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文檔簡介
石埠子小學劉志成專家講座第1頁石埠子小學劉志成專家講座第2頁石埠子小學劉志成專家講座第3頁石埠子小學劉志成專家講座第4頁1、眼是人類最主要感覺器官之一和認識世界工具。我們大腦中一切美好事物都是經過眼去獲取。2、假設你兩眼看不到或看不清外面世界,你會有怎樣感覺,閉眼體會一下?3、所以我們要保護眼睛,預防近視。為何要做眼保健操?石埠子小學劉志成專家講座第5頁讀每節名稱整體感知
1、請同學們準確讀以下每節眼保健操名稱?2、看一共是幾節?3、各節循序是怎樣安排?石埠子小學劉志成專家講座第6頁第一節:按揉攢竹穴第二節:按壓睛明穴第三節:按揉四白穴第四節:按揉太陽穴刮上眼眶第五節:按揉風池穴第六節:揉捏耳垂腳趾抓地眼保健操(共六節)石埠子小學劉志成專家講座第7頁請同學們獨立找準穴位石埠子小學劉志成專家講座第8頁做法:1.用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前額上。隨音樂口令有節奏地按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍。
第一節:按揉攢竹穴
石埠子小學劉志成專家講座第9頁第二節:按壓睛明穴做法:.用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位,每拍一次,做四個八拍。石埠子小學劉志成專家講座第10頁第三節:按揉四白穴
做法:用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,大拇指抵在下頜凹陷處,其余手指自然放松、握起,呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍。石埠子小學劉志成專家講座第11頁第四節:按揉太陽穴刮上眼眶做法:用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側太陽穴上,其余手指自然放松,彎曲。伴隨音樂口令,先用大拇指按揉太陽穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不動,用雙手食指第二個關節內側,稍加用力從眉頭刮至眉梢,兩個節拍刮一次,連刮兩次。如此交替,做四個八拍。石埠子小學劉志成專家講座第12頁第五節:按揉風池穴做法:用雙手食指和中指螺紋面分別按在兩側穴位上,其余三指自然放松。隨音樂口令有節奏地按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍。
石埠子小學劉志成專家講座第13頁第六節:揉捏耳垂腳趾抓地
做法:用雙手大拇指和食指螺紋面捏住耳垂正中眼穴,其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令,用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位,同時用雙腳全部腳趾做抓地運動,每拍一次,做四個八拍。
石埠子小學劉志成專家講座第14頁請同學們隨音樂口令認真做一遍(觀看碟片,認真學習﹗)石埠子小學劉志成專家講座第15頁感情升華
同學們,此時此刻,你對眼保健操一定有了新認識,能不能把你感受表示出來?說一下以后怎樣保護眼睛?石埠子小學劉志成專家講座第16頁保護視力很主要,不良習慣須改掉。臺燈放在左前方,室內燈光不可少。讀寫姿勢要正確,一尺距離為最好。乘車走路勿閱讀,趴著躺著不看書
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