PPT書籍導讀最新版本讀書筆記模板《零壓工作構建職場幸福大廈》最新版讀書筆記，下載可以直接修改工作壓力職場意義支柱人生人際關系方法事業(yè)事積極情緒性格優(yōu)勢職業(yè)學會時間成就目標本質本書關鍵字分析思維導圖01推薦序第一章探索零壓工作，擁抱職場幸福第三章支柱1：培養(yǎng)積極情緒，以飽滿熱情...自序第二章地基：善于人生三問，以性格優(yōu)勢克...第四章支柱2：投入熱愛的事業(yè)，以工作福...目錄030502040607第五章支柱3：打造和諧的人際關系，以...第七章支柱5：做好自我管理，以個人成就...參考文獻第六章支柱4：發(fā)現(xiàn)工作的意義，以奮斗激...后記目錄0901108010內容摘要本書以馬丁·塞利格曼的幸福大廈理論為基礎，聚焦“一基五柱”主線，一個地基就是認清自己，發(fā)揮性格優(yōu)勢，五個支柱分別是積極的情緒、熱愛的事業(yè)、良好的人際關系、發(fā)現(xiàn)工作的意義、嚴格的自我管理。作者將生動的故事融入其中，為讀者分享職場的心靈感悟，講述實現(xiàn)零壓工作的路徑方法。推薦序自序第一章探索零壓工作，擁抱職場幸福1.2探索幸福的本質1.1遠離焦慮抑郁，攜手奔向幸福時代第一章探索零壓工作，擁抱職場幸福1.1.2幸福時代已來臨1.1.1焦慮抑郁，一個不可忽視的社會...1.1遠離焦慮抑郁，攜手奔向幸福時代1.2.2幸福的本質是快樂地做有意義的...1.2.1幸福的五大誤區(qū)1.2探索幸福的本質第二章地基：善于人生三問，以性格優(yōu)勢克...2.1我是誰？認識你自己2.3我應該是誰？當好自己人生的CE...2.2我將是誰？學會規(guī)劃自己的人生第二章地基：善于人生三問，以性格優(yōu)勢克...2.1.2認識自己的有效方法2.1.1認識自己，挖掘潛能2.1我是誰？認識你自己2.2.1認清內心需求的四個步驟2.2.2規(guī)劃目標，找準職業(yè)方向2.2.3SMART——設計人生目標的...2.2.4實現(xiàn)目標的技巧：劃整為零2.2我將是誰？學會規(guī)劃自己的人生2.3.1適度留白，給自己留出思考的時...2.3.3發(fā)揮性格優(yōu)勢，做最好的自己2.3.2擺好角色定位，才能演出好戲2.3我應該是誰？當好自己人生的CE...第三章支柱1：培養(yǎng)積極情緒，以飽滿熱情...3.1讓我們一起來認識積極情緒3.3積極化解職場壓力3.2善于從周圍環(huán)境中獲取積極情緒第三章支柱1：培養(yǎng)積極情緒，以飽滿熱情...3.1.1好運總是偏愛有積極情緒的人3.1.3提升幸福感從學會感恩開始3.1.2成為英雄的四個核心內涵3.1讓我們一起來認識積極情緒3.2.2從他人身上獲取積極情緒的三個...3.2.1正念冥想，消減壓力3.2善于從周圍環(huán)境中獲取積極情緒3.3.2積極化解壓力的四種方法3.3.1正確應對職場壓力三部曲3.3積極化解職場壓力第四章支柱2：投入熱愛的事業(yè)，以工作福...4.2以“五心”的心態(tài)，做一個有專業(yè)的...4.1喜歡上自己的工作，體驗澎湃福流第四章支柱2：投入熱愛的事業(yè)，以工作福...4.2.1職位是暫時的，唯有專業(yè)永恒4.2.2愛心，讓工作多些溫度感4.2.3專心，心無旁騖鉆進去4.2.4細心，天下大事必作于細4.2.5恒心，一生做好一件事4.2.6虛心，一杯咖啡吸收宇宙能量0103020405064.2以“五心”的心態(tài)，做一個有專業(yè)的...第五章支柱3：打造和諧的人際關系，以...5.2職場人際關系相處秘籍5.1良好的人際關系是減輕壓力的良藥第五章支柱3：打造和諧的人際關系，以...5.1.1人際關系的重要性遠遠超乎想象5.1.3人際關系的本質是互相幫助5.1.2黃金法則：己所不欲，勿施于人5.1良好的人際關系是減輕壓力的良藥5.2.1有團結的地方，定有幸福相隨5.2.2向上關系：努力與上司“同頻共...5.2.3向下關系：五大行為推進團隊建...5.2.4左右關系：我的地盤我作主，莫...5.2職場人際關系相處秘籍第六章支柱4：發(fā)現(xiàn)工作的意義，以奮斗激...6.2成為自己人生的“意義塑造師”6.1讓工作有意義，壓力就是動力第六章支柱4：發(fā)現(xiàn)工作的意義，以奮斗激...6.1.2有意和無意做同一件事，效果大...6.1.1人生最重要的是發(fā)現(xiàn)生命的意義6.1讓工作有意義，壓力就是動力6.2.1看見生活之美6.2.2儀式感是一件很重要的事情6.2.3賦予工作不一樣的意義6.2.4干工作要有一點使命感6.2成為自己人生的“意義塑造師”6.2.5我的工作我作主，自在是最好的...6.2.7跳出舒適區(qū)，主動尋求挑戰(zhàn)6.2.6心中有目標，腳下有力量6.2成為自己人生的“意義塑造師”第七章支柱5：做好自我管理，以個人成就...7.2提升職業(yè)素養(yǎng)，成就幸福事業(yè)7.1修齊治平，修身是第一位的第七章支柱5：做好自我管理，以個人成就...7.1.1管理好自己的時間7.1.2管理好自己的顏值7.1.3管理好自己的頭腦7.1.4管理好自己的語言7.1.5管理