1、人際關系導致壓力大心理案例洋洋(化名)是青島理工大學的大四學生，這位長得很高也很漂亮的女孩，卻因與舍友關系處不好，進行了長達兩年的心理咨詢。因為性格原因，洋洋在宿舍里，并不愿意和別人分享自己的東西，而被室友們認作“小氣”。久而久之，她與室友們的關系也處得不是很好，一直游離于這個集體之外。洋洋好像也看到了自己的問題，她顯得很焦慮，在大三時就主動向學校心理老師求助。“這個女孩本來長得挺高的，挺有氣質，但每次來辦公室都是弓著腰，沒有精神，就是因為和室友處不好關系，而沒有了自信。”青島理工大學心理健康教育中心主任劉啟輝說，從大三開始，洋洋前前后后進行了20多次心理咨詢，每次都會帶來新的問題。但經過20多次的咨詢和交流，還是起到了不小的效果。洋洋盡量站在對方的角度去思考問題，或者干脆接受一些事實，最終自我感覺好了些，和室友矛盾也不再尖銳。大學生心理咨詢，人際關系成“主流”評論洋洋因為與室友關系處不好來咨詢的，不在少數。宿舍里有些愛干凈的，有些生活比較隨意的，這兩類學生處不好就會有摩擦。從咨詢個案和對全校學生的調查情況看，人際關系問題是困擾大學生最多的問題。記者采訪多所高校得知，除了人際交往，情感戀愛和職業生涯規劃也給學生帶來一些心理問題。大一剛來時，新生中的人際交往問題可能比較凸顯。畢業季時，戀愛、分手的情感問題和找工作、考研帶來的壓力比較多。“現在的學生主動與人溝通交流確實有點欠缺，尤其是正面互動減少了。”劉啟輝說，隨著電子設備的普及，電腦、手機等成為學生交流最頻繁使用的工具，好多學生寧愿選擇用這些工具來聯系，而不愿面對面交流。大學生心理壓力的主要來源于人際關系，現在的大學生，都比較注重張揚個性，自我意識較強烈，在與人溝通交流時或許不會太在意別人的感受，或者有分歧時也不會站在對方的角度思考，這也是導致沖突的原因。案例2許文霞（化名）“家里貧困讓我感到很自卑，自卑讓我覺得低人一截，不敢正視別人，不敢發表自己正確的見解，不敢和別人交流，更不敢和老師對話，人多的場合，我只能偷偷的逃離。”分析：自卑是貧困生最為突出的心理問題，由于自卑從而導致自我封閉、自我鄙視，對自己持有完全否定的態度和情感體驗，缺乏生活的積極性和主動性；面對經濟貧困、生活困難的現實，常常會感到自己無能為力，從而喪失挑戰困難的勇氣和信心，在心理上采取了逃避、退縮的應對方式，與同學交流，不參加集體活動，消極地對待人生，消極地看待生活中的一切，使整個人生帶有濃重的灰色調。常常自慚形穢，郁郁寡歡。高婷（化名）“我是通過綠色通道進入大學的，因為家庭貧困，與我年齡相仿的弟弟輟學在家，雖然這在農村很常見，但我還是從內心感到歉疚，肩上的壓力多了幾分。”極觀念”為“積極觀念”，積極對待人生，將貧困化為一種動力，奮發圖強，實現自我人生價值；第四，多參加一些自己喜歡的社團組織及社團活動，并在參與中健康成長，促進其社會心理的發展。最后，羅教授還呼吁：學校應多開展有關心理健康講座、論壇、競賽等活動，營造一種健康的校園氛圍，同時給貧困大學生提供多元化的心理咨詢的服務，幫助貧困生順利渡過大學生活。結束語：馬斯洛認為：自我實現是一種人的自我發揮和自我完善的欲望，也就是一種使自己的潛力的以實現的傾向。之中傾向可以說是一個人越來越成為獨特的那個人，滿足他所能滿足的一切欲望。人的本質上是沒有任何區別的。無權選擇出身，有權選擇自己。做自己的主人，不做自己的奴隸。案例3

某大學大三學生王某，做在教室里看書時，總擔心會有人坐在身后并干擾自己，有強烈的不安全感，以致于只能做在角落或者靠墻而坐，否則無法安心看書；對同寢室一位同學放收音機的行為非常反感，有時簡直難以忍受，尤其是中午睡午覺時總擔心會有收音機的聲音干擾自己，從而睡不著覺，經常休息不好。但又不好意思跟其發生當面沖突，因為覺得為這樣的小事發脾氣，可能是自己的不對。很長時間不能擺脫這種心理困境，很苦惱，嚴重影響了自己的日常生活和學習。即將畢業，心中一片茫然，擔心找不到理想的工作，有時后也懶得去想這個問題，怕增添煩惱。學習一般，在班上成績中游，當看到其他同學都在準備考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力學習。自卑，缺乏自信，生活態度比較消極，認為所有的一切都糟透了。家在農村，經濟狀況一般，認為自己有責任挑起家庭的重擔，但又覺得力不從心。【分析診斷】

在該案例中，該生實際上其心理困境主要是由各種壓力源造成的。首先，該生即將面臨大學畢業，擇業困難構成其壓力源的核心。擇業壓力所導致的心理緊張和心理困境，其實質是由來訪者自身能力與理想目標之間的落差造成的，落差越大，心理壓力也就越大。學習成績一般，對自己缺乏信心，但家在農村，又覺得自己責任重大，必須找到一份好工作，因此心理壓力是相當大的，而且是與日俱增。其次，擇業壓力使來訪者在心理上產生不安全感。行為發生學認為，當人受到刺激時就會做出某種特定的反應。來訪者面對壓力，采取的是消極應對策略——回避。雖然不去想它，但是問題和壓力卻仍然存在，盡管只是一種茫然狀態；再次，擇業壓力使來訪者的心理變得異常敏感和脆弱，這一點在他的日常學習和生活過程中直接體現出來。哪怕有一點動靜，在教室看書或者在宿舍睡午覺就會受到干擾；嚴重時，即使沒有任何干擾，來訪者也會懷疑、擔心和害怕受到干擾；第四，擇業壓力和敏感的心態極易使來訪者面臨人際性沖突問題，這是來訪者采取回避和壓抑等消極應對策略的必然結果。在與同學相處時，盡管來訪者自己也意識到只是一些很小的事情，但就是不能控制自己。當某件事情或某個人多次引起自己的反感和不快時，就很自然地把自我消極情緒固著在該事或該人，從而影響人際的和諧與溝通。實際上，這是由于來訪者刻意回避主要現實壓力，導致壓力感（壓力能量）轉移的結果。

【施治方案】

1、如果面對困難，你感到孤立無援，那你應該尋求朋友和親人的安慰。與朋友的一次很短的電話交談遠勝于服用一句鎮靜劑。

2、消除壓力產生的根源。

3、學會傾聽。任何時候都不能自認為已經完全領會了對方的意圖。唯有仔細傾聽才不會產生疑問，從