血瘀體質(zhì)調(diào)理手冊(cè)什么是血瘀體質(zhì)？血瘀質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通，有點(diǎn)兒緩慢淤滯，但是又達(dá)不到疾病的程度。“痛則不通，通則不痛”因此血瘀體質(zhì)很容易產(chǎn)生各種以疼痛為主要表現(xiàn)的疾病以及腫瘤包塊等.中醫(yī)談“痛經(jīng)”痛經(jīng)的病根，仍然在于體質(zhì)。,主要有2種：血瘀血瘀體質(zhì)的人體內(nèi)有血瘀，全身氣血不通暢，不通則痛，因此痛經(jīng)。并伴有嘴唇顏色暗，皮膚比較粗糙，身上有莫名的瘀青，眼中血更痛。，排除的經(jīng)血比較暗,有血塊。陽虛怕冷體質(zhì),血液易受寒邪侵襲，流動(dòng)不暢，手揉一揉，按一按，或者用熱水泡一下腳，會(huì)舒服很多.月經(jīng)量比較少，顏色比較淡。若非如此，為什么有的女人疼得沒有辦法，有的女人經(jīng)期和平常沒什么不同？容易痛經(jīng)的體質(zhì)型和陽虛型。絲比較多，刷牙時(shí)，牙齦易出血。比較急躁,易忘事.經(jīng)期腹部很痛，但不敢按,否則好像氣血不通一樣，也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。月經(jīng)期間，小腹冷痛，用少部分女性之所以痛經(jīng)，是因?yàn)闅庋?癥狀不明顯，病人不太痛苦,比如說，月經(jīng)前2天或小腹隱隱作痛，月經(jīng)量比較少，面色不好，平時(shí)多食補(bǔ)氣血的食物就可以了.中醫(yī)談“鬼擰青"好多人可能有這樣的感覺，一覺醒來，膝蓋上或者胳膊上或者血瘀體質(zhì)的人容易長瘀青，道理與上面的疼痛相似。陽氣不足，就無力推動(dòng)血液流動(dòng)出現(xiàn)瘀青。為什么人們一覺醒來才發(fā)現(xiàn)瘀青？因?yàn)橐估镪枤馊酰芰藳觥Ｍ砩虾畾庵兀械娜怂咦藙莶缓茫渌胤綍?huì)出現(xiàn)一塊莫名的瘀青。,血瘀流動(dòng)緩慢、停滯，手腳外露,所以容易受涼，形成瘀青。血瘀體質(zhì)很有可能被這些問題困擾皮膚發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥、瘙癢、出現(xiàn)小包塊。容易脫發(fā)，而且不好治。痤瘡.常見難以透膿的暗紫小丘疹或結(jié)節(jié)為主。痤瘡之后的暗瘡印(色素沉著）很難消散。靜脈怒張。舌頭上有長期不消的瘀點(diǎn)和瘀斑,瘀血嚴(yán)重的人舌根部兩邊小表情抑郁、呆板。面部肌肉不靈活。健忘、記憶力下降。肝氣不舒展,經(jīng)常心煩易怒.血瘀體質(zhì)還有可能出現(xiàn)這些問題易有黑眼圈.表情抑郁、呆板。面部肌肉不靈活。健忘、記憶力下降.肝氣不舒展，經(jīng)常心煩易怒。上工心典體質(zhì)養(yǎng)生1血瘀體質(zhì)容易導(dǎo)致這些疾病血瘀體質(zhì)的人體型有胖有瘦.血瘀體質(zhì)肥胖的人更容易患高血壓、中風(fēng)、冠心病、痛風(fēng)、糖尿病等。血瘀體質(zhì)消瘦的人,怎么吃都不胖,極有可能是陰虛兼雜，最易生腫瘤。偏頭疼、脅肋間神經(jīng)痛。不同于氣郁體質(zhì)的脹痛，血瘀體質(zhì)的偏頭痛是固定的刺痛！常見于氣溫下降、七情不和時(shí)發(fā)作或加重.抑郁癥.腫瘤是體內(nèi)氣血津液的凝滯。是血瘀體質(zhì)最典型、也是最嚴(yán)重的病癥之一。千萬警惕！不要等到得了這些痛苦疾病的時(shí)候再來調(diào)理身體!血瘀的存在，表現(xiàn)為,色素沉著，皮膚粗糙,易患硬化、高血壓、冠心病、中風(fēng)、老年性癡呆、前列腺肥大、頸椎病、腫瘤等病癥。這些都是血瘀體質(zhì)最容易得的疾病。而這些疾病已經(jīng)是導(dǎo)致衰老甚至死亡的常見病癥。現(xiàn)代人的血瘀體質(zhì)是如何形成的?血瘀體質(zhì)的成因先天的遺傳因素是一方面見如下分析七情不調(diào)：長期抑郁，愛鉆牛角尖，容易傷及肝臟長期服藥:藥物都要通過肝臟代謝，長期服藥會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，肝臟長期受累,更多與后天的性格、情緒不佳造成肝氣郁結(jié)而形成，其具體原因可:,肝臟長期不舒展，易生血瘀。,就容易產(chǎn)生血瘀。久病不愈:長期慢性病纏身，久治不愈，容易使血瘀在微循環(huán)系統(tǒng)得到發(fā)展，逐漸促生血瘀體質(zhì)。受到比較嚴(yán)重的創(chuàng)傷:受創(chuàng)傷后，體內(nèi)會(huì)留有難以徹底消融的瘀血，體質(zhì)就此發(fā)生變化，從而促生血瘀體質(zhì)。工作生活環(huán)境寒冷:血脈遇寒則凝,長期在寒冷的環(huán)境中工作生活易生陽虛體質(zhì)，這種體質(zhì)一般都間雜瘀血.為什么要調(diào)理血瘀體質(zhì)？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為：人體若長期處于氣滯血瘀的狀態(tài)，組織缺血,細(xì)胞就會(huì)長期處于“饑餓”狀態(tài)，會(huì)加快衰老。很多老年人，盡快吃了很多補(bǔ)血的補(bǔ)品，身體仍然很虛,根本原因就在于體內(nèi)有血瘀。這個(gè)瘀的地方就像毛線團(tuán)的死結(jié),越纏結(jié)越大，越補(bǔ)越虛.能上百歲的老人，很少是補(bǔ)出來的,是其體內(nèi)很少有導(dǎo)致衰老的血瘀。血瘀的存在，表現(xiàn)為，色素沉著，皮膚粗糙，易患硬化、高血壓、冠心病、中風(fēng)、老年性癡呆、前列腺肥大、頸椎病、腫瘤等病癥。這些都是血瘀體質(zhì)最容易得的疾病。而這些疾病已經(jīng)是導(dǎo)致衰老甚至死亡的常見病癥。血瘀者還易感肥胖并發(fā)癥、消瘦、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、冠心病、抑郁癥、偏頭疼等。認(rèn)識(shí)到血瘀體質(zhì)的危害，就不要等到出現(xiàn)腹痛、中風(fēng)、痛經(jīng)、冠心病等嚴(yán)重病癥的時(shí)候才想起去醫(yī)治，最好從今天開始就及時(shí)調(diào)理，防患于未然，健康生活，提升生命質(zhì)量.未病"的過程,是對(duì)自己健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)家庭、對(duì)事業(yè)負(fù)調(diào)理體質(zhì)是“治責(zé)的行為。上工心典體質(zhì)養(yǎng)生2抑制血瘀偏頗體質(zhì)的繼續(xù)偏頗！如何改善血瘀體質(zhì)?活血化瘀多吃：黑豆、黃豆、香菇、紅糖、葡萄酒、芒果、番木瓜、海藻、蘿卜等。淘寶網(wǎng)上工心典血瘀主要是因?yàn)楦螝獠皇妫钔?3點(diǎn)之前睡覺才能保證肝血更新。培養(yǎng)一些興趣,讓自己沉浸在一種愛好里，體會(huì)聚精會(huì)神的樂趣養(yǎng)生之首要為“養(yǎng)心”，快樂、健、美容的重要基礎(chǔ),是抑制體質(zhì)繼續(xù)偏頗的關(guān)鍵；,忌食寒涼.寒涼使氣血凝滯.除了冷飲外,不要拿蔬果當(dāng)主食。體質(zhì)養(yǎng)生館根據(jù)個(gè)人體質(zhì)訂制體質(zhì)養(yǎng)生茶助您改善不良體質(zhì).平和的心態(tài)是保血瘀體質(zhì)人群日常運(yùn)動(dòng)調(diào)理建議適合的運(yùn)動(dòng)瘀血質(zhì)者尤需運(yùn)動(dòng)，因其血液流通不暢,因此更需運(yùn)動(dòng)而虛的兼夾多見，因量不宜過大,有氧運(yùn)動(dòng)較為合適，常見的項(xiàng)目有：步行、慢跑、緩步登山、滑冰、游泳、騎自行車、健身舞、韻律操等。而傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如易筋經(jīng)、五禽戲、導(dǎo)引、太極拳、太極劍、八段錦等往往是剛?cè)岵?jì)，本質(zhì)上，一助血行,二可強(qiáng)體.使之流行暢通。但瘀血質(zhì)者往往多兼虛,尤以陽、氣此運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)亦屬于有氧運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)由于心主血脈，因此瘀血質(zhì)者往往影響的是心血管系統(tǒng)的功能，因此須強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)雖為必要，但不宜做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。應(yīng)是次數(shù)多，持之以恒，循序漸進(jìn)的有氧運(yùn)動(dòng)，最重要的是做到量力而為。瘀血質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)要特別注意自己的感覺，如有下列情況之一，應(yīng)當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)，到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。如胸悶或絞痛，呼吸困難，心悸、脈搏顯著加快,冷汗淋漓,眩暈,特別疲勞，行走無力。日常生活中應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，不可貪圖安逸，以免加重氣血郁滯。血瘀體質(zhì)人群日常飲食調(diào)理建議原則：理氣活血化瘀,疏通經(jīng)絡(luò).血瘀體質(zhì)人群宜選用：有行氣、活血帶、紫菜、香菜、洋蔥、韭菜、油菜、大蒜、生耳、山楂、桃子、銀杏、柑橘、檸檬、柚子、金橘、黃酒、紅葡萄酒（對(duì)非飲酒飲用萄葡酒，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有益）、紅糖、玫瑰花茶、茉莉花茶等；多吃蔬菜水果、清淡的食功能的食姜、茴香、桂皮、丁香、米醋、桃仁、黑禁忌者，適量物。物，如玉米、粳米、白蘿卜、胡蘿卜、海藻、海大豆、生藕、黑木氣滯血瘀體質(zhì)不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；有澀血作用的食物都應(yīng)忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、花生米等。不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、蝦、巧克力、油炸食品、甜食等,防止血脂增高，阻血塞管，影響氣血運(yùn)行；不宜吃冷飲和冰凍食物,避免影上工心典體質(zhì)養(yǎng)生3

響氣血運(yùn)行；小麥、蕎麥應(yīng)少食(偏寒涼）；少吃鹽和味精，避免血黏度增高,加重血瘀的程度；少吃過辣、過甜、過于刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。中醫(yī)談血瘀中醫(yī)談“血瘀與疼痛、刺痛”無論是頭疼、腹痛,還是心痛、腰痛、,為什么里面有疼痛感呢？中醫(yī)認(rèn)為，“不通則痛”.意思是說，人體氣血的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是流暢的血瘀體質(zhì)者的人，顧名思義，就是血凝滯了，陽氣不流暢了。中醫(yī)認(rèn)為,血液的流動(dòng)，是在陽氣溫煦的推動(dòng)下進(jìn)行的。若寒邪入血致使寒凝血滯,或者情志不遂導(dǎo)致氣郁血滯，或者津血虧虛導(dǎo)致血結(jié)停滯，或者久病體虛，陽氣不足,無力推動(dòng)血液正常運(yùn)行，導(dǎo)致血瘀體質(zhì)。因?yàn)轲鲅^久,不疏通。就像正流動(dòng)的水受到阻礙，后面的水依然不斷向前流，結(jié)果匯集在“閘口”（血瘀“閘口”壓力越來越大，閘口出就被壓得越來越疼。量變會(huì)產(chǎn)生質(zhì)變。瘀久而化熱，疼痛的同時(shí)，還會(huì)有煩躁不安、脫發(fā)、便秘等熱癥。中醫(yī)談“健忘與衰老”提到疼痛，人們往往不寒而栗。背疼，那種不適又無力招架的感覺，的確令人苦不堪言。外表看起來好好的,一旦受到阻礙,產(chǎn)生瘀血,人就會(huì)有疼痛感。處），人長期處于氣滯血瘀狀態(tài)，組織缺血，細(xì)胞會(huì)長期處于“饑餓”狀態(tài),會(huì)加快衰老。大腦缺血，自然容易健忘了.古人常把血?dú)獬溆c否當(dāng)做年紀(jì)的表征,常用“少很多老年人，盡快吃了很多補(bǔ)血的補(bǔ)品,身體仍然很虛，根本原因就在于體團(tuán)的死結(jié),越纏結(jié)越大，越補(bǔ)越虛。能上百歲的老人，很少是補(bǔ)出來的，是其體內(nèi)很少有導(dǎo)致衰老的血瘀。“血瘀與冠心病"沒有“冠心病”這個(gè)詞,但是大部分患者，年血?dú)馕词?、“壯年血?dú)夥絼偂薄ⅰ袄夏暄獨(dú)饧人ァ?內(nèi)有血瘀。這個(gè)瘀的地方就像毛線中醫(yī)談中醫(yī)都是血瘀體質(zhì).冠心病的主要癥狀是疼痛、胸疼，心絞痛，甚至頸、手臂及胃部都有疼痛感，同時(shí)伴有眩暈、惡心、出汗、昏厥等癥狀。通，是因?yàn)椴煌?血?dú)獠煌āＱ獨(dú)膺@種情況,就是血瘀體質(zhì)的特有特征。有2代人，老母親80多歲,女兒60多歲,兩人老年都得了兩人年輕的時(shí)候，都有痛經(jīng)、身上有莫名其妙的瘀青等血瘀體質(zhì)的特征，遺憾的是,當(dāng)時(shí)她們沒有及時(shí)調(diào)理,到了老年時(shí)還不得不忍受這些病痛。“血瘀與中風(fēng)”中風(fēng)是中醫(yī)名詞,主要表現(xiàn)為突然暈倒、不省人事、口角歪斜、語言不利、半身不遂，發(fā)病比較突然,死亡率較高，類似于西醫(yī)的急性腦血管病。中風(fēng)很重要的原因就是因?yàn)檠龅拇嬖冢热缒X溢血.因?yàn)轭^部有大塊的瘀血，氣血上,大腦就會(huì)因?yàn)槿鄙傺獨(dú)舛蝗粏适ё饔?中風(fēng)患者中風(fēng)前，會(huì)有頭疼頭暈，手腳麻木無力，四肢一側(cè)無力或活動(dòng)不靈活等先兆，實(shí)際上這些都是因?yàn)樯眢w器官?zèng)]有等到血?dú)獾募皶r(shí)滋養(yǎng)而造成的.血?dú)膺\(yùn)送不大，一方面是因?yàn)闅庋撊酰硪环矫媸且驗(yàn)轶w內(nèi)有,有障礙。所以，防止老年人中風(fēng),根本上就是調(diào)理出一個(gè)健康的體質(zhì)，保證氣血的通常。“血瘀與腫瘤”中醫(yī)認(rèn)為，腫瘤的形成是因?yàn)闄C(jī)體的瘤。腫瘤的形成，好比黑斑的形成.黑斑是因?yàn)闅庋煌ǎ词且驗(yàn)檠獨(dú)馓撊?氣流不動(dòng),要么是因?yàn)橛姓系K，流不過去。后面冠心病.遺傳的不是病，是體質(zhì)，女兒遺傳了母親的血瘀體質(zhì)。中醫(yī)談嚴(yán)重受阻,新的氣血供應(yīng)不瘀血中醫(yī)談?wù)龤馐紫忍撊?邪毒乘機(jī)而入，導(dǎo)致氣滯血瘀，痰飲積聚,久而久之形成腫循不環(huán)暢,在皮膚表面形成了很小又不容易消掉的“瘀”；氣血上工心典體質(zhì)養(yǎng)生4不暢,在體內(nèi)容易形成大塊的“瘀"，久而久之形成腫瘤.所以老年斑不是因?yàn)槔狭瞬湃菀组L斑，而是老年人容易氣滯血瘀，才容易長斑，這是要長某種腫瘤的先兆.中醫(yī)談“體質(zhì)偏頗與胰腺癌”近年來，胰腺癌發(fā)病率迅速上升。近日,蘋果公司CEO喬布斯因胰腺癌56歲去世。什么誘發(fā)胰腺癌？什么體質(zhì)易患胰腺癌？飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲食以葷腥為主，同時(shí)生活缺少規(guī)律、饑飽無度、酗酒、勞逸失調(diào)等，會(huì)誘發(fā)胰腺癌。另外，過量進(jìn)食甜品可使胰的β細(xì)胞功能發(fā)生衰退，成造糖代謝障礙還有一些不良的生活方式也會(huì)助使胰腺癌的發(fā)生，如缺少體力活動(dòng)、工化,也是胰腺癌發(fā)生的一個(gè)重要原因.治療采用辨證論治.首先是要辨其證，是脾虛還是腎虧?是痰凝還施以不同的藥物處方。陰虛、氣虛、陽虛、痰濕、濕熱、血瘀體質(zhì)的嚴(yán)重偏頗者都易患胰腺癌。遵循“先后化痰、最后補(bǔ)虛”的體質(zhì)調(diào)理原則，未病先防,調(diào)理好自己的體質(zhì)，避免胰腺癌病的發(fā)生。型的生活方式病。因此，改善生活方式十分關(guān)鍵。除了糾正不良生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、長時(shí)間看電視等;講究生活要有規(guī)律，既不要臥床大養(yǎng)，