加消化系統的負擔，有助于預防消化系統的疾病。

3.你會科學的吃飯嗎？科學吃飯，要做到“八不要”：

（1）不要吃得過飽。（2）不要吃得太快。（3）不要分神。（4）不要吃湯泡飯。（5）不要吃燙飯。（6）不要偏食。（7）不要飯前大量喝水。（8）不要輕視早餐。

4.“早餐要好”是什么含義？

一是早餐質量好，能刺激食欲，使人多吃一些。

二是早餐數量多，在人胃中停留時間長一些，給人飽腹感強一些，不簡單餓。三是食物品種好，既有糖類又有脂肪、蛋白質，可以較好的維持人血液中葡萄含量的穩定。

5.合理的養分和合理的膳食的關系。

合理的養分就是要通過我們合理的膳食，使體內的養分素達到動態平衡、全面合理，以促進身體的正常生長發育和健康。合理的膳食是合理的養分的前提，沒有合理的膳食，就談不上合理的養分；沒有合理的養分，就沒有健康的身體。

健康教化廣播稿7

敬愛的老師和孩子們，大家好！

歡迎收聽小號廣播。我是xx，大二班的小播音員。今日的主題是:衛生，勤洗手。

孩子們，洗手是我們每天做的事情，因為當我們拿東西的時候，我們的`手上有許多細菌。不洗掉吃了會生病，須要去醫院打針。所以要衛生，勤洗手，做一個健康的寶寶。

好了，今日就到這里。明天見。希望你幼兒園過得開心。

健康教化廣播稿8

男：這里有你的聲音

女：這里有我的聲音

男：敬愛的老師、同學們，你們好！紅領巾廣播又和大家見面了。我是主持人陳凱峰。

女：我是主持人張彥。本期紅領巾廣播站為大家打算了專題《關注心理健康》、故事天地、快樂妙招等精彩內容。

男：我們都是父母的心肝珍寶，在家里受到家長的百般呵護，因此也使我們的身心存在了一些問題，今日我們就和大家來談談有關小學生的心理健康問題。首先先來了解一下《小學生心理健康的標準》

女：依據世界心理衛生協會所提出的心理健康標準，把小學生的心理健康標精確定為6個方面，即智力發展水平、心情穩定性、學習適應性、自我相識的客觀化程度、社會適應性、行為習慣。

男：智力發展水平就是一個心理健康的小學生，其智力發展應屬于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。

女：心情穩定性是指心境良好，開心、樂觀、開朗、滿足等主動心情狀態占主導，能依場合的不同，適當地限制自己的心情。

男：學習適應性指一個心理健康的小學生通常喜愛上學，覺得學習是一件令人開心的事樂于克服困難；學習效率高。

女：自我認知的客觀化程度：心理健康的'小學生能順當地從以自我為中心向去自我中心階段轉變；能將自己同客觀現實聯系起來，主要從四周環境中找尋評價自己的參照點，對自己的相識起先表現出客觀性。

男：社會適應性便是具有獨立生活的實力，能適應不同環境下的社會生活，樂于與同學、老師交往，讓自己融入集體生活中。

女：行為習慣即對外部刺激的行為反應適中，不過度敏感，也不遲鈍其行為表現同他們的年齡特征相吻合

男：比照剛才的標準同學們可以自我檢測一下，下面我們進行一個心理小測驗，請聽題：《當別人得第一》在一次期末考試中，小博考了全班第一名，而小齊只得了第七。老師多次表揚小博。假如你是小齊，你會怎么做？

女：（1）很生氣，不再理小博。

男：（2）逢人就說小博的壞話。

女：（3）大方地走過去，握住小博的手，真誠地慶賀他。

男：（4）虛心向他學習。

女：（5）假如他有困難，真誠地幫助他。

男：選（1）（2），這兩種做法不行取。不理他，說明你心胸狹窄。說他壞話就更不應當，這樣做損害了他人的利益。

女：選（3）（4）（5），這三種做法都很好，說明你有博大的胸襟。你會進步更快，人緣更好。

男：有了好心情生活才會歡樂，學習才會有進步，那如何保持健康的心理呢？今日我們交大家幾招：

男：（1）不對自己過分苛求，也不要對他人期望太高。

女：（2）找人傾吐苦惱，疏導自己的心情。

男：（3）短暫回避，將苦惱短暫放下，去做些喜愛做的事。

我們送給大家兩則小故事，

通過這兩則故事傳遞心理健康的小學問。希望同學們能有所感悟、有所啟發。

第一則故事：

誤會

早年在美國阿拉斯加地方，有一對年輕人結婚，婚后生育，他的太太因難產而死，遺下一孩子。

他忙生活，又忙于看家，因沒有人幫忙看孩子，就訓練一只狗，那狗聰慧聽話，能照看小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝，撫養孩子。

有一天，主子出門去了，叫它照看孩子。他到了別的鄉村，因遇大雪，當日不能回來。

其次天才趕回家，狗馬上聽見出來迎接主子。他把房門開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血，主子發覺這種情形，以為狗性發作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死了。

之后，突然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來，于是抱起孩子；雖然身上有血，但并未受傷。他很驚奇，不知原委是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉沒有了，旁邊有一只狼，口里還咬著狗的肉；狗救了小主子，卻被主子誤殺了，這真是天下最令人驚異的誤會。

誤會的事，是人往往在不了解、無理智、無耐性、缺少思索、未能多方體諒對方，

反省自己，感情極為沖動的狀況之下所發生。誤會一起先，即始終只想到對方的千錯萬錯；因此，會使誤會越陷越深，弄到不行整理的地步，人對無知的動物小狗發生誤會，尚且會有如此可怕嚴峻的后果，這樣人與人之間的誤會，則其后果更是不可思議。

釘子

有一個男孩有著很壞的脾氣，于是他的父親就給了他一袋釘子；并且告知他，每當他發脾氣的時候就釘一根釘子在后院的籬笆上。第一天，這個男孩釘下了37根釘子。漸漸地每天釘下的數量削減了。他發覺限制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得簡單些。

最終有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發脾氣，他告知他的父親這件事，父親告知他，現在起先每當他能限制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。

一每天地過去了，最終男孩告知他的父親，他最終把全部釘子都拔出來了。

父親握著他的手來到后院說：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些籬笆的洞，這些籬笆能回復成從前？你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。假如你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將恒久存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。

人與人之間經常因為一些彼此無法釋懷的堅持，而造成恒久的損害。假如我們都能從自己做起，起先寬容地看待他人，信任我（或你）肯定能收到很多意想不到的結果....

幫別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空

....

我們還給大家帶來了一條心理調適的妙招：如何擁有歡樂的心情呢？試試下面的方法吧：

1早上起來第一件事，告知自己：“今日我很歡樂。”然后，對著鏡子笑一笑。

2常常回憶過去美妙的時間，比如，過生日的歡樂情景，和同學們郊游時的游戲。

3常常默念自己的優點。

4看一些好玩的笑話。

女：心情不好的時候，我們可以：

1聽一首美麗的曲子，或者唱歌。

2去跑步、爬山，或者打球。

3打掃自己的房間或書桌。

4找一個信任的人，把心中的苦惱告知他（她）。

5講一個笑話給別人聽。

6把不歡樂的事寫出來。

想一想，你還有什么方法讓自己歡樂起來？把它們記在你的小本子上。

男：學校是我們溫馨的家園，我們在家里成長，我們為家奉獻，我們共同的信念是：為了父母的微笑，為了老師的期盼，為了自己的將來，我自信，我能行，別人努力能勝利，我通過努力同樣行。

女：交出你的真心

男：付出我的真情

合：讓我們會面在電波中；

女：傾訴我們的苦惱與快樂，

男：描繪我們的將來與成長，

合：愿“紅領巾廣播”伴你走過金色童年！感謝大家的收聽，下周再見！

健康教化廣播稿9

敬愛的老師、小摯友們：

大家好！

歡迎大家收聽小喇叭廣播，我是大二班的小小播音員xx，今日的`主題是：講衛生，勤洗手。

小摯友們，洗手是我們每天都要做的事，因為我們拿東西是小手上沾了很多細菌，假如不洗掉，吃到肚子里就會生病，要去醫院打針，所以我們要講衛生，勤洗手，做個健康的小寶寶。

好了，今日就到這里，明天再見希望大家在幼兒園度過開心的一天！

健康教化廣播稿10

同學們：

大家好！俗話說，“民以食為天，食以安為先”。食品質量平安問題關乎到我們每個同學的生命平安和健康成長。

那么，什么樣的食品是平安的、合格的？怎樣才能做到平安食用？合格、平安的食品又是通過什么方法來進行推斷呢？為了解答這些疑問，引導、幫助同學們平安食用食品，確保大家健康成長，今日，我們校廣播電臺為大家專題講解一些有關食品質量平安的日常學問。

首先，我們了解一下什么樣的食品屬于質量平安的食品。質量平安的食品是指符合國家的法律、行政法規和強制標準要求的食品，不存在危及人體健康和人身財產平安的不合理危急。也就是說一種食品從生產加工到銷售到消費運用環節，都必需符合相關規定，不能存在對人體健康和人身財產平安造成任何不利影響的危急。在購買食品時，我們可以從以下幾個方面對食品是否平安進行辨別：

一看食品或其包裝上的標識是否有質量檢驗合格證明；

二看是否有中文標明的.產品名稱、生產廠名和廠址；

三看是否標明產品規格、等級，主要成份的名稱和含量及執行標準號；

四看是否在包裝的顯著位置清楚地標明白生產日期和平安運用期或者失效日期，看該食品是否在有效期內；

五看是否標注了《食品生產許可證》編號并加印xxx貼xxx了市場準入標記QS標記。在這里特殊向大家講一下如何識別QS標記。

QS標記由英文字母QS加12位阿拉伯數字組成，QS為質量平安的英文縮寫。其標記主色調為藍色，字母“Q”與“質量平安”四個中文字樣為藍色，字母“S”為白色。目前，屬于食品平安市場準入制度管理范圍、要求加印xxx貼xxxQS標記的食品有以下28類。

第一批包括大米、小麥粉、醬油、醋、食用植物油；其次批包括肉制品、乳制品、飲料、味精、便利面、餅干、罐頭食品、冷凍飲品、速凍面米食品、膨化食品；第三批包括糖果制品、茶葉、葡萄酒、果酒、黃酒、醬腌菜、蜜餞、炒貨食品、蛋制品、可可制品、水產加工品、淀粉及淀粉制品。

了解了食品平安常識后，希望同學們在購買食品時留意辨別、食用平安、放心的食品，有一個強壯的體魄，好好學習，健康成長！

健康教化廣播稿11

教化目的：

1、讓學生懂得良好的飯食飲水衛生習慣

2、讓學生了解腸道傳染病的防治措施，并留意預防

教化內容：

一、學生良好的飲食飲水習慣

二、腸道傳染病的防治

預防措施：

我們學生要提高對腸道傳染病危害性、可防性的'相識，增加預防疾病的實力，自覺做到以下幾點：

1、在流行季節保證飲用平安開水，防止因失水過多而發生脫水；合理調整飲食，留意勞逸結合和保證足夠的睡眠，以提高機體反抗疾病的免疫力。

2、留意飲水飲食衛生，不喝生水，不吃腐敗變質食物，尤其留意不要生食或半生食海產品、水產品。食物（包括肉、鮮、蔬菜等）要徹底煮熟、煮透。剩余食品、隔餐食品要徹底再加熱后食用，不要在路邊露天飲食小攤點就餐。

3、自覺講究個人衛生，飯前便后及處理生的食物（魚、蝦、蟹、貝類等水產品）后要用肥皂流水反復洗手。搞好家庭衛生，生熟食品要分開。保持環境清潔，殲滅蒼蠅。

4、高危人群可接種甲肝疫苗、傷寒疫苗等。

當發生腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸道癥狀時，要剛好去就近醫療機構的腸道門診治療以免延誤病情。

健康教化廣播稿12

1、（齊）紅領巾廣播站現在起先廣播！

敬愛的老師、同學們，大家好！

我是廣播員：XXX、XXX、XXX。以下是我們今日首播的內容。

2、《小學生心理健康的標準》

（A）：我們都是獨生子女，在家里受到家長的百般呵護，因此也使我們的身心存在了一些問題，今日我們就和大家來談談有關小學生的心理健康問題。請聽《小學生心理健康的標準》。

（B）：依據世界心理衛生協會所提出的心理健康標準，并結合小學生心理健康發展的特點，我們把小學生的心理健康標精確定為6個方面，即智力發展水平、心情穩定性、學習適應性、自我相識的客觀化程度、社會適應性、行為習慣。

（C）（1）智力發展水平：雖然智力發展優秀者并不肯定擁有健康的心理，但假如智力發展水平低下，那將毫無心理健康可言。因此，一個心理健康的小學生，其智力發展應屬于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。

（2）心情穩定性：一個心理健康的小學生，一般是心境良好，開心、樂觀、開朗、滿足等主動心情狀態占主導，但同時又能隨事物對象的改變而產生合理的心情改變。所謂合理的心情改變是反應，當有了喜事感到開心，遇到不幸的事時產生悲傷的心情。此外，還能依場合的不同，適當地限制自己的心情。

（A）（3）學習適應性：一個心理健康的小學生通常喜愛上學，覺得學習是一件令人開心的'事，感到輕松；對于學習內容往往抱有深厚的愛好，樂于克服學習上遇到的困難；學習效率高。

（4）自我認知的客觀化程度：心理健康的小學生能順當地從以自我為中心向去自我中心階段轉變；能將自己同客觀現實聯系起來，主要從四周環境中找尋評價自己的參照點，對自己的相識起先表現出客觀性。

（B）（5）社會適應性：心理健康的小學生往往具有獨立生活的實力，自己的日常生活事務能由自己來料理，能適應不同環境下的社會生活，樂于與同學、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會規范來約束自己，使自己的行為符合社會的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與四周的人群格格不入。

（6）行為習慣：心理健康的小學生一般有良好的行為習慣，對外部刺激的行為反應適中，不過度敏感，也不遲鈍；他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發脾氣，也很少出現讓人覺得稀里糊