內二病區梁遠洋高血壓病人的健康教育當前第1頁\共有20頁\編于星期五\14點健康教育的目的：使病人了解到高血壓的相關知識，增強自我保健意識，提高配合治療的目的。并且能夠做到合理膳食、適量運動及其他健康生活方式，以達到降低血壓及減少高血壓危險因素的目的。當前第2頁\共有20頁\編于星期五\14點健康教育的內容高血壓的概念高血壓的危害高血壓的癥狀高血壓的危險因素高血壓控制的措施當前第3頁\共有20頁\編于星期五\14點概念高血壓是指體循環動脈壓升高為主的臨床綜合征。當收縮壓超過140mmHg、舒張壓超過90mmHg時，即為高血壓。當前第4頁\共有20頁\編于星期五\14點危害高血壓是一種嚴重影響健康的疾病，最常引起心、腦、腎、大動脈和視網膜大動脈的損害，導致一系列并發癥的產生。文獻報道腦卒中患者80%以上有高血壓病，而高血壓病人中發生冠心病和心肌梗死為正常血壓者的3-5倍。人們把高血壓稱為“不聲不響的殺人兇手”。當前第5頁\共有20頁\編于星期五\14點癥狀大多數高血壓患者初起并沒有癥狀，或僅在偶爾測量血壓時發現血壓升高，一般高血壓常見癥狀有頭暈、頭脹痛、失眠、健忘、多夢、耳鳴、易激動、心悸等。當高血壓患者有夜尿增多時，則提示病情已發展到一定程度，腎功能開始有改變了。當前第6頁\共有20頁\編于星期五\14點危險因素（1）有高血壓家族史；（2)食鹽超過10克每日者；（3）超過標準體重20%者；（4）吸煙20支/日以上且超過一年者；（5）經常飲高度白酒100克/日以上者；（6）經常接觸高危環境、情緒不穩定著；（7）連續口服避孕藥一年以上者。當前第7頁\共有20頁\編于星期五\14點飲食指導嚴格控制鈉鹽的攝入：對輕度高血壓或者有高血壓家族史者，每日供給食鹽以3~5g為宜，中度高血壓者，每日1-2g食鹽，嚴重高血壓者，供應予無鹽膳食多吃含鉀、鈣、鎂豐富的食物(香蕉，獼猴桃，橘子，雞蛋，牛奶，瘦肉，紫菜，黃豆）多吃蔬菜和水果，以補充總夠的維生素C節制飲食，定時定量進食，不過饑過飽，不暴飲暴食，不挑食偏食，清淡飲食；禁忌濃茶、咖啡、禁忌煙酒多吃能保護血管和降壓降脂的食物：降壓食物有芹菜、胡蘿卜、番茄、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋蔥、綠豆等飲食要求：宜少量多餐，每天4-5餐為宜，避免過飽。當前第8頁\共有20頁\編于星期五\14點

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當前第13頁\共有20頁\編于星期五\14點運動指導適量有氧運動進行有規律的體育鍛煉。每周至少鍛煉3-5次，每次30分鐘左右。也可短時、多次運動，每次運動持續時間10分鐘，運動效果具有時間累加，可選擇散步、快步行走、慢跑、太極拳。當前第14頁\共有20頁\編于星期五\14點控制體重體重控制在理想范圍內，理想體重（KG）=身高（CM）-105對于超重或肥胖者，可通過控制飲食和運動來減肥。可制定計劃如每周減1kg.當前第15頁\共有20頁\編于星期五\14點戒煙禁酒煙酒都是高血壓的危險因素，因此戒煙禁酒使是非必要的。對于煙癮特別大者可逐量減少，如每兩周減一包煙。當前第16頁\共有20頁\編于星期五\14點保持心理平衡得了高血壓要重視，但不要過度緊張平時要保持樂觀的心情，知足常樂注意緩解精神壓力和緊張情緒當前第17頁\共有20頁\編于星期五\14點藥物的指導利尿劑（氫氯噻嗪）；鈣離子拮抗劑CCB（硝苯地平、苯磺酸氨氯地平、非洛地平）；ACEI(卡托普利）；ARB（沙坦類)；β阻滯劑（美托洛爾、阿替洛爾）

當前第18頁\共有20頁\編于星期五\14點高血壓健康教育的效果評價病人能否說出用藥的注意事項，用