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文檔簡介
冬季防病保健㈠高血壓的保健㈡中風的保健康麗堂印防病保健㈠高血壓的保健冬天,皮膚受到寒冷的刺激,血管會發生收縮,血壓會不同程度的升高。冬天,人體的平均收縮壓比夏天高12毫米汞柱,舒張壓比夏天高6毫米汞柱;氣溫每降1度,收縮壓上升1.3毫米汞柱,舒張壓上升0.6毫米汞柱。康麗堂印㈠高血壓的保健1,心臟—冠心病,高血壓性心臟病,心臟竭。2,腎—腎衰竭,尿毒癥。3,腦—腦動脈粥樣硬化,,腦血栓,中風。4,眼睛—視網膜出血,視力減退。高血壓對內臟危害的主要表現:康麗堂印㈠高血壓的保健1,合理飲食低鹽、低脂、低熱量的原則;飲食不宜過飽、過快;芹菜、胡蘿卜、大蒜、海帶、海參、木耳。
2,戒煙吸一支煙后,心率每分鐘可增加5—20次,收縮壓可增加10—25毫米汞柱。防治高血壓的措施:3,限酒飲酒量與血壓水平升高呈正比。
4,適量運動可以促進血液循環;降低膽固醇的生成;增強肌肉,改善骨骼與關節僵硬的發生;促進胃腸蠕動,增進食欲;改善睡眠。防治高血壓的措施:康麗堂印5,保持情緒穩定避免情緒激動,過度緊張及焦慮。6,合理起居按時作息,要勞逸結合。7,按摩推薦足底反射區;足三里
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