人生腳本：改寫命運、走向治愈的人際溝通分析讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記目錄分析內容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導圖命運人生人生腳本腳本劇本同事孩子腳本父母程序人類可塑影響命運方法論理論基本原理年代本書關鍵字分析思維導圖內容摘要內容摘要為什么人生的贏家會贏，輸家會輸，而在這兩極之間的人生顯得無聊而乏味……每個人的生活都遵循著一個預先設定好的劇本——一個在我們兒時就為自己寫好的劇本。這就是溝通分析創始人艾瑞克·伯恩提出的重要概念——人生腳本。人生腳本可能是悲傷的，可能是成功的；它決定了一個人將如何與其同事相處，與什么樣的人結婚，有幾個孩子，甚至是將在何種情況下迎來死亡……伯恩在他最后的著作中告訴我們，每個人的人生腳本是如何寫出的，又是如何運作的；更重要的是，任何人都可以重寫或修改自己的腳本，改變自己的命運，走向更美好的結局。讀書筆記讀書筆記關于人生是怎么樣、以及為什么是這樣、還可以怎么樣的一種解釋。這本書讓我知道我腦海中出現的不同的聲音是怎么產生的，一個是“兒童”的自我，一個是“成人”的自我。腳本實際上涉及的是我們在心理咨詢中所說的深層次的問題，因此需要來訪做好充分的準備和痊愈的準備才可以進行。從沒有回頭想過自己今天是今天這個樣子？從個人性格特點，行為處事習慣甚至是學識所成，所有但現狀都是自己過去無數次小小的生活學習決定經歷匯集而成。說實話沒有想象中的好…尤其是后半段，逐漸變成心理學中所謂“腳本分析師”對所謂“正統心理學分析師”的區分，像是作者在給自己的細分領域打的廣告罷了。看蛤蟆先生過來的，本書沒有蛤蟆先生那么通俗易懂，把我們每人都會遇到的問題進行的規律總結，書中的人生腳本觀點還是很新穎的，其實就是說一個人人都懂的道理：成為更好的自己，實現幸福的人生，每個人都有一個從小構成的一個初始狀態，通過經歷的一些事情，自己對腳本進行不斷的修正，實際一點來說就是如何做自己人生的贏家，贏得主動權，而不是被命運主宰，被身邊的人和事壓抑，要做自己人生的主人，慢慢脫離人生的枷鎖，人生有很多次改變的契機，就看自己愿不愿意迎接那個更好更真實的自我，實現幸福快樂的人生。精彩摘錄精彩摘錄你現在如何回應他人，取決于你小時候做出了怎樣的關于自己、關于他人以及關于世界的情感決定。腳本是關于你打算如何度過一生的計劃。你制訂這個計劃時還只是一個小孩子，它基于你當時對世界的了解。早年決定由你做出，在人生的后續階段，你也可以根據需要改變這些決定，即改變你的腳本。腳本需要符合以下條件：（1）父母的指令；（2）在指令下的人格發展；（3）童年時期的決定；（4）總是以某種特定的方法成功或失敗；（5）確信的態度（或者說是一種堅定的姿態，在當下對過去的事堅信不移）。一個真正的人應該這樣定義：他能夠自發地以理性的和讓人信賴的方式做事，并能夠適當地考慮他人的需要。一個按固定模式生活的人，不是真正的人艾瑞克·伯恩（EricBerne）說：“腳本分析的目的在于結束當前這場表演，換上另一場更精彩的演出。”但是人生中比必須交稅還要確定、和人終將一死一樣確定的是：你越早結交新朋友，你越快擁有老朋友。一個人如果只做一個勇敢的輸家，他的內心可以很舒服地順著自己的腳本發展；但如果真想成為一個贏家，他必須拋棄自己全部或者大部分的腳本，重新開始。這是大多數人都不愿做的事。本書將探討四個問題：你如何向別人說“你好”？你如何回應別人的“你好”？說完“你好”后，你會說什么？以及最主要但又帶有悲涼色彩的問題——人們不互相說“你好”時，取而代之的是在做什么？目錄分析第二章溝通分析的基本原理第一章引言第一部分總論第三章人類的命運第四章出生前的影響第五章早期發展第六章可塑的年代第七章腳本裝置12345第二部分父母設定的程序第八章童年晚期第十章成熟與死亡第九章青春期第二部分父母設定的程序第十一章腳本的類型第十三章灰姑娘辛德瑞拉第十二章典型的腳本第三部分腳本的運作第十五章腳本的傳遞第十四章腳本如何成為可能？第三部分腳本的運作第十六章準備階段第十八章治療中的腳本第十七章腳本跡象第四部分臨床實踐中的腳本第二十章三個個案分析第十九章關鍵的干預第四部分臨床實踐中的腳本第二十一章對腳本理論的反對第二十三章腳本核查表第二十二章方法論的問題第五部分對腳本理論的科學探討作者介紹同名作者介紹艾瑞克·伯恩[EricBerne1910.05.10－1970.07.15]，美國心理學家，生于加拿大魁北克的蒙特利爾，因心臟病逝于加利福尼亞。他的父親是醫生，母親是作家，他自幼就立志繼承父業。1935年在麥吉爾大學獲得醫學博