熱身游戲——找“老師”規(guī)則：聽到故事里出現(xiàn)

“老師”二字，快速站起來并坐下，看誰最快最準(zhǔn)？學(xué)會專注高效學(xué)習(xí)熬鷹=違法行為熬鷹15+7+19+12+6+8+21=()小題1答案：88活動體驗1：（每道題目限時10s）設(shè)問：算式結(jié)果之和？21+10+19+12+1+18+21=()答案：7個1活動體驗1：（每道題目限時10s）小題2設(shè)問：列式中有幾個1？指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。1.什么是注意力？明明很年輕，迷糊起來卻猶如”失智”。1.學(xué)習(xí)時容易分心，聽見外部動靜會不自覺探望2.上課容易發(fā)呆、走神、很難長時間專注在功課上3.課堂中/自習(xí)課忍不住吃零食4.課堂上/自習(xí)課忍不住照鏡子5.課堂上/自習(xí)課經(jīng)常想去上廁所6.完成學(xué)習(xí)任務(wù)時無次序，混亂交錯，頭緒多7.做作業(yè)經(jīng)常斷斷續(xù)續(xù)，磨磨蹭蹭，無法及時上交8.做作業(yè)總是忍不住與他們?nèi)擞懻?.周末寫作業(yè)時總是忍不住去刷手機10.在線學(xué)習(xí)時很容易被網(wǎng)絡(luò)信息推送給打斷11.作業(yè)容易粗心大意12.經(jīng)常找不到作業(yè)、試卷、文具、書籍、校園卡等2.評一評自己專注力：YESor

NO？（）（）（）（）（）（）（）（）（）（）（）（）辨一辨：小明同學(xué)說，“我可以連續(xù)不間斷地將注意力集中到電子游戲和手機短視頻中，連媽媽叫我吃飯的聲音我都幾乎聽不見，因此，我的注意力很集中，并且抗干擾能力強。”被動注意主動注意≠1.好動，坐不住。無精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。粗心，馬虎，差錯多,做事無效率。拖沓，磨蹭。一心多用，有始無終，學(xué)習(xí)、做事質(zhì)量低，效率不高。嚴(yán)重的可能就是ADD——注意力失調(diào)癥，或者是感覺統(tǒng)合失調(diào)癥。注意力不集中的主要表現(xiàn)：引自百度百科活動體驗2.連一連(規(guī)則：不能用手或筆描，只能用眼睛看)——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）1234567891011FCHEJAKDBIG活動體驗2.連一連(規(guī)則：不能用手或筆描，只能用眼睛看)——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）1234567891011CIEDKAHGBJF3.禍因大排查：學(xué)習(xí)中導(dǎo)致注意力不集中的原因？1.在校學(xué)習(xí)中：……2.在家學(xué)習(xí)中：……3.在線學(xué)習(xí)中：……規(guī)則：讀顏色不能讀字音4.注意力訓(xùn)練1——思維大反轉(zhuǎn)紅綠藍(lán)黃綠紅黃藍(lán)黃紅藍(lán)綠藍(lán)黃紅綠藍(lán)黃綠紅綠藍(lán)黃紅紅黃藍(lán)綠綠紅黃藍(lán)藍(lán)黃綠紅綠藍(lán)黃紅紅黃藍(lán)綠綠紅黃藍(lán)4.注意力訓(xùn)練2——舒爾特方格（25階、36階、49階）規(guī)則：眼睛距表30～35厘米，視點自然放在表的中心，使所有字符全部清晰入目，將每個數(shù)字以最快的速度按順序找出來，時間越快越好！25階25階等級優(yōu)秀良好中等及格12-17歲16秒以內(nèi)16-18秒19-23秒24秒以內(nèi)18歲以上12秒以內(nèi)13-16秒17-19秒20秒以內(nèi)25階36階49階1.我還可以繼續(xù)保持和發(fā)揚哪些好的注意力品質(zhì)？2.我可以改進(jìn)的地方……3.我希望學(xué)校、老師、父母還可以在哪些方面給我助力？5.討論&分享：專注力提升的策略？明確學(xué)習(xí)目的；指定學(xué)習(xí)計劃表；鍛煉堅強的意志；保持濃厚的興趣；尋找良好的學(xué)習(xí)環(huán)境；進(jìn)行積極的思維；有意識地進(jìn)行訓(xùn)練；遠(yuǎn)離手機；良好的睡眠與作息；均衡飲食經(jīng)常運動……5.討論&分享：注意力提升的策略？“天將降大任于斯人也，必先卸其QQ，封其微博，刪其微信，去其貼吧，收其電腦，奪其手機，摔其ipad，斷其wifi，剪其網(wǎng)線，使其百無聊賴，然后靜坐、喝茶、思過、鍛煉、讀書、彈琴、練字、明智、開悟、精進(jìn)，而后必成大器也。”引用寧波一中學(xué)校長的開學(xué)致辭：片尾寄語比聰明更重要的是專注力專注，就是把所有光線集中到一點的凸透鏡，是學(xué)習(xí)力中最具有凝聚效力、整合效力的品質(zhì)。就像，如果用放大鏡在太陽下對準(zhǔn)一張白紙，幾秒鐘之內(nèi)，白紙就會燃燒，這是人人皆知的聚焦現(xiàn)象。不要去幻想學(xué)習(xí)中的捷徑，你所要做的，就是將身體與心智的能量鍥而不舍地運用在同一個問題上而不厭倦