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別讓焦慮害了你讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記作者介紹內容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導圖焦慮事情環境都會現實世界第章焦慮心靈驕陽列車枷鎖束縛完美主義告別山大壓力陰影欲望號本書關鍵字分析思維導圖內容摘要內容摘要在生活中我們經常會遇到這樣的事情，有些人的事態面前寵辱不驚、張弛有度；而有些人卻顯得手忙腳亂、焦躁不安。焦慮和煩躁的人都會因為覺得與周圍的環境格格不入，所以就會迫使自己與現實社會斷絕所有的關系，回到自己一個人的世界里去，但是往往又因為這是不可能實現的事情，所以他們就被困在現實與自己幻想的世界之間無處可去。翻開本書，驅除出你心中焦慮的陰霾，讓你一步一步變得內心清澈。讀書筆記讀書筆記人總是會有焦慮的時候，時常翻看一下此類書，維護自己的心理健康。緩解焦慮的唯一辦法就是控制你的思緒，所以，我們千萬別被失控出賣，要及時地制止自己，避免背上焦慮的包袱。一個人被擊敗，不是因為受到外界環境的阻礙，而是取決于他對環境做出的反應。關于焦慮，首先要了解它，才能緩解和消除它。在醫院確診焦慮癥中度后，強迫癥的我堅決不吃藥，自律的自行調整。越來越感覺到心的重要性，在我們大力批判唯心的時候，我們失去了用另一個角度思考和看待問題，從而陷在一個狹隘思維之中。增的是欲望，也背負了沉重的枷鎖。可看非暴力溝通、關鍵對話等書籍。目錄分析第1章前言第2章焦慮是什么，它是如何控制你的第3章你為什么總焦慮第4章尋找迷失的自我，不做新“迷惘的一代”第5章掙脫心靈的枷鎖，告別“壓力山大”12345目錄分析第6章別太苛刻，擺脫完美主義的束縛第7章走出“欲望號列車”，和貪心saygoodbye第8章直視驕陽，穿越死亡恐懼的陰影第9章與焦慮同行，開發自身的舒適感目錄分析作者介紹同名作者介紹這是《別讓焦慮害了你》的讀書筆記模板，暫無該書作者的介紹。精彩摘錄精

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