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文檔簡介

認知療法Ellis：理情療法（RET）Beck：認知療法（CT）Meichenbaum：認知行為矯正（CBM）理情療法ABC模型例：師生相遇（自尋煩惱，庸人自擾）A-B-C-D-EA：誘發(fā)事件（他人，自己，環(huán)境）B：信念（11種不合理信念）C：結果（情緒，行為）D：辯論（面質，夸張）E：效果（情緒，行為）絕對唱歌跑調盧剛事件片面雙眼皮靜止項鏈悲劇不合理信念特征相對人無完人剖析認真全面只愛優(yōu)點哪都喜歡發(fā)展塞翁失馬希望的力量辯證認知一分為二和合二為一事物都是一分為二的。

——毛澤東事物都是合二為一的。

——楊獻珍事物既是一分為二的，又是合二為一的。

——XXX最幸福的人和快樂的牛馬

列出你對已、對人、對事、對環(huán)境不滿意的方面，模仿后面的練習改變認識，補充相關詞語和例句。辯證認知練習我不滿意

1.2.3.4.5.相對：不好中有好的一面—接納孤獨－清靜嫉妒－恭維破財－消災船小－好調頭丑妻－家中寶吃一塹長一智吃小虧占大便宜膽小－謹慎小氣－節(jié)儉自卑－謙虛死板－認真害羞－老實危險－機會幼稚－單純全面：這方面不好那方面好—代償我很丑，但我很溫柔我個矮，但我很靈活我嘴笨，但我手很巧我人窮，但我志不短文科不好，理科好主科不好，副科好學習不好，品德好身體不好，腦子好發(fā)展：現(xiàn)在不好將來好—轉化否極泰來塞翁失馬禍兮福所至柳暗花明又一村車到山前必有路沒有永久的敵人沒有不散的陰云逝者已矣，來者可追冬天到了，春天還會遠嗎積小勝為大勝，由量變到質變真正帶給我們快樂的是智慧，而不是知識。——蘇格拉底后現(xiàn)代的世界觀現(xiàn)實是社會建構出來的現(xiàn)實是經(jīng)由語言建構的現(xiàn)實是藉著敘事組成并得以維持的沒有絕對的真實和真理積極敘說療法積極心理學（PositivePsychology）積極心理治療（PositivePsychotherapy）敘說療法（NarrativePsychotherapy）心心理問題是由有問題的敘說造成的。心心理治療師是掌握語言藝術的大師。積極敘說治療舉例哭泣的阿婆兩個皮鞋商半瓶油的啟示人多與人少站了八小時為何不讓我背兩個翻譯停電高興當官與為民破財免災考研落

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