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文檔簡介

吃飯是有講究的，吃什么，什么時候吃，怎么吃，吃多少，這里都有說頭的。吃對了，身體舒服，百病不生，吃不對，各種毛病都會找上門來。為自己的飲食開方吃飯是我們日常生活中在普便的事情了，請問你吃的食物適合您的體質么，是您的所需么，想要知道這個我們就要給食物分陰陽，利用食物的陰陽，來調節人體的陰陽失衡，這也正是真正的養生之道。古話有云：要不不如食補。吃很簡單，找個醫0c67f0e

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生就可以開方子，可是我們每天吃的飯呢，該找誰呢？所以只有盲目跟風，今天聽說吃棗補血，就大口大口的吃棗，明天說阿膠補陰，就成批的買，可問題是，就算是再好的東西，也要看適不適合您的體質，還要看您怎么吃，否則很有可能會引起您意想不到的后果。甚至會適得其反。咱們平時吃的那么多的東西，都什么癥狀該吃什么，什么環境該吃什么啊，什么人該吃什么啊，什么時間吃，吃多少。這些問題都要搞清楚，要搞清楚這些問題，我們就要把食物分陰陽。食物和人體是一對陰陽，食物是陰，人體是陽，0c67f0e

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越是有營養的食物，陰性的特質越強，而所謂的健康養生之道，只不過就是利用食物的陰陽來調節人體的陰陽。人體為陽，食物的基本特質都為陰，也就是說陽為生命，陰為維持生命的營養，人有了營養，才有活力去對抗疾病。動能生養，也就說運動可以滋生陽氣，相反現在人一般都是陽氣不足，上班下班吃飯，三點一線，很少運動，要想知道自己能吃什么，就要看看自己的陽氣足不足。怎么看自己的陽氣呢/0c67f0e

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第一你的年齡隨著年齡的增加，陽氣會減少第二你的運動量平時很少運動，陽氣一定不足第三是否拍冷越是怕冷，陽氣越是不足有時候想想，感冒的時候吃嘴里沒味，一點油膩的東西都不想占，這是人體的本能，在警告您，外面的陰邪進來了，不要再吃陰的了。0c67f0e

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那怎么區分陰性、陽性食物呢？1、按照食物的寒熱性來分陰主寒，陽主熱。2、按照食物的水分來區分陽主火，陰主水含水多的食物偏陰，曬干的偏陽。3、按照喜動的動物和喜靜的動物區分喜靜的動物偏陰，喜動的動物偏陽，圈養的偏0c67f0e

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陰，散養的偏陽。4、按照食物的味道（升浮沉降）陽主升浮，陰主沉降。要健康，就要多吃若陰性的食物

所謂的健康飲食之道，就是要把握飲食的陰陽平衡，人體為陽性，所以吃的食物陰性要大于陽性才能綜合體內的陽性來達到整體的平衡。然而陰性與陽性的適度要看個人體質來

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