記憶有方-學習能力之記憶力提升（導學案）- 2022-2023學年心理健康五年級上冊 全國通用_第1頁
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記憶有方——學習能力之記憶力提升（導學案）-2022-2023學年心理健康五年級上冊前言記憶能力對于學生的學習非常重要，而記憶力提升也可以通過一些方法來實現。本導學案將介紹如何提高學生的記憶力，幫助學生在學習中取得更好的成績。學習目標了解記憶的基本原理。掌握記憶技巧，提高記憶能力。積極進行記憶訓練。了解記憶的基本原理記憶是人腦對外界事物或經歷的長期效應，記憶具有選擇性、再認性、遺忘性和記憶的聯想性等特點。人的記憶可以分為短時記憶和長時記憶兩種。短時記憶是指能維持幾秒鐘到幾十秒鐘，在這段時間內被感知的信息可能被保存下來。但是，如果這些信息沒有被及時加工和存儲，就會很快被遺忘。長時記憶是指能夠長期保留的記憶。長時記憶主要有兩種類型：顯性記憶和隱性記憶。顯性記憶通常是有意識的，可以通過回憶來提取和使用；隱性記憶則通常是無意識的，它們是自動化的、無需意識控制的。掌握記憶技巧，提高記憶能力利用意向記憶法意向記憶法是通過刻意重復，提高記憶的效果。首先，你需要將要記憶的知識點劃分成幾個階段，然后在每個階段進行有意識的重復。在重復的過程中，最好能夠在腦海中形成有意義、有、有邏輯的結構，這樣可以幫助記憶更加深入。利用圖像記憶法我們的大腦對于視覺刺激更敏感，因此將需要記憶的知識點和具有視覺特點的圖像聯系起來，可以幫助我們更加深入地記憶這些知識點。例如，當你需要記憶一個生物物種的名字時，你可以將這個名字與這種生物的外形、顏色、習性等特點聯系起來，在腦海中形成一個清晰的圖像。利用聯想記憶法聯想記憶法是將需要記憶的知識點與大腦中已經有的知識點聯系起來，形成一個更加深入的記憶。例如，當你需要學習一首唐詩時，你可以將這首唐詩的內容與唐朝的歷史事件聯系起來，這樣就可以更加輕松而深入地學習這首唐詩了。積極進行記憶訓練記憶力是可以通過訓練而提高的。平時可以利用一些小練習來幫助自己進行記憶訓練。記憶數字從1到100逐個編號，然后逆序背誦。例如：100，99，98…….,1。在背誦過程中，可以將每一組數字分成兩個，如76和54組成一個小組，這樣可以幫助記憶更加深入。記憶圖像觀察一張包含很多物品的圖片，然后關上眼睛盡可能多地回憶圖片中的物品。之后，打開眼睛檢查有沒有被遺忘的物品，不斷地練習可以幫助提高記憶力。總結記憶是人類學習和生活的重要組成部分，而記憶技巧不僅可以幫助我們更好地掌握學習內容，還可以幫助我們在日常生活中更好地

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