健康課烏魯木齊市一、熱身活動：

認識你的右手1、每組派一名同學站起來參加游戲。2、輪流說一件右手為你做的事情，體現它對你的價值。你了解你的右手嗎？你了解你自己嗎？既熟悉又陌生……一、熱身活動：

認識你的右手鏡中的我以自己為鏡二、認識自我活動1：

屬于我的形容詞下面就是一些描述個人特征的形容詞，請你將符合自己特征的形容詞寫在紙上。幽默的友善的粗心的勇敢的守紀律的關心集體的樂于交往的懶惰的寬容的聰明的熱情的有才藝的思維活躍的缺乏自信的樂觀的勤奮的獨立的任性的不服輸的愛發脾氣的追求完美的整潔的羞怯的隨和的堅強的愛抱怨的善于表現的多愁善感的自負的溫柔的穩重的沉默的有毅力的愛動腦筋的善解人意的謙虛的守信的逆反的耐心的有創意的喜歡拖延的積極上進的開朗的依賴的認真的細心的有主見的行為魯莽的責任心強的謹慎的固執的自信的真誠的有愛心的樂于助人的自我中心的你能確信自己就是這個樣子、這樣一個人嗎？為什么？以他人為鏡三、認識自我活動2：

別人眼中的我請將你對自己的認識，在小組內依次傳遞到旁邊的同學手里，請他將他平時看到的你的特點在下面寫出來，或者相同的特點可以用紅筆標注。溫馨提示：請大家真誠、認真、客觀的評價同學。評價完后還給本人。幽默的友善的粗心的勇敢的守紀律的關心集體的樂于交往的懶惰的寬容的聰明的熱情的有才藝的思維活躍的缺乏自信的樂觀的勤奮的獨立的任性的不服輸的愛發脾氣的追求完美的整潔的羞怯的隨和的堅強的愛抱怨的善于表現的多愁善感的自負的溫柔的穩重的沉默的有毅力的愛動腦筋的善解人意的謙虛的守信的逆反的耐心的有創意的喜歡拖延的積極上進的開朗的依賴的認真的細心的有主見的行為魯莽的責任心強的謹慎的固執的自信的真誠的有愛心的樂于助人的自我中心的1、我和別人一致的認識有哪些？例如：我覺得自己隨和，別人也認為我隨和。2、我和別人不一致的認識有哪些？例如：我認為自己堅強，但別人不認為我堅強。例如：我不認為自己沉默，別人卻認為我沉默。思考：對比“我眼中的自己”和“別人眼中的自己”后，你有什么感受？思考：善于聽取各方面意見，擴大自我評價的信息源。課下，我們可以繼續詢問父母、老師、朋友等對我們的印象，從而更加全面的了解自我。因此，提高自我認識水平的兩個重要途徑，一是自己的認識，二是通過別人的評價來認識自己。

現在，我們來認真觀察一下自己的右手。1、你的手有什么樣的優缺點？2、你的手和別人的一樣嗎？你會羨慕別人的手嗎？給你有什么啟發？四、悅納自我活動1：

我的手由我們自己的手聯系到我們自身，面對自己的優點和缺點，你有什么樣的感受和想法？你能全心的接納它嗎？小組討論：啟發：我們是獨一無二的自己，有優點有缺點，我們要用發展的眼光看待自己，不斷完善自我。現在，為我們勞苦功高的右手畫一幅手模吧，把你的右手按在紙上，用左手去畫，認真的，努力的畫出一個真實的的手模。并在你的手模里寫上想對自己說的話。四、悅納自我活動2：

畫手模1、第一張賀卡寫給自己2、第二張賀卡寫給你覺得需要鼓勵的同學五、悅納自我活動3：

互贈閃光卡________同學：我發現你__________，我想對你說：______________。

贈送者：_________

________同學：我發現你__________，我想對你說：_______________。

贈送者：_________希望大家能在生活中主動的認識和發現自我，欣賞和悅納自我，調整和提升自我。快樂的成長！六、結束語在這世界上，沒有一個人完全像我。某些人有部分像我，但沒有一個人完全像我。因此，從我身上出來的一切——我的身體和它所做的事情；我的大腦和它所思考的問題；我的眼睛和它所看到的世界；我的感覺，不管他們是憤怒、喜悅、挫折、愛、失望和興奮；我的嘴巴和它所說的話，禮貌的或粗魯的、正確或不正確的；我的聲音，大聲的或小聲的；我所有的行動，不管是對別人的或對自己的，都是獨一無二的。我擁有全部的我，因此我能和自己更熟悉、更親密。由于我能夠如此，所以我能夠更愛自己，能更友善得對待自己的每一部分。七、詩歌欣賞：我是我自己

作者：薩提爾我知道某些困惑的我，但是只要我友善的愛自己，我就能夠有勇氣、有希望來解決這些困惑，并發現更多的我。然而，任何時刻，我看、我聽、我說、我做、我想或我感，那都是我。那是多么真實的那時刻的我。這些時候，我再回頭看我所看的、聽的、做過的、想的、感受的，有