70%的疾病與情緒有關(guān)，講得透徹~這篇“情緒致病”文章是《人民日?qǐng)?bào)》微信發(fā)表的，其中所說(shuō)的道理深刻、明確，現(xiàn)在，摘錄文字版本發(fā)給“國(guó)醫(yī)大師健康”粉絲看看，看完后，對(duì)于疾病、痛苦大家會(huì)有一種全新的視角。

▲《人民日?qǐng)?bào)》公布原文

據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在與情緒有關(guān)的病已達(dá)成200多個(gè)，在全部患病人群中，70%以上都和情緒有關(guān)。

恐懼、焦慮、疚、壓抑、憤怒、沮喪……每個(gè)人的身體里，都有一有關(guān)情緒的地圖。研究指出，70%以上的人會(huì)遭受到情緒對(duì)身體器官的“攻擊”。“癌癥”與長(zhǎng)時(shí)間的怨恨有關(guān)，常受批評(píng)的人愛(ài)得關(guān)節(jié)炎……

如果您想不得病，就請(qǐng)做自己情緒的主人。

情緒是身體的報(bào)警信號(hào)

現(xiàn)在人們最?lèi)?ài)說(shuō)的一種字就是“累”，不僅累身更累心。生存壓力讓諸多人越來(lái)越情緒化，有些情緒連自己都沒(méi)意識(shí)到，但身體卻早早地發(fā)出了“報(bào)警信號(hào)”。

當(dāng)人情緒變化時(shí)，往往隨著著一系列生理變化。例如恐怖會(huì)讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白；而情緒低落或過(guò)分緊時(shí)，人會(huì)越來(lái)越討厭自己的長(zhǎng)相，覺(jué)得怎么穿、怎么梳妝都不順心，然后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)愛(ài)出油、鼻翼出油、心煩冒汗，甚至下體分泌物異常或有味。

精神科專(zhuān)家表達(dá)，不管是正面情緒還是負(fù)面情緒，長(zhǎng)時(shí)間處在某種情緒中不能自拔，就會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。

不同情緒對(duì)應(yīng)不同疾病

不同的情緒對(duì)應(yīng)著不同的身體疾病。例如恐懼、焦慮會(huì)造成腹部疼痛；批評(píng)、疚引發(fā)關(guān)節(jié)炎；壓抑造成哮喘；經(jīng)常憤怒的人容易有口臭，還愛(ài)發(fā)生膿腫；恐懼會(huì)引發(fā)暈車(chē)和痛經(jīng)。

胃腸道被認(rèn)為是最能體現(xiàn)情緒的器官，心理上的點(diǎn)滴波動(dòng)它們都能未卜先知。在全部的心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的，例如胃潰瘍和十二指腸潰瘍，全球約有10%的人一生中患過(guò)該病。

諸多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：一碰到緊焦慮的狀況就會(huì)胃疼或腹瀉，壓力大的時(shí)候根本吃不下飯。司機(jī)、警察、記者、急診科醫(yī)生等患胃潰瘍的比例最大。

另首先是皮膚。對(duì)諸多人來(lái)說(shuō)，緊時(shí)頭皮發(fā)癢、煩躁時(shí)頭皮屑增加、睡不好狂掉頭發(fā)，尚有重復(fù)無(wú)常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，都可能是長(zhǎng)久不良情緒帶來(lái)的后果。

第三就是分泌系統(tǒng)。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的沖擊。

大量臨床醫(yī)學(xué)研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關(guān)系。

充滿(mǎn)心理矛盾、壓抑，經(jīng)常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經(jīng)常感冒、一著急就喉嚨痛；

緊的人則會(huì)頭痛、血壓升高，容易引發(fā)心血管疾病；

經(jīng)常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是普通人的三倍。

趕跑傷身的7種情緒

第一名：憤怒

“氣死我了！”這是人們常掛在嘴邊的一句話。從健康角度來(lái)講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會(huì)在身體里留下“不良統(tǒng)計(jì)”。

憤怒時(shí)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰冷，天長(zhǎng)日久，會(huì)造成免疫功效低下，臟器病變。特別是身體不好的老年人，在憤怒的時(shí)候血壓瞬間上升，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病和心肌梗死。

制怒劑

要發(fā)怒前能夠閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字。“怒”就是奴隸自己的心，這時(shí)要給自己心理暗示，千萬(wàn)不能做情緒的奴隸。憤怒最佳不要超出3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

第二名：悲哀

“對(duì)心臟危害最大的莫過(guò)于悲哀。”心血管科專(zhuān)家告訴記者，“茶飯不思”、“借酒消愁”都是過(guò)于悲哀的體現(xiàn)。

此時(shí)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素，會(huì)使動(dòng)脈收縮，容易造成心臟病發(fā)作。當(dāng)一種人悲哀時(shí)，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。

抑悲靈

悲哀時(shí)能夠試著強(qiáng)裝笑臉，這種“心理假動(dòng)作”有助于釋放不良的情緒。或者用“愉快回想法”，想想之前的某些愉快，轉(zhuǎn)移注意力，并且悲哀時(shí)一定要和人交流。

第三名：恐懼

“膽怯公共場(chǎng)合與人交往，看到恐怖片就汗毛豎立驚聲尖叫。”人在面臨威脅，或者可能受傷時(shí)會(huì)本能地產(chǎn)生出一種情緒，這就是恐懼。它可能派生出諸多個(gè)其它的情緒，例如緊、焦慮、膽怯、不安等。

調(diào)查顯示，“膽怯失去工作”是男人最恐懼的一件事情。如果始終處在恐懼狀態(tài)下，就會(huì)心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至?xí)炟省?/p>

消恐藥

恐懼是很正常的心理反映，不必有壓力和負(fù)擔(dān)。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的恐懼事實(shí)，要設(shè)法冷靜下來(lái)。想到事情最壞的成果并坦然面對(duì)。也能夠先將自己恐懼的多個(gè)可能因素列舉出來(lái)，學(xué)會(huì)直面它。

第四名：憂(yōu)郁

性格向、郁悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是部分癌癥病人的共同特點(diǎn)。長(zhǎng)久處在憂(yōu)郁狀態(tài)，會(huì)造成過(guò)多的腎上腺素和皮質(zhì)類(lèi)膽固醇的產(chǎn)生，加緊人體衰老進(jìn)程。不少老年人由于退休后兒女不在身邊，在孤單和憂(yōu)郁的陰影包圍下，很容易“老得快”。

寬心丸

面對(duì)憂(yōu)郁能夠反向思維，看到問(wèn)題中好的一面，并主動(dòng)謀求愉快的心態(tài)。廣交朋友能夠讓自己的注意力轉(zhuǎn)移，和三五好友下幾盤(pán)棋、唱唱京劇甚至跳幾支舞都有助于消除心中的郁悶。

第五名：敵意

當(dāng)代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不對(duì)付”的，很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。敵對(duì)情緒會(huì)轉(zhuǎn)化為焦慮，長(zhǎng)久積累可能破壞免疫系統(tǒng)，更嚴(yán)重的會(huì)造成心臟受損。

消極情緒與肺功效衰退有關(guān)，還會(huì)反過(guò)來(lái)加速老人肺功效衰退。另外，敵對(duì)情緒還會(huì)引發(fā)心臟病、哮喘等。

友善片

80%的敵對(duì)情緒是能被克服的，試著將對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)放大，正視社會(huì)和職場(chǎng)規(guī)則，多想一點(diǎn)工作，少算計(jì)人際關(guān)系。當(dāng)出現(xiàn)敵對(duì)情緒的苗頭時(shí)，能夠給自己沏一杯綠茶，其中的茶氨酸有助平穩(wěn)情緒，理清思路。

第六名：多疑

中國(guó)人是最多疑的。辦公室里發(fā)生某些不愉快的事情，強(qiáng)行與自己聯(lián)系起來(lái)；丈夫晚歸幾小時(shí)，立刻懷疑他與否有第三者。多疑的人往往感到孤單、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點(diǎn)小事，也要琢磨猜忌很久。他們每天緊不安，最后可能造成心理崩潰，也會(huì)由于寢食不安引發(fā)食欲不振和營(yíng)養(yǎng)不良。

抗疑素

如果感到有多疑的情緒滋生，能夠每天統(tǒng)計(jì)自己一種優(yōu)點(diǎn)，這樣有助于增強(qiáng)自信心，改善別人面對(duì)面溝通的能力，減少誤解。

第七名：季節(jié)性失控

研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發(fā)爭(zhēng)執(zhí)和摩擦；在冬季，抑郁患者會(huì)比平時(shí)多。這些情緒問(wèn)題被統(tǒng)稱(chēng)為“季節(jié)性情緒失調(diào)”，對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的人會(huì)產(chǎn)生焦慮或低落的情緒，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)機(jī)體正常功效的衰退。

情緒