產后產婦注意事項1、環(huán)境產婦居室應溫馨，空氣新鮮，光線明亮，每日開窗通風最少30分鐘。夏天能夠開空調，但不要讓冷風直接吹到身上。2、飲食產婦的飲食應營養(yǎng)豐富，主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃，水果只要不冰鎮(zhèn)就能夠；由于喂奶的媽媽消耗能量，因此要少量多餐，一天吃5-6頓飯。月子里的媽媽排汗多還要泌乳，需要水分比較多，可適宜增加粥、湯類食物攝入，注意喝雞湯或肉湯的時候不要只喝湯，應當把湯里的肉也吃掉，由于重要營養(yǎng)成分還是在肉里。3、適宜活動陰道分娩的產婦產后6-12小時就可下列床輕微活動，第二天就能夠在室內隨意走動；剖腹產后24小時也可下列床活動了。適宜的活動可增強血液循環(huán)、增加食欲、防止下肢靜脈血栓形成，增進康復。4、清潔衛(wèi)生月子里的媽媽會大量出汗，這是產后的一種生理變化，也是正常的生理恢復過程。這段時間應保持皮膚清潔，能夠用熱毛巾擦身體；月子里能洗澡嗎？這是諸多產婦問的問題。其實會陰側切傷口或剖腹產傷口長好后是能夠洗澡的，建議洗淋浴，洗澡時間不要太長，每次8-10分鐘，洗完后及時擦干身體，穿上衣服。5、產褥保健操產褥保健操可增進腹壁、盆底肌肉張力的恢復，避免腹壁皮膚過分松弛，防止尿失禁、膀胱直腸膨出及子宮脫垂。產婦應根據本身狀況，運動量由小到大、由弱到強循序漸進練習。普通在分娩1周后開始，直至產后6周，每1～2天增加1節(jié)，每節(jié)做8～16次。第1節(jié)：呼吸運動：仰臥，深吸氣，收腹部，然后呼氣。第2節(jié)：縮肛運動：仰臥，兩臂直放于身旁，進行縮肛與放松動作。第3節(jié)；伸腿動作：仰臥，兩臂直放于身旁，雙腿輪流上舉和并舉，與身體呈直角。第4節(jié)：背部運動：仰臥，髖與腿放松，分開稍屈，腳底放在床上，極力抬高臀部及背部。第5節(jié)：仰臥起坐：仰臥，兩手放腰部，上身抬起及放下。第6節(jié)：腰部運動：跪姿，雙膝分開，肩肘垂直，雙手平放床上，腰部進行左右旋轉動作。第7節(jié)：全身運動：跪姿，雙臂支撐在床上，左右腿交替向背后高舉。6、計劃生育產后42天之內嚴禁性交。根據產后檢查狀況，恢復正常性生活。喂奶的媽媽宜選用工具避孕，如避孕套或宮內節(jié)育器（俗稱帶環(huán)），不喂奶的媽媽還可選用藥品避孕。普通陰道分娩后3個月或剖腹產后六個月可到醫(yī)院帶宮內節(jié)育器。7、產后健康檢查產后42天產婦應帶著孩子一起來醫(yī)院進行一次全方面檢查，以理解產婦全身恢復狀況及新生兒發(fā)育狀況。產科母嬰須知1、母嬰同床可能使您的寶寶受到意外傷害，請將寶寶放在嬰兒床上單獨入睡。2、被子蓋住臉面睡眠是非常不安全、不衛(wèi)生的，為了您的寶寶健康，寶寶睡眠時，被子以蓋至肩膀為宜。3、寶寶喂養(yǎng)過飽容易嘔吐，過于饑餓會出現低血糖，請您做到合理喂養(yǎng)。當寶寶持續(xù)睡眠時間過長，應叫醒喂奶。4、為了避免寶寶嘔奶，喂奶時請將嬰兒抱起，寶寶吃飽奶后請不要過分晃動。可將寶寶豎起輕拍其背使胃內空氣排出。5、寶寶睡眠時，頭部應枕一高度適宜的枕頭。避免因頭部位置低于身體位置而出現食道反流引發(fā)嘔吐窒息。6、寶寶嘔吐時，如果嘔吐物不能及時排出，可能會引發(fā)窒息。為了避免意外發(fā)生，請在寶寶入睡時保持側臥位。7、如果您對寶寶的臉色、呼吸、睡眠、飲食、大小便等各方面感覺有異，請立刻告知醫(yī)護人員。8、為了您寶寶的安全，請不要將寶寶單獨留在室內，如您必須離開，請告知當班護理人員。9、請不要給非醫(yī)護人員抱走您的寶寶。醫(yī)護人員須抱走您的寶寶時請您確認其與胸牌與否相符并請您跟隨醫(yī)護人員同去。檢測胎動的重要性胎兒是一種生命，當他（她）發(fā)育到一定的階段時就會開始活動，醫(yī)學上稱為胎動。第一次生孩子的婦女普通懷孕5個月左右開始感到胎動，生過孩子的婦女則會更早某些。胎動在孕7-8個月時最活躍、最頻繁，8個月后來胎頭開始進入骨盆，胎動又逐步減少。有的孕婦起初可能只覺得下腹部似乎有氣泡在翻滾，有時還會認為是腸蠕動，后來才會豁然感到這就是胎動。對胎動的感覺每個人各不相似。寶寶在肚子里的這些小動作，會給媽媽的身心帶來極大的愉快和幸福。在享有這一愉快的同時，別忘了應當統計一下寶寶的活動次數，這就是家庭自我監(jiān)護。這樣做的目的是能夠早期發(fā)現胎兒宮內的異常狀況，方便與產科醫(yī)生聯系，采用必要方法。數胎動的辦法：普通從懷孕的第28周開始數胎動，直至分娩。每天早、中、晚固定一種自己最方便的時間數3次胎動，每次數一小時。數胎動時能夠坐在椅子上，也能夠側臥在床上，靜下心來用心體會胎兒的活動。每小時胎動應≥3次，或者把早中晚胎動的總和乘以4，應≥20次。如果胎動過少，或者胎兒活動強度有明顯變化，變得越來越弱，這闡明胎兒可能有異常，應立刻去醫(yī)院就診。胎動次數的正常與否，還應當與平時相比。如果平時胎動始終正常，某一天忽然出現胎動明顯增多或比以往明顯減少，就應引發(fā)注意。胎動減少意味著胎兒可能有缺氧。因此，如每小時胎動不大于3次，或較以往胎動減少二分之一，或胎兒躁動不安，均視為異常胎動，應立刻就醫(yī)。剖腹產后有哪些注意事項一、術后6小時內禁食、禁水。二、術后6小時未排氣可進食白開水及半流食，半流食涉及粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。三、未排氣期間請勿食用普食，如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等，請勿食用甜食，涉及巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶，以免引發(fā)腹脹。四、排氣后可進食任何食物，為了增進乳汁分泌及減少產后便秘，但愿您進食的同時多喝湯、汁，多吃蔬菜及水果。剖腹產后飲食注意事項除了生活習慣上的某些注意事項之外，在飲食上也需要多加注意。一、飲食要富含蛋白質。應比平時多吃蛋白質，特別是動物蛋白。例如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。二、主食種類多樣化。粗糧和細糧都要吃。例如小米、玉米粉、糙米、原則粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。三、多吃蔬菜和水果。既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產后發(fā)生便秘。四、多進多個湯飲。湯類味道鮮美，且易消化吸取，還能夠增進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。五、不吃酸辣食物及少吃甜食。酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引發(fā)諸多不適；過多吃甜食不僅會影響食欲，還可能使熱量過剩而轉化為脂肪，引發(fā)身體肥胖。不可無視的7項產后檢查現在諸多女性對\o"孕前檢查"孕前檢查、\o"產前檢查"產前檢查都十分重視，而對產后檢查卻往往容易無視，不少媽媽認為孩子順利生下來就沒事了，其實這種觀點是不對的的。產后檢查能及時發(fā)現產婦的多個疾病，還能避免產婦患病影響嬰兒健康。因此，產后檢查最佳在產后42～56天之間完畢，而下列7大方面就是產后檢查的重點。

盆底檢查\o"分娩"分娩時對盆底肌肉、神經的損傷，可能造成女性在產背面臨一系列問題。這不僅給女性朋友帶來諸多生活上的不便，并且可能帶來陰道松弛，進而影響到女性的性生活質量。如果產后出現了尿失禁問題，一定要及時進行檢查和治療。盆底康復鍛煉能夠有效地收縮盆底松弛的肌肉，恢復肌肉的張力和彈性，治愈尿失禁等問題。而產后3個月是做盆底康復的最佳時機。\o"婦科"婦科檢查十月懷胎，一朝分娩，盆腔內的器官可是讓準媽媽變成新媽媽最大的功臣。在經歷了這樣的磨難之后，它們自然是\o"產后恢復"產后恢復的重中之重。并且\o"婦科疾病"婦科疾病始終在已婚女性的得病比例中占據高位，號稱“女性健康殺手”。產后盆腔器官恢復的好壞，與新媽媽后來得\o"婦科病"婦科病的幾率親密有關，因此進行全方面的\o"婦科檢查"婦科檢查絕對必要。體重檢查體重是人體健康狀況的基本指標，過重或過輕都是非正常的體現，一旦超出程度會帶來諸多健康隱患。體重測量能夠監(jiān)測新媽媽的營養(yǎng)攝入狀況和身體恢復狀態(tài)，時刻提示新媽媽注意，避免不均衡的營養(yǎng)攝入和不協調的活動量危害身體健康。血壓檢查血壓的變化會對身體產生多方面的嚴重影響。血壓長時間升高容易造成全身血管痙攣,使有效循環(huán)血量減少，而缺血和攜氧量的減少則可能危害到全身的器官、組織。一旦威脅到腦、心臟、肝、腎等重要器官，其病理、生理變化都可能造成抽搐、昏迷、腦水腫、腦溢血等，重者甚至可能死亡。\o"乳房"乳房檢查由于充滿了乳汁，因此產后乳房變得非常豐滿、嬌嫩。但是乳房畢竟肩負著喂養(yǎng)寶寶的重任，每天和寶寶嫩嫩的臉蛋、小嘴接觸，而乳房的外表有非常“柔弱”，經常抵不住某些哪怕是最輕微的傷害，因此乳脹、\o"乳房疼痛"乳房疼痛等經常會來困擾新媽媽，嚴重的可能感染\o"乳腺炎"乳腺炎，威脅乳房健康，還會影響泌乳系統，造成乳汁滯流，而乳房分泌的乳汁又直接影響著寶寶的健康。因此，給乳房做檢查，不僅是對新媽媽的保護，對寶寶的健康成長來說也是一道保障。腹部檢查腹腔內有消化系統、泌尿生殖系統的重要器官，是身體檢查的重要構成部分。通過腹部檢查能夠進一步理解子宮的復位狀況，以及生產后腹腔內其它器官的狀況。對于\o"剖宮產"剖宮產的新媽媽來說，進行腹部檢查就更為重要了。剖宮產會對腹腔內的器官帶來非正常的擠壓，復位較正常生產要困難些。并且，剖宮時的刀口愈合狀況也非常重要。血、尿常規(guī)檢查新媽媽剛剛生下小寶寶，生理系統及免疫系統都處在恢復變化期，非常容易引發(fā)感染，給多個疾病以可乘之機。通過血、尿常規(guī)檢查能夠檢測新媽媽身體各系統的運作狀況，在微觀上為身體把關。不要覺得血常規(guī)檢查只是在檢測血液病時才需要，其測量數據也是其它系統疾病進行診療和鑒定的重要根據。同樣，尿常規(guī)檢查也是臨床最慣用的檢查辦法之一，能夠直接、快速地反映泌尿系統的狀況。產后抑郁癥有多么普遍？大致上有10%的新媽媽都會遭遇產后抑郁癥（PND）。

產后抑郁癥不同于產后憂郁。產后憂郁從生產兩三天后開始，媽媽們覺得很難過、想哭，她們緊張寶寶，也緊張自己，非常緊張、疲倦。產后荷爾蒙水平的巨大變動可能是產生這些癥狀的因素。產后憂郁在短時間內就會消失。什么時候會發(fā)生產后抑郁癥？相比而言，產后抑郁癥的癥狀更加嚴重。當其它媽媽度過了淚眼汪汪的階段，再一次充足享有當媽媽的樂趣時，患上產后抑郁癥的那位媽媽卻變得越來越焦慮、痛苦。也可能她在生產前就開始抑郁了，生完寶寶后還是始終抑郁。尚有某些媽媽，她們在生產后幾周、甚至幾個月后來開始出現產后抑郁癥。她們開始是真的喜歡照顧寶寶，可是后來卻逐步變得越來越抑郁直到出現嚴重癥狀。產后抑郁癥的癥狀下列是最常見的癥狀。但是，就算你不時出現其中的幾個癥狀，很可能也沒有患上產后抑郁癥。畢竟，做媽媽會讓你的身體和情緒都像坐上了過山車同樣，能夠預見這中間一定會有起起落落。但是，如果你有不少下列癥狀，并且持續(xù)時間超出2周，就應當去看醫(yī)生了。

?大多數時間都痛苦不堪，特別是上午和/或晚上更糟

?覺得生活沒有什么價值，并且你也沒有什么可期待和指望的

?有罪惡感，總是想要責怪自己

?對自己的另二分之一或其它孩子容易發(fā)怒

?總是眼淚汪汪的

?總是很累，但卻無法入睡

?不能讓自己愉快

?失去了幽默感

?感到無力應對，很容易束手無策

?對寶寶過分焦慮，因此總是去看醫(yī)生，想懂得寶寶與否一切正常。?緊張自己的健康，還可能膽怯自己得了什么可怕的疾病

?干什么事情都無法集中精神

?覺得寶寶像個陌生人，并非真的是你的寶寶讓媽媽感覺舒適的授乳姿勢1.坐在有靠背椅子上，腳下放一種小凳子，抬高膝蓋;2.準備3個枕頭，后背墊一種，膝蓋上放一種，抱寶寶的手臂下再墊一種，這樣，你抱寶寶哺乳就不會弄得腰酸背痛，手酸腳麻。對的的姿勢讓寶寶吃奶不費力1.用手臂托住寶寶，他的脖子靠在肘彎處，你的前臂托住寶寶的背部，手掌托牢小屁股。2.把寶寶的小身體整個側過來，面對著你，肚子貼肚子。要點：讓寶寶的頭、脖子和身體成一線，吸吮、吞咽就會比較順當。3.把寶寶放在膝蓋和枕頭上，或者用矮凳把腳墊高，讓他和你的乳房同樣高，用膝蓋和枕頭支撐寶寶的重量，而不是你的手臂。要點：將寶寶往上、往你乳房的位置抱，讓寶寶整個身體靠著你，而不是你的身體往前傾。協助寶寶含住乳暈1.用手指或乳頭輕觸寶寶的嘴唇，他會本能地張大嘴巴，尋找乳頭。2.用拇指頂住乳暈上方，食指和中指分開夾住乳房，用其它手指以及手掌在乳暈下方托握住乳房。3.趁著寶寶張大嘴巴，直接把乳頭送進寶寶的嘴巴，一旦確認寶寶含住了乳暈，你趕快用手臂抱緊寶寶，使他緊緊貼著你。4.稍稍松開手指，托握著乳房，確認寶寶開始吸吮。如何判斷寶寶與否含住乳暈寶寶的下顎咬住乳暈周邊，而不是乳頭。上下口唇分開，齒齦圍繞在乳暈周邊，你能感覺到他的舌頭向上，將乳頭壓向他的硬顎，兩者擠壓乳頭。乳汁就是這樣被擠出來的。愛心提示：母乳喂養(yǎng)不會引發(fā)乳房、乳頭出現持續(xù)性疼痛。如有，可能是哺乳的姿勢有問題，你能夠請教你的婦產科的護士，或有哺乳經驗的媽媽、長輩，請她們看看你的喂奶姿勢與否精確。科學坐月子

坐月子是指在生了寶寶之后在家里悉心靜養(yǎng)的那段時間，普通為一種月的時間。這是你機體和生殖器官的復原期，普通需要六到八周，醫(yī)學上將這段時間稱為產褥期。

我國大部分醫(yī)生認為，坐月子有必要。國外的婦女普通在生完孩子后立刻就和常人同樣生活、工作，但往往在步入中年后，出現婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，核心在于“怎么坐月子”。如何科學地坐月子。

為什么要坐月子

醫(yī)生倡導“適宜做月子”，是有根據的：

身體變化

在懷孕期間和分娩之后，你的身體發(fā)生了變化，因此需要通過坐月子來進行調節(jié)。

生殖器官：生寶寶后，子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創(chuàng)口和剝落。正常分娩狀況下，外陰需要十幾天的時間、子宮大概四十二天左右復原，而子宮內膜的復原需要56天左右。

身體臟器：寶寶在子宮里，給你的心臟增加了負擔。由于寶寶頂著你的膈肌逐步上升，使你心臟發(fā)生了移位，肺臟負擔也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統、關節(jié)等都會發(fā)生對應的變化。這些器官功效的復原，都要靠月子里的養(yǎng)護。

休力消耗

在分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷。而在待產時遭受的巨痛，消耗的精力，會使你身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產后的休養(yǎng)才干復原。

科學地坐月子的辦法并不像傳統習俗那樣什么都“不能”，終究應當如何做？我們在此說說。

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。普通，在寶寶出生后的第二天，你就應當下地走動。

2、注意子宮恢復狀況

產后要注意觀察子宮的恢復狀況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，普通一種月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產后42天后去醫(yī)院做產后檢查。

3、保持精神愉快

產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氛圍，特別是丈夫應當多體諒妻子，在精神和生活上都予以支持。

4、合理安排飲食

產后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復本身的生理功效，同時還要哺乳，因此，你需要充足地熱能和多個營養(yǎng)素，同時還要預計你尚未完全恢復的腸胃功效。

坐月子期間的飲食原則是：

食物要松軟、可口、易消化吸取。

少吃多餐：你的胃腸功效還沒有恢復正常，你要少吃多餐，能夠一天吃五到六次。

干稀搭配：這樣更利于消化和吸取。干的確保營養(yǎng)供應，稀的確保足夠水分。

葷素相宜，清淡適宜，不適宜食用生、冷、硬的食物，不適宜過分、過快進補

5、保持清潔衛(wèi)生

從產后的第二天起，你能夠和往常同樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液暢通。精神增加。如果你的牙齦有點問題，能夠先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。6、適宜鍛煉身體

堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做某些產后體操，能夠較好地恢復體質、體型。7、絕對避免性生活

女性的生殖器官通過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須通過一段時間才干恢復正常，產婦身體的全方面恢復需要56天。正常分娩56天后，才干開始性生活，并且最佳是月經恢復后再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才干開始性生活；若是剖腹產，那就最少要等到三個月后來了。產前篩查1、如何參加產前篩查？妊娠14~20周的孕婦本著知情自愿的原則，抽取靜脈血2ml，篩查胎兒有無21-三體（先天愚型，又稱唐氏綜合征）、18-三體和開放性神經管缺點的患病風險，對孕婦和胎兒無任何影響。2、那些適宜作產前篩查：（1）曾生育過先天畸形兒；（2）曾生育過先天性疾病兒或家族中有遺傳性疾病患者；（3）本人或家族中有先天性智力低下者：（4）有因素不明的流產、死胎、死產史者；（5）夫婦為近親結婚者；（6）夫婦雙方或一方有遺傳性疾病；（7）性腺發(fā)育不全或兩性畸形；（8）原發(fā)必經或不明因素的閉經；（9）年紀在35歲以上的孕婦；（10）妊娠早期接觸過制致畸因素者；（11）有致畸微生物感染的妊娠；（12）婚前或孕前及產前咨詢。母乳喂養(yǎng)的好處1.營養(yǎng)

母乳中蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質以及水的含量適宜，且易于消