夜班對護士的影響與自我保健靜脈配置中心：鄧志楓夜班護士的繁重工作夜班對護士的要求夜班對護士的影響夜班后的自我保健CONTENTS一名護士一個夜班要完成的事情很多：床頭交接危重.手術.特殊檢查及新病人，還有藥品.儀器.辦公用品等；為危重病人提供全程無縫隙的安全護理，如遵醫(yī)囑15-60分鐘檢測危重病人生命體征一次.協(xié)助病人翻身.保證輸液.輸氧導尿及引流管的通暢.觀察并記錄病人全身及局部病情變化.安慰病人及其陪護.給予及時解釋及健康宣教.將病人病情變化隨時告知值班醫(yī)生;隨時接收新病人，搶救急危病人，既要鋪床.查體.評估.登記.核對及處理醫(yī)囑，又要搶救治療病人（建立靜脈通道.安置心電監(jiān)護儀.備好電動吸痰器.給予氧氣吸入.留置導尿管等）一名護士一個夜班要完成的事情很多：完成本班醫(yī)囑輸入.核對.三測單繪制及護理記錄；填寫各種登記本（如住院登記本.醫(yī)囑核對本.消毒登記本.危急值登記本等）做好晨間護理.四測.抽血.書寫病房交班報告；整理治療室.處置室.護士站，保持室內(nèi)衛(wèi)生并空氣消毒；晨間交班及危重病人床頭交接；其他需要護士處理的問題，如防病人墜床.跌倒.自殺.被盜.....1.觀察與處理能力護理工作是衛(wèi)生保健行業(yè)中壓力最大的職業(yè)之一，“以病人為中心”的護理模式，使夜間護理工作從單純的執(zhí)行醫(yī)囑，轉(zhuǎn)移到為患者提供生理.心里.社會.文化全面照顧的“人性化服務”，這種復雜且具有創(chuàng)造性的工作需要護士具備敏銳的觀察能力與獨自處理問題的能力夜班對護士的要求2.良好的身體心理素質(zhì)在夜間，隨時都有可能發(fā)生突發(fā)情況，急癥.搶救.生離死別.患者病情變化快等，使得護士在夜間上班要比白天花更多的精力。因為夜間相對來說醫(yī)護人員較少，所以得經(jīng)常去查房，使得腦力和體力長期處于超負荷的運轉(zhuǎn)狀態(tài)，導致經(jīng)常出現(xiàn)精力不足.頭昏眼花.腰酸腿疼等亞健康狀態(tài)。護士單獨值班，在完成常規(guī)工作同時，還要時刻關注患者出現(xiàn)危及生命的情況，需要護士有較強的抗壓能力與健康的身體夜班對護士的要求夜班對護士的影響人類正常的生物鐘是白天活動，晚上休息。但是對于要上夜班的護士的作息時間只能是晝息夜出。夜班護士常在生物鐘紊亂的狀況下進行工作，極易產(chǎn)生生理節(jié)律紊亂，影響家庭生活，脫節(jié)社會。1.對生理健康的影響

頻繁的晝夜輪班擾亂了人體生物鐘節(jié)律，導致睡眠質(zhì)量下降.體力恢復不足，并且隨著年齡的增長，這種影響越來越明顯。主要表現(xiàn)為以下幾個方面：睡眠障礙：擔憂上夜班，連續(xù)幾天睡不好。影響營養(yǎng)攝入：生活不規(guī)律會造成消化酶分泌規(guī)律破壞，影響食欲，出現(xiàn)各種腸胃不適癥狀，如：胃痛.腹瀉。持續(xù)的生理疲憊：輪班頻繁，往往上一輪夜班造成的疲憊還沒恢復，又要進入下一輪夜班，身體長期處于超負荷狀態(tài)。影響容貌：長期輪夜班會導致面色晦暗.憔悴.黑眼圈。2.對心理健康的影響經(jīng)常上夜班的護士，情緒波動性較大強迫性憂慮：夜班護士往往是單獨值班，承受得責任比較大，總是擔心事情沒有做好，會強迫性的對已做的事情反復檢查反復回憶，唯恐出錯無助感：由于單獨值夜班，所有的問題都需要自己解決，對于工作閱歷較淺的護士來說，除了完成常規(guī)治療護理工作之外，還要擔負著各種危重病人的搶救，遇到突發(fā)事件時，產(chǎn)生的緊張感.無助感尤為強烈。補平衡感：夜班工作比白班工作需要付出更多的精力.體力.承受更大的身心壓力，但獎金分配上卻無明顯差異，因而造成輪值夜班護士心理補平衡。3.對家庭和社會生活的影響夜班護士因為不能很好的承擔家庭和社會角色而產(chǎn)生壓力，而女性需承擔額外的家務勞動而面臨更大的壓力，特別是已婚女性，為了撫養(yǎng)孩子.處理家庭事務，只能縮短睡眠時間。此外，由于與家庭成員有著不同的作息時間表，因此與家人團聚.組織家庭生活的時間較少。輪班工作導致彼此難以見面和交談，家務工作不能很好地安排，小孩生活學習無人照顧，久之，常互相抱怨而造成家庭不和。在社會角色方面，許多夜班護士自訴感到脫離社會，不能參與正常的社會活動，關于夜班護士的生活質(zhì)量諸多方面顯著差于白班護士，長期感到精神壓力大，負性情緒多，業(yè)余生活尤其是“保健性”業(yè)余生活少，工作滿意度低，家庭成員缺少滿意交流。因此，如何對夜班進行科學安排，既要保障工作，又要兼顧護理工作者的身心健康，這不僅對組織者是一種考驗，對護士心理素質(zhì)也是種考驗。1.心理調(diào)適方法接受夜班的現(xiàn)實，克服厭倦情緒培養(yǎng)夜班工作的興趣，減輕夜班工作的疲勞科學地利用空閑時間，變熬夜之苦為甜建立夜班生活制度，妥善安排家務做好各種應急的心理準備，減輕心理負擔夜班后自我保健2.睡眠飲食調(diào)節(jié)：在飲食上調(diào)節(jié)，平時多吃一些奇異果、核桃和蘋果這類有助于睡眠的食物。少吃油膩食物、辛辣食物以及少喝酒和咖啡、茶。體育鍛煉：多參加體育鍛煉，有助于改善睡眠質(zhì)量，防止失眠。每天抽出一些時間進行體育鍛煉，不但對改善睡眠有幫助，還會對身體和情緒都有好處。睡眠時間：每天睡眠時間保持在7-8個小時左右，晚上1