分析女子柔道運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷,體育保健學(xué)論文內(nèi)容摘要：柔道項(xiàng)目作為奧運(yùn)會(huì)競(jìng)賽中的重要構(gòu)成，也是競(jìng)技項(xiàng)目中的金牌大戶，在我們國家遭到的重視可謂是較高，我們國家女子柔道運(yùn)動(dòng)史相對(duì)較短，在國際大賽上也很少獲得亮點(diǎn)，而這一現(xiàn)象發(fā)生的原因也是多方面的，在這華而不實(shí)運(yùn)動(dòng)損傷就是較為顯著的因素之一，而本文則嘗試從功能解剖視角對(duì)女子柔道運(yùn)發(fā)動(dòng)常見運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行了分析。本文關(guān)鍵詞語：功能解剖；女子柔道；運(yùn)發(fā)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)損傷；在柔道競(jìng)賽項(xiàng)目之中，運(yùn)發(fā)動(dòng)身體各個(gè)部位都會(huì)直接接觸對(duì)手，存在較多的摔、鎖、扼刈等氣力與技巧性的動(dòng)作，對(duì)抗也特別的劇烈，所以運(yùn)動(dòng)損傷也是較為常見的現(xiàn)象。柔道運(yùn)發(fā)動(dòng)一旦出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，輕則影響訓(xùn)練的系統(tǒng)性和合理性，無法提高比賽成績(jī)；重則還會(huì)對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)身心健康以及整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯帶來威脅，直接縮短運(yùn)發(fā)動(dòng)運(yùn)動(dòng)壽命。女子柔道運(yùn)發(fā)動(dòng)相比擬于男子而言愈加的嚴(yán)重，固然在競(jìng)賽與訓(xùn)練之中運(yùn)動(dòng)損傷是在所難免的，但是有效的運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練方式則能進(jìn)一步減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，筆者也是基于這一目的進(jìn)行了如下分析，希望能夠?yàn)榕尤岬肋\(yùn)發(fā)動(dòng)科學(xué)訓(xùn)練提供一定的奉獻(xiàn)。一、肩關(guān)節(jié)損傷的功能解剖特征與訓(xùn)練因素女子柔道運(yùn)發(fā)動(dòng)常見運(yùn)動(dòng)損傷部位包含了肩關(guān)節(jié)損傷，這一部分損傷發(fā)生的原因較多，主要和運(yùn)發(fā)動(dòng)活動(dòng)范圍較廣、穩(wěn)定性較差的解剖構(gòu)造以及關(guān)節(jié)周圍肌肉氣力缺乏等因素有關(guān)。為了降低這種運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率，筆者現(xiàn)進(jìn)行了如下分析：〔一〕功能解剖特征肩關(guān)節(jié)作為球窩關(guān)節(jié)，最為顯著的特征就是肱骨頭較大、呈球形，關(guān)節(jié)盂淺且小，關(guān)節(jié)囊則是薄且松弛。為此，肩關(guān)節(jié)在人體運(yùn)動(dòng)范圍之中可謂是最大且最為靈敏的一個(gè)關(guān)節(jié)，其能夠進(jìn)行內(nèi)收、前屈、后伸、內(nèi)旋、外展等一系列運(yùn)動(dòng)。肩關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，主要是借助于肩胛骨的內(nèi)收外展，以及肱骨的來回移動(dòng)來對(duì)肱骨頭在關(guān)節(jié)盂內(nèi)的正常運(yùn)動(dòng)進(jìn)行控制，以此來確保肩關(guān)節(jié)的安全性，同時(shí)還能提供強(qiáng)有力的固定支撐力。在柔道運(yùn)動(dòng)之中，存在較多的拉、推、壓、頂?shù)缺l(fā)性的發(fā)力動(dòng)作，所以人體肱骨頭與關(guān)節(jié)盂就很容易會(huì)出現(xiàn)過度錯(cuò)位，最終引發(fā)肩關(guān)節(jié)損傷。〔二〕訓(xùn)練學(xué)因素柔道運(yùn)發(fā)動(dòng)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)損傷的原因較多，而在這華而不實(shí)周圍肌肉氣力缺乏可謂是華而不實(shí)較為重要的原因之一。柔道運(yùn)發(fā)動(dòng)在訓(xùn)練抑或者是比賽之中，引把等動(dòng)作可謂是特別的重要，像是常見的掃腰、內(nèi)股、背負(fù)投、舍己忘身技等都存在引把動(dòng)作，而其主要的功能就是打破對(duì)手身體重心，以此來實(shí)現(xiàn)貼身打入。但是，就柔道運(yùn)發(fā)動(dòng)實(shí)際情況來看，部分運(yùn)發(fā)動(dòng)引把技術(shù)動(dòng)作規(guī)范程度明顯缺乏，即在完成引把動(dòng)作的時(shí)候，運(yùn)發(fā)動(dòng)肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軌跡與先關(guān)氣力練習(xí)時(shí)候的肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軌跡存在差異，這個(gè)時(shí)候也就很容易會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。例如，柔道運(yùn)發(fā)動(dòng)在進(jìn)行提拉引把技術(shù)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)借助于壺鈴提拉這一動(dòng)作來提高提拉引把動(dòng)作，但是在這一經(jīng)過中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)偏差，運(yùn)發(fā)動(dòng)肩關(guān)節(jié)外旋幅度明顯存在缺乏，肩袖肌群也沒有得到足夠的刺激，在這個(gè)時(shí)候不僅無法提高動(dòng)作的規(guī)范與技術(shù)性，還會(huì)加大損傷的概率。對(duì)于這一點(diǎn)，筆者以為能夠在柔道運(yùn)發(fā)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)過中適當(dāng)增加前平舉負(fù)重水平伸展練習(xí)，借助于這一練習(xí)來有效地提高運(yùn)發(fā)動(dòng)肩袖肌群氣力。二、膝關(guān)節(jié)損傷的功能解剖特征與訓(xùn)練學(xué)因素在柔道運(yùn)發(fā)動(dòng)常見運(yùn)動(dòng)損傷之中，膝關(guān)節(jié)損傷也是較為常見的損傷之一，畢竟柔道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在開展中經(jīng)常會(huì)以單腿支撐發(fā)力、扭轉(zhuǎn)或者是旋轉(zhuǎn)，而為了降低這種運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率，筆者特進(jìn)行了如下分析：〔一〕功能解剖特征膝關(guān)節(jié)本身所具有的解剖學(xué)特征以及運(yùn)動(dòng)功能可謂是直接決定了這一部位是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之中受傷概率最大的一個(gè)部分。膝關(guān)節(jié)作為橢圓滑車關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)之間主要是借助于半月板來加深整個(gè)關(guān)節(jié)窩，以此來促使整個(gè)關(guān)節(jié)的靈敏性與穩(wěn)固性得以提升。在柔道訓(xùn)練經(jīng)過中，膝關(guān)節(jié)很長(zhǎng)時(shí)間都會(huì)處在半屈曲的狀態(tài)之中，這個(gè)時(shí)候運(yùn)發(fā)動(dòng)韌帶就會(huì)出現(xiàn)松弛，進(jìn)而也就會(huì)降低其關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，再加上部分運(yùn)發(fā)動(dòng)本身下肢股后肌群氣力存在缺乏，在實(shí)際訓(xùn)練經(jīng)過中也經(jīng)常出現(xiàn)身體姿態(tài)錯(cuò)誤等情況，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷的概率也因之就會(huì)越發(fā)的大。〔二〕訓(xùn)練學(xué)因素膝關(guān)節(jié)訓(xùn)練學(xué)因素主要是和運(yùn)發(fā)動(dòng)下肢氣力訓(xùn)練針對(duì)性缺乏、髖關(guān)節(jié)靈敏性受限加劇膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)等因素有關(guān)。在女子柔道項(xiàng)目之中存在較多的投技動(dòng)作，而且都需要運(yùn)發(fā)動(dòng)在單腿支撐的狀態(tài)下實(shí)現(xiàn)，所以很多教練在訓(xùn)練經(jīng)過中為了能夠促使運(yùn)發(fā)動(dòng)下肢支撐力、蹬伸能力得以提升，都會(huì)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)股前肌群訓(xùn)練，但是卻沒有意識(shí)到股后肌群訓(xùn)練，在這種情況下運(yùn)發(fā)動(dòng)關(guān)節(jié)節(jié)后肌群氣力發(fā)展就明顯不夠平衡，長(zhǎng)時(shí)間如此下去也就很容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。三、手指損傷的功能解剖特征與訓(xùn)練學(xué)因素〔一〕功能解剖特征柔道運(yùn)發(fā)動(dòng)在使用技術(shù)的時(shí)候，不僅要實(shí)現(xiàn)抓把，還需要抓到能夠控制對(duì)方的把位，然后再借助于各種動(dòng)作來突破對(duì)方的重心，讓其失去平衡摔倒。為此，柔道運(yùn)發(fā)動(dòng)在訓(xùn)練經(jīng)過中手指關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)量也是特別大的，手指關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不斷提升的話，手指關(guān)節(jié)損傷概率也就自然而然會(huì)提升。〔二〕訓(xùn)練學(xué)因素柔道運(yùn)發(fā)動(dòng)手指關(guān)節(jié)損傷主要是以側(cè)副韌帶扭傷、挫傷、韌帶撕裂等情況為主，研究調(diào)查顯示由于這些損傷嚴(yán)重性明顯不如移位、骨折，所以運(yùn)發(fā)動(dòng)對(duì)于這一類損傷的重視程度不高，這也加大了運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率。所以筆者以為，在柔道訓(xùn)練經(jīng)過中，最好是借助于科學(xué)的恢復(fù)手段來消除運(yùn)發(fā)動(dòng)手指關(guān)節(jié)疲憊以及破損，這樣才能真正有效地減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率，比方講能夠及時(shí)進(jìn)行按壓、冰水浸泡等放松方式。以下為參考文獻(xiàn)[1]楊丹。河北省女子柔道運(yùn)發(fā)動(dòng)運(yùn)動(dòng)損傷情況分析[J].運(yùn)動(dòng)，2021〔1〕：48-48.