第二節(jié)人體運(yùn)動(dòng)的形式和原理第1頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月學(xué)習(xí)目標(biāo)1.掌握關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的形式和各個(gè)關(guān)節(jié)的主要運(yùn)動(dòng)方向；掌握杠桿原理和關(guān)節(jié)活動(dòng)順序性原理，熟悉相關(guān)概念。2.熟悉人體運(yùn)動(dòng)的基本形式，推、拉、鞭打、蹬伸、緩沖的定義，掌握擺動(dòng)、軀干扭轉(zhuǎn)和相向運(yùn)動(dòng)的概念（能夠舉例說明）。3.了解人體簡(jiǎn)化后的主要運(yùn)動(dòng)形式。第2頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月

一、人體運(yùn)動(dòng)的形式

（一）人體簡(jiǎn)化以后的運(yùn)動(dòng)形式

人體運(yùn)動(dòng)的形式多種多樣。把人體簡(jiǎn)化成質(zhì)點(diǎn)：分為直線運(yùn)動(dòng)和曲線運(yùn)動(dòng)。把人體簡(jiǎn)化成剛體：分為平動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)和復(fù)合運(yùn)動(dòng)。

第3頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月（二）人體關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)形式

屈曲(flexion),伸展(extension):主要是以橫軸為中心,在矢狀面上的運(yùn)動(dòng)。

內(nèi)收(adduction),外展(abduction):主要是以矢狀軸為中心,在前額面上的運(yùn)動(dòng)。內(nèi)旋(internalrotation),外旋(externalrotation):主要是以縱軸為中心,在水平面上的運(yùn)動(dòng)。

前臂和小腿有旋前和旋后運(yùn)動(dòng)。足踝部還有內(nèi)翻(inversion)和外翻(eversion)運(yùn)動(dòng)。

第4頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月（三）人體的基本運(yùn)動(dòng)形式

1.上肢的基本運(yùn)動(dòng)形式由上肢各關(guān)節(jié)共同完成。（1）推：在克服阻力時(shí)，上肢由屈曲態(tài)變?yōu)樯煺箲B(tài)的動(dòng)作過程。如胸前傳球。（2）拉：在克服阻力時(shí)，上肢由伸展態(tài)變?yōu)榍鷳B(tài)的動(dòng)作過程。如游泳。

劃船呢？（3）鞭打：在克服阻力或自體位移時(shí)，上肢各環(huán)節(jié)依次加速、制動(dòng)，使末端環(huán)節(jié)產(chǎn)生極大速度的動(dòng)作形式，叫鞭打動(dòng)作。如投擲。

第5頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月第6頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月第7頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月如：投擲標(biāo)槍的最后用力動(dòng)作等鞭打動(dòng)作時(shí)，上肢首先向鞭打動(dòng)作的反方向揮動(dòng)，并處于屈的狀態(tài)，然后上肢“運(yùn)動(dòng)鏈”的近側(cè)端首先加速轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)上肢各環(huán)節(jié)依次加速，并制動(dòng)，形成類似鞭打動(dòng)作形式，并使環(huán)節(jié)末端產(chǎn)生極大速度。第8頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月2.下肢的基本運(yùn)動(dòng)形式

（1）緩沖：在克服阻力時(shí)，下肢由伸展態(tài)轉(zhuǎn)為較為屈曲態(tài)的動(dòng)作過程。如跳遠(yuǎn)落地前動(dòng)作。（2）蹬伸：在克服阻力時(shí)，下肢由屈曲態(tài)主動(dòng)轉(zhuǎn)為伸展態(tài)的動(dòng)作過程。如跳遠(yuǎn)前起跳時(shí)起跳腿的動(dòng)作。（3）鞭打：在完成自由泳的兩腿打水動(dòng)作時(shí)，下肢各環(huán)節(jié)有類似上肢的鞭打動(dòng)作。第9頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月蹬伸動(dòng)作第10頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月單杠振浪第11頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月

3.全身基本運(yùn)動(dòng)形式

（1）擺動(dòng)：身體某一部分完成主要?jiǎng)幼鳎ㄈ缫粭l腿的起跳）時(shí),另一部分配合主要?jiǎng)幼鬟M(jìn)行加速擺動(dòng)（如雙臂和另一條腿配合起跳的擺動(dòng)）動(dòng)作形式,稱擺動(dòng)。

第12頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月

3.全身基本運(yùn)動(dòng)形式

（2）軀干扭轉(zhuǎn)：在身體各部位完成動(dòng)作時(shí),軀體上下肢沿身體縱軸的反向轉(zhuǎn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)形式。

第13頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月

3.全身基本運(yùn)動(dòng)形式

（3）相向運(yùn)動(dòng)：依據(jù)運(yùn)動(dòng)形式,把身體兩部分相互接近或遠(yuǎn)離的運(yùn)動(dòng)形式稱相向運(yùn)動(dòng)。

第14頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月

二、人體基本動(dòng)作原理

（一）杠桿原理

運(yùn)用杠桿原理對(duì)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行分析，是運(yùn)動(dòng)力學(xué)研究的重要途徑之一。

1.概念

1）支點(diǎn)（F）

2）力點(diǎn)（E）動(dòng)力作用點(diǎn)稱為力點(diǎn)

3）阻力點(diǎn)（W）

第15頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月

4）力臂從支點(diǎn)到動(dòng)力作用線的垂直距離。

5）阻力臂從支點(diǎn)到阻力作用線的垂直距離。

6）力矩（M）

7）阻力矩

二、人體基本動(dòng)作原理

（一）杠桿原理第16頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月注意：力矩和阻力矩的作用方向一律用“順時(shí)針方向”和“逆時(shí)針方向”來表示。習(xí)慣上把順時(shí)針方向的力矩規(guī)定為正力矩，逆時(shí)針方向的力矩規(guī)定為負(fù)力矩。規(guī)定正、負(fù)之后，幾個(gè)力矩的合成就可用其代數(shù)和來計(jì)算。

第17頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月2.杠桿的分類

（1）第1類杠桿平衡（2）第2類杠桿省力杠桿

（3）第3類杠桿速度杠桿第18頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月（1）第1類杠桿平衡

第19頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月AxisForceResistExample:Neckextension第20頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月（2）第2類杠桿省力杠桿

Force第21頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月ForceResist.Axis第22頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月通過籽骨、肌在骨上附著點(diǎn)的隆起等來延長(zhǎng)力臂。第23頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月第24頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月第25頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月第26頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月Force（3）第3類杠桿速度杠桿第27頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月第28頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月3.杠桿的原理在康復(fù)醫(yī)學(xué)中的應(yīng)用

（1）省力要用較小的力去克服較大阻力，就要使力臂增長(zhǎng)或縮短阻力臂。

第29頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月3.杠桿的原理在康復(fù)醫(yī)學(xué)中的應(yīng)用（2）獲得速度為使阻力點(diǎn)移動(dòng)的幅度和速度增大，就要增加阻力臂和縮短力臂。第30頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月（3）防止損傷從杠桿原理可知速度杠桿一般不能省力，而人體骨骼與肌組成的杠桿大多屬于速度杠桿，所以阻力過大的時(shí)候，容易引起運(yùn)動(dòng)杠桿各環(huán)節(jié)，特別是其力點(diǎn)和支點(diǎn)，即肌腱、肌止點(diǎn)以及關(guān)節(jié)的損傷。注意：除通過訓(xùn)練增強(qiáng)肌力以外，還應(yīng)適當(dāng)控制阻力及阻力矩，以保護(hù)肌杠桿。

第31頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月第32頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月（二）關(guān)節(jié)活動(dòng)順序性原理

運(yùn)動(dòng)中需要克服大的阻力/需要快的速度時(shí)，雖然運(yùn)動(dòng)鏈中各個(gè)關(guān)節(jié)同時(shí)用力，但總是大關(guān)節(jié)最先產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，然后依據(jù)關(guān)節(jié)的大小出現(xiàn)一定的先后順序。

“先大后小、依次完成”

第33頁，課件共