PAGEPAGE1人教版體育與健康水平二投擲單元作業設計一、單元信息版重組單元1234發展投擲能力的練習與游戲二、單元分析（一）課標要求本章內容在《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》（以下簡稱◆能說出所學投擲項目的一些名稱和含義，了解一些基本的健身作用。◆掌握原地投擲沙包和上步投擲沙包及雙手前擲實心球的一些基本技術動作和簡單的鍛煉方法，發展力量、靈敏、協調等身體素質，提高投擲的準確度和遠度。◆在投擲練習中發展力量、靈敏、協調等身體素質，提高投擲的準確度和遠度。◆能夠積極參加投擲動作的學習和鍛煉，與同伴能夠友好相處，和諧相助，具有一定的安全意識和習慣，在鍛煉中能夠表現出自信、果斷、堅毅等優良品質。（二）教材分析投擲教材是進一步發展三、四年級學生身體基本活動能力的重要教學內容。經常進行投擲鍛煉，對于增強學生腰腹、肩帶及上肢肌肉力量，提高上肢的爆發力，發展（三）學情分析三、單元學習與作業目標（一）單元學習目標1.使學生獲得投擲的基本知識和體驗活動樂趣；2.初步學會原地投擲沙包和上步投擲沙包及雙手前拋實心球的動作方法，發展投擲能力；3.促進上肢力量以及身體協調能力的發展；4.培養學生認真練習、聽從指揮、遵守紀律、克服困難、相互協作等優良品質。（二）課時學習目標課時目標第1課時1.通過本課的學習，使學生掌握原地投擲沙包的基本方法和動作要領2.初步掌握原地投擲沙包的練習方法，發展學生上肢力量和投擲能力3.通過多種練習方式發展學生自主學練、合作學練的能力第2課時1.通過教學，使學生基本了解上步投壘球的技術動作，使大多數學生學會上步與投擲動作的協調用力順序正確2.通過練習，發展學生的投擲能力，培養學生身體協調性3.通過自主學習、探究式學習，讓學生有展示自我的愿望第3課時1.讓學生了解正面雙手前拋實心球技術2.使大多數學生掌握擲實心球的動作技術，發展力量素質，提高身體的協調性3.培養學生的合作探究學習能力和團結協作精神，養成自我鍛煉的習慣第4課時1.通過多種趣味形式的各種拋接球練習，激發投擲的興趣2.學會如何在運動中保護自己，提高動作的協調性，發展投擲能力3.在練習和游戲中懂得團結協作的精神（三）單元作業目標1（四）課時作業目標課時作業目標11.掌握原地投擲沙包的技術動作，提升動作熟練度2.提高原地投擲沙包的遠度3.提高學生上肢力量以及身體協調能力的發展21.提升上步投擲沙包的熟練程度，掌握上步投擲沙包的技術動作2.提高學生在上步狀態下投擲的遠度3.發展學生協調性和下肢力量31.掌握原地雙手投擲實心球的技術動作，提升動作熟練度2.提高原地雙手投擲沙包的遠度3.提高學生上肢力量以及身體協調能力的發展41.復習鞏固原地、上步、雙手前拋器械等技術動作2.發展學生對投擲的運用能力與創造能力3.通過體育游戲練習，營造良好的家庭氛圍四、單元作業設計思路1.分析課標要求、教學內容和學情；2.制訂單元學習和作業目標；五、課時作業第1作業內容練習方法練習建議練習時間作業分析與設計意圖準備部拋球高度適中，接次數和強度要準備活動采用拋接球分：拋球接準游戲因人而異，充分做好熱身活3分鐘游戲起到熱身和預防受傷作用動球要準。技能練習：持紙球對墻面做不同姿勢的投擲1.正面對墻投球2.側向對墻投球次數和強度要因人而異，10個/組，每個動作2組，共4組，注意身體10分鐘通過持輕器械對墻練習來發展學生的單手投擲的能力，體會投擲動作的用力順序練習姿態，投擲揮臂速度要快體能練習：扶墻俯臥撐次數和強度要因人而異，10個/組，共4組5分鐘體能練習采用扶墻俯臥撐發展學生的上肢力量，有利于提高學生的投擲能力放松練習：柔韌拉傷柔韌拉伸時注意拉伸幅度2分鐘放松活動采用柔韌拉伸恢復身心，有利于恢復和預防疲勞1.蹬地、轉體、揮臂動作連貫2.全身協調用力，經肩上擲出及格：動作較連貫，能夠協調用力，出手角度較穩定待進步：動作不協調，不連貫，出手角度不合理第2作業內容練習方法練習建議練習時間作業分析與設計意圖準備部將沙包投擲到指定的框內，投進計一分，次數和強度要準備活動采用擲沙包分：擲沙包投準因人而異，充分做好熱身活3分鐘投準親子游戲游戲起到熱身和預防受傷作（親子游動，提高運動用戲）興趣投不進計零分（不計分）技能練習：對墻上步投擲壘球練習利用一面墻壁，根據次數和強度要因人而異，5-10個/組，共4組，注意身體姿態，上步動作連10分鐘通過持壘球對墻練習來發展學生的上步和揮臂能力，體會投擲動作的用力順序貫，投擲揮臂自己的實際情況，在速度要快。練距墻壁20—30米的地習時注意安全方，面對墻壁進行上步投擲壘球練習體能練習：跳臺梯選擇用10個臺階，練習者從下向上依次雙腳跳上，再迅速走下來，連續練習次數和強度要因人而異，共4組5分鐘體能練習采用跳臺階能有效提高下肢動作速度和力量，有利于提高學生的投擲能力放松練習：坐姿體前屈拉伸柔韌拉伸時注意拉伸幅度和方法。2分鐘放松活動采用柔韌拉伸恢復身心，有利于恢復和預防疲勞評價1.蹬地、轉體、上步動作連貫2.全身協調用力，經肩上擲出及格：動作較連貫，能夠協調用力，出手角度較穩定待進步：動作不協調，不連貫，出手角度不合理第作業內容練習方法練習建議練習時間作業分析與設計意圖準備部分：打保齡球用礦泉水瓶做“保齡球”滾動實心球打倒瓶子多少評定得分次數和強度要因人而異，充分做好熱身活動3分鐘準備活動采用打保齡球游戲起到熱身和預防受傷作用。同時培養孩子們的運動興趣和良好的體育習慣，為終身體育打下良好的基礎技能練習：模仿投擲練習，輕實心球練習1.利用同伴的牽拉模次數和強度要因10分鐘仿雙手前拋實心球動作練習2.利用足球發界外球動作練習人而異，5-10個/組，每個動作2組，共6組，注意身體姿態，投擲揮臂速度要快及時復習強化學生所學知識，在會的基礎上增加難度，使得技術動作更上一層樓3.利用輕實心球擲遠練習體能練習：平板支撐、俯臥撐1.平板支撐20秒次數和強度要因人而異，平板支撐20秒/組，共2組，俯臥撐5個/組，共4組。5分鐘素質練習提升學生核心力量，促進學生全面發展2.俯臥撐放松練習：正壓腿、壓肩正壓腿1分鐘柔韌拉伸時注意拉伸幅度2分鐘放松活動采用柔韌拉伸恢復身心，有利于恢復和預防疲勞壓肩1分鐘評價1.蹬地、收腹、展體、揮臂動作連貫2.全身協調用力，經頭上擲及格：動作較連貫，能夠協調用力，出手角度較穩定出待進步：動作不協調，不連貫，出手角度不合理PAGEPAGE10第作業內容練習方法練習建議練習時間作業分析與設計意圖準備部分：扔紙飛機學生折紙飛機，并嘗試把它扔出去，想辦法把紙飛機扔的遠遠的保證自己和周圍人的安全，扔出去的紙飛機一定要撿回來，不給所處環境造成影響。次數和強度3分鐘準備活動采用扔紙飛機游戲起到熱身和預防受傷作用要因人而異，充分做好熱身活動技能練習：單手投擲練習，雙手投擲練習1.復習原地投擲沙包2.復習上步投擲沙包3.復習雙手前拋實心球次數和強度要因人而異，每個技術動作5個/組，每個動作2組共6組，注意身體姿態，投擲10分鐘通過單手投擲練習和雙手投擲練習來發展學生的投擲的能力，體會不同投擲動作的用力順序揮臂速度要快體能練習：仰臥次數和強度要因人而異，10-15體能練習墻俯臥撐發展學生的腰腹力量，有利于提高學生的投起坐個/組，共4組5分鐘擲能力放松練柔韌拉伸時注意放松活動采用柔韌拉拉伸幅度習：坐姿拉伸2分鐘伸恢復身心，有利于恢復和預防疲勞評價1.蹬地、轉體、收腹、展體、揮臂動作連貫及格：動作較連貫，能夠協調用力，出手角度較穩定2.全身協調用力，動作連貫有力待進步：動作不協調，不連貫，出手角度不合理六、單元質量檢測作業（一）單元質量檢測作業內容1.雙手前拋實心球評價標準項目優秀100-90分良好89~75分良好74~60分繼續努力59分及以下雙手前拋實心球投球時動作連貫，全身協調動作較連貫，能夠協調用力，出動作較連貫，能夠協調用動作不協調，不連用力，出手速手角度適中，并力，出手角度貫，出手角度快，角度適較穩定，能夠度不合理，中，并達到相達到相應的遠不能夠達到度男女8.27.87.36.7