傳統(tǒng)教學(xué)法在蛙泳技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用

一、蝦殼中的心理平衡。在教學(xué)順序教學(xué)游泳是體育教育的組成部分。它是人們最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一，也是最受心理因素影響的運(yùn)動(dòng)之一。游泳初學(xué)者要克服水的阻力和壓力同時(shí)利用水的阻力和浮力在水中運(yùn)動(dòng),大多數(shù)人都會(huì)因?yàn)閷?duì)水的特性缺乏了解,平衡感覺(jué)受到強(qiáng)刺激,感覺(jué)身體虛浮,呼吸困難,因而在心理上產(chǎn)生恐懼的心理障礙,影響以后游泳技術(shù)教學(xué)的順利進(jìn)行。所以,對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō),游泳技術(shù)和技能的掌握,在一定程度上是和克服心理因素的困擾相一致的。目前高等院校的游泳教學(xué)時(shí)數(shù)較少,游泳教學(xué)一般是先進(jìn)行熟悉水性教學(xué),然后進(jìn)行蛙泳或自由泳教學(xué)。筆者在實(shí)踐中經(jīng)過(guò)這樣的教學(xué)順序教學(xué)后發(fā)現(xiàn):還有許多學(xué)生沒(méi)能完全擺脫“怕水心理”的困擾,如“坐”著游泳等情況,影響了游泳技術(shù)教學(xué)的順利進(jìn)行。為此,筆者在游泳教學(xué)總課時(shí)不變的前提下,設(shè)計(jì)了熟悉水性——“跳水練習(xí)”——蛙泳的教學(xué)順序安排。以求克服初學(xué)者的恐懼心理,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,提高教學(xué)效果。二、以“水”保持健康養(yǎng)殖(一)實(shí)驗(yàn)對(duì)象:本校88級(jí)男生70名分為兩大組:實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組。(二)實(shí)驗(yàn)方法:總課時(shí)10課時(shí)。A、對(duì)照組:36名學(xué)生,進(jìn)行2課時(shí)的熟悉水性教學(xué),接著進(jìn)行蛙泳技術(shù)教學(xué)的教學(xué)順序安排,即進(jìn)行傳統(tǒng)教學(xué)法教學(xué)。B、實(shí)驗(yàn)組:34名學(xué)生,進(jìn)行1課時(shí)熟悉水性教學(xué)后進(jìn)行1課時(shí)“跳水練習(xí)”再進(jìn)行蛙泳技術(shù)教學(xué)的教學(xué)順序安排。具體采用教學(xué)方法如下:1、陸上模仿練習(xí):兩腳開(kāi)立與肩同寬,身體稍前傾,兩膝半屈,跳起時(shí)兩臂住上擺至上舉,同時(shí)用力蹬起,起跳后兩腿并攏伸直,保持緊張,兩眼平視。教學(xué)重點(diǎn):起跳后兩臂夾于頭部?jī)蓚?cè),在空中控制身體平衡。2、池邊練習(xí):坐于池邊,兩腳放在池槽上,兩臂頭上舉,夾于頭部?jī)蓚?cè),然后慢慢往前倒,低頭含胸,微收腹,提臀,最后腳稍用力蹬離池槽,手、頭、軀干、腿、腳依次入水。教學(xué)重點(diǎn):入水時(shí)低頭,入水后身體保持流線(xiàn)型向前滑行。3、池邊練習(xí):一腿跪立,一腿下蹲,以腳趾頭勾住池邊,上體前傾倒入水中,要求如2。教學(xué)重點(diǎn):入水前深吸一口氣,入水后慢慢吐氣,保持身體流線(xiàn)型至身體不再滑行前進(jìn)止站立吸氣。同時(shí)注意入水后及時(shí)伸腕向上,并適當(dāng)抬頭挺胸,避免入水過(guò)深。4、池邊練習(xí):站立池邊,兩臂上舉,頭夾于兩臂之間,上體前傾,兩膝半屈,身體往前傾倒兩腳用力蹬出入水,要求如前。教學(xué)重點(diǎn):入水后身體成流線(xiàn)型滑行,當(dāng)速度降至接近停止時(shí),銜接蛙泳臂劃水動(dòng)作然后抬頭吸氣。(三)注意事項(xiàng):1、重視加強(qiáng)安全保衛(wèi)工作:“跳水練習(xí)”宜在水深1.5米處進(jìn)行,使學(xué)生能站立池底又不致因入水過(guò)深觸擊池底而受傷,學(xué)生分成三個(gè)小組,每個(gè)小組安排2—4名學(xué)生擔(dān)負(fù)保護(hù)重任,提高學(xué)生安全觀(guān)念,讓學(xué)生有安全感,保證游泳教學(xué)的順利進(jìn)行。2、加強(qiáng)思想教育,嚴(yán)密組織教學(xué),實(shí)施令行禁止,不得各行其事,避免發(fā)生意外事故。3、使學(xué)生在練習(xí)前就掌握基本的游泳知識(shí)概念,如:人體的比重及比重的變化與肺通氣量的大小密切相關(guān);游泳動(dòng)作往往影響重力和浮力的變化;初學(xué)游泳者由于思想緊張,導(dǎo)致肌肉僵硬,再加上不會(huì)利用憋氣來(lái)增加浮力的原理,浮力就表現(xiàn)得特別差。因此,讓學(xué)生對(duì)所學(xué)的技術(shù)有一個(gè)初步的概念,能激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣,學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作容易接受,也容易掌握。4、堅(jiān)持一般要求與個(gè)別對(duì)待相結(jié)合:由于學(xué)生的心理類(lèi)型和運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)不一樣,要使“跳水練習(xí)”取得良好的效果,必須貫徹個(gè)別對(duì)待,加強(qiáng)輔導(dǎo)的原則。比如:對(duì)基礎(chǔ)較好的學(xué)生,可以提出較高的要求。對(duì)較差的學(xué)生,則加強(qiáng)講解與糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。三、結(jié)果和分析通過(guò)10課時(shí)的教學(xué)改革實(shí)踐以及分組對(duì)照實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)運(yùn)用“跳水練習(xí)”的教學(xué)順序安排有明顯的優(yōu)點(diǎn)。(一)動(dòng)作出現(xiàn)率比較根據(jù)分組對(duì)照實(shí)驗(yàn)觀(guān)察發(fā)現(xiàn),蛙泳的完整配合動(dòng)作中,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生“坐”著游,吸不到氣的錯(cuò)誤動(dòng)作出現(xiàn)率明顯比對(duì)照組學(xué)生少,分別為14%和28%。這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)“跳水練習(xí)”人體觸覺(jué)分析器與運(yùn)動(dòng)分析器協(xié)同活動(dòng),對(duì)游泳動(dòng)作進(jìn)行精細(xì)的分化,領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),保持動(dòng)作的準(zhǔn)確性、柔韌性和協(xié)調(diào)性,把握空間定向,消除了錯(cuò)覺(jué),從而順利地掌握呼吸和腿臂的完整配合技術(shù)。(二)對(duì)照組20米根據(jù)分組對(duì)照實(shí)驗(yàn)的測(cè)驗(yàn)發(fā)現(xiàn):實(shí)驗(yàn)組游距達(dá)到63.4米(均值),對(duì)照組只達(dá)到40米。這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)“跳水練習(xí)”培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)水中活動(dòng)所需的肌肉運(yùn)動(dòng)感受能力,觸覺(jué)能力和空間定向知覺(jué)能力,使動(dòng)作逐步協(xié)調(diào)和準(zhǔn)確,游得有節(jié)奏,不易疲勞,游距越來(lái)越遠(yuǎn)。(三)創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)心理根據(jù)分組對(duì)照實(shí)驗(yàn)觀(guān)察發(fā)現(xiàn),“跳水練習(xí)”符合學(xué)生的興趣,極易引起學(xué)生注意,創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)心理狀態(tài),使學(xué)生全神貫注。同時(shí),制訂一套評(píng)比標(biāo)準(zhǔn),比誰(shuí)跳得遠(yuǎn),滑行速度快,平衡能力穩(wěn),引導(dǎo)學(xué)生對(duì)更高目標(biāo)的向往和追求,從而創(chuàng)造良好的教學(xué)秩序和取得較佳的教學(xué)效果。四、水性與游泳技術(shù)教學(xué)的銜接(一)游泳是最受心理因素困擾的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。在熟悉水性的教學(xué)后安排“跳水練習(xí)”有助于熟悉水性與游泳技術(shù)教學(xué)