6.那一抹淡淡的藍

步入青蔥發月的我們有時會遇到片片愁云：時光流轉純真易逝的悵然若失，怦然心動情愫朦朧的憂慮不安，家人朋友漸生隔閡卻無處訴說的苦悶，全心付出卻收獲甚微的困惑，又或是初覺前路坎坷而心生迷茫······

這些都會讓我們泛起淡淡的憂傷。當那一抹藍色籠罩在我們心頭時，我們該如何舒解憂傷情緒，微笑面對生活呢？真情告白窗外，兩淅淅瀝瀝地下著，李小瑜坐在窗前，一絲絲惆悵莫名襲來。??昨天叉考數學了，好像又做錯了兩道題，我好懊悔。??看著自己________________，我怎么也高興不起來。我的成長我的憂??想著今天和同學的對話，__________________________________________________我實在無法開心。我的成長我的憂交流平臺李小瑜平日里其實是一個開朗的女生，可最近，她經常會莫名其妙的憂慮。偶爾，她會不想說話，不想學習，心情沮喪。她甚至懷疑自己是不是有心理疾病了，這樣的想法讓她的憂慮又平添了幾分。莫名憂愁從何有我覺得，她________________________________或者________________________________________________________________________________

12~15歲是青少年心理發展的一個特殊時期，盧梭稱它為“狂風暴雨”的危險期。

這個時期的青少年剛剛從童年步入少年旅途，又逢青春發育期，青春意識萌發，獨立意識增強，幼雅與成熟并存，所以最容易出現各種問題而徒增煩惱。這些，是青春期特有的現象，我們妥正確認識并處理。特別提醒獻計獻策

曹成龍和胡義洋住在同一個小區，兩人又是同班同學。這天放學后，兩人像往常一樣一起往家走，胡義洋發現曹成龍滿臉愁容、悶悶不樂，就問他原因。

曹成龍告訴胡義洋說：〝昨晚爸媽在家吵架了，今天的數學測驗又沒考好，數學老師還批評我不用心歡樂青春不再憂學習，爸媽知道肯定又要失望。喚！我的成績怎么總是上不去呢？”曹成龍的憂愁有：__________________________________________________________________________看著憂愁的同學，如果我是胡義洋，該怎樣幫他排解憂愁呢？____________________________________________________________________________________________心理向導

感受到青春期的各種煩惱說明我們正在長大，自我意識在不斷增強，學會認識自己的情緒、調控情緒、主動排憂是成長贈子我們的禮物。

首先，認清緣由。煩惱的情緒從何而來？來自身體、心理，還是環境？只有錨定了不良情緒產生的源頭，才能“對癥下藥”。

其次，在溝通中子找解決方法。我們可以向好友或師長請教解決問題的方法，虛心聽取他們的建議。就算問題沒法立即解決，但有人來分憂，我們心里也會感到輕松釋然許多。

最后，參加活動，轉移注意力。大自然有一種使人的心情放松下來的魔力，回到自然中，對花草樹大傾訴一番，或者到綠茵場上，流流汗做做運動，都可以使我們沉積的不良情緒得以宣泄。錦囊妙計青春有煩惱，煩惱可以調；青春有憂傷，會解即無憂。1.煩惱時，可向家人、好朋友、老師等傾訴；2.憂傷時，多和班上同學交流，積極參加學校活動；3.煩惱時，可以讀自己喜歡的書，聽好聽的音樂；__________________________________________________________________________________________經驗分享當我(和同學投入地打籃球比賽時),我的煩惱溜走了。當我________________________,我的憂愁不見了。我告訴____可以/應該______________________時，他轉優為喜了。