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石埠子小學劉志成專家講座第1頁石埠子小學劉志成專家講座第2頁石埠子小學劉志成專家講座第3頁石埠子小學劉志成專家講座第4頁1、眼是人類最主要感覺器官之一和認識世界工具。我們大腦中一切美好事物都是經過眼去獲取。2、假設你兩眼看不到或看不清外面世界，你會有怎樣感覺，閉眼體會一下？3、所以我們要保護眼睛，預防近視。為何要做眼保健操？石埠子小學劉志成專家講座第5頁讀每節名稱整體感知

1、請同學們準確讀以下每節眼保健操名稱？2、看一共是幾節？3、各節循序是怎樣安排？石埠子小學劉志成專家講座第6頁第一節：按揉攢竹穴第二節：按壓睛明穴第三節：按揉四白穴第四節：按揉太陽穴刮上眼眶第五節：按揉風池穴第六節：揉捏耳垂腳趾抓地眼保健操（共六節）石埠子小學劉志成專家講座第7頁請同學們獨立找準穴位石埠子小學劉志成專家講座第8頁做法：1.用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

第一節：按揉攢竹穴

石埠子小學劉志成專家講座第9頁第二節：按壓睛明穴做法：.用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。石埠子小學劉志成專家講座第10頁第三節：按揉四白穴

做法：用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。石埠子小學劉志成專家講座第11頁第四節：按揉太陽穴刮上眼眶做法：用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。石埠子小學劉志成專家講座第12頁第五節：按揉風池穴做法：用雙手食指和中指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

石埠子小學劉志成專家講座第13頁第六節：揉捏耳垂腳趾抓地

做法：用雙手大拇指和食指螺紋面捏住耳垂正中眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。

石埠子小學劉志成專家講座第14頁請同學們隨音樂口令認真做一遍（觀看碟片，認真學習﹗）石埠子小學劉志成專家講座第15頁感情升華

同學們，此時此刻，你對眼保健操一定有了新認識，能不能把你感受表示出來？說一下以后怎樣保護眼睛？石埠子小學劉志成專家講座第16頁保護視力很主要，不良習慣須改掉。臺燈放在左前方，室內燈光不可少。讀寫姿勢要正確，一尺距離為最好。乘車走路勿閱讀，趴著躺著不看書

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