積極心理學為何學習積極心理學倡導人類對人性積極一面的關注人們關注人性積極方面的研究十分有限，英文文獻資料統計發現（1967-2000）：憤怒：5,584、焦慮:41,416、抑郁:54,040快樂：415、幸福：1,170、生活滿意度：2,582消極研究/積極研究=21/1糾結于人性的陰暗和痛苦中

一位老人對孫女說，每個人身體里都有兩只狼，他們殘酷地互相搏殺。一只狼代表憤怒、嫉妒、驕傲、害怕和恥辱；另一只代表溫柔、善良、感恩、希望、微笑和愛。小女孩著急地問：“爺爺，哪只狼更厲害？”老人回答：“你喂食的那一只。”

你的心所朝的方向就是你未來人生的方向！

指引新的思維方式和看待事物的視角創造性的思路研究幸福：幸福可以學習積極心理學不否認人性消極的一面：接納不完美，承認失敗，直面現實培養積極一面以預防消極一面的發生：專注于失敗不能直接導致成功（MarvaCollins）人類專注于哪方面的問題，他們便朝哪方面發展。——CooperriderandWhitney展望幸福美好的人生為何學習積極心理學我相信你，你能做好，你很棒，你能成功，你可以承擔生活的責任！停止抱怨吧，停止抱怨社會，停止抱怨老師，停止抱怨父母！幸福和快樂就在你身上！積極心理學著名研究——快樂的修女研究人員收集了180位圣母修道院修女在1932年入院時所寫的個人簡歷，從中找出每位修女對生活的態度，有積極的，也有消極的。他們發現，對生活持最樂觀態度的25%的修女中，有90%活到85歲以上。對比之下，只有34%對生活持最悲觀態度的1/4的修女活到這個年紀。到90歲的時候，最樂觀的1/4的修女仍有54%活著。而最悲觀的1/4的修女只剩11%了。研究者的結論是“快樂的修女是長壽的修女”。積極心理學著名研究——畢業冊上的微笑加州大學伯克利分校的兩位教授Keltner和Harkor做了一個很有趣的實驗。他們審視了1960年米爾學院畢業紀念冊中四年級女生的照片。真誠的笑容VS皮笑肉不笑然后在她們27歲，43歲和52歲時測試她們對生活和婚姻的滿意程度。研究的結果表明真誠笑容組組的結婚率高，離婚率低，對婚姻和個人的生活品質的滿意程度也比另一組的女生高。歡迎來到積極心理學你準備好了嗎？積極心理學授課內容概述情緒情感樂觀&希望幸福感人格價值&成就興趣&能力目標自我人際關系應對挫折寬恕&感恩超越完美主義健康如何學好積極心理學請每節課按時到場認真聽課，記筆記（記對自己有用的知識）與老師積極互動（課堂討論、課間提問、自我展示）及時總結，寫下感悟應用到實際生活中按時完成作業或提交論文閱讀推薦書目，觀看推薦電影積極心理學概述什么是積極心理學積極心理學的內容積極心理學的應用積極心理學的未來一、什么是積極心理學1998年馬丁·塞利格曼美國心理學家，曾獲美國應用與預防心理學會的榮譽獎章，終身成就獎。1998年當選為美國心理學會主席。出版書籍：習得性無助、活出最樂觀的自己、認識自己，接納自己、真實的幸福

1、積極心理學的提出2、積極心理學的起源

二戰以來，心理學主要致力于認治療和預防心理疾病，解決和補救人類心理問題。人類本質被嵌套進了疾病模式，人被看做有瑕疵的，脆弱的，承受不良基因和殘酷環境的殘害。一、什么是積極心理學代表影視作品：沉默的羔羊、愛德華大夫、飛躍瘋人院一、什么是積極心理學疾病模式精神疾病、憤怒、焦慮、抑郁、變態心理關注人的弱點克服不足避免疼痛逃避不愉快健康模式幸福、滿足、愉悅、興奮、快樂、心理健康關注人的優勢接受自我尋找快樂追求幸福積極心理學誕生的基礎：人本主義心理學——馬斯洛&羅杰斯幸福感研究生活滿意度研究對智力的多重定義健康促進計劃——阿爾比&科文一、什么是積極心理學3、積極心理學的定義積極心理學（PositivePsychology）是利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，研究人的優勢與幸福的一門心理學學科。

一、什么是積極心理學4、積極心理學倡導心理學研究積極取向，關注人類積極的心理品質，強調人的價值與人文關懷，以一種全新的姿態詮釋心理學。核心任務：建立積極情緒培養積極的個人特質創造積極的社會環境一、什么是積極心理學（一）積極心理學研究主題1、積極的主觀體驗幸福、快樂、樂觀、希望2、積極的心理特征性格力量、價值、能力、自我3、積極的社會環境人際關系、利他行為、家庭、感恩二、積極心理學內容（二）積極心理學重要前提1、每個人都蘊藏著積極的力量和潛能；2、利用每個人自身存在的積極心理品質和力量可使人獲得幸福；3、用積極的方式解釋和分析問題能使個體從中獲益；4、建立積極的社會環境可對人產生正面的影響作用。二、積極心理學內容（三）積極心理學重要結論1、每個人都有獲得幸福和成功的能力二、積極心理學內容幸福感與生活滿意度研究：低度相關或無關的分別是：年齡、性別、受教育程度、社會階層、收入、有孩子、種族、智力水平、外表（三）積極心理學重要結論2、自身的性格力量和優勢是通往幸福的渠道二、積極心理學內容做減法比做加法更能讓靈魂成長。——美國哲學家梭羅（三）積極心理學重要結論3、積極看世界，越看越積極二、積極心理學內容積極的人生觀——三樂

身處逆境時要自得其樂

比上不足時要知足常樂

春風得意時要助人為樂

（三）積極心理學重要結論4、人人為我，我為人人二、積極心理學內容三、積極心理學的應用（一）應用領域積極心理學在以下幾個領域尤為成功：1）女性的幸福感提升；2）夫妻家庭關系改善；3）抑郁癥的治療；4）領導力訓練與員工績效提升；5）學生教育；6）犯人干預。（二）對積極心理學的評價1、優點：強調對人性優點和價值的研究提出積極的預防思想兼顧個體和社會層面整合科學的研究方法三、積極心理學的應用