振動訓(xùn)練對老年平衡能力的影響實驗探究目錄摘要 1Abstract 21引言 52研究對象和方法 52.1研究對象 52.2靜態(tài)平衡測試方法 52.3平衡能力測試方法 62.4數(shù)據(jù)處理 73振動訓(xùn)練對老年平衡能力相關(guān)指標(biāo)的影響 73.1振動訓(xùn)練對靜態(tài)平衡能力相關(guān)指標(biāo)的影響 73.1.1振動訓(xùn)練對本體感覺系統(tǒng)相關(guān)指標(biāo)的影響 73.1.2振動訓(xùn)練對視覺調(diào)節(jié)系統(tǒng)相關(guān)指標(biāo)的影響 83.1.3振動訓(xùn)練對平衡指數(shù)的影響 103.2振動訓(xùn)練對動態(tài)平衡能力相關(guān)指標(biāo)的影響 113.2.1振動訓(xùn)練對閉目原地踏步的影響 113.2.2振動訓(xùn)練對TUGT的影響 113.3振動訓(xùn)練對中老年女性平衡能力的討論 12參考文獻(xiàn) 131引言由于生活方式的不斷變化，民眾們在生活方式上有太多的差異，現(xiàn)在需要關(guān)注的是國內(nèi)老年人的生活質(zhì)量，其集體平衡能力降低也是制約老年人生活質(zhì)量的一個關(guān)鍵原因，這種情況變得十分普遍，人體的平衡能力大致和肌肉力量、身體感受有非常密切的關(guān)系，倘若身體長期不進(jìn)行鍛煉，肌肉力量和本體感覺之間的配合也會不斷降低，一般會產(chǎn)生記憶力變差、眩暈等身體狀況，特別是老年人對此非常敏感，因此鍛煉身體能夠顯著提升老年人群的平衡能力，減少老年癡呆與腦萎縮的風(fēng)險。倘若以上問題不能被有效處理，那么老年人的身心狀況十分需要人們關(guān)注，在此以前也有許多學(xué)者對此現(xiàn)象展開了實踐探討分析，然而振動訓(xùn)練究竟對女性老年人的平衡能力能產(chǎn)生何種干預(yù)效果，并未進(jìn)行詳細(xì)解釋。因此本篇文章的研究主題就是探討振動鍛煉對女性老年人的平衡能力的干預(yù)成效。借助振動的鍛煉方式，以期可以顯著提升女性老年人身體的平衡能力，對他們的身心健康帶來有效助益。也希望可以研究出比較適宜老年群體的身體鍛煉方法同時使得老年群體運動的內(nèi)容與方式可以更加多樣化。此外，有助于豐富身體平衡能力的實踐探討與相關(guān)理論知識，同時為身體的振動鍛煉的廣泛推廣奠定堅實的基礎(chǔ)，能夠為我國民眾鍛煉身體帶來全新的思路。2研究對象和方法2.1研究對象本篇文章將三十位六十至七十歲的女性老年人當(dāng)做研究對象，將其中15人作為對照組，另15人當(dāng)做干預(yù)組。對干預(yù)組15人展開振動訓(xùn)練，時間為3個月，而另一個對照組不展開訓(xùn)練，同時這兩組研究對象還可以維持自身平常的飲食與生活習(xí)慣。通過相應(yīng)的檢測平衡的儀器，來對進(jìn)行振動訓(xùn)練的干預(yù)組人員平衡能力的干預(yù)情況進(jìn)行觀察。將此三十位研究對象劃分成兩組，15人為一組，分別有干預(yù)組和對照組這兩組，對干預(yù)組受試者進(jìn)行一個星期2次或者3次的訓(xùn)練運動，每一次鍛煉一個小時，為期3個月。受試人員信息狀況表3-1類型人數(shù)年齡身高（cm）體重（kg）干預(yù)組1563.72±6.33167.97±8.2669.53±8.54對照組1562.36±7.94155.48±9.3969.74±7.68納入標(biāo)準(zhǔn):對照組、訓(xùn)練組都是十分愿意進(jìn)行身體訓(xùn)練并接受檢測的健康女性，并未存在下肢關(guān)節(jié)、心臟和大腦、內(nèi)臟等方面的疾病，她們身體健康，在訓(xùn)練過程中會特別重視其安全性，全部的研究對象都是自愿進(jìn)行振動訓(xùn)練和接受相應(yīng)檢測的，同時還簽訂了知情同意書。2.2靜態(tài)平衡測試方法（1）閉眼雙足X,Y方向存在的最大動搖徑:X為人體壓力中心,Y方向的最大化動搖半徑。體現(xiàn)本體感覺影響身體靜止?fàn)顟B(tài)下平衡能力程度大小的顯著指標(biāo)。也就是說最大動搖半徑小，本體感覺的影響就強，反過來也是成立的。（2）睜眼雙足X,Y方向的軌跡長:X為人體壓力中心,Y方向的總軌跡長度。體現(xiàn)了視覺系統(tǒng)影響身體平衡能力程度大小的顯著指標(biāo)。也就是說軌跡數(shù)值小，那么視覺系統(tǒng)的影響程度就強，不然，就更加弱。（3）睜眼雙足X,Y方向的平均位置波動:X為人體壓力中心,Y方向平均位置改變。體現(xiàn)了身體在靜態(tài)中搖晃程度的波動狀況，中心位置產(chǎn)生變化的程度大，就表現(xiàn)了身體搖晃幅度大，反過來也是成立的。重心偏移的波動情況:體現(xiàn)了人體搖晃程度與重心移動情況。如果程度較大，就表明人體搖晃大同時重心就越不平穩(wěn)。（4）睜眼單足X,Y方向的均速度:X為人體壓力中心,Y方向變化的平均速度。體現(xiàn)了前庭功能影響身體平衡能力程度的顯著指標(biāo)。速度快，那么身體前廳功能影響的程度就弱，反過來就強。（5）平衡指數(shù):有較高的指數(shù)，表現(xiàn)其擁有較好的身體平衡能力，也證實其姿勢控制能力與身體協(xié)調(diào)性等較好，這個的評價標(biāo)準(zhǔn)為大約是六十歲，53.2-60高水平、46.2-53.1中等水平、36-46.1低水平。這也是評估身體靜態(tài)平衡能力的相應(yīng)指標(biāo)。（6）視覺調(diào)節(jié)系數(shù):表明了視覺在人體控制姿勢過程中的影響，這個數(shù)值大，就說明視覺的作用大，否則，在視覺未進(jìn)行反饋時，平衡能力會降低。說明了在靜態(tài)平衡能力中視覺的調(diào)整作用。（7）平衡穩(wěn)定性系數(shù):體現(xiàn)了人體的平穩(wěn)性，系數(shù)小，表現(xiàn)了搖晃幅度大，人體的平穩(wěn)性就差，反之可推，評價標(biāo)準(zhǔn):大于14.6優(yōu)秀、13.6-14.6良好、11.3-13.5中等、0-10.2差、10.3-11.2稍差。體現(xiàn)了身體靜態(tài)平衡能力中前庭功能的調(diào)節(jié)影響。（8）本體感覺系數(shù):可以體現(xiàn)本體感覺在控制姿勢過程中的功能，系數(shù)小，體現(xiàn)了本體感覺在控制姿勢上的能力就差，很難維持身體平衡，反之也可推，評價標(biāo)準(zhǔn):大于12.8優(yōu)秀、11.5-12.7良好、8.8-11.4中等、0-7.4差、7.5-8.7稍差。說明了在身體靜態(tài)平衡能力中本體感覺的調(diào)節(jié)因素。（9）閉眼單腿站立時間:身體感覺運行途徑位于脊髓后，當(dāng)視覺停止，對前庭功能進(jìn)行評價。可以充分的對老年人平衡能力與肌力狀況進(jìn)行評估，大致是和骸部屈伸、外展肌扭力呈現(xiàn)正相關(guān)關(guān)系。（10）重心偏移程度:身體整個重心的波動情況。體現(xiàn)了靜止?fàn)顟B(tài)下重心變化的情況。重心變化程度大，說明身體平衡不好，反之也可推。（11）動態(tài)平衡指標(biāo)①閉目原地踏步:對保持的時間進(jìn)行全面記錄，單位是秒，結(jié)果取小數(shù)點后兩位，可以通過四舍五入法，檢測3次，保留最大數(shù)值。時間短，說明身體平衡差。②起立一走TUGT:距離為3米，對其進(jìn)行計時，從起立再走最后返回原地，檢測3次，保留結(jié)果的平均數(shù)值，通過時間的長短來對身體平衡進(jìn)行評價。時間長，體現(xiàn)了身體平衡較差。反之就說明平衡好。2.3平衡能力測試方法閉目原地踏步:（1）檢測需要注意，受試者閉目，隨著節(jié)奏在原地進(jìn)行踏步，兩手臂自由搖擺，頻率大致為每分鐘120步。（2）測試流程:在檢查的地方通過標(biāo)尺畫出一個圓形區(qū)域，半徑為20厘米，受試者在圓形正中間為主站立，檢測前讓受試者隨著節(jié)奏進(jìn)行原地踏步，時間為5秒，當(dāng)受試者熟悉這個節(jié)奏后就進(jìn)行正式檢測，開始前，兩手臂自然垂下，兩眼自然看向前方，當(dāng)聽到開始檢測的口號時，就開始閉上兩眼，進(jìn)行原地踏步，速度為每分鐘120步，同時記錄下時間。當(dāng)受試者雙腳都出圈、睜開眼睛就結(jié)束測試。需要檢測三組，每組之間可以休息一分鐘，檢測結(jié)果的時間單位為秒。結(jié)果選取數(shù)據(jù)中的最大值。（3）測試設(shè)備:米尺、節(jié)拍器、秒表。將節(jié)拍器設(shè)置成120次/minx、起立一走①檢測需要注意的是:受試對象坐在椅子上，兩眼自然望向前面，挺胸、后備甚至和椅背相貼，兩腳之間的距離和肩同寬。開始測試時不能借助外力幫助自己站立，手不可以扶東西，在檢測時盡可能直線勻速快步走，但小跑是不允許的。椅背要緊挨著墻防止受試對象重心偏移，形成一定風(fēng)險。②測試流程:受試對象在聽到開始的口令之后就馬上站立，以后背離開椅背為準(zhǔn)，同時進(jìn)行計時，受試者走到標(biāo)志線同時進(jìn)行踩踏，再快速回轉(zhuǎn)身體返回原位，這是停止計時，單位為秒。進(jìn)行三組檢測，每組之間可以休息一分鐘。最后的結(jié)果選取其中的平均值。③測試設(shè)備和場地:椅子、米尺、秒表。做特定的標(biāo)志線在距離椅子25厘米的地方，和受試對象的腳保持垂直，其前面在距離剛才的標(biāo)志線3米的地方畫上第二標(biāo)志線，兩線平行。2.4數(shù)據(jù)處理根據(jù)SPSS軟件來展開統(tǒng)計學(xué)分析，獲得的數(shù)據(jù)采取平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差的模式進(jìn)行描述，通過配對樣本T檢驗來對相應(yīng)熟知展開統(tǒng)計學(xué)處理，借助獨立樣本T檢驗來對組間值展開統(tǒng)計學(xué)處理，獲得的結(jié)果為P值小于0.05，為顯著性差異，而非常顯著性差異就是P值小于0.O1。3振動訓(xùn)練對老年平衡能力相關(guān)指標(biāo)的影響3.1振動訓(xùn)練對靜態(tài)平衡能力相關(guān)指標(biāo)的影響3.1.1振動訓(xùn)練對本體感覺系統(tǒng)相關(guān)指標(biāo)的影響表1實驗前和實驗后中老年女性本體感覺系數(shù)波動情況指標(biāo)組實驗前實驗后波動程度比例本體感覺實驗組15.93±2.9215.69±2.82-2.48±2.88-9.66%對照組13.38±3.2313.89±2.12-0.49±2.07-4.68%注:*表示組內(nèi)差異，**P<0.01*P<0.05;#表示組間差異##P<0.01#P<0.05圖1老年女性實驗前后本體感覺系數(shù)波動狀況從以上表格中發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行過實驗之前這兩組的本體感覺系數(shù)沒有明顯的區(qū)別，實驗組從前面的15.93±2.92減少到15.69±2.82，波動程度為-2.48±2.88，在檢測之后沒有明顯的差異；對照組從前面的13.38±3.23減少到13.89±2.12，改變程度-0.49±2.07，在檢測后沒有明顯的差異。從改變的程度而言，干預(yù)組減少了9.66%，對照組下降了4.68%,干預(yù)組顯著下降了，而和對照組并沒有明顯的差異。表2實驗前后老年女性雙足閉眼X、Y方向最大動搖徑變化（mm）指標(biāo)組實驗前實驗后變化程度比例閉眼雙足X方向最大動搖徑實驗組12.08±2.4211.51±2.51-056±3.16-4.57%對照組12.22±10.6110.38±3.76-1.83±9.22-14.90%閉眼雙足Y方向最大動搖徑實驗組24.13±5.5224.33±6.410.2±6.420.84%對照組25.28±16.4122.72±6.26-2.53±13.91-10.06%從以上表格中可知，在檢測前對照組和實驗組老年女性雙足閉眼狀態(tài)下的最大動搖徑并沒有明顯的區(qū)別，干預(yù)組即實驗組從以前的12.08±2.42mm減少到了11.51±2.51mm，改變程度為-0.56±3.16mm，檢測之后沒有明顯的差異；對照組從12.22±10.61mm減少到10.38±3.76mm,改變程度為-1.83±9.22mm，經(jīng)過實驗之后沒有明顯的差異。從改變的程度而言，實驗組下降了4.57%，對照組減少了14.90%，這也體現(xiàn)了對照組顯著下降，而和實驗組沒有顯著性差異。在檢測之前干預(yù)組和對照組雙足閉眼Y方向最大動搖徑?jīng)]有顯著性差異，干預(yù)組從之前的24.13±5.52mm提升至24.33±6.41mm，改變程度為0.2±6.42mm，在經(jīng)過實驗后沒有體現(xiàn)出顯著性差異;對照組也從之前的25.28±16.41mm降低至22.72±6.26mm，下降了2.53±13.91mm,在實驗后并沒有顯著性差異。從改變程度而言，干預(yù)組提升了0.84%，而對照組減少10.06%,對照組顯著下降，但和干預(yù)組沒有顯著性差異。3.1.2振動訓(xùn)練對視覺調(diào)節(jié)系統(tǒng)相關(guān)指標(biāo)的影響實驗前后老年女性視覺調(diào)節(jié)系數(shù)變化表3指標(biāo)組實驗前實驗后變化程度比例視覺調(diào)節(jié)系數(shù)實驗組7.63±0.388.03±0.44*0.40±0.615.23%##對照組7.84±0.617.88±0.580.04±0.510.52%注:*表示組內(nèi)差異，**P<0.01;*P<0.05;#表示組間差異，##P<0.01#P<0.05;中老年女性實驗前后視覺調(diào)節(jié)系數(shù)變化圖2從以上表格中可知，在進(jìn)行實驗之前，對照組和實驗組（即干預(yù)組）的視覺調(diào)節(jié)并不存在顯著性差異，干預(yù)組從以前的7.63±0.38提升到8.03±0.44，變化程度是0.40±0.61，經(jīng)過實驗后表現(xiàn)出了明顯的差異，獲得P值小于0.05;對照組從原來的7.84±0.61提升至7.88±0.58，變化程度是0.04±0.51，在經(jīng)過實驗后并沒有顯著性差異。和圖2相結(jié)合還有改變程度可知，干預(yù)組提升了5.23%,對照組提升了0.52%，對比可知干預(yù)組得到了顯著提升，同時和對照組表現(xiàn)出顯著性差異，獲得的P值小于0.01。實驗前后老年女性雙足睜眼X、Y方向軌跡長變化表4（mm）指標(biāo)組實驗前實驗后改變程度比例睜眼雙足X方向軌跡長干預(yù)組1178.48±931.08606.98±282.19**-571.50±879.61-48.51%##對照組946.43±838.67679.98±477.52*-266.48±469.87-28.16%睜眼雙足Y方向軌跡長干預(yù)組1013.16±904.86653.79±271.21**-359.38±861.18-35.48%對照組1000.70±828.81733.17±467.18*-267.53±456.43-26.73%注:*表示組內(nèi)差異，**P<0.01*P<0.05;;#表示組間差異，##P<0.01#P<0.05;根據(jù)以上表格發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行實驗之前，干預(yù)組和對照組睜眼雙足X方向軌跡長并沒有顯著性差異，干預(yù)組從以前的1178.48±931.08mm減少到了606.98±282.19mm，改變程度是-571.50±879.61mm，經(jīng)過檢測之后表現(xiàn)出了顯著性差異，獲得的P值小于0.O1;對照組從以前的946.43±838.67mm減少到了679.98±477.52mm，改變程度是-266.48±469.87mm，進(jìn)行實驗之后表現(xiàn)出顯著性差異P值小于0.05。從改變程度而言，干預(yù)組減少了48.51%，對照組減少28.16%,干預(yù)組顯著減少，和對照組呈現(xiàn)了顯著性差異P值小于0.O1。在進(jìn)行實驗之前，干預(yù)組和對照組的雙足睜眼Y方向軌跡長并沒有呈現(xiàn)出顯著性差異，干預(yù)組也從以前的1013.16±904.86mm下降了653.79±271.21mm，改變程度是-359.38±861.18mm，在進(jìn)行實驗之后表現(xiàn)出顯著性差異，獲得的P值小于0.O1;對照組也從以前的1000.70±828.81mm減少至733.17±467.18mm，改變程度為-267.53±456.43mm，在經(jīng)過實驗后表現(xiàn)出顯著性差異，P值小于0.05。從改變程度而言，干預(yù)組減少了35.48%，對照組減少26.73%，干預(yù)組顯著減少，但和對照組沒有表現(xiàn)出顯著性差異。3.1.3振動訓(xùn)練對平衡指數(shù)的影響實驗組對照組中老年女性實驗前后平衡指數(shù)變化表5指標(biāo)組實驗前實驗后改變程度比例平衡指數(shù)干預(yù)組43.89±4.5747.77±4.67**3.89±4.678.83%##對照組44.18±8.9844.16±6.78-0.03±11.53-0.07%注:*表示組內(nèi)差異，**P<0.01*P<0.05;#表示組間差異，##P<0.01#P<0.05;實驗組對照組中老年女性實驗前后平衡指數(shù)變化圖3從以上圖表中可以發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行實驗之前，干預(yù)組和對照組的平衡指數(shù)并沒有顯著性差異，干預(yù)組從以前的43.89±4.57提升至47.77±4.67，改變程度為3.89±4.67,在進(jìn)行實驗之后表現(xiàn)出顯著性差異，獲得的P值小于0.O1;對照組從原來的44.18±8.98減少至44.16±6.78,改變程度是-0.03±11.53，在進(jìn)行實驗之后并沒有顯著性差異。從改變程度而言，干預(yù)組提升了8.83%，對照組減少了007%，干預(yù)組得到了顯著提升，和對照組體現(xiàn)出顯著性差異，獲得的P值小于0.01。3.2振動訓(xùn)練對動態(tài)平衡能力相關(guān)指標(biāo)的影響3.2.1振動訓(xùn)練對閉目原地踏步的影響實驗前后中老年女性閉目原地踏步變化表6（s）指標(biāo)組實驗之前實驗之后改變程度比例原地踏步閉目干預(yù)組22.50±8.9334.98±18.76#12.68±19.3851.73%#對照組23.92±17.3323.06±8.81-0.88±13.51-3.81%注:*表示組內(nèi)差異，**P<0.01*P<0.05;;#表示組間差異，#P<0.05;##P<0.01老年女性閉目原地踏步變化圖4（s）從以上表格中可以發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行實驗之前干預(yù)組和對照組中雙足閉目原地踏步并沒有顯著性差異，在進(jìn)行實驗前由從前的22.50±8.93與23.92±17.33，經(jīng)歷了實驗后就依次成了34.98±18.76與23.06±8.81，這幾組改變程度依次是12.68±19.38與-0.88±13.51。通過統(tǒng)計學(xué)分析可知，干預(yù)組的雙足閉目原地踏步在進(jìn)行實驗之后比展開檢測前提升了，表現(xiàn)出了顯著性差異，獲得的P值小于0.05，對照組降低但沒有相應(yīng)的統(tǒng)計學(xué)意義。從改變程度而言，干預(yù)組提升了51.73%，對照組減少了3.81%，可以看到干預(yù)組顯著提升，和對照組呈現(xiàn)出顯著差異性，獲得的P值小于0.05。3.2.2振動訓(xùn)練對TUGT的影響實驗前后中老年女性TUGT變化表7（s）指標(biāo)組實驗之前實驗之后改變程度比例TUGT干預(yù)組6.53±0.935.87±0.77#-0.79±0.66-10.46%#對照組6.34±0.717.02±0.73**0.69±0.8310.73%注:*表示組內(nèi)差異，**P<0.01*P<0.05;#表示組間差異，##P<0.01#P<0.05;老年女性TUGT變化圖5（s）從以上圖表可以發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行實驗之前，干預(yù)組和對照組的TUGT并沒有顯著性差異，在進(jìn)行實驗之前依次由以前的6.53±0.93、6.34±0.71，在進(jìn)行實驗后依次是5.87±0.77、7.02±0.73，改變程度依次是-0.79±0.66、0.69±0.83。根據(jù)統(tǒng)計學(xué)處理體現(xiàn)，干預(yù)組在進(jìn)行實驗之后比之前體現(xiàn)出比較顯著性的差異，獲得的P值小于0.O1，實驗后對照組也體現(xiàn)出了比較顯著性的差異，獲得的P值小于0.O1。從改變程度而言，干預(yù)組減少了10.46%，對照組提升了10.73%，干預(yù)組呈現(xiàn)出顯著減少的情況，和對照組體現(xiàn)出比較顯著性的差異，獲得的P值小于0.05。3.3振動訓(xùn)練對中老年女性平衡能力的討論本篇文章根據(jù)振動訓(xùn)練三個月同時對進(jìn)行實驗之后的數(shù)據(jù)信息展開相應(yīng)分析可知，對女性老年人而言振動訓(xùn)練對其身體平衡形成了比較顯著的正向影響。第一，本文根據(jù)對研究對象原地踏步同時閉上雙眼的檢測和研究后得知，干預(yù)組在實驗之后比以前呈現(xiàn)出顯著的提升效果，獲得的P值小于0.05，對照組則有了小幅減少；從改變程度而言，干預(yù)組進(jìn)行原地踏步同時閉上雙眼的時間呈現(xiàn)了明顯的增加。這也體現(xiàn)了，振動訓(xùn)練能夠充分增強女性老年人的身體平衡力，同時在該檢測指標(biāo)中，將視覺因素的制約排除在外，因此發(fā)揮關(guān)鍵作用的因素就是前庭功能系統(tǒng)與本體感覺系統(tǒng)共，對到底哪一個因素的影響是起最關(guān)鍵作用的，目前還沒有進(jìn)行深入檢驗，然而能夠確定的是經(jīng)過振動鍛煉顯著提升與健全了前庭功能系統(tǒng)與本體感覺對身體動態(tài)平衡的影響該作用。第二，筆者根據(jù)進(jìn)行實驗之前和之后的兩組TUGT數(shù)據(jù)進(jìn)行研究能夠得知，進(jìn)行實驗之后干預(yù)組的TUGT比之前顯著降低，獲得結(jié)果體現(xiàn)出了比較顯著的差異性，獲得的P值小于0.O1，對照組呈現(xiàn)出顯著提升的情況，同時獲得結(jié)果就體現(xiàn)出了比較顯著性的差異，獲得的P值小于0.O1。這也體現(xiàn)了，振動鍛煉三個月對女性老年人身體平衡產(chǎn)生了比較明顯的提升影響。肖春梅通過對年齡大的人群的平衡能力檢測模式的相關(guān)分析后得知，在這之中平衡木的檢測方式是對抗干擾平衡力的評價，能夠用于老年人的本體感覺系統(tǒng)降低對身體平衡的制約，同時還體現(xiàn)了走平衡木的檢測和起立一走的檢測方式都是呈現(xiàn)中度的關(guān)聯(lián)，體現(xiàn)了這兩類檢測模式間包含了良好的緊密度，展開動態(tài)平衡力檢測時，也能夠在這兩個中間選。在評估老年人動態(tài)平衡力中TUGT是比較靠譜的方式，在198