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文檔簡介

如何調節學習壓力山師附中2010級28班主題班會心理小測試討論

在平時的學習中都遇到過哪些學習壓力。在遇到這些壓力時，你是如何進行調節的？談談自己調節學習壓力的有效方法？1.不要把目標定得高于自己能力所及。2.有效地分配時間，將學習任務按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成。3.課余時應做適量運動，既可強健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運動，減輕肌肉疲勞。

4.遇到困擾或情緒低落時，可與老師、家人、朋友傾訴溝通，獲得支持和關懷，亦可發泄情緒。5.即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，這對松弛繃緊的神經至關緊要。6.如果實在感覺壓力太大，無法應承致使情緒低落，不妨去聽聽最愛聽的音樂。

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