教師幸福指數(shù)與情緒管理隨著社會(huì)、學(xué)校對(duì)教師的要求越來(lái)越高，教師承受的壓力不斷加碼，水漲船高，教師在職場(chǎng)中呈現(xiàn)的心理問(wèn)題越來(lái)越多，導(dǎo)致教師工作效率降低，工作狀態(tài)低落，嚴(yán)重耗損和危害教師的心理、生理狀態(tài)，給學(xué)校與教師都帶來(lái)相當(dāng)大的損失。學(xué)校也開(kāi)始重視教師的心理健康問(wèn)題，很多學(xué)校都聘請(qǐng)專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師到校培訓(xùn)上課，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。學(xué)校教師的常見(jiàn)心理問(wèn)題有：1、教師心理壓力過(guò)大，工作負(fù)荷過(guò)重和工作要求過(guò)高，工作中人際關(guān)系處理不當(dāng)，家庭與情感出現(xiàn)糾葛，自我內(nèi)在認(rèn)可度不高，都會(huì)給教師心理造成很大的心理壓力。壓力過(guò)大會(huì)引起很多生理、心理與行為的反響，比方容易疲勞，容易感冒，情緒低落，記憶力、創(chuàng)造性下降，工作熱情和積極性下降。2、職業(yè)枯竭，也稱(chēng)職業(yè)枯竭綜合癥，職業(yè)枯竭的人對(duì)工作失去熱忱，對(duì)自己職業(yè)缺乏基本興趣，情緒低落，怠工，在生理與心理上出現(xiàn)精疲力竭和身心憔悴的病癥。3、突發(fā)性心理危機(jī)：由于績(jī)效考核、家校矛盾、安全問(wèn)題引起教師挨打等突發(fā)性災(zāi)難事件引起的心理危機(jī)問(wèn)題，導(dǎo)致教師產(chǎn)生彌漫性的心理恐慌。4、因情感與家庭導(dǎo)致的情緒問(wèn)題。因感情、婚姻、家庭產(chǎn)生的情緒問(wèn)題和心理張力遷移到日常工作中，往往會(huì)嚴(yán)重影響到教師的工作狀態(tài)，是影響教師壓力和情緒的重要因素。5、因職業(yè)角色引發(fā)的心理問(wèn)題。職業(yè)往往要求我們扮演一個(gè)固定或者相對(duì)穩(wěn)定的角色，一提到教師，就會(huì)和“春蠶到死絲方盡”、“蠟炬成灰淚始干”“太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)”、“吃的是草，擠的是奶”等無(wú)私奉獻(xiàn)的角色相聯(lián)系，而長(zhǎng)時(shí)間的職業(yè)角色扮演帶來(lái)的心理問(wèn)題，產(chǎn)生職業(yè)角色與生活角色轉(zhuǎn)換困難，引發(fā)家庭矛盾或人際矛盾，或者產(chǎn)生角色掙扎，職業(yè)角色與內(nèi)心自我的角色沖突不甘心扮演這個(gè)角色，而為了生存不得不扮演這個(gè)角色，產(chǎn)生自我認(rèn)同危機(jī)，非常痛苦。上述的這些問(wèn)題往往具有顯性與隱性的特點(diǎn)，作為學(xué)校的管理者需要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)處理，可以使教師與學(xué)校的損失減低到最少。如何作到及時(shí)有效的識(shí)別教師的心理問(wèn)題：一、有條件的學(xué)校可以在入職前或定期對(duì)教師進(jìn)行一個(gè)心理健康狀況的調(diào)查，建立教師的心理檔案，并評(píng)估教師的心理健康承受能力與水平。二、管理人員或者負(fù)責(zé)人員也可以從一些指標(biāo)與信號(hào)來(lái)識(shí)別，并同時(shí)及時(shí)反響給相關(guān)的負(fù)責(zé)部門(mén)。1、工作的指標(biāo)：工作效率的持續(xù)下降，工作狀態(tài)明顯低落；2、情緒的指標(biāo)：沖動(dòng)性，突然性的情緒爆發(fā)；長(zhǎng)期低落陰沉的情緒，無(wú)精打采；3、人際關(guān)系指標(biāo)：人際關(guān)系持續(xù)惡化，易與人發(fā)生沖突，或者非常自閉；4、身體指標(biāo)：偏頭痛，經(jīng)常性的疲勞，經(jīng)常性的身體不適等軀體化疾病頻繁發(fā)生；5、外在的習(xí)慣：連續(xù)遲到，單獨(dú)相處，毫無(wú)節(jié)制的抽煙、喝酒等等。通過(guò)前期的調(diào)查與識(shí)別指標(biāo)，我們可以識(shí)別有心理問(wèn)題的教師，對(duì)于有健康隱患的教師及時(shí)干預(yù)與幫助。“冰凍三尺，非一日之寒。”學(xué)校教師心理問(wèn)題的產(chǎn)生不是一天兩天的事情，也不是單一的原因產(chǎn)生的，因此，要解決教師的心理問(wèn)題也不是簡(jiǎn)單的事情，需要各個(gè)層面的努力與合作。從學(xué)校的角度來(lái)講，學(xué)校重視教師心理健康，是真正的“以人為本”的學(xué)校文化的表現(xiàn)，同時(shí)也能提高學(xué)校的工作效率，營(yíng)造健康的良好工作氣氛、溝通機(jī)制和學(xué)校文化。有條件的學(xué)校可以采取引進(jìn)EAP模式，實(shí)行教師心理援助計(jì)劃，可和外部專(zhuān)業(yè)結(jié)構(gòu)合作，也可在學(xué)校內(nèi)部建立心理咨詢(xún)部門(mén)或場(chǎng)所，如設(shè)立壓力發(fā)泄室、心理輔導(dǎo)辦公室、咖啡廳等。從宏觀上，可以根據(jù)學(xué)校的具體情況，進(jìn)行上和組織上的改革，減少教師心理問(wèn)題的誘因；同時(shí)在前期調(diào)查的基礎(chǔ)上，針對(duì)教師心理問(wèn)題的敏感性因子組織相關(guān)的培訓(xùn)和講座，為教師組織心理健康知識(shí)和心理調(diào)節(jié)技巧的普及和宣傳，從而提高教師的情緒管理，壓力管理和認(rèn)知調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)教師的心理承受能力。從微觀上，主要針對(duì)教師個(gè)人，針對(duì)個(gè)體的具體問(wèn)題，積極進(jìn)行心理干預(yù)，提供心理支持與幫助，對(duì)于超出援助范圍的，可以推薦他們?nèi)タ磳?zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，及時(shí)有效的進(jìn)行調(diào)整。從教師的角度來(lái)說(shuō)，心理健康關(guān)系到自己的切身利益，為加強(qiáng)自身的心理