小雪節氣吃什么食物最好黑米

寒冷季節里，首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。黑米可與白米一起煮飯，或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。

桂圓

桂圓又稱龍眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作藥用，是一種藥食兩用的水果。在秋冬季節，不少女性簡單因四肢血液循環差而消失手腳冰涼、面色蒼白等癥狀，此時適當吃點桂圓，能夠有效補氣補血，促進血液循環，改善手腳冰涼。

冬菇

香菇又名冬菇，香菇熱量低，蛋白質、維生素含量高，能供應人體所需的多種維生素，還能促進體內鈣的汲取，常常食用香菇對于增加免疫力、預防感冒也有良好的效果。它適合各類人群，尤其對預防高血壓、高血脂等疾病有益，所含膳食纖維有助于人體排出多余的膽固醇。

黑芝麻

黑芝麻富含油脂與食物纖維素，促進腸蠕動，具有潤腸通便的作用。《中國藥典》記載，黑芝麻能“益精血，潤腸燥”，因此它不但潤燥，還兼具補腎陰的功效。

紅棗

冬季多吃紅棗，不但可以補氣養血，還能起到抗寒的功效。人體血液中缺鐵會怕冷，因此冬季防寒可多吃紅棗，增加鐵的攝入，從而提高身體耐寒力量。此外，紅棗不但美味，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏的功效。

烏雞

烏骨雞還含有豐富的蛋白質、B族維生素、氨基酸和微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于一般雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，是補虛勞、養身體的上好佳品。

紅薯

小雪節氣吃紅薯的好處許多。紅薯可以預防便秘，有助消化。同時，紅薯含有大量的維生素C和β胡蘿卜素，這種強效的養分元素組合能提升免疫功能。吃紅薯最好搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，以補充蛋白質的不足。

蘿卜

都說冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達93.4%，是小雪節氣補水的佳品。同時，蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。并且，蘿卜中的礦物質含量也很高，可以增加人體免疫力，預防感冒。

栗子

栗子性溫，味甘平；入脾、胃、腎經。中醫認為栗子有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效。因此栗子又有了“腎之果”的美名。栗子中還含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

小雪節氣的寓意是什么

小雪，是二十四節氣中的第20個。11月22或23日，太陽到達黃經240°，此時稱為小雪節氣。此時，太陽位于赤緯—20°16‘，這天北京地區白晝時間僅9小時49分鐘，正午太陽高度僅29°50’。

“小雪”節氣間，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西（相當鐘面上的10點鐘）。每晚20：00以后，您若到戶外觀星，可見北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星擔當起查找北極星的坐標任務，為觀星的人們導航。四邊形的飛馬座正臨空，冬季星空的標識——獵戶座已在東方地平線探頭兒了。

進入該節氣，中國廣闊地區西北風開頭成為常客，氣溫下降，漸漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開頭降雪，但雪量不大，故稱小雪。此時陰氣下降，陽氣上升，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生氣，天地閉塞而轉入嚴冬。黃河以北地區會消失初雪，提示人們該御寒保暖了。

小雪表示降雪的起始時間和程度。雪是寒冷天氣的產物。小雪節氣，南方地區北部開頭進入冬季。“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有霜枝”，已呈初冬景象。由于北面有秦嶺、大巴山屏障，阻擋冷空氣入侵，剎減了寒潮的嚴威，致使華南“冬暖”顯著。全年降雪日數多在5天以下，比同緯度的長江中、下游地區少得多。大雪以前降雪的機會極少，即使隆冬季節，也難得欣賞到“千樹萬樹梨花開”的迷人景色。由于華南冬季近地面層氣溫常保持在0℃以上，所以積雪比降雪更不簡單。間或雖見天空“紛紛揚揚”，卻不見地上“碎瓊亂玉”。然而，在寒冷的西北高原，常年10月一般就開頭降雪了。高原西北部全年降雪日數可達60天以上，一些高寒地區全年都有降雪的可能。

小雪節氣的`由來是什么

小雪，是二十四節氣中的第20個。進入該節氣，中國廣闊地區西北風開頭成為常客，氣溫下降，漸漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開頭降雪，但雪量不大，故稱小雪。此時陰氣下降，陽氣上升，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生氣，天地閉塞而轉入嚴冬。小雪節氣到“小雪”是反映天氣現象的節令。雪小，地面上又無積雪，這正是“小雪”這個節氣的原本之意。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這就是說，到“小雪”節由于天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由于“地寒未甚”故雪下得次數少，雪量還不大，所以稱為小雪。因此，小雪表示降雪的起始時間和程度，小雪和雨水、谷雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。

小雪節氣吃什么食物最好2

牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸等養分物質，比豬肉更接近人體需要，能提高身體的抗病力量。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。

山藥

山藥能促進內分泌激素的合成作用，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對改善體質也有肯定的關心作用。小雪季節，飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也是有關心的。

烏雞

烏骨雞還含有豐富的蛋白質、B族維生素、氨基酸和微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于一般雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，是補虛勞、養身體的上好佳品。

菠菜

菠菜味甘，性涼，利五臟，解酒毒，能潤燥滑腸，養血止血，清熱除煩，生津止渴，養肝明目。菠菜中還含有豐富維生素E，維生素E是一種抗氧化劑，能阻擋機體內氧化過程，因此多吃菠菜對延緩年輕是有關心的。另外小雪節氣多吃菠菜，對反抗冬季抑郁是有好處的。

黑米

寒冷季節里，首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。黑米可與白米一起煮飯，或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。

黑芝麻

進入小雪節氣，人體皮膚易干燥，而黑芝麻有滋潤皮膚的特點。黑芝麻具有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效，適用于身體虛弱、頭發早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。

栗子

冬季的時候正是栗子大量上市的時候，而且栗子的味道是很美味的，同時栗子還含有許多養分物質，能夠給我們的身體供應大量的熱量，有利于我們冬季的抗寒的，同時栗子也有止血的功效的。

板栗不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質，維生素等多種招牌養分素，素有“干果之王”的美稱。板栗可代糧，與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，是一種價廉物美、富有養分的滋補品及補養的良藥。

栗子可生食，煮食，炒食，或與肉類燉食。用刀將板栗切成兩瓣，去掉外殼后放入盆里，加上開水浸泡一會兒后用筷子攪拌，板栗皮就會脫去，但應留意浸泡時間不宜過長，以免養分丟失。

大白菜

大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對人體的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大的關心，它具有消食的作用;除此之外，它還具有清肺止咳的作用。

小雪節氣留意事項

1、少吃辛辣食物，適當食用酸性食物

冬季主收斂，應當少吃生發的食物，適當吃一些酸性食物，軟化血管，預防心血管病的發生。

2、適當吃一些涼性食材

冬天人們衣服穿得多，室內溫度高，還不情愿常開窗戶通風，戶外運動量也被削減，很簡單造成體內積熱，不能準時散發;飲食卻比其他季節增加了熱性食物，很簡單導致肺火旺盛。所以依據自己的身體狀況選擇一些“涼”性食物，有助于關心身體“降火”。可供這個季節選擇的涼性食物有：蘿卜、蓮子等。

3、進食有助于心情改善的食物

小雪季節，萬物蕭索，心情很簡單受其影響而消沉。這時候的飲食中，吃一些有助于心情改善的食物，對人的心理健康有益。香蕉、菠菜、蘆筍、獼猴桃、橘子、深綠色的蔬菜，以及全麥面包、動物肝臟等，含有改善心情的食物，建議增加進食量。

小雪氣候特點是什么

長江中下游地區間續進入冬季

立冬節氣我國北方地區基本上都進入了冬季，到了小雪節氣，長江中下游很多地區間續進冬季。雖說全國降水隨著冬季的到來，降水漸漸跌入一年中的低谷，但江南比江北雨量還是偏多，即便這一地區12月中下旬才有初雪，但此時的陰雨天氣，給人們的感受已經不是深秋涼意，而是濕冷了，這種感覺比北方干冷地區有供暖條件的人們要難過得多。

氣溫連續走低

在立冬節氣，我國的西北、東北的大部分地區已經有雪，到了小雪節氣，意味著華北地區有降雪。假如說立冬節氣標志著我國北方大部地區進入冬季的話，走到小雪節氣，冷空氣的直接表現就是使這些地區的氣溫逐步達到0℃以下。我們都知道只有在云層內及云下氣層的氣溫都在0℃以下時，降水形式才由雨變成雪。所以，小雪階段比入冬階段氣溫低，是不爭的事實。

開頭下小雪雪量較小

小雪節氣里的第一候為虹藏不見，二候為天騰地降，三候閉塞成冬。意思是說：由于氣溫低，